બેબી હીટ ફોલ્લીઓ: કારણો, ચિત્રો સાથેના પ્રકારો અને ઉપાયો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

હીટ ફોલ્લીઓ, અથવા કાંટાદાર ગરમી અથવા મિલેરિયા, અથવા પરસેવો ફોલ્લીઓ બિન-કોન-ફોલો નૂપેનર નોરેફરર છે'>(1) .





જો કે, જો તમારા બાળકે કપડાંના ઘણા સ્તરો પહેર્યા હોય તો તે શિયાળા દરમિયાન પણ થઈ શકે છે, જે ત્વચામાં વેન્ટિલેશનને અવરોધે છે. (બે) . આના પરિણામે પરસેવાની નળીના છિદ્રોની આસપાસ ગરમી પર ફોલ્લીઓ થાય છે, જેનાથી બળતરા અને તકલીફ થાય છે અને બાળક મૂંઝવણભર્યું બને છે. (3) . માતા-પિતા તરીકે, તમે તમારા બાળકને આરામ આપવા માટે સારવાર અથવા ઘરગથ્થુ ઉપચારો શોધી રહ્યા હશો.

આ પોસ્ટમાં, MomJunction તમને ગરમીના ફોલ્લીઓ, તેના કારણો, સારવાર અને નિવારણ વિશે જણાવે છે.



બાળકોમાં હીટ ફોલ્લીઓના કારણો

પ્લાસ્ટિક સર્જરી એન્ડ ડર્મેટોલોજી ઓફ એનવાયસી ખાતે માતા-પિતાના સલાહકાર અને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનના નિર્દેશક ડૉ. જોડી એ. લેવિન અનુસાર, જ્યારે પરસેવો બંધ થઈ જાય છે ત્યારે ગરમીના ફોલ્લીઓ વિકસે છે, જે શિશુઓમાં સામાન્ય છે અને ત્વચાની નીચે ફસાઈ જાય છે. પરસેવો મૃત ત્વચાના કોષો અને બેક્ટેરિયાને પરસેવાની ગ્રંથિઓને બંધ કરવા દે છે, પરસેવો ત્વચાની નીચે ફસાઈ જાય છે, જેના પરિણામે લાક્ષણિક ગાંઠો થાય છે. જ્યારે પરસેવો છોડવા માટે આ બમ્પ્સ ફૂટે છે ત્યારે ડંખ મારતી અથવા કાંટાદાર સંવેદના અનુભવી શકાય છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે શરીર વધુ પડતો પરસેવો દર્શાવે છે ત્યારે બાળકોને ગરમ અથવા ભેજવાળા વાતાવરણમાં ગરમી પર ફોલ્લીઓ થાય છે. પરંતુ, કેટલાક અન્ય પરિબળો ગરમીના ફોલ્લીઓમાં ફાળો આપી શકે છે (4) :



આ બાજુ પર શું આગળ વધે છે
  • કાપડ કે જે ત્વચામાંથી પરસેવાને બાષ્પીભવન થવા દેતા નથી
  • વેન્ટિલેશનને મંજૂરી ન આપતા હવામાનમાં બાળકને ઓવર ડ્રેસિંગ કરવું અથવા ભારે કપડા પહેરવા.
  • ઘણા બધા ધાબળા નીચે સૂવું
  • તેલ, જાડી ક્રીમ અથવા મલમનો ઉપયોગ, જે પરસેવાની નળીઓને અવરોધિત કરી શકે છે
  • અપરિપક્વ પરસેવો નળીઓ, જેમ કે નવજાત શિશુમાં
  • પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ કે જે પરસેવો ગ્રંથિની કામગીરીમાં વધારો કરે છે

[ વાંચવું :હિમાલય બેબી પ્રિકલી હીટ પાવડર રિવ્યુ]

કેવી રીતે ધનુષ ટાઇ નેપકિન્સ બનાવવા માટે

બાળકોમાં હીટ રેશેસ કેવી રીતે ઓળખવા?

હીટ રેશેસ નાના સફેદ, લાલ અથવા ગુલાબી બમ્પ્સ અથવા ટપકાંના ક્લસ્ટર તરીકે દેખાય છે અને તે ફોલ્લા અથવા પિમ્પલ્સ જેવા જ હોય ​​છે. તે સામાન્ય રીતે પીડાદાયક હોતા નથી પરંતુ તે અસ્વસ્થતા, ખંજવાળ અને બાળકોમાં ખંજવાળ અથવા બેચેનીનું કારણ બની શકે છે, ઉપરાંત ઝણઝણાટ અથવા ચૂંટવાની સંવેદના પેદા કરી શકે છે.

જેમ જેમ ગરમીના ફોલ્લીઓ વિવિધ પ્રકારના હોય છે, તેમના વિશે વિગતવાર જાણવું હંમેશા યોગ્ય છે (5) .



1. માઇલ લાલ:

છબી: શટરસ્ટોક

ત્રણ અઠવાડિયા સુધીના નવજાત શિશુઓમાં વારંવાર જોવા મળતો આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો હીટ રેશ છે. જો કે, તે ગરમ અને ભેજવાળી સ્થિતિમાં રહેતા પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. આ પ્રકારની ફોલ્લીઓ ત્વચાની સપાટીની નજીકની પરસેવાની ગ્રંથીઓના અવરોધને કારણે થાય છે. તે ખંજવાળ સાથે લાલ બમ્પ્સ તરીકે દેખાય છે.

2. મિલિરિયા ક્રિસ્ટલિના, અથવા સુદામિના:

મિલિરિયા ક્રિસ્ટલિના, અથવા સુદામિના

છબી: શટરસ્ટોક

આ પ્રકારનો મિલેરિયા બે અઠવાડિયા કે તેથી ઓછી ઉંમરના નવજાત શિશુઓને સૌથી વધુ અસર કરે છે. જો કે, તે ગરમ આબોહવામાં રહેતા પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોઈ શકાય છે. તે ગરમીના ફોલ્લીઓનું સૌથી સૌમ્ય સ્વરૂપ છે જે પરસેવાની ગ્રંથીઓમાં અવરોધને કારણે પણ થાય છે. આ પ્રકારની ગરમીના ફોલ્લીઓ નાના ફોલ્લાઓનું કારણ બને છે જે દેખાવમાં સ્પષ્ટ અથવા સફેદ હોઈ શકે છે.

3. મિલેરિયા પ્રોફન્ડા:

ઊંડા મિલેરિયા

છબી: શટરસ્ટોક

આ પ્રકાર દુર્લભ અને ખૂબ જ અસામાન્ય છે. તે ફક્ત એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમને મિલેરિયા રુબ્રાના વારંવારના એપિસોડ હોય છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળકનો પરસેવો ત્વચાની અંદર વહી જાય છે અને તીવ્ર બર્નિંગ સનસનાટીનું કારણ બને છે.

શિશુઓમાં, ગરમીની ફોલ્લીઓ સામાન્ય રીતે ગરદન, બગલ, કોણીના પડ અને જંઘામૂળ પર વિકસે છે — તે વિસ્તારો જ્યાં ચામડીના ફોલ્ડ જોવા મળે છે. મોટા બાળકોમાં, તે છાતી અને પીઠ પર પણ થઈ શકે છે. ફોલ્લીઓમાં સામાન્ય રીતે આંખો, નાક, મોં, હથેળીઓ અથવા તળિયા શામેલ હોતા નથી (4) . જો બાળક ટોપી અથવા ટોપી પહેરે તો તે ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા માથા પર પણ જોવા મળે છે.

મારે કેવા પ્રકારનો વાઇન પીવો જોઈએ
સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કેટલીક ઘરગથ્થુ સારવારો છે કે જેનાથી તમે આ સ્થિતિમાંથી લક્ષણોની રાહત મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો કે, ગૂંચવણો ટાળવા માટે કોઈપણ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવતા પહેલા બાળરોગની સલાહ લેવી આદર્શ રહેશે.

બાળકોમાં હીટ ફોલ્લીઓ માટે ઘરેલું સારવાર

જેમ જેમ તમે ઘરેલું ઉપચાર શોધી રહ્યા છો, યાદ રાખો કે ગરમીના ફોલ્લીઓને દૂર કરવાની ચાવી બાળકને ઠંડુ રાખવા અને ત્વચાને હવાની અવરજવરમાં રાખવામાં રહેલી છે. આ ઘરેલું ઉપચાર તમારા બાળકને આરામદાયક બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ ફોલ્લીઓમાંથી સંપૂર્ણ રાહતની ખાતરી આપતા નથી.

    કૂલ સ્નાન:ત્વચાને ઠંડક આપવાથી ગરમીના ફોલ્લીઓથી અસરગ્રસ્ત ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ મળે છે. સ્નાન કર્યા પછી ત્વચાને હળવા હાથે સુકાવો દરેક સ્નાન પછી બાળકની ત્વચાના તમામ ફોલ્ડ્સને સૂકવવાનું યાદ રાખો.
    પરસેવો અટકાવો:પંખો અથવા એર-કંડિશનર અથવા કુદરતી પવનનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. પરસેવો અટકાવવા માટે. ગરમીના ફોલ્લીઓના ઉપચારમાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય વેન્ટિલેશન મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકને વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં રાખો અને વધુ ભીડવાળા વિસ્તારોને ટાળો.
    આઈસ પેક:ખંજવાળને શાંત કરવા માટે, તમે તમારા બાળકની ત્વચા પર 20 મિનિટથી વધુ સમય માટે ઠંડા ભીના કપડા અથવા આઈસ પેક લગાવી શકો છો. ત્વચાને ખંજવાળવાને બદલે પૅટ કરો કારણ કે તે વધુ ખંજવાળનું કારણ બની શકે છે જે અસ્વસ્થતામાં વધારો કરે છે (5) .
    હળવા ફેબ્રિક પહેરો:બાળકને હળવા વજનના, શ્વાસ લેવા યોગ્ય ફેબ્રિક પહેરવાથી ફોલ્લીઓની ઘર્ષણયુક્ત ખંજવાળને મર્યાદિત કરીને થોડી રાહત આપવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કપાસ, એક ફેબ્રિક જે હલકો અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય છે. તમે એવા કાપડ માટે પણ પ્રયાસ કરી શકો છો કે જે ભેજને દૂર કરતા હોય અથવા વાંસના ફેબ્રિક જેવા પરસેવો વિરોધી હોય.
    ઓટમીલ:તેની રાસાયણિક વિજાતીયતા દ્વારા આપવામાં આવેલ, કોલોઇડલ ઓટમીલને તેના મોઇશ્ચરાઇઝિંગ, ક્લીન્ઝીંગ, એન્ટીઓક્સીડેટીવ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. સ્નાન કરતી વખતે કોલોઇડલ ઓટમીલ પાવડરનો સ્થાનિક ઉપયોગ તમારા બાળકની ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે (6) .
    કેલામાઈન લોશન:કેલામાઈન લોશનમાં તેમના મુખ્ય ઘટક તરીકે ઝીંક ઓક્સાઇડ હોય છે. જસતનો ઉપયોગ તેના સુખદાયક ગુણધર્મોને કારણે ખંજવાળથી રાહત આપી શકે છે (7) . તેના યોગ્ય ઉપયોગને સમજવા માટે કેલામાઈન લોશન ખરીદતા પહેલા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લો.
    એન્ટિહિસ્ટામાઇન અને હાઇડ્રોકોર્ટિસોન:કેટલીક સ્થાનિક એન્ટિહિસ્ટેમાઈન દવાઓ ખંજવાળને દૂર કરી શકે છે (8) . તેવી જ રીતે, કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ ટોપિકલ હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રિમ પણ ખંજવાળને દૂર કરી શકે છે (9) . તેનો ઉપયોગ માત્ર ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં જ થવો જોઈએ. આ દવાઓ કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તેની કેટલીક સંભવિત આડઅસર હોઈ શકે છે, અને તેનો ઉપયોગ બાળકોની સલાહ લીધા પછી જ થવો જોઈએ.

જ્યારે તમે તમારા બાળક માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે કોઈપણ આડઅસર અથવા સંભવિત એલર્જીથી સાવધ રહો. જો ફોલ્લીઓ ઓછી થતી ન હોય તો તબીબી મદદ લેવી.

[ વાંચવું :સેબામેડ બેબી પાવડર સમીક્ષા]

મારાં પૈસાનાં મૂલ્યનાં પુસ્તકો છે

તબીબી ધ્યાન ક્યારે લેવું?

સદનસીબે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ગરમીના ફોલ્લીઓને તબીબી સહાયની જરૂર હોતી નથી. પરંતુ, બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં, ફોલ્લીઓ ચાલુ રહી શકે છે અથવા ફેલાઈ પણ શકે છે. તબીબી ધ્યાન મેળવો જો:

  • ફોલ્લીઓ વધુ ખરાબ થવા લાગે છે
  • ચકામા બે થી ત્રણ દિવસમાં ઓછા થતા નથી
  • ફોલ્લાઓ ફૂલેલા દેખાય છે અથવા પરુ નીકળે છે
  • ચેપના લક્ષણો જોવા મળે છે (સામાન્ય રીતે ખંજવાળને કારણે થાય છે)
  • ત્રણ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકને 38°C અથવા તેથી વધુ તાવ હોય છે
  • ત્રણથી છ મહિનાની વચ્ચેના બાળકનું તાપમાન 39ºC અથવા વધુ હોય છે
  • લાલ છટાઓ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની બહાર વિસ્તરે છે.

શું હીટ રેશેસ ગંભીર છે?

હીટ રેશેસ ગંભીર નથી પરંતુ સૂચવે છે કે તમારું બાળક ખૂબ ગરમ છે. દુર્લભ અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કાંટાદાર ગરમીના ફોલ્લીઓ શરીરની ગરમી-નિયમન પ્રણાલીમાં દખલ કરી શકે છે, જેના કારણે ગરમીનો થાક થાય છે. તે ભાગ્યે જ 'હીટસ્ટ્રોક' નામની આત્યંતિક તબીબી કટોકટી તરફ દોરી જાય છે, જ્યારે શરીર પોતે જ ઠંડુ થવામાં નિષ્ફળ જાય છે. અને વધુ પડતા ધાબળાથી બાળકને ઢાંકીને વધુ ગરમ કરવાથી સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) થવાનું જોખમ વધી શકે છે, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર (10) .

બાળકોમાં હીટ રેશેસથી બચવાની રીતો

બાળકોમાં ગરમીના ફોલ્લીઓ અટકાવવાનો અસરકારક માર્ગ ત્વચાને શુષ્ક અને ઠંડી રાખવાનો છે.

  • ગરમ હવામાન અથવા સ્લિંગ અથવા કેરિયરમાં વધુ સમય ટાળો. જો તમે બહાર હોવ તો શેડ્સ તરફ જાઓ. સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો.
  • તમારા બાળકના કપડાં ઢીલા કરો અને બાળકને ઠંડી જગ્યાએ રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
  • ઘરની અંદર ઠંડી રાખો. તાજી હવાના પ્રવાહ માટે યોગ્ય વેન્ટિલેશન રાખો.
  • હવાને ફરતી રાખવા માટે જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે પંખા અથવા એર કંડિશનરનો ઉપયોગ કરો.
  • ભારે કપડા ઉતારો. ઢીલા, હળવા સુતરાઉ કપડાં પસંદ કરો. કપાસ જેવા કુદરતી કાપડ તે જ સમયે ત્વચામાંથી ભેજને દૂર કરશે, શ્વાસ લેવા માટે પૂરતી જગ્યા આપશે. કરવા માટે શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમે તે હવામાન માટે તમારી જાતને પોશાક કરશો તે રીતે તમારા બાળકને પોશાક પહેરવો.
  • પ્લાસ્ટિક ડાયપર લાઇનર અથવા પેન્ટ ટાળો. દિવસ દરમિયાન થોડો સમય બાળકને ડાયપર વિના છોડી દો.
  • મકાઈના સ્ટાર્ચને સહેજ ધૂળ નાખો, પરંતુ ટેલ્કમ પાવડર, ખાસ કરીને સુગંધિત ટેલ્કમ પાવડર ટાળો, કારણ કે તે બળતરા વધારી શકે છે.
  • છ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને વારંવાર સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા આપીને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો.

[ વાંચવું :મી મી બેબી પાવડરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?]

આગળ, અમે બાળકોમાં ગરમીના ચકામા વિશે સામાન્ય રીતે પૂછાતા કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ આપીએ છીએ.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

1. શું બાળકોમાં ગરમીના ફોલ્લીઓ માટે કોઈ પરીક્ષણો છે?

હીટ રેશેસનું નિદાન ક્લિનિકલ પરીક્ષા દ્વારા થાય છે. જ્યાં સુધી અન્ય કેટલાક લક્ષણો, જેમ કે તાવ, ફોલ્લીઓ સાથે ન હોય ત્યાં સુધી, ગરમીના ફોલ્લીઓ માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણોની જરૂર નથી.

શું પાઉડર ખાંડ બદલે વાપરવા માટે

2. શું હું ગરમીના ફોલ્લીઓ માટે બેબી પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકું?

બેબી પાઉડર સામાન્ય રીતે બાળકના ફોલ્લીઓ પર અસરકારક હળવો એસ્ટ્રિજન્ટ છે. ત્વચાને શુષ્ક અને પરસેવો મુક્ત રાખવા માટે તમે બેબી પાવડરને ધૂળ કરો. પરંતુ અત્તરયુક્ત ટેલ્કમ પાવડર અથવા એસ્બેસ્ટોસ, રંગો અથવા કઠોર ત્વચા બળતરા ધરાવતા પદાર્થોને ટાળો.

3. બાળકોમાં ખરજવું અને હીટ ફોલ્લીઓ વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો?

ગરમીના ફોલ્લીઓનું પ્રાથમિક કારણ પરસેવાની ગ્રંથીઓ ભરાયેલી છે. બાળકોમાં ખરજવું એ આસપાસના વાતાવરણમાં હાજર એલર્જનનું પરિણામ છે. હીટ ફોલ્લીઓ ખરજવું કરતાં ઘણી ઝડપથી રૂઝ આવે છે (અગિયાર) (12) . ખરજવું ફોલ્લીઓ જુદા જુદા બાળકો પર જુદી જુદી રજૂઆતો ધરાવે છે. બાળકોમાં ખરજવું ફોલ્લીઓના લાક્ષણિક ચિહ્નો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે.

  • ભલે તેઓ ગરમીના ફોલ્લીઓ જેવા લાલ બમ્પ્સ જેવા હોય, પણ તે ગરદન, ચહેરો, મોં, આંખો, હાથ, પગ, શરીરના ઉપરના ભાગમાં, વગેરેની આસપાસ શુષ્ક, ભીંગડાંવાળું કે જેવું અને ખંજવાળવાળા ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે.
  • ખરજવું એ બાળકોની રામરામ અને ગાલ પર પણ જોવા મળે છે જેઓ લપસી જતા હોય છે.
  • ખરજવું સ્થાનિક છે

બાળકોમાં હીટ ફોલ્લીઓ એકદમ સામાન્ય છે. તે સ્વ-મર્યાદિત સ્થિતિ છે અને ભાગ્યે જ ગંભીર ચિંતાઓ ઊભી કરે છે. પરંતુ તેના કારણે બાળકોને અનુભવાતી અગવડતાને ટાળવા માટે, નિવારણ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સારવાર માટે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી તે મુજબની છે અને અમે અગાઉ ચર્ચા કરેલ કોઈપણ ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરતા પહેલા. બાળકની ત્વચા નાજુક અને સંવેદનશીલ હોય છે અને તે ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. સ્વચ્છતા જાળવો અને ત્વચાની કોઈપણ સ્થિતિને રોકવા માટે તંદુરસ્ત ત્વચા સંભાળનું પાલન કરો.

તમે તમારા બાળકમાં ગરમીના ચકામા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કર્યો? નીચે ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અમારી સાથે તમારો અનુભવ શેર કરો.

એક હીટ ફોલ્લીઓ ; હેલ્ધી ચિલ્ડ્રન, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રીક્સ
બે તમારા બાળક માટે ત્વચા સંભાળ ; નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી (2007)
3. બાળકો અને ગરમી પર ચકામા ; રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સંસ્થા; યુ.એસ. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન
ચાર. શું તમારા બાળકને હીટ રેશ છે? તેને કૂલ ડાઉન કરો - કેવી રીતે તે અહીં છે ; ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક
5. હીટ ફોલ્લીઓ (કાંટાદાર ગરમી) ; નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ, યુકે
6. મેરીલાઇન ક્રિકેટ એટ અલ.; કોલોઇડલ ઓટમીલ ધરાવતા વ્યક્તિગત સંભાળ ઉત્પાદનોની સલામતી અને અસરકારકતા ; નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી (2012)
7. મૃણાલ ગુપ્તા વગેરે.; ત્વચારોગવિજ્ઞાનમાં ઝીંક થેરાપી: એક સમીક્ષા ; નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી (2014)
8. ખંજવાળ ; નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ, સ્કોટલેન્ડ
9. ખંજવાળ માટે હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ; યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગન હેલ્થ
10. સડન ઇન્ફન્ટ ડેથ સિન્ડ્રોમ (SIDS) અને શિશુ મૃત્યુના અન્ય સ્લીપ-સંબંધિત કારણો; NIH
અગિયાર ખરજવું: વિહંગાવલોકન ; નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી (2013)
12. કાર્લા સી. ગુએરા અને કાર્તિક કૃષ્ણમૂર્તિ, માઇલ ; નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી (2018)

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર