વિટામિન કેમાં વધુ પ્રમાણમાં ખોરાકની સૂચિ લોકો જે ખોરાકમાં ખાય છે તેના પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ લોહી પાતળા લેનારા લોકો માટે કયા ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરવા અથવા ટાળવા તે જાણવું તે એક ઉપયોગી સાધન છે.
ખોરાકમાં વિટામિન કે વધારે હોય છે
વિટામિન કેમાં ઉચ્ચ ખોરાકની ડાઉનલોડની સૂચિ છાપવા માટે ઉપલબ્ધ છે અથવા તમે નીચે versionનલાઇન સંસ્કરણ વાંચી શકો છો. જો તમને સૂચિને ડાઉનલોડ કરવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો આ તપાસોમદદરૂપ ટીપ્સ.
સંબંધિત લેખો- વિટામિન ડીમાં 10 ખોરાક વધારે છે
- ઓમેગા 6 માં ઉચ્ચ પ્રકારનાં ખોરાકનાં પ્રકારો
- 9 મૂલ્યવાન વિટામિન કે લાભો
વિટામિન કેમાં ઉચ્ચ ખોરાકની સૂચિ ડાઉનલોડ કરો
શાકભાજીઓ વિટામિન કે માં વધુ
- અલ્ફાલ્ફા
- અમરંથ નીકળે છે
- બીટ ગ્રીન્સ
- બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ
- ચાર્ડ
- કોલાર્ડ્સ
- કાલે
- મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ
- દરિયાઈ પીપળો
- પાલક
- સલગમ ગ્રીન્સ
વધારાના સારા શાકભાજી સ્ત્રોતો
- શતાવરીનો છોડ
- બ્રોકોલી
- કોબી
- ડેંડિલિઅન ગ્રીન્સ
- એન્ડિવ
- લેટીસ
- ભીંડો
- ડુંગળી
- વટાણા
- કોથમરી
- સૌરક્રોટ
સુકા મસાલા
- તુલસી
- સેલરી ટુકડાઓમાં
- ધાણા
- માર્જોરમ
- ઓરેગાનો
- કોથમરી
- Ageષિ
- સુગંધી પાંદડાંવાળો એક .ષધિ છોડ
અન્ય ફૂડ્સ જેમાં કે
- બ્રેડ crumbs
- સમૃદ્ધ ઇંડા નૂડલ્સ
- માછલીનું તેલ
- યકૃત
- દૂધ
- પ્લમ્સ
- Prunes
- સોયાબીન
- દહીં
બ્લડ ક્લોટિંગ વિટામિન
વિટામિન કેનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય એ છે કે તે લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે મદદ કરે છે. જો તમને ઇજા થાય છે તો સ્ટેમ લોહીના પ્રવાહને મદદ કરવા માટે આ જરૂરી પોષક તત્વોની જરૂર છે. આ એક જટિલ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા દ્વારા થાય છે જે લોહીમાં પ્રોથ્રોમ્બિનને થ્રોમ્બીનમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આ પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ એ લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ છે જે હેમરેજિંગને અટકાવે છે. આને કારણે, લોહી પાતળા થનારા લોકોને વિટામિન કેનું સેવન મર્યાદિત કરવા સૂચના આપવામાં આવે છે.
વિટામિન કે આંતરડાની બેક્ટેરિયા દ્વારા રચાય છે, પરંતુ આપણા આહાર દ્વારા અતિરિક્ત વિટામિન કે પ્રદાન કરવો આવશ્યક છે. તે હંમેશાં પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, પરંતુ વિટામિન કેમાં વધુ પ્રમાણમાં ખોરાકની નીચેની સૂચિ તમારી વિશિષ્ટ જરૂરિયાતોને આધારે કયા ખોરાકને ખાવું અથવા ટાળવું તે જાણવાનું સરળ બનાવશે.
