સરળ Acai બાઉલ રેસીપી

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

ફ્લોર:

જન્મ તારીખ:

મોકલવું

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો

Acai બાઉલ એ ઝડપી અને સ્વસ્થ નાસ્તો અથવા બપોરનો નાસ્તો છે!

બનાવવા માટે ફક્ત તમારા મનપસંદ ઘટકો સાથે સ્મૂધી બેઝ અને ટોપ તૈયાર કરો. 10 મિનિટમાં તૈયાર, તે ઝડપી અને સરળ છે અને ઓહ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે!

Acai બાઉલ શું છે?

અસાઈ એ અસાઈ પામનું છૂંદેલું ફળ છે જે બ્રાઝિલથી આવે છે. પલ્પ સ્મૂધી માટે ઉત્તમ આધાર બનાવે છે અને અસાઈ એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. અને તે માત્ર અસાઈ છે!

કેવી રીતે વાળ રંગ ટબ બંધ મેળવવા માટે

Acai બાઉલ્સમાં ખાંડ ઓછી હોય છે (ટોપિંગ્સ અને એડ-ઇન્સની તમારી પસંદગીના આધારે) અને પ્રોસેસ્ડ ડેરી ડેઝર્ટ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે.

સફેદ જૂતામાંથી ઘાસના ડાઘ કેવી રીતે મેળવવી

Acai બેરીમાં પણ ફળ માટે એક સુંદર અનન્ય પોષક પ્રોફાઇલ હોય છે, તેમાં ખાંડ ઓછી હોય છે અને તંદુરસ્ત ચરબી વધારે હોય છે. તેથી જ અસાઈ બાઉલ તમને પરંપરાગત સ્મૂધી બાઉલ કરતાં વધુ સમય માટે ભરે છે.

ઘટકો અને ભિન્નતા

ACAI તે ઊંડા જાંબલી રંગ મેળવવા માટે તમે ફ્રોઝન અસાઈ પેકેટનો ઉપયોગ કરી શકો છો (છબીમાં ઉપર ડાબી બાજુએ) અથવા acai પાવડર . તમે લગભગ કોઈપણ કરિયાણાની દુકાનમાં સ્થિર Acai શોધી શકો છો. તે ઘણીવાર સ્થિર ફળો સાથે અથવા કાર્બનિક અથવા આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ સાથે હોય છે.

આ રેસીપી માટે, અમે એક ફ્રોઝન અસાઈ પેકેટનો ઉપયોગ કર્યો છે જે લગભગ 2 ચમચી અસાઈ પાવડર છે.

પ્રવાહી હું મોટાભાગે સફરજનના રસનો ઉપયોગ કરું છું પરંતુ કોઈપણ ફળનો રસ અથવા દૂધ (ડેરી ફ્રી દૂધ પણ) ઉત્તમ છે. તમારે તમારા બ્લેન્ડરના આધારે વધુ કે ઓછા ડેરી ઉમેરવાની જરૂર પડી શકે છે.

ટોપિંગ હવે આનંદ ભાગ માટે! તમે તમારા Acai બાઉલને લગભગ કોઈપણ વસ્તુ સાથે ટોચ પર લઈ શકો છો. મજેદાર કૌટુંબિક નાસ્તા માટે, એક DIY Acai બાઉલ બાર બનાવો અને આ તમામ અદ્ભુત ટોપિંગ્સના નાના બાઉલ મૂકો!

• • બેરી:સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, રાસબેરી, બ્લેકબેરી તરબૂચના ટુકડા:cantaloupe, મધપૂડો, તરબૂચ નટ્સ:અખરોટ, પેકન્સ, પિસ્તા બીજ:ચિયા, શણ, શણ, સૂર્યમુખી, કોળું અન્ય:કેળા, ગ્રાનોલા, મધ

શરમાળ ગાય્ઝ રસ કેવી રીતે બતાવે છે

Acai બાઉલ કેવી રીતે બનાવવી

આ રેસીપી એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક નાસ્તાનો વિકલ્પ છે જે થોડીવારમાં તૈયાર થઈ જાય છે!

પ્રાચીન ગાયક સીવવાની મશીન ટેબલ મૂલ્ય

1. બ્લેન્ડરમાં સ્મૂધી બેઝ તૈયાર કરો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બ્લેન્ડ કરો.
2. સ્મૂધી બેઝને બાઉલમાં (અથવા મોટા ગ્લાસ) માં રેડો અને ઇચ્છિત ટોપિંગ્સ ઉમેરો.
3. ટોચ પર બદામ અથવા બીજ છંટકાવ અને કેટલાક મધ પર ઝરમર વરસાદ અથવા વાદળી રામબાણ સીરપ , જો ઇચ્છા હોય તો.

ક્રીમી વર્ઝન માટે, કેટલાક વેનીલા અથવા સાદા-સ્વાદવાળા દહીં સાથે મિશ્રણ કરો. ડેરી ફ્રી વર્ઝન માટે, દહીં છોડો.

સ્વાદિષ્ટ ઘટકોથી ભરપૂર, આ અસાઈ બાઉલ, ઉષ્ણકટિબંધીય કેરીની સ્મૂધી , અથવા સરળ રાતોરાત ઓટ્સ એ વ્યસ્ત સવાર માટે નાસ્તાના શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે!

સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ સ્મૂધીઝ

• બેરી બનાના સ્મૂધી બાઉલ
• મેંગો સ્મૂધી - સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય
• સ્ટ્રોબેરી બનાના સ્મૂધી
• ગ્રીન સ્મૂધી - 5 મિનિટમાં તૈયાર
• અમારી મનપસંદ બેરી સ્મૂધી

શું તમને આ Acai બાઉલ ગમ્યું? નીચે એક રેટિંગ અને એક ટિપ્પણી મૂકવાની ખાતરી કરો અને અમને જણાવો કે તમારા મનપસંદ ટોપિંગ્સ શું છે!

સરળ Acai બાઉલ રેસીપી

ઘટકો

• ▢એક સ્થિર બનાના
• ▢એક કપ સ્થિર બેરી
• ▢¼ કપ બરફ અથવા વધારાની સ્થિર બેરી
• ▢3 ½ ઓઝ સ્થિર Acai પેકેટ
• ▢½ કપ સફરજનના રસ અથવા દૂધ, અથવા મિશ્રણ કરવા માટે જરૂરી છે
• ▢½ કપ વેનીલા દહીં વૈકલ્પિક

સૂચનાઓ

• અસાઈ પેકેટને ટુકડાઓમાં વિભાજીત કરો અને તેને બ્લેન્ડરમાં મૂકો.
• બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને જો જરૂરી હોય તો વધુ પ્રવાહી ઉમેરીને સરળ ન થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો.
• એક બાઉલમાં રેડો અને ટોપિંગ્સ સાથે ટોચ પર મૂકો. તરત જ સર્વ કરો.

રેસીપી નોંધો

• કાતરી કેળા
• તાજા બેરી
• ગ્રેનોલા
• મધ

પોષણ માહિતી

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર

ફ્લોર:

ઉંમર:

વૃદ્ધિ (મુખ્યમંત્રીમાં):

વજન (કિલોમાં):

શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર: લઘુત્તમ નીચું સરેરાશ Highંચું ખૂબ જ ઊંચી

ગણત્રી

મને ઇમેઇલ દ્વારા મોકલો સાઇટ પર બતાવો