ગેરીટોલ કેટલીક સ્ત્રીઓમાં લોકપ્રિય બની છે જે માને છે કે તે એક તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા, તેમજ પ્રજનનક્ષમતા વધારવાનો માર્ગ છે. જો કે, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે ગેરીટોલ સ્ત્રીને વધુ ફળદ્રુપ બનાવે છે અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન્સ કરતા વધુ સારી છે.
ગેરીટોલ શું છે?
ગેરીટોલ આયર્નયુક્ત મલ્ટિવિટામિન બ્રાન્ડ છે જેમાં 26 વિટામિન અને ખનિજો છે. ઉત્પાદન વર્ષોથી બજારમાં છે. ગેરીટોલ એવા લોકો માટે વિશ્વસનીય સ્રોત બન્યું હતું જે માને છે કે તેનાથી તેમની energyર્જામાં વૃદ્ધિ થાય છે, અથવા જેઓ સુક્ષ્મ પોષકતત્વોના આહારની માત્રાને પૂરક બનાવવા માગે છે.
સંબંધિત લેખો- કસુવાવડ પછી કલ્પના કરવા વિશેના સરળ સત્ય
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી Energyર્જાને વેગ આપવા માટેના 9 સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતો
- પ્રજનન શક્તિને વેગ આપવા માટે લોકપ્રિય bsષધિઓ, વિટામિન્સ અને ખનિજો
ગર્ભાવસ્થા અને ફળદ્રુપતા માટે ગેરીટોલની પ્રોત્સાહન
Forનલાઇન મંચો પરની સ્ત્રીઓ, જેમ કે શું અપેક્ષા રાખવી , પ્રજનન અને સગર્ભાવસ્થા માટે ફાયદાકારક તરીકે ગેરીટોલને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સ્ત્રીઓ કહે છે કે ઉત્પાદન તેમને સગર્ભાવસ્થામાં booર્જા પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેના પરિણામે તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા થાય છે. તેઓ એવો પણ દાવો કરે છે કે વિટામિનનો આ બ્રાંડ સર્વાઇકલ મ્યુકસનું પ્રમાણ વધારવા જેવા અજાયબીઓ પ્રાપ્ત કરે છે, સગર્ભા થવાનું સરળ અને ઝડપી બનાવે છે.
પુરાવાનો અભાવ
પ્રજનન અને ગર્ભાવસ્થા માટે ગેરીટોલના ofનલાઇન પ્રમોશનને ટેકો આપવા માટે તમને કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવા મળશે નહીં. હકીકતમાં, જે કંપની ગેરીટોલ બનાવે છે તે આ ખોટી માહિતીને ટેકો આપતી નથી:
- ગર્ભાવસ્થા માટે , ગેરીટોલ વેબસાઇટ જણાવે છે ત્યાં કોઈ અભ્યાસ નથી ગર્ભાવસ્થામાં ગેરીટોલના ઉપયોગ પર, અને misનલાઇન ગેરસમજને ટેકો આપવા માટે કોઈ પુરાવા નથી. કંપની ખાસ કરીને પર્યાપ્ત ફોલિક એસિડના સ્ત્રોત તરીકે ગેરીટોલને પ્રોત્સાહન આપતી નથી. તેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તમને જરૂરી પોષક તત્વો વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરવાનું સૂચન કરે છે
- પ્રજનન માટે , ગેરીટોલ કંપની પણ લખે છે કોઈ પુરાવા નથી ગેરીટોલ સૂચન કરવાથી પ્રજનન શક્તિમાં વૃદ્ધિ થાય છે અને કોઈપણ દાવાને નકારવામાં આવે છે જેનાથી તે ગર્ભધારણની સંભાવનાને સુધારે છે.
તમારી energyર્જા, તમારા સ્વાસ્થ્ય, તમારી ગર્ભાવસ્થા અને તમારા બાળક માટે પૂરતા પોષક તત્વો જરૂરી છે. નબળા આરોગ્યની અસર તમારી પ્રજનનક્ષમતા અને કલ્પના કરવાની ક્ષમતા પર પણ પડી શકે છે. જો કે, ગેરીટોલની 'દરેક બોટલમાં એક બાળક છે' એવી માન્યતામાં કોઈ સત્ય નથી.
ગર્ભાવસ્થામાં વિટામિન પૂરક
સગર્ભા સ્ત્રીઓને મોટાભાગના વિટામિન અને ખનિજોની માત્રા વધારે હોય છે. તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા આહાર ખાતરી કરી શકે છે કે તમે બધા ભલામણ કરેલા પોષક તત્વોની યોગ્ય માત્રા મેળવી રહ્યા છો. તેમ છતાં, કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી તમામ પોષક તત્ત્વો મેળવવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી ડોકટરો દરરોજ પ્રિનેટલ વિટામિનની ભલામણ કરે છે.
અનુસાર મેયો ક્લિનિક , તમે તમારા પ્રિનેટલ વિટામિન્સ માટે કયા બ્રાન્ડને પસંદ કરો છો તે મહત્વનું નથી, ત્યાં સુધી કે જેમાં તમે ડ doctorક્ટરની ભલામણ કરતા વિટામિન અને ખનિજો છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રિનેટલ વિટામિન વત્તા ગેરીટોલ લેવાથી સાવચેત રહો. વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન અથવા ખનિજો લેવાથી તમે અને તમારા બાળકને મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.
પ્રિનેટલ વિટામિન્સની તુલનામાં ગેરીટોલ પોષક તત્વો
પ્રિન્ટલ મલ્ટિવિટામિન્સના કોઈપણ બ્રાંડથી ગિરિટોલ શ્રેષ્ઠ છે તે માનવાનું કોઈ કારણ નથી. ઉત્પાદનમાં રહેલા પોષક તત્વો, જેમ કે વિટામિન, આયર્ન અને અન્ય ખનિજો, તમને કોઈપણ પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન બ્રાન્ડમાં મળતા જેવું જ છે.
તમે ગિરિટોલમાં પોષક તત્વોની સૂચિ તેના ઉપરના ઉત્પાદન લિંક પરના પોષણ લેબલ પરના પ્રથમ વિભાગમાં જોઈ શકો છો 'ગેરીટોલ શું છે?' સૂચિની તુલના પોષક તત્વો સાથે કરો વન એ ડે પ્રિનેટલ મલ્ટિવિટામિન, ઉદાહરણ તરીકે. તમે જોશો કે તે બંનેમાં સમાન વિટામિન અને ખનિજો છે. જો કે, ગેરીટોલ કંપની તેમનું ઉત્પાદન જણાવે છે અવેજી નથી પ્રિનેટલ વિટામિન માટે. '
સૌથી વધુ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોની તુલના
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સનું ફૂડ એન્ડ ન્યુટ્રિશન બોર્ડ અને ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Medicફ મેડિસિન દરરોજ ભલામણ કરે છે આહાર સંદર્ભ ઇન્ટેક્સ (ડીઆરઆઈ) અને યુ.એસ. અને કેનેડામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના પોષક તત્વો માટે સૂચવેલ દૈનિક માત્રા (આરડીએ).
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બધા વિટામિન અને ખનિજો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કેટલાક બાળકના સામાન્ય વિકાસમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જે વિટામિન લો છો તેમાં આ આવશ્યક પોષક તત્વોની યોગ્ય માત્રા હોય છે.
એક સરખામણી ચાર્ટ
દ્વારા સમીક્ષામાંથી બહાર કા .ી લિનસ પ Paulલિંગ સંસ્થા , નીચે આપેલ ચાર્ટ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો માટે ભલામણ કરેલી આરડીએની સૂચિ આપે છે. ચાર્ટ આ આરડીએની તુલના ગેરીટોલ અને વન એ ડે પ્રિનેટલ વિટામિન્સની માત્રામાં કરે છે.
નોંધ: મિલિગ્રામ = મિલિગ્રામ; એમસીજી = માઇક્રોગ્રામ; આઇયુ = આંતરરાષ્ટ્રીય એકમો
પોષક તત્વો | રકમ / દિવસ | ગેરીટોલ | વન એ ડે |
લોખંડ | 27 મિલિગ્રામ | 16 મિલિગ્રામ | 28 મિલિગ્રામ |
ફોલિક એસિડ | 600 એમસીજી | 380 એમસીજી | 800 એમસીજી |
વિટામિન બી -12 | 2.6 એમસીજી | 6.7 એમસીજી | 8 એમસીજી |
વિટામિન ડી | 15 એમસીજી (600 આઈયુ) | 10 એમસીજી (400 આઇયુ) | 10 એમસીજી (400 આઇયુ) |
કેલ્શિયમ | 1000-1300 મિલિગ્રામ | 148 મિલિગ્રામ | 200 મિલિગ્રામ |
ઝીંક | 11-12 મિલિગ્રામ | 13.5 મિલિગ્રામ | 15 મિલિગ્રામ |
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ | સ્થાપિત નથી | 0 | 235 મિલિગ્રામ |
ચાર્ટ દ્વારા અવલોકનો
ચાર્ટમાંથી નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે:
- ગેરીટોલમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડ હોતું નથી, જે વિકાસશીલ ગર્ભમાં ન્યુરલ ટ્યુબ ખામીને રોકવા માટે જરૂરી છે.
- ગેરીટોલમાં દરરોજ આયર્નની માત્રાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
- ગેરીટોલ કે પ્રિનેટલ વિટામિન્સ, અથવા અન્ય મલ્ટિવિટામિન, પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ અથવા વિટામિન ડી ધરાવતા નથી.
- ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ગર્ભના મગજ અને આંખના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે આગ્રહણીય દૈનિક માત્રા હજી સુધી સ્થાપિત નથી.
વિશ્વસનીય માહિતીનાં સ્ત્રોતો
વિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી આરોગ્ય માહિતી મેળવવાની જવાબદારી તમારી અને તમારા બાળકની છે. ઇન્ટરનેટની શક્તિ અને પહોંચ સાથે, અફવાઓ અને ગેરસમજો અનચેક થઈ શકે છે અને ટૂંક સમયમાં તે તથ્યપૂર્ણ હોવાનું જણાય છે. આરોગ્ય માહિતીના અવિશ્વસનીય સ્ત્રોતો તમને અને તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
માનવ પર્યાવરણને કેવી અસર કરે છે
સલામતી પ્રથમ
તમે જે કરો છો અને વપરાશ કરો છો તેમાં સલામતી હંમેશાં પ્રથમ હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને તમારા આરોગ્ય, ફળદ્રુપતા અને ગર્ભાવસ્થાને ધ્યાનમાં રાખીને. Proનલાઇન ભલામણોના બેન્ડવોગન પર કૂદી પડતાં પહેલાં હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટરની સાથે આરોગ્યની માહિતીની તપાસ કરો.