છબી: શટરસ્ટોક
એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) એ એક ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ ડિસઓર્ડર છે જે બાળકોમાં આવેગજન્ય, અતિસક્રિય વર્તણૂકો અને ઓછા ધ્યાનના સમયગાળા સાથે સંકળાયેલ છે. જ્યારે પ્રસંગોપાત આવેગજન્ય અને અતિસક્રિય વર્તન બાળકોમાં સામાન્ય હોય છે, ત્યારે આવા વર્તનનું સતત અને વધુ પડતું પ્રદર્શન ADHDને કારણે થઈ શકે છે. (એક) (બે) . જો કે, ADHD ધરાવતા બાળકોના ઘણા માતા-પિતા એડીએચડી ધરાવતા બાળકને કેવી રીતે શિસ્ત આપવી તે અંગે સંઘર્ષ કરે છે.
ADHD ઘણીવાર બાળકોના દૈનિક કાર્ય અને જીવનની ગુણવત્તામાં દખલ કરે છે. આ ઉપરાંત, બાળકની વર્તણૂક તેમના સામાજિક વાતાવરણમાં પણ લોકોને તકલીફ આપી શકે છે. તેથી, તેમને શિસ્ત આપવા માટે યોગ્ય માધ્યમો શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
પુસ્તકાલયના સારા અને ખરાબ ગુણો
ADHD ધરાવતા બાળકને શિસ્તબદ્ધ કરવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટેની કેટલીક વ્યવહારુ ટિપ્સ અને વ્યૂહરચનાઓ માટે આ લેખ વાંચો.
ADHD ધરાવતા બાળકને શિસ્ત આપવા માટે ઉપયોગી ટીપ્સ
ADHD ધરાવતા બાળકને શિસ્તબદ્ધ કરવા માટે તમારે તમારી વાલીપણાની તકનીકોને સંપૂર્ણપણે બદલવાની જરૂર નથી. તેના બદલે, તે તમને જરૂરી છે (3) (4)
- તમારા બાળક સાથે સમય વિતાવો અને તેમને કાર્યોને કેવી રીતે ગોઠવવા, ગોઠવવા અને પ્રાથમિકતા આપવી તે શીખવો.
- બાળકને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરવા માટે દૈનિક પ્લાનર, ચેકલિસ્ટ અને એલાર્મનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા ઘરને વ્યવસ્થિત કરો અને બાળકને કોઈ વસ્તુ પસંદ કરવાનું, તેનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવો અને પછી તેને તેના મૂળ સ્થાને પાછું મૂકવું.
- સ્ટ્રક્ચરિંગ, ઓર્ગેનાઈઝિંગ અને પ્રાથમિકતા સાથે સંકળાયેલા નાના કાર્યો સોંપો જેથી કરીને તેઓને અનુભવલક્ષી શિક્ષણ મળે. દાખલા તરીકે, તમે સૂચનાઓના સમૂહને અનુસરતી વખતે તેમને ડાઇનિંગ ટેબલ સેટ કરવામાં અથવા લિવિંગ રૂમની વ્યવસ્થા કરવામાં મદદ કરવા માટે કહી શકો છો. સૂચના આપતી વખતે, આગલી સૂચના પર આગળ વધતા પહેલા બાળક એક કાર્ય પૂર્ણ કરે તેની રાહ જુઓ.
- તેમનામાં વિશ્વાસ કેળવો અને તેમને જણાવો કે તમારી પાસે તેમની પીઠ છે.
- એવા વિસ્તારોને હાઇલાઇટ કરો કે જેના પર બાળકને કામ કરવાની જરૂર છે.
- તેમની વર્તણૂક સુધારવા માટે તમે એકસાથે શું કરી શકો તે સમજો.
- દરરોજ 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.
- વહેલા સૂઈ જાઓ અને વહેલા ઉઠો.
- જાગ્યા પછી રૂમ સાફ કરો.
- વપરાયેલી વાનગીઓ, ચશ્મા અને ચમચીને ડીશવોશરમાં મૂકો.
- વપરાયેલ નેપકિન્સ લોન્ડ્રી બાસ્કેટમાં મૂકો.
- રસોડાના ટુવાલનો ઉપયોગ કરીને ટેબલને સાફ કરો.
- જો બાળક ઇચ્છનીય વર્તન દર્શાવે છે, જેમ કે સમયસર હોમવર્ક પૂરું કરવું અથવા પુસ્તકો અથવા રમકડાં યોગ્ય જગ્યાએ રાખવા, તો તેઓ વિશેષાધિકાર અથવા પુરસ્કાર મેળવે છે.
- જો બાળક નકારાત્મક અથવા અનિચ્છનીય વર્તન દર્શાવે છે, તો તેઓ તેમના પુરસ્કારો અથવા વિશેષાધિકારો ગુમાવે છે. દાખલા તરીકે, તમે તેમના ટીવીનો સમય 20 મિનિટ સુધી ઘટાડી શકો છો (4) .
- ADHD શું છે?
https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd - ADHD શું છે?
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html - ADHD ધરાવતા બાળકો માટે બિહેવિયર થેરાપી.
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/adhd/Pages/Behavior-Therapy-Parent-Training.aspx - અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર સાથે બાળકોને શીખવવું: સૂચનાત્મક વ્યૂહરચના અને વ્યવહાર.
https://www2.ed.gov/rschstat/research/pubs/adhd/adhd-teaching_pg4.html - અટેન્શન-ડેફિસિટ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD): ધ બેઝિક્સ.
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-the-basics/ - ટાઈમ-આઉટનો ઉપયોગ કરવાનાં પગલાં.
https://www.cdc.gov/parents/essentials/timeout/steps.html - વિરોધી ડિફિઅન્ટ ડિસઓર્ડર લક્ષણો અને કારણો.
https://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/o/oppositional-defiant-disorder/symptoms-and-causes
તમારા બાળકને સમજવા દો કે વર્તનમાં ફેરફાર કરવો એ ક્રમિક પ્રક્રિયા છે, જેમાં કોઈ શૉર્ટકટ નથી. ઉપરાંત, જ્યારે તમારું બાળક કંઈક બોલતું હોય ત્યારે તેને અટકાવવાનું ટાળો. તેઓ શું કહે છે તેના પર ધ્યાન આપો અને જ્યારે તેઓ તમને કંઈક પૂછે ત્યારે યોગ્ય જવાબ આપો.
દિનચર્યા સેટ કર્યા પછી, તમારી ભૂમિકા તમારા બાળકને નિયમિત રીમાઇન્ડર્સ, પુરસ્કારો અને મજબૂતીકરણો સાથે તેને વળગી રહેવામાં મદદ કરવાની છે. ખાતરી કરો કે તમે ઘરના નિયમોનું સતત અમલ કરો છો અને બાળક ધાર્મિક રીતે સમયપત્રકનું પાલન કરે છે.
કેવી રીતે મૃત્યુ પામેલા મિત્રને વિદાય આપવી
પછી, તેમને શાંતિથી બેસવા અને તમારી સાથે આંખનો સંપર્ક કરવા કહો. જેમ જેમ બાળક ધીરજથી બેસે છે, તેમ તેને સમજાવો કે તેણે શું કરવાની જરૂર છે. બાળકને સૂચનાઓનું પુનરાવર્તન કરવાનું કહો જેથી તમને ખબર પડે કે તેઓ ધ્યાનથી સાંભળી રહ્યા છે.
બાળકો માટે તેઓને શું કરવાની જરૂર છે તે સમજવામાં સરળતા રહે તે માટે તમે રોજિંદા કાર્યો અથવા કામકાજને સરળ પગલાઓમાં પણ તોડી શકો છો. દાખલા તરીકે, જ્યારે તમે તમારા બાળકને રાત્રિભોજનનું ટેબલ સાફ કરવા માટે કહેવા માંગતા હો, ત્યારે તેમને પગલાંઓ ધરાવતી લેખિત ચેકલિસ્ટ પ્રદાન કરો, જેમ કે
તમારા બાળકને આ પગલાંઓ સમજાવો, અને જો તમને લાગે કે તેમનું ધ્યાન ઘટી રહ્યું છે, તો તેમના હાથને સ્પર્શ કરીને અથવા હળવેથી ખભા પર થપથપાવીને શારીરિક સંપર્ક કરો અને ખાતરી કરો કે તમારું બાળક તમે જે કહ્યું તે સમજી ગયું છે.
દયાળુ શબ્દો ઉપરાંત, તમે તેમના પર આલિંગન, ચુંબન અને નાના ઇનામો આપી શકો છો જેથી તેઓ સ્વીકાર અને પ્રશંસા અનુભવે. છેવટે, તેમના સારા અને ખરાબ વર્તન વિશે તરત જ વાતચીત કરો કારણ કે બાળકોને તેમની ક્રિયાઓ સાચી છે કે કેમ તે જાણવા માટે પ્રતિસાદની જરૂર છે.
તમે શાંતિપૂર્ણ જગ્યાએ જઈને શાંત પણ થઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમને અને બાળકને સ્થાયી થવાનો અને અનુમાન કરવાનો સમય મળશે (6) . સમય-સમાપ્તિનો નિયમ બાળકને સમય-સમાપ્તિનો અર્થ શું છે અને કઈ નકારાત્મક વર્તણૂકો સમય-સમાપ્તિની ખાતરી આપે છે તે સમજાવ્યા પછી જ સેટ કરો.
નૉૅધ: ADHD ધરાવતા કેટલાક બાળકો વિરોધાત્મક ડિફિઅન્ટ ડિસઓર્ડર (ODD) ના લક્ષણો પણ દર્શાવે છે. ODD એ છે જ્યારે બાળક ઈરાદાપૂર્વક વડીલો, જેમ કે માતાપિતા અને શિક્ષકો પ્રત્યે બળવાખોર અને આજ્ઞાકારી વર્તન દર્શાવે છે, જેઓ બાળકને શિસ્ત આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે આવા બાળકોને સજા કરવાથી તેમનામાં નકારાત્મકતા અને નિરાશાવાદ જન્મી શકે છે 7 .
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાંડ મુક્ત આલ્કોહોલિક પીણાં
જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે અને અપેક્ષાઓ, નિયમો અને દિનચર્યાઓ સેટ કરવા માટે એડજસ્ટ થાય છે, તેમ તેમ તે વધુ સ્વ-નિર્દેશિત બને છે. તે પછી તમે ધીમે ધીમે કેટલાક આધારને દૂર કરી શકો છો અને તમારા બાળકને સ્વતંત્ર થવા દો. સ્વાયત્તતા અને જવાબદારીની ભાવના બાળકના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને વેગ આપે છે, જે તેમના વિકાસ માટે જરૂરી છે.
ADHD સાથે બાળકને ઉછેરવું એ અલગ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે વધારાના પ્રયત્નોની જરૂર છે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તેઓ પસંદગી દ્વારા ઓર્ડરની બહાર વર્તે નહીં. તે વધુ છે કારણ કે વસ્તુઓ તેમના નિયંત્રણમાં નથી. તેથી, તેમને તેમની સ્થિતિ સમજવામાં મદદ કરો અને તેમની વર્તણૂકીય સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવા અને સંચાલિત કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરો. વાસ્તવિક ધ્યેયો નક્કી કરવા અને અસરકારક સંદેશાવ્યવહારનો ઉપયોગ કરીને તેમને લાગુ કરવાથી ADHD ધરાવતા બાળકને શિસ્ત આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
