તમારી ટુકડીના દિનચર્યાઓમાં ઉમેરવા માટે કેટલાક ચીયરલિડિંગ ડાન્સ મૂવ્સ શોધી રહ્યાં છો? આ ચાલ મૂળથી માંડીને જટિલ સુધીની હોય છે. તેમાંના કેટલાકને એક સાથે જોડો અને તમારી પાસે તમારા નૃત્ય સિક્વન્સ માટે સંપૂર્ણ પાયો હશે,સાઇડલાઇન ચીર્સ, અને જાપ.
મૂળ આર્મ સ્થિતિઓથી પ્રારંભ કરો
કોઈપણ ઉત્સાહ નૃત્ય પાઠ સાથે શરૂ થવું જ જોઈએમૂળભૂત હાથ ગતિ. આ બાકીની બધી બાબતો માટેનો મંચ નક્કી કરે છે.
- નીચું વી: આર્મ્સ 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર સીધા નીચે અને બાજુઓ સુધી વિસ્તરેલ છે
- ઉચ્ચ વી: આર્મ્સ 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર અને બાજુઓ સુધી વિસ્તરેલ છે
- તૂટેલી ટી: તમારી છાતીની ધાર પર હાથ વડે ખભા સ્તરે બાજુઓ સુધી કોણી ખેંચાઈ
- ટી: ખભા સ્તરે બાજુઓ તરફ ખેંચાયેલા શસ્ત્ર
- ટેબ્લેટopપ: કોણી તમારા ribcage માં સખ્તાઇથી tucked તમારા હાથ એકબીજા સાથે ખભા સ્તરે સામનો કરે છે
- ટચડાઉન: આર્મ્સ સીધા ઉપર વિસ્તરિત, હાથ ખભાની પહોળાઈ સિવાય
- હસ્તધૂનન: એક તાળી જ્યાં તમે હથેળીને કનેક્ટ કરો છો અને તમારી આંગળીઓને તમારા હાથની બહારની આસપાસ લપેટો છો
- શુધ્ધ: સીધા નીચે ખેંચાયેલા શસ્ત્ર અને તમારા શરીરની બાજુઓ પર ચુસ્ત ખેંચાય છે.
- એનએફએલનો સૌથી લોકપ્રિય ચીયરલિડિંગ સ્ક્વોડ
- યંગ ચીયર લીડર્સ
- વાસ્તવિક ચીયરલિડર્સ
નોંધ લો કે દરેક ચાલ બે જગ્યાએ એક હાથનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે. તમે તમારા ડાબા હાથથી અને બીજાને તમારા જમણા (દા.ત .., ડાબા હાથના ટચડાઉન, જમણા હાથના તૂટેલા ટી) વડે પ્રદર્શન કરીને બે ચાલ પણ ભેગા કરી શકો છો. એક સ્થિતિથી બીજી સ્થિતિમાં ઝડપથી જવાનો અભ્યાસ કરો. દરેક હિલચાલ તીવ્ર અને સ્વચ્છ હોવી જોઈએ.તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને તાલીમ આપોતમારા ધડ અને હિપ્સમાં ડૂબેલા હલનચલનને ટાળવા માટે મક્કમ અને ચુસ્ત રહેવા માટે.
કૂદકા ઉમેરો
ચીયરલિડિંગ કૂદકાતમારા ડાન્સમાં વિવિધ અને પ popપ ઉમેરશે.
- પેન્સિલ સીધા આના પર જાઓ: તમારા પગ સાથે તમારા શરીરની નીચે એક સાથે જમ્પિંગ, જેથી તમે પેંસિલના આકાર જેવું જ હો
- ટક સીધા આના પર જાઓ: તમારી જમ્પ દરમિયાન તમારી છાતી તરફ તમારા ઘૂંટણ ઉપર દોરો
- ઇગલ ફેલાવો: હોપ અપ કરી અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા પગને ફેલાવો
- સાઇડ હર્ડલર: એક ઘૂંટણની વળાંક, પગ આગળ બાજુ તરફ ખેંચીને પગની બાજુ.
- હર્કી સીધા આના પર જાઓ: એક પગ ઘૂંટણની વળાંક સાથે પાછો લાત મારે છે જ્યારે બીજો પગ સીધો ઉપર અને આગળ લંબાય છે
તમારા પગ ખસેડો
તેને ડાન્સ કરવા માટે મૂળ પગની ગતિવિધિઓ સાથે મૂળ ઉત્સાહિત ગતિઓને જોડો.
- ટુકડી: તમારા ઘૂંટણને વાળવું અને તમારા હિપ્સને પાછળથી દબાવો જેમ તમે ખુરશી પર બેસવાના છો.
- ફેફસાં: એક પગ આગળ વધો અને તે ઘૂંટણ વાળો.
- ઇન-ટ્વિસ્ટ: એક ઘૂંટણને મધ્યમાં છોડો, પછી તમારા પગને સીધો કરો અને બીજો, વૈકલ્પિક બાજુઓ છોડો.
- હાઇ કિક: તમારા પગને આગળ અથવા બાજુ સુધી શક્ય તેટલું .ંચું લાત.
- પીવટ ટર્ન્સ: તમારા જમણા પગને આગળ વધો અને ડાબી બાજુ આગળ વધો અને અડધા વળાંકને ડાબી બાજુ ફેરવો. આ બંને બાજુ કરી શકાય છે.
આ સરળ પગલાઓ છે જેનો ઉપયોગ હંમેશાં ઉત્સાહિત નૃત્ય દિનચર્યાઓમાં થાય છે. હાથની ગતિવિધિઓ અને કૂદકા સાથે સંયુક્ત, આ એકલા તમને નક્કર બાજુની નિત્યક્રમ માટે સેટ કરશે. સ્પર્ધા અને હાફટાઇમ માટે, તમારે વિવિધ નૃત્ય શૈલીઓમાંથી પણ ખેંચવું જોઈએ, જેમાં મર્યાદિત નથીહીપ હોપ,બેલે પગલાં,જાઝ ચાલ, અને લેટિન નૃત્યો ગમે છેચટણીઅનેસામ્બા.
તે બધા એક સાથે મૂકો
એકવાર તમે ટુકડાઓની પ્રેક્ટિસ કરી લો, પછી તમારી નૃત્યની નિયમિતતા બનાવવા માટે આ બધું એક સાથે રાખવાનો સમય છે! વિવિધ સ્તરોની ચીયરલિડિંગ ટુકડીઓનાં કેટલાક ઉદાહરણો અહીં છે.
સરળ 8 ગ્રેડ નિયમિત
મધ્યમ ગતિએ શીખવા અને ચલાવવાનું સરળ એવા પગલાં સાથે આ એક મૂળભૂત રૂટીન છે. તમે જે પગલાં અને સંયોજનો માણ્યા છે તેની નોંધ લો જેથી તમે પછીથી તમારા નૃત્યમાં તેનો સમાવેશ કરી શકો.
સેન્ટ્રલ હાઇ પેપ રેલી
આ ઉચ્ચ શાળાના ક્રૂ સેન્ટ્રલ હાઇ પર ભીડનું મનોરંજન કરવા માટે વિવિધ નૃત્ય શૈલીઓ સાથે ભળી જાય છે.
ખુશ એક્સ્ટ્રીમ કોમ્પિટિશન ડાન્સ
કોરિયોગ્રાફર બ્રાન્ડન હેલે સાથે શીખવાની કોશિશ કરો કારણ કે તે આ કોમ્પિટિશન-સ્ટાઇલની નૃત્યનો નિયમ ભણાવે છે. પ્રથમ બધી રીતે વિડિઓ જુઓ, જેથી તમે ચાલને ચિહ્નિત કરી શકો અને નૃત્ય કરેલું જોઈ શકો. તે પછી, વિડિઓને ફરીથી પ્રારંભ કરો અને જૂથ સાથે પ્રેક્ટિસ કરો.
એક સમયે એક પગલું
જ્યારે તમારો ઉત્સાહ નૃત્ય બનાવવાની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રક્રિયા તમે વિચારો તે કરતાં સરળ છે. ફક્ત મૂળભૂત ચાલ સાથે પ્રારંભ કરો, પછી તેમને વ્યવસ્થિત રૂટિન ન થાય ત્યાં સુધી ધીમેથી તેમને એક સાથે કરો. એકવાર તમારી પાસે નૃત્ય થાય, પછી તમે કેટલાકમાં મરી કા .ી શકો છોસરળ સ્ટન્ટ્સઅનેtumblingતમારા પ્રભાવને પૂર્ણ કરવા માટે.
