ચીયરલિડિંગ વીંછી એક ચીયરલિડરની રજૂઆતની વધુ પડકારરૂપ લવચીકતા પરાક્રમોમાંની એક છે. કદાચ ધનુષ અને તીર કરતાં વધુ મૂળભૂત, વીંછી લંબાઈવાળા અંગો અને સારા સંતુલન પર ખૂબ આધાર રાખે છે.
ચીયરલિડિંગ વીંછીની મૂળભૂત બાબતો
વીંછીમાં ઝડપથી, સરળ અને અસરકારક રીતે લોંચ કરવા માટે, તમારે તમારા પગનો પગ લંબાવવો પડશે અને પગના પગને તમારા હાથથી પકડવાની જરૂર પડશે, તમારા પગના આ ભાગને તમારા માથાના પાછળની તરફ ખેંચીને. અલ્ટ્રા-લવચીક પ્રકારો પગના બોલને માથાની ટોચની નજીક ખસેડીને ક્લીનર દેખાતી વીંછીને પરિપૂર્ણ કરશે.
સહકાર્યકર માટે સહાનુભૂતિ કાર્ડ પર કેવી રીતે સહી કરવીસંબંધિત લેખો
- ક્યૂટ હેલો ચિયર્સ
- સોનેરી ચીયર લીડર્સ
- કેન્ડિડ ખુશખુશાલ ગેલેરી
આ સ્ટંટમાં કેવી રીતે સંક્રમણ કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવા માટે YouTube વિડિઓઝ અત્યંત સહાયરૂપ થઈ શકે છે. આના પ્રવેશ દ્વારા તમે તેના તમામ ઉન્નત મહિમામાં વીંછીને જોઈ શકો છો વિડિઓ . યાદ રાખો, કોઈપણ વીંછીનું મુખ્ય લક્ષ્ય એલિવેટેડ સ્થિતિમાં પ્રદર્શિત કરવું છે. હંમેશની જેમ, ફ્લાઇટ માટે તે લિફ્ટ સ્ટેજ પર જાય તે પહેલાં તેના ફ્લેક્સિબિલીટી સ્ટન્ટ્સમાં નિપુણ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મહેનતુ ચીયર લીડર્સ પ્રદર્શિત કરતી અસંખ્ય વિડિઓઝ છે જે તેમના પ્રયત્નોને યોગ્ય વીંછી પર લ logગ કરે છે.
સુગમતા પર એક ફોકસ
ચીયરલિડિંગ વીંછીને ખાસ કરીને પગ અને નીચલા ભાગમાં ઉત્તમ સુગમતાની જરૂર પડે છે. કેટલાક ચીયરલિડર્સ અને નર્તકો ટોચના ઉત્તમ સ્નાયુની સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે જન્મે છે, પરંતુ મોટાભાગના સમર્પિત ચીઅરલિડર્સએ ચીયરલિડિંગ વીંછીને વધારવા માટે, દૈનિક ખેંચવાની પદ્ધતિમાં ભાગ લેવો પડશે.
હીલ લંબાઈ એ વીંછી અને ધનુષ અને તીર જેવા સ્ટન્ટ્સનો પાયો છે. જો કે, હીલના ખેંચાણ પાછળની બાજુ અને હિપના સ્નાયુઓ માટે એટલા અસરકારક નથી. એક યોગ ખેંચાણ છે, યોગ્ય રીતે હકદાર 'વીંછીનો પટ' તે હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓને મદદ કરી શકે છે. જો કે, તમે સાદડી કસરતો અને વિવિધ ખેંચાણવાળા દિનચર્યાઓ કરીને નીચલા પીઠને વધુ સરળ બનાવી શકો છો. આદર્શરીતે, જ્યારે વ્યક્તિઓ સ્નાયુઓ વધુ લવચીક હોય છે ત્યારે વ્યક્તિ નાની ઉંમરે તેની ચીયરલિડિંગ કારકિર્દીની શરૂઆત કરે છે. બાળપણ પછીના ચીયરલિડિંગમાં રસ કેળવનારાઓએ તેમની ખેંચાણની રીત જાળવવી અને વીંછી જેવા સ્ટન્ટ્સ ધીમે ધીમે બનાવવાની જરૂર રહેશે. 'ધીરે ધીરે' કીવર્ડ પર્યાપ્ત તાણ લગાવી શકાતું નથી કારણ કે આમાંના ઘણા વ્યાયામિક પરાક્રમોને લીધે નબળી પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓમાં સ્નાયુઓની તીવ્ર તાણ અને ફાટેલા અસ્થિબંધન થાય છે.
સ્ટોરેજ સુવિધા બનાવવા માટે કેટલો ખર્ચ થાય છે
'સ્ટંટ સ્ટ્રેપ' નો ઉપયોગ ક્લીનર હીલના ખેંચને પ્રોત્સાહન આપવા અને ખેંચાણના ક્રમિકકરણને નિયંત્રિત કરવા માટે થઈ શકે છે. આ યુ ટ્યુબ વિડિઓ તમારા વીંછીમાં સરળ સંક્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સ્ટંટ સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે દર્શાવે છે. સ્ટંટ પટ્ટાઓને ગતિ બેન્ડ્સ પણ કહેવામાં આવે છે અને તે onlineનલાઇન પર મળી શકે છે માયોસોર્સ.કોમ તેમજ વિવિધ ચીયરલિડિંગ રિટેલર્સ. ચીઅરલિડર્સ માટે જેઓ તેમની તાકાત, સંતુલન અને રાહત સુધારવા માટે ખૂબ ગંભીર છે, સ્ટંટ સ્ટ્રેપ એક અનિવાર્ય સાધન છે.
યોગ્ય સૂચનાનું મહત્વ
ચીયરલિડિંગ વીંછી જેવા સ્ટન્ટ્સ શરૂઆતમાં ચીઅરલીડર્સ દ્વારા તેમના પોતાના ઘરોમાં વારંવાર પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. તેમના વધુ અનુભવી સાથીઓએ અમલ કર્યો ત્યારે તેઓ કદાચ આ સ્ટંટ જોતા. ઉત્સાહી રમતવીરને ચીયરલિડિંગ વીંછીને તેના પોતાના પ્રયત્નો કરવાથી કંઈ રોકી શકશે નહીં. જો કે, ઉત્સાહિત શિબિરમાં ભાગ લેતી વખતે ઘણા ચીયર લીડર્સ આ જટિલ દાવપેચ શીખે છે. કેમ્પના અનુભવ દરમિયાન તમારી ચીયરલિડિંગ વીંછી શીખવાનો ફાયદો એ છે કે તમને વ્યવસાયિક કોચ દ્વારા સલામત વાતાવરણમાં સૂચના આપવામાં આવે છે. આ પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ તમને યોગ્ય અમલ સંબંધિત થોડી સંકેતો અને યુક્તિઓ શીખવી શકે છે. એલિવેટેડ વીંછીનો પ્રયાસ કરતા ફ્લાયર્સ માટે આ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. વિશ્વસનીય શિબિર અનુભવ દરમિયાન, કલાકો એક સ્ટંટના અમલ માટે સમર્પિત કરવામાં આવે છે, જેમ કે ચીઅરલિડર્સને યોગ્ય વીંછી સંક્રમણ તેમજ સામાન્ય ભૂલો કે જે ઇજા તરફ દોરી શકે છે તેના વિશે જાગૃત કરવામાં આવે છે.
યુટ્યુબ પર વીંછી વિડિઓઝ જોવી તમારી શીખવાની પ્રક્રિયાને સુવ્યવસ્થિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ તે યોગ્ય ટ્યુટેલેજ પ્રાપ્ત કરવા જેવું નથી. ખરાબ અથવા ગેરહાજર કોચિંગ, અને સામાન્ય રીતે, આખરે ઇજા તરફ દોરી શકે છે. ચીયરલિડિંગ વીંછી જેવા સ્ટન્ટ્સ સલામતી-સભાન વાતાવરણમાં શીખવા અને તેનો અભ્યાસ કરવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
