જો તમે કડક શાકાહારી આહારનું પાલન કરી રહ્યા છો, તો દહીં ન ગમશો, અથવા લેક્ટોઝ અંતર્જ્leાનકારક છો, તો તે સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધ રેસીપીનું પાલન કરવામાં મદદ કરે છે જે દહીં માટે નહીં બોલાવે. ક્રીમી, જાડા, ડેરી-ફ્રી સ્મૂધિ બનાવવાનું સમાધાન એ છે કે દહીં માટે રેશમી ટોફુનો અવેજી અને મધ, રામબાણ અમૃત અથવા સ્વાદવાળું સોયા અથવા અખરોટનું દૂધ જેવા મીઠાશ ઉમેરવા.
જ્યાં જૂના સેલ ફોન દાન કરવા માટે
મૂળભૂત દહીં મુક્ત સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધ રેસીપી
અહીં એક ઝડપી અને સરળ સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધ રેસીપી છે જે તમે તમારી રુચિને અનુરૂપ કરવા માટે સરળતાથી કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો. આ રેસીપી લગભગ એક કે બે પિરસવાનું બનાવે છે.
સંબંધિત લેખો- ઘરે 7 સરળ પગલાઓમાં બદામનું દૂધ કેવી રીતે બનાવવું
- ટોફુ કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે માટે 13 ભોજનના વિચારો
- આકર્ષિત કુંવરપાઠામાંથી બનાવેલો મેક્સિકોનો દારૂ રોઝ પીણું રેસિપિ
ઘટકો
- 1 કપ સ્ટ્રોબેરી, hulled અને અડધા કાપી
- 1/2 કપ સાદા અથવા સ્વાદવાળી સોયા દૂધ અથવા અખરોટનું દૂધ
- 1/2 કપ રેશમી ટોફુ (અથવા અન્ય નરમ ટોફુ)
- 1/4 કપ નારંગીનો રસ
- 1 ચમચી મધ અથવા અન્ય સ્વીટનર (વૈકલ્પિક)
તૈયારી સૂચનો
- બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં ઘટકોને જોડો.
- સ્મૂધિ ઇચ્છિત ટેક્સચર ન થાય ત્યાં સુધી બરાબર બ્લેન્ડ કરો.
- ચશ્મામાં રેડવું અને પીરસો.
સેવા આપતી ટીપ
દહીં રહિત સ્ટ્રોબેરી સોડામાં રેફ્રિજરેશન કરવામાં આવે ત્યારે પણ તે સારી રીતે રહેવાનું વલણ ધરાવતા નથી. આને કારણે, તેઓ બનાવ્યા પછી તરત જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ઘણા લોકો માટે સહેલાઇથી મોટી બેચ બનાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે પહેલાથી બધી સામગ્રી તૈયાર કરી શકો છો, પરંતુ પીરસતાં પહેલાં બધું એકસાથે મિશ્રણ કરવાની રાહ જુઓ.
અન્ય સ્ટ્રોબેરી સ્મૂથી વિકલ્પો
તમારી સ્ટ્રોબેરી સોડામાં સ્વાદ અને પોતને બદલવાની ઘણી અન્ય રીતો છે. અન્ય ફળનું મિશ્રણ ઉમેરવું એ સૌથી મૂળભૂત તકનીક છે, પરંતુ આ એકમાત્ર વિકલ્પ નથી. વિવિધ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક પીણાં બનાવવા માટે અહીં કેટલાક અન્ય વિચારો છે:
- સ્મૂધિ મિશ્રણ કરતા પહેલા તમારા ફળને ઠંડું કરવાનો પ્રયાસ કરો. ફ્રોઝન ફળ સુંવાળી બરફને ઠંડુ બનાવશે, જે ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે.
- વધુ મજબૂત સ્ટ્રોબેરી સ્વાદ માટે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વાપરો જે હમણાં જ ઓવરરાઇપ થવા માંડે છે. તેઓ સહેજ નરમ અને deepંડા લાલ રંગના હોવા જોઈએ.
- તમારા મનપસંદ સ્વાદ (ઓ) ને ઉમેરોફળો નો રસસુંવાળી રેસીપી પર, પ્રમાણમાં અન્ય પ્રવાહી ઘટકોની માત્રાને સમાયોજિત કરો.
- ટોફુને બદલે, તમારી સ્મૂધીમાં એક સરસ ક્રીમી ટેક્સચર માટે સ્થિર બનાના ઉમેરો.
- દૂધ અને ટોફુ બધાને એક સાથે છોડો, અને સ્ટ્રોબેરી, ફળોના રસ અને બરફના સંયોજનનો ઉપયોગ કરો.
- સ્મૂધિની રચનાને પાતળી કરવા માટે, વધુ પ્રવાહી ઉમેરો. ચપટીમાં પાણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, અથવા વધુ સોયા દૂધ અથવા ફળોનો રસ ઉમેરી શકાય છે.
- સુંવાળીને ગા thick બનાવવા માટે, વધુ ટોફુ અથવા ફળ ઉમેરો અને પ્રવાહીની માત્રા ઘટાડો.
- લીંબુ અથવા ચૂનોના રસ સાથે વધારાનો સ્વાદ ઉમેરો અથવા વેનીલાના થોડા ટીપાં, તજનો સ્પર્શ, અથવા તો ચોકલેટ સીરપ અથવા કોકો પાવડરનો ઉપયોગ કરો.
- પ્રોટીન અથવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટથી લઈને ઘઉંના સૂક્ષ્મજંતુ સુધી તમામ પ્રકારના પોષક પૂરવણીઓ સોડામાં ઉમેરી શકાય છે. આ સમાપ્ત સ્મૂદીના સ્વાદને અસર કરે છે કે કેમ તે જોવા માટે પ્રથમ થોડી રકમનો ઉપયોગ કરીને આનું પરીક્ષણ કરો.
તમારી સહેલાણીઓ માણી રહ્યા છો
સવારના નાસ્તામાં સોડામાં સારો સ્વાદ છે અથવા તે સંતોષકારક નાસ્તો હોઈ શકે છે. તમારી સોડામાં માટે પોર્ટેબલ, ઇન્સ્યુલેટેડ કપનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે તેને સફરમાં લઈ શકો છો.
