ઘણા કિશોરો પોતાને કિશોર વજન ચાર્ટમાં શોધી રહ્યા છે તે જોવા માટે કે તેમનું વજન તેમની બાકીની ઉંમરના કૌંસ સાથે કેવી રીતે તુલના કરે છે. કેટલાક કિશોરો વધારે વજન ધરાવે છે કે કેમ તે જોવા માટે જુએ છે, જ્યારે અન્ય કિશોરો કિશોર વયે સરેરાશ heightંચાઇ અને વજન કેટલું છે તે જ ઉત્સુક છે.
કિશોરો માટે વજન ચાર્ટ
અનુસાર અપંગ વિશ્વ , કિશોરો માટેનું સરેરાશ વજન નીચે મુજબ છે:
| ઉંમર | છોકરાઓ | ગર્લ્સ |
| 12 થી 13 વર્ષ જૂનું | 85 થી 100 કિ | 95 થી 100 કિ |
| 14 થી 15 વર્ષ જૂનું | 105 થી 125 કિ | 105 થી 115 કિ. |
| 16 થી 17 વર્ષ જૂનું | 130 થી 150 કિ | 115 થી 120 કિ. |
| 18 થી 20 વર્ષ જૂનું | 130 થી 150 કિ. | 125 થી 130 કિ. |
- પેટાઇટ ટીનેજર્સની ફેશન ગેલેરી
- કિશોર ગર્લ્સના બેડરૂમના વિચારો
- કિશોર બોય્સની ફેશન સ્ટાઇલની ગેલેરી
આ સંખ્યા વધતી કિશોરોને ધ્યાનમાં લે છે અને કિશોરો તરીકે મૂલ્યાંકન કરે છે, પુખ્ત વયના લોકો તરીકે નહીં. આ સંખ્યાઓ પણ તમામ કિશોરોમાં સરેરાશ વજન ધરાવે છે અને જુદા જુદા કૌંસ દ્વારા જુદા જુદા કૌંસ દ્વારા તેને તોડી નાખે છે, એક જૂથ તરીકે 13 થી 18 વર્ષની વયના બધા કિશોરોને જોવાની જગ્યાએ.
BMI
બીજો આરોગ્ય ચાર્ટ જેનો ઉપયોગ વારંવાર કોઈના વજનના વિશ્લેષણ માટે થાય છે તે છેબોડી માસ ઇન્ડેક્સ સ્કેલ(અથવા BMI). આ સ્કેલ વ્યક્તિની heightંચાઈ અને વજનને ધ્યાનમાં લે છે અને સંખ્યાની ગણતરી કરે છે જેનો ઉપયોગ કરીને તેના શરીરના વજન માટે કેટલું આરોગ્યપ્રદ છે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. મેટ્રિક ફક્ત વ્યક્તિની heightંચાઈ અને વજન પર આધારિત હોવાથી, તે આરોગ્યની સ્થિતિ, ફ્રેમનું કદ અથવા સ્નાયુ સમૂહ જેવા અન્ય પરિબળોને ધ્યાનમાં લેતું નથી. તમે ઉપયોગ કરી શકો છોBMI કેલ્ક્યુલેટરજેમ કે વેબસાઇટ્સ પર કિશોરો માટે ખાસ કરીને બનાવવામાં આવે છે સી.ડી.સી. .
બીએમઆઈનું મૂલ્યાંકન નીચેના સ્કેલ પર કરવામાં આવે છે: 18.5 કરતા ઓછી BMI નંબરને વજન ઓછું માનવામાં આવે છે, 18.5 અને 24.9 વચ્ચેની BMI ને સામાન્ય વજન ગણવામાં આવે છે. 25 થી 29.9 ની વચ્ચેનો BMI વધારે વજન અને 30 થી વધુનો BMI મેદસ્વી માનવામાં આવે છે. ત્યાં એવા કોષ્ટકો પણ છે કે જેઓ તેમના BMI માટે વજન શું છે તે શોધવામાં રુચિ ધરાવતા હોય છે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ચાર્ટ, જેમ કે એકમાંથી નેશનલ હાર્ટ, લંગ અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ , બતાવી શકે છે કે આપેલ heightંચાઇવાળા વ્યક્તિનું વજન કેટલું ચોક્કસ BMI માં પરિણમે છે.
ત્યાં સરેરાશ છે?
જ્યારે તેમના શરીરમાં ઉભરેલા ઘણા કિશોરો આશ્ચર્ય કરે છે કે શું તેઓ સરેરાશ અથવા વધુ છે, ત્યાં કિશોરોએ યાદ રાખવાની થોડીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે:
- તરુણાવસ્થા ઘણા બધા ફેરફારોનું કારણ બને છે. કેટલાક માટે, વજન અચાનક અને મોટે ભાગે કોઈ અંત સાથે pગલા કરશે. અન્ય લોકો માટે, તેઓ એક પાઉન્ડ પણ મેળવી શકશે નહીં. તરુણાવસ્થા એ દરેકને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે અને બીજાઓ કરતા વધારેમાં વધારે છે.
- ચાર્ટ નહીં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશ્લેષણ કરવા માટે તમારા ડ doctorક્ટર શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં છે. તમારી ઉંમરે સરેરાશ વજન શું છે તે શોધી કા laterીને જીવન પછીની તંદુરસ્તી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, દરેક જણ બીબામાં બંધ બેસતું નથી. કેટલાક કિશોરોની મર્યાદાઓ હોય છે જ્યાં સરેરાશ વજન વજન તેમના શરીર માટે ખૂબ વધારે હોય છે જ્યારે અન્ય કિશોરોનું વજન સરેરાશ વજન હોય તો તે કુપોષણની સ્થિતિમાં હોય છે.
- પરેજી પાળવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ વજન વધારવું સરળ છે. જો તમે તમારા સાથીદારો કરતા વધુ ઝડપથી પોતાનું વજન વધારતા જાવ છો, તો ઘડવાનો પ્રયાસ કરોસ્વસ્થ આહારજેની પાસે કિશોરો છેવજન ગુમાવીકળી માં સમસ્યા નિપ
- કિશોરોનું સરેરાશ વજન વધી રહ્યું છે. જે સરેરાશ છે તે થોડા વર્ષો પહેલા કરતા વધારે છે. પરિણામે, એક બિંદુ આવી શકે છે જ્યાં મોટા ભાગના કિશોરો માટે સરેરાશ આરોગ્યપ્રદ સંખ્યા નથી.
કિશોરો માટેના વજન ચાર્ટ વિશે તમારા ડtorક્ટર સાથે વાત કરો
જ્યારે કિશોરો વધે છે અને પોતાનો આત્મગૌરવ સ્થાપિત કરી રહ્યાં છે, ત્યારે બીજામાં સરેરાશ શું છે તે જોવાનું સ્વાભાવિક છે. જો કે, દરેક કિશોરો જુદો છે - અને તે સારી બાબત છે. અનંત તમારી જાતની અન્યો સાથે તુલના કરતાં પોતાને ગર્વ આપો અને તમે ખૂબ ખુશ થશો તેવી સંભાવના છે! જો તમને ચિંતા છે, તો તમારા વજન વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.
