છૂટાછેડા લેવાનો નિર્ણય કરવો એ અતિ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. એકવાર તમે તેમ કરવાનું નક્કી કરી લીધા પછી, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આ પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર લાગે અને પછીથી આવી શકે છે તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને પ્રતિક્રિયાઓને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરો.
વાતચીત માટે તૈયારી કરી રહ્યા છીએ
તમારા પતિ સાથે વાતચીત શરૂ કરતા પહેલા, તમારા વિચારોને ગોઠવવા માટે થોડો સમય કા .ો. તમે તેને શું કહેવા માંગતા હો તે વિશે અને તે વિશિષ્ટ માહિતીને શેર કરવા ઇચ્છતા તમારા કારણો વિશે વિચારો. તમે જે શેર કરો છો તેનો ઉપયોગ તમારા જીવનસાથીને હેતુપૂર્વક નુકસાન પહોંચાડવા માટે થવો જોઈએ નહીં. જ્યારે લોકો હુમલો કરે છે તેવું લાગે છે, ત્યારે તેઓ આના પર આગળ વધે છે રક્ષણાત્મક , વધુ અપ્રિય વાતચીત કરવા માટે.
સંબંધિત લેખો- એક છૂટાછેડાવાળી માતા માટે સલાહ
- છૂટાછેડા સમાન વિતરણ
- ડિવorર્સ મેનની રાહ જોવી
વાતચીત કરતા પહેલા તમારી જાતને આ પ્રશ્નો પૂછો:
- હું શા માટે છૂટાછેડા લેવા માંગું છું?
- આ વાતચીત પછી મારું જીવન કેવી રીતે બદલાશે?
- મારા પતિ વિના મારું જીવન કેવું હશે?
- શું હું તેની પ્રતિક્રિયાઓ માટે તૈયાર છું?
- એકવાર આપણે છૂટાછેડા લીધા પછી હું શું બદલાવવાની આશા રાખું છું?
- કેવી રીતે અમારી સંપત્તિ વિભાજિત કરવામાં આવશે? શું આપણે મધ્યસ્થી મેળવીશું?
- શું હું સંભવિત લાંબી અને ભાવનાત્મક રીતે વહેતી પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે તૈયાર છું?
- શું આ નિર્ણય લોજિકલ છે, ભાવનાત્મક છે કે બંને?
- આ વાર્તાલાપ માટે મારા ધ્યેયો શું છે?
- હું કેવી રીતે નિષ્કર્ષ પર આવી શક્યો કે હું છૂટાછેડા માંગું છું?
તમારી યોજના બનાવી રહ્યા છે
જો તમે એવા મુદ્દા પર છો કે જ્યાં તમે આ બાબતે યોગ્ય વિચારણા કરી છે અને તમે નક્કી કર્યું છે કે તમને છૂટાછેડા જોઈએ છે, તો તમારા પતિ સાથે તમારી ચર્ચાની યોજના બનાવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
- તમે શું કહેવા માંગો છો તે અગાઉથી નક્કી કરો. જો તમારી પાસે કોઈ યોજના છે, તો ચર્ચા દરમિયાન તમારું ધ્યાન વિચલિત થવાની સંભાવના ઓછી છે. જો તમને ફફડાટ આવે છે, તો તમારી પાસે થોડી નોટો લખવાનું વિચારી શકો છો.
- શાંત રહો અને તમારા હેતુને દૃ a રીતે જણાવો. યાદ રાખો કે તમે તમારા પતિને કહો છો કે તમારી પાસે શું છે પહેલેથી જ નક્કી કરેલું. જો તમે બેચેન થવા લાગે છે, તો કેટલાકનો પ્રયાસ કરોમાઇન્ડફુલનેસવાતચીતની શરૂઆત કરતા પહેલા તમારી જાતને જમીન પર ઉતારવાની તકનીકીઓ.
- જો તમારામાંથી કોઈ ડ્રગ પીતો હોય અથવા ડ્રગનો ઉપયોગ કરતો હોય તો આ વિષય લાવશો નહીં.
- ઉપયોગ કરીને એક બિંદુ બનાવો 'હું' નિવેદનો જ્યારે તમે સમાચાર શેર કરો છો. 'મેં આને ઘણું વિચાર્યું છે, અને મેં નક્કી કર્યું છે કે હું ઇચ્છું છું કે અમારા લગ્ન સમાપ્ત થાય.' આ 'તમે' નિવેદનો આપવા કરતાં વધુ સકારાત્મક છે જેમ કે 'જ્યારે તમારે વાત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે સાંભળશો નહીં' જે તમારા પતિ તેને દોષી ઠેરવવાનું અર્થઘટન કરી શકે.
- જો તમને તમારા પતિની પ્રતિક્રિયા કેવી છે તે અંગે ચિંતા હોય તો, તેને એક સાર્વજનિક સ્થળે મળવા માટે કહો, જે હજી પણ થોડીક ગોપનીયતા માટે પરવાનગી આપે છે અને તમારા સ્થાનના ઘણા લોકોને સૂચિત કરે છે. સમયે તપાસ બનાવો જેથી તેઓ જાણે કે તમે સલામત છો.
- જો તમારા પતિએ ભૂતકાળમાં અપમાનજનક વર્તન કર્યું હોય, તો તમે ઘણા સ્થળોએ રહેવાની વ્યવસ્થા કરો અને તમે જે મકાનમાં રહેવાની યોજના કરો છો ત્યાં પહેલેથી જ બેગ પેક્ડ અને સ્ટasશવાળી હોય. જો તમને અપમાનજનક સંબંધ છોડવા માટે વધુ સહાયની જરૂર હોય, તો ત્યાં ઘણા બધા છે હોટલાઇન્સ અને સંસાધનો તમને ઉપલબ્ધ.
વાતચીત કર્યા
તમારા જીવનસાથીને જાણ કરવાની ઘણી રીતો છે કે તમે હવે લગ્નજીવનમાં ખુશ નથી અને છૂટાછેડા લેવાની ઇચ્છા રાખો છો. તમારા જીવનસાથી સામાન્ય રીતે વધુ સંવેદનશીલ વિષયો પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તે જાણીને તમે કયા પ્રકારની વાર્તાલાપ તમારી જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ છો તે નક્કી કરવામાં સહાય કરશે.
પ્રતિક્રિયાશીલ જીવનસાથી
જો તમારા પતિ પાસે સામાન્ય રીતે હોય ગુસ્સો ફાટી નીકળ્યો અને તેની લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં અથવા તેને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો તમે આ વાર્તાલાપને સાર્વજનિક સ્થળે લઈ જઇ શકો છો. આ પ્રકારના જીવનસાથી સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, સ્પષ્ટ, સંક્ષિપ્ત અને સીધા હોવું જોઈએ. તમારા સ્પષ્ટીકરણોને સંક્ષિપ્તમાં અને વધુ સામાન્ય બનાવશો જેથી તમે નાજુક વિચિત્ર વિગતોમાં જવાને બદલે તેની પ્રતિક્રિયા ઘટાડી શકો. જો તમને અસુરક્ષિત લાગે, તો ખાતરી કરો કે તમારી પાસે વસ્તુઓ ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી અસ્થાયી રૂપે રહેવાની ઘણી જગ્યાઓ છે.
તેમ છતાં તેમ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, શક્ય તેટલું સહાનુભૂતિ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો. જે લોકો મોટી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે દુ hurtખી થાય છે અને તેમની પીડામાંથી વિચલિત થવાના માર્ગ તરીકે તેમની મોટી પ્રતિક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરે છે. આનો કોઈ અર્થ નથી કે તમારે તેમને દિલાસો આપવાની જરૂર છે, પરંતુ સંવેદનશીલતા સાથે આ માહિતીને શેર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
કહેવાનો પ્રયાસ કરો:
- 'મેં આ અંગે ઘણું વિચાર્યું છે અને હું અમારા છૂટાછેડા સાથે આગળ વધવા માંગું છું.'
- 'આ સંબંધ હવે મારા માટે સ્વસ્થ નથી, અને હું છૂટાછેડા મેળવવા માંગું છું.'
- 'હું જાણું છું કે આ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ફાઇલિંગ વિશેની વિગતો ન કાપાય ત્યાં સુધી હું એક મિત્ર સાથે રહેવા તૈયાર છું.'
- 'હું આ સંક્રમણને શક્ય તેટલું સરળ બનાવવા માંગું છું અને થોડા મધ્યસ્થીઓ મળ્યા છે જે આપણી છૂટાછેડા સાથે આગળ વધવામાં સહાય કરી શકે છે.'
લેવલ-હેડ પાર્ટનર
જો તમારા પતિ સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત રહે છે અને દલીલો દરમિયાન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, તો તમે તમારા પોતાના ઘરમાં ગોપનીયતામાં વાતચીત કરી શકો છો. વધુ સમજદાર ભાગીદારો સાથે, તમે જેમ જેમ તેમ કરો છો તેમ તેમની લાગણીઓને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે શા માટે છૂટાછેડા લેવાનું પસંદ કરો છો તેના વિશે થોડુંક શેર કરી શકો છો. તમે તમારી વિચારસરણીની પ્રક્રિયાને વ્યક્ત કરવાનું વિચારી શકો છો અને તેઓને કેવું લાગે છે તે વિશે તપાસ કરી શકો છો. એક ભાગીદાર હોય તો શક્યતાઓ છે નાખુશ , અન્ય તેમજ છે.
આ ભાગીદારો છૂટાછેડા મેળવવા વિશે કેવી રીતે જાય છે, કેવી રીતે તમે બંને એકબીજા પર પ્રક્રિયાને વધુ સરળ બનાવી શકો છો, અને ઇચ્છતા હોવ તો સંપર્કમાં કેવી રીતે રહેવું તે વિશેની અન્વેષણ માટે ખુલ્લા હોઈ શકે છે.
કહેવાનો પ્રયાસ કરો:
- 'હું લાંબા સમયથી આ સંબંધોમાં નાખુશ અનુભવું છું, અને મેં નક્કી કર્યું છે કે મારા માટે સૌથી સ્વાસ્થ્યપૂર્ણ નિર્ણય છૂટાછેડા લેવાનો છે. તમને કેવું લાગે છે? '
- 'આ મારા માટે મુશ્કેલ નિર્ણય હતો, પણ મને ખબર છે કે આ મારે જોઈએ છે.'
- 'જો તમે પણ આમ કરવા માટે તૈયાર છો, તો અમે છૂટાછેડા લીધા પછી અમારી મિત્રતા જાળવીશ.'
- 'મને લાગે છે કે મધ્યસ્થી મદદરૂપ થશે. તમે શુ વિચારો છો, તમને શુ લાગે છે?'
જીવનસાથી અને સહ-માતાપિતા
જો તમારા પાર્ટનર સાથે તમારા બાળકો છે, તો બાળકો હાજર ન હોય ત્યારે આ વાતચીતને તે સમય માટે સાચવો. તમે શા માટે છૂટાછેડા લેવા માંગો છો અને તે કેવી રીતે થશે તે વિશે ચર્ચા કરો બાળકો માટે વધુ સારું એકંદરે. જો તમારા પતિ પણ છૂટાછેડા માંગે છે, તો તમે બંનેની યોજના પર સહમત થયા પછી તમે બાળકોને કેવી રીતે કહેવા માંગો છો તેની ચર્ચા કરો સહ-વાલીપણા , કસ્ટડી, રહેવાની વ્યવસ્થા અને ડેટિંગ.
જો તમારા પતિ છૂટાછેડા મેળવવા માટે પ્રતિરોધક છે, તો જ્યાં સુધી તમે બંને નિર્ણય પર ન આવે ત્યાં સુધી બાળકો સાથે કંઈપણ શેર ન કરવા સંમત થવાનો પ્રયાસ કરો. બાળકોને એકબીજા સાથે પાછા ફરવાના માર્ગ તરીકે ઉપયોગ કરવો તે અયોગ્ય છે અને તે દરમિયાન તેમને ગંભીર લાગણીશીલ અને માનસિક તકલીફ પડે છે.
કહેવાનો પ્રયાસ કરો:
- 'હું જાણું છું કે આ આપણા બધા માટે એક મોટી ગોઠવણ હશે, પણ હું જાણું છું કે જો આપણે લગ્ન સમાપ્ત કરીશું અને છૂટાછેડા લઈશું તો હું સ્વસ્થ રહીશ.'
- 'હું તમારી સાથે કામ કરવા માંગુ છું અને એક રહેવાનું ચાલુ રાખું છું.' મજબૂત સહ-પેરેંટિંગ ટીમ . ચાલો આપણે આ કરી શકીએ તેવી કેટલીક રીતોની ચર્ચા કરીએ. '
- 'હમણાં માટે, ચાલો આ સ્થિતિને પ્રક્રિયા કરવામાં થોડો સમય ન આવે ત્યાં સુધી ચાલો આ અમારી વચ્ચે રાખીએ.'
- ચાલો આ વિશે બાળકો સાથે વાત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત શોધી કા .ીએ. તમારા વિચારો શું છે? '
- 'હું એ સુનિશ્ચિત કરવા માંગુ છું કે બાળકોને આ સમાચાર ખૂબ જ સહાયક અને પ્રેમાળ રીતે શક્ય કહેવામાં આવે. ચાલો તેમને કહેવા માટેના શ્રેષ્ઠ સમય વિશે વિચારીએ. '
આ પછીની
આ વાર્તાલાપ કર્યા પછી, તમે બંને ભાવનાત્મક રીતે ડૂબેલા અનુભવો છો. સામાન્ય લાગણીઓમાં દુ griefખ, ઉદાસી, અસ્વસ્થતા, રાહત અને મૂંઝવણ શામેલ છે. યાદ રાખો કે આ વાર્તાલાપની શરૂઆત ફક્ત શરૂઆતની છે છૂટાછેડા પ્રક્રિયા , તેથી જો તમે ગભરાઈ ગયા હો, તો ખાતરી કરો કે તમે મિત્રો, પરિવારના સભ્યો, આધાર જૂથો અને ચિકિત્સકો આ પડકારજનક પ્રક્રિયામાં નેવિગેટ કરવામાં કોણ તમને મદદ કરી શકે છે. જાણો કે તમે છૂટાછેડા લેવાની ઇચ્છામાં એકલા નથી, અને સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે આ પ્રક્રિયાની પહેલ કરે છે સંશોધન નોંધતી આંકડા સાથે highંચા 70 ટકા.
તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે કરવાનું
છૂટાછેડા સાથે પસાર થવાના નિર્ણય પર આવવું મુશ્કેલ, કંટાળાજનક અને સંપૂર્ણપણે હ્રદયસ્પર્શી હોઈ શકે છે. વાતચીત ક્યારે કરવી, તમારે શું કહેવાનું અને તમે તે કેવી રીતે કહેવા માંગતા હો તે નક્કી કરતી વખતે તમારો સમય લો. ખાતરી કરો કે જો પરિસ્થિતિ જોખમી બને તો તમારી બેકઅપ યોજનાઓ તૈયાર છે. તમારી જાત સાથે દયા રાખવાનું યાદ રાખો અને જરૂર પડે તો વધારે સપોર્ટ મેળવવાની ખાતરી કરો.
બીફાઇડ રાવહાઇડ જેટલું જ છે
