વધુ પડતા વિટામિન બી 12 લેવાથી આડઅસર થઈ શકે છે. તમે વિટામિન બી 12 ની પૂરવણી શરૂ કરો તે પહેલાં તથ્યોને જાણવું એ તમે લેતા વિટામિન વિશે આરોગ્યપ્રદ નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરી શકે છે. કોઈ શરતની સારવાર માટે બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો. તમે વિટામિન બી 12 ની પૂરવણી શરૂ કરો તે પહેલાં તથ્યોને જાણવાનું તમને જાણકાર સ્વાસ્થ્યનાં નિર્ણયો લેવામાં અને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે શું બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા ઇન્જેક્શન તમારા માટે યોગ્ય છે.
વિટામિન બી 12 ની સંભવિત આડઅસર
વિટામિન બી 12 સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, ઉપરની માત્રામાં પણ ભલામણ કરેલ આહાર ભથ્થું (આરડીએ) , જે પુખ્ત વયના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે દરરોજ 2.4 માઇક્રોગ્રામ છે. કારણ કે વિટામિન બી 12 એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે અને પેશાબમાં વિસર્જન થાય છે જ્યારે વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે, તેથી આ આવશ્યક પોષક તત્ત્વોનો વધારે માત્રા લેવો મુશ્કેલ છે. તેમ છતાં, જો તમે વિટામિન બી 12 સાથે પૂરક છો અથવા બી 12 ઇન્જેક્શન પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છો, તો ત્યાંની કેટલીક આડઅસરની સંભાવના છે.
મારી ઇએફસી નંબરનો અર્થ શું છેસંબંધિત લેખો
- ઘણા બધા કેલ્શિયમ પૂરવણીઓની આડઅસર
- સંશોધન સમર્થિત વિટામિન બી 12 ફાયદા
- બી 12 શોટના 7 પ્રભાવશાળી ફાયદા
ઓપ્ટિક ચેતા નુકસાન
તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓમાં, વધુ પ્રમાણમાં વિટામિન બી 12 સમસ્યાઓનું કારણ બનશે નહીં. જો કે, આ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર યુનિવર્સિટી કહે છે કે જો તમને આંખનો રોગ છે જેને લેબર રોગ કહેવામાં આવે છે, તો બી 12 પૂરક તમારા ઓપ્ટિક ચેતાને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટર સાથે હંમેશાં તપાસ કરો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કોઈપણ પ્રકારની બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા લેબર રોગ જેવી સ્વાસ્થ્યની પૂર્વ પરિસ્થિતિઓ હોય.
દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
વિટામિન બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ કેટલીક દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે, આ એક કારણ છે કે તમારે હંમેશા વધારે ડોઝ લેતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ. યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર કહે છે કે નીચેની દવાઓ તમારા શરીરમાં બી 12 સાથે સંપર્ક કરી શકે છે:
- પ્રોટોન પંપ અવરોધકો
- મેટફોર્મિન
- એચ 2 બ્લocકર
- પિત્ત એસિડ ક્રમિક
- કોલ્ચિસિન
- કીમોથેરાપી દવાઓ
- જપ્તી વિરોધી દવાઓ
- ટેટ્રાસીક્લાઇન
- લાંબા ગાળાના એન્ટીબાયોટીક્સ
મેયો ક્લિનિક કહે છે કે નીચેની દવાઓ તમારા શરીરમાં બી 12 સાથે પણ સંપર્ક કરી શકે છે:
- ACE અવરોધકો
- હાડકાના નુકસાનની દવાઓ
- કેન્સરની દવાઓ
- સંધિવા દવાઓ
- હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ
- નર્વસ સિસ્ટમ દવાઓ
- દારૂ
- એસ્પિરિન
- જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ
- નિકોટિન
- નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ
- ઉત્તેજક
- હાર્ટ દવાઓ
કેન્સરના જોખમો
જ્યારે વિટામિન બી 12 ને કેન્સર થવાનું કારણ બતાવવામાં આવ્યું નથી, તો મેયો ક્લિનિક જો તમને કેન્સરનો ઇતિહાસ છે તો સાવધાની સાથે બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરે છે. જ્યારે કે 12 ના કેન્સર સાથેના સંબંધોને આગળ સંશોધનની જરૂર છે, એ 2013 નો અભ્યાસ માં પ્રકાશિત રાષ્ટ્રીય કેન્સર સંસ્થાના જર્નલ જોવા મળ્યું કે બી 12 રક્ત સ્તર સાથે કેન્સરનું જોખમ વધ્યું છે. તેથી ફરીથી, બી 12 ની પૂરવણી પદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલાં હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટરની તપાસ કરો.
અન્ય સંભવિત આડઅસરો
મેયો ક્લિનિકના જણાવ્યા મુજબ, નીચેની આડઅસરો બી 12 પૂરવણીઓ અથવા ઇન્જેક્શન સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
મારી ચાઇનાની કિંમત કેટલી છે?
- સ્ટેન્ટ પ્લેસમેન્ટ પછી દર્દીઓમાં રક્ત વાહિનીઓનું સંક્રમણ
- બી 12 ઇન્જેક્શન પછી હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને ત્વચાને બર્ન કરવા જેવા એલર્જીના લક્ષણો
- ગુલાબી અથવા લાલ ત્વચાની વિકૃતિકરણ
- ચહેરાના ફ્લશિંગ
- પેશાબ વિકૃતિકરણ
- ઉબકા
- ગળી જવામાં મુશ્કેલી
- અતિસાર
- લોહીનું પ્રમાણ વધ્યું
- લાલ રક્તકણોમાં વધારો
- પોટેશિયમનું પ્રમાણ ઓછું
- એલિવેટેડ યુરિક એસિડનું સ્તર, અથવા સંધિવાનાં ઇતિહાસવાળા લોકોમાં સંધિવાનાં હુમલા
બી 12 ઇન્જેક્શન આડઅસરો
જ્યારે બી 12 ની ઉણપ અથવા વિટામિન બી 12 ના અપૂરતા શોષણને લીધે બી 12 ઇન્જેક્શન પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે તમે ઇન્જેક્શનથી સંબંધિત આડઅસરો અનુભવી શકો છો. અનુસાર મેડલાઇનપ્લસ , સામાન્ય આડઅસરોમાં ઝાડા અને સોજો અનુભવતા શરીરનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે ઓછી સામાન્ય (વધુ તીવ્ર) આડઅસરોમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ, પગનો દુખાવો, નબળાઇ, ભારે તરસ, વારંવાર પેશાબ, મૂંઝવણ, શ્વાસની તકલીફ, ઉધરસ, ઘરવઠો, થાક, ઝડપી ધબકારા, હાથ અને પગની સોજો, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, લાલ ત્વચા રંગ, મધપૂડા, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. જો તમે બી 12 ઇન્જેક્શનથી આવી કોઇ આડઅસર અનુભવી રહ્યા હોવ તો તમારા ડ toક્ટર સાથે વાત કરો.
B12 નાક જેલની આડઅસરો
માલbsબ્સોર્પ્શન (હાનિકારક એનિમિયા) માટે બી 12 અનુનાસિક જેલ લેવાથી બી 12 ઇન્જેક્શન જેવી કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. અનુસાર મેડલાઇનપ્લસ , આમાં માથાનો દુખાવો, અસ્વસ્થ પેટ, સ્ટફ્ડ નાક, ગભો જીભ, નબળાઇ, ઉઝરડા અથવા અસામાન્ય રક્તસ્રાવ, સ્નાયુઓની નબળાઇ, ખેંચાણ, સ્નાયુમાં દુખાવો, પગમાં દુખાવો, ભારે તરસ, વારંવાર પેશાબ, મૂંઝવણ, હાથ અને પગમાં બળતરા ગળું, તાવ, શરદી, ફોલ્લીઓ, શિળસ, ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. જો તમને બી 12 નાક જેલથી આડઅસરોનો અનુભવ થાય તો તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.
આડઅસરો ટાળવી
જો કે વધારે પડતી બી 12 ની આડઅસરો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, તેમ છતાં, વિટામિન બી 12 ની પૂરવણીઓ અને ઇન્જેક્શન્સની doંચી માત્રાના પ્રભાવોને ટાળવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. વિટામિન બી 12 સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ (આ કરવાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી) અને બીડી ધરાવતા મલ્ટિવિટામિન પૂરક લો, જેમાં આરડીએની તુલનાત્મક માત્રા છે, જેમાં નીચેના દૈનિક માત્રા શામેલ છે:
- 1 થી 3 વર્ષની વયના બાળકો: 0.9 માઇક્રોગ્રામ
- બાળકો 4 થી 8 વર્ષની ઉંમર: 1.2 માઇક્રોગ્રામ
- 9 થી 13 વર્ષની વયના બાળકો: 1.8 માઇક્રોગ્રામ
- પુખ્ત વયના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ: 2.4 માઇક્રોગ્રામ
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ: 2.6 માઇક્રોગ્રામ
- સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ: 2.8 માઇક્રોગ્રામ
કેટલું બધું છે?
કારણ કે ત્યાં નથી સહનશીલ ઉચ્ચ ઇનટેક સ્તર વિટામિન બી 12 માટે સ્થાપિત, તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે કે કેટલું વધારે છે. જો કે, મેયો ક્લિનિક કહે છે કે ડોઝ 2,000 માઇક્રોગ્રામ સુધી વિટામિન બી 12 ની ઉણપવાળા લોકોમાં બી 12 ના પૂરવણીઓ દરરોજ 2.5 વર્ષ સુધી સુરક્ષિત રીતે લેવામાં આવે છે. કારણ કે વિવિધ પરિબળો રમતમાં છે (દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, તમારા શરીરમાં બી 12 શોષણ દર, વગેરે), વ્યક્તિગત બી 12 પૂરક અથવા ઈન્જેક્શનની જરૂરિયાતો માટે ડ doctorક્ટરની ભલામણ મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમને ખતરનાક એનિમિયા હોય.
વિટામિન બી 12 સલામત રીતે લેવું
મલ્ટિવિટામિન પૂરકના ભાગ રૂપે આરડીએની નજીકના સ્તરે વિટામિન બી 12 લેવાનું અને બી 12 સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી આડઅસર થવાની સંભાવના નથી. આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સીધી દેખરેખ હેઠળ તમામ ઉચ્ચ ડોઝ બી 12 સપ્લિમેન્ટ્સ, બી 12 ઇન્જેક્શન્સ અને બી 12 અનુનાસિક જેલ લો (ખાસ કરીને જો તમે દવાઓ લેતા હોવ તો) અને તરત જ તમારા ડ doctorક્ટરને આડઅસરની જાણ કરો.
