જો તમે સંધિવાથી પીડાતા હો, તો યુરિક એસિડ વધે છે અને બળતરાને લીધે પીડાદાયક અને કોમળ સાંધા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ એક પ્રકારનું સંધિવા, તમે સંભવત effective અસરકારક ઉપાયો પર સંશોધન કર્યું છે અને ચેરીના રસ વિશે એક વિકલ્પ તરીકે સાંભળ્યું હશે. સંધિવાનાં લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ચેરીનો રસ અસરકારક ઉપચાર છે, અને તમારે કેટલું લેવું જોઈએ.
કેટલી ભલામણ કરવામાં આવે છે?
સંધિવાને દૂર કરવા માટે તમારે કેટલી ચેરીનો રસ પીવો જોઈએ તે માટે કોઈ સત્તાવાર ભલામણો નથી, પરંતુ દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક ચેરી પીરસવાથી સેવન કરવાથી સંધિવાનાં હુમલાઓ ઓછા થઈ શકે છે. એ 2012 નો અભ્યાસ બે દિવસના સમયગાળામાં ચેરી અથવા ચેરીનો રસ ત્રણ પિરસવાનું મળવું એ સંધિવા માટે રાહત માટે અસરકારક છે, અને એકને 1/2 કપ ચેરી (10 થી 12 ચેરી) તરીકે સેવા આપતા વર્ણવે છે. આ સંધિવા ફાઉન્ડેશન નોંધ્યું છે કે ખાટું ચેરીના રસની એક 8-ounceંસની બોટલ લગભગ 45 ચેરી જેટલી છે. બીજો 2014 માં પ્રકાશિત અભ્યાસ મળ્યું કે મોન્ટમોરેન્સી ટર્ટ ચેરી જ્યુસના 30 થી 60 મિલિલીટર્સ (2 થી 4 ચમચી અનિલિટેડ) ની માત્રામાં બળતરા અને યુરિક એસિડ ઓછું થાય છે, જે સંધિવાના હુમલામાં મોટો ફાળો આપે છે.
સંબંધિત લેખો- સંધિવા માટે શ્રેષ્ઠ કુદરતી ખોરાક અને હોમિયોપેથિક ઉપચાર
- ચેરી આહાર
- ખાવા માટેના ખોરાક અને સંધિવાને ટાળો
તે કેમ કામ કરે છે
યુરીક એસિડ અને સંધિવાનાં લક્ષણો પર ચેરીના રસની અસરો સમજાવી શકે તેવા ઘણાં પરિબળો છે, પરંતુ ચોક્કસ કારણ અસ્પષ્ટ છે, એક અનુસાર 2010 નો અભ્યાસ માં પ્રકાશિત નેફ્રોલોજી અને રેનોવેસ્ક્યુલર ડિસીઝની આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ . આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન અહેવાલ આપે છે કે ચેરી અને ચેરીના રસથી સંધિવાનાં લક્ષણોમાં રાહત થઈ શકે છે, કારણ કે ચેરી એન્થhકyanનિન નામના છોડના રંગદ્રવ્યોથી સમૃદ્ધ છે, જે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોવાળા શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટો છે. મેયો ક્લિનિક નોંધ્યું છે કે વિટામિન સી, ચેરીમાં ભરપૂર અને ઘણીવાર ચેરીના રસમાં હોય છે, તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડ ઘટાડી શકે છે, પરંતુ સંધિવા પર વિટામિન સીની અસરો દર્શાવવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
કયા ચેરીનો રસ શ્રેષ્ઠ છે?
ચેરી અને રસના ઘણાં વિવિધ પ્રકારો ઉપલબ્ધ છે, જેનાથી તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો કે શું કોઈ બીજા કરતા શ્રેષ્ઠ છે, અથવા જો આખા ચેરી કરતા રસ વધુ ઉત્તમ છે. જ્યારે ચોક્કસ ભલામણો કરતા પહેલા આ ક્ષેત્રમાં વધુ સંશોધનની જરૂર હોય છે, ત્યારે ખાટું રાહત વ્યૂહરચનાની તપાસમાં સામાન્ય રીતે ખાટું ચેરીનો રસ અને ખાટું ચેરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન, મોન્ટમોરન્સી ચેરી જેવા ખાટું ચેરી સૂચવે છે, અને ખાટું ચેરીનો રસ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો હોઈ શકે છે. ચેરી અર્ક પણ ઉપલબ્ધ છે અને સંધિવા ફ્લેર-અપ ઘટાડવા માટે અસરકારક લાગે છે. આર્થરાઇટિસ ફાઉન્ડેશન કહે છે કે ચાર મહિના સુધી દરરોજ બે વખત ખાટું ચેરી અર્ક (to 45 થી c૦ ચેરી જેટલું) એક ચમચી લેવાથી એક અભ્યાસમાં સંધિવાનાં જ્વાળાઓ 50૦ ટકાનો ઘટાડો થયો છે.
ગુણદોષ
સંધિવા રાહત માટે ચેરીનો રસ પીવો કે કેમ તે નક્કી કરતી વખતે, ગુણદોષનું વજન કરવું તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સંધિવાની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ સાથે સંકળાયેલ આડઅસરો વિના કુદરતી ગૌટ ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો ચેરીનો રસ સારો ફીટ થઈ શકે છે. ચેરીના રસમાં સ્વસ્થ એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે અને તે ઘણીવાર વિટામિન સીથી ભરપુર હોય છે, જે સંધિવા દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, ચેરીનો રસ દવાઓ તરીકે અસરકારક રીતે સંધિવાનાં લક્ષણોને દૂર કરી શકશે નહીં, અને તે સંધિવા સાથે સંકળાયેલ પીડાને દૂર કરતું નથી. ચેરીનો રસ ઘણીવાર ખાંડ અને કેલરીમાં વધારે હોય છે પરંતુ તેમાં આહાર રેસાની માત્રા ઓછી હોય છે કે જે આરોગ્યપ્રદ વજનના સંચાલન માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી.
અન્ય સંધિવા સારવાર
ચેરી અને ચેરીના રસ ઉપરાંત, જ્યારે તમે સંધિવા હો ત્યારે ઘણી દવાઓ અને અન્ય સારવાર મદદરૂપ થાય છે. મેયો ક્લિનિક જણાવે છે કે બળતરા વિરોધી દવાઓ, પેઇન રિલીવર્સ, કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ દવાઓ અને યુરિક એસિડના ઉત્પાદનને અવરોધિત કરતી અથવા યુરિક એસિડ દૂર કરવામાં સુધારતી દવાઓ, સામાન્ય રીતે ગૌટ દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે, અને કોફી અને વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ્સ તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. મેડલાઇનપ્લસ કહે છે કે જીવનશૈલીના કેટલાક પરિવર્તન સંધિવાના હુમલાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં દારૂ મર્યાદિત રાખવો, તંદુરસ્ત વજન જાળવવું, દરરોજ વ્યાયામ કરવું, ઉમેરવામાં ખાંડ અને સુગરયુક્ત પીણાને મર્યાદિત કરવું, લાલ માંસનું સેવન ઓછું કરવું, અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આરોગ્યપ્રદ, સંતુલિત ભોજન યોજનાનો સમાવેશ કરવો.
જેમિની અને લીઓ કરો
શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ
જો તમે સંધિવા ફ્લેર-અપ્સથી પીડિત છો, તો તમારા માટે કઇ સારવાર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડ withક્ટરની તપાસ કરો. ચેરી અને ચેરીનો રસ ફ્લેર-અપ નિવારણ માટે સંરક્ષણની સારી પ્રથમ લીટી હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તમારું સંધિવા ગંભીર હોય તો તેઓએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને દવાઓનું સ્થાન લેવું જોઈએ નહીં.
