ચીઅરલિડર્સ માટે ઘણી 'ટો ટચ' ટીપ્સ છે જે તેમની jumpભી કૂદકા તેમજ તેમની રાહત વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.
મિત્રો પર કરવા માટે રમુજી ટીખળ
ચીયરલિડર્સ માટે થોડી ટો ટચ ટીપ્સ
ચીયરલિડિંગમાં કંઈપણની જેમ ટો ટચ જમ્પ્સને પરફેક્ટ કરવું એ ખરેખર પ્રેક્ટિસ, પ્રેક્ટિસ અને વધુ પ્રેક્ટિસની બાબત છે. સંપૂર્ણ અંગૂઠાના સ્પર્શ માટે તમારી જાતને આકારમાં લાવવા માટે આ પ્રયાસ કરેલી અને સાચી ટીપ્સને અનુસરો!
સંબંધિત લેખો- શાળા ચિયર્સ
- ચીયરલિડર પોઝ અને મૂવ્સના ચિત્રો
- કોલેજ ચીયર લીડર્સનાં ચિત્રો
ખેંચાણ
તમે વિભાજન કરી શકો છો? જ્યારે તે ખેંચાઈ રહ્યું છે તે જ સ્નાયુઓ નથી, પરંતુ, છોકરીઓ જે સ્પ્લિટ કરવા માટે પૂરતી લવચીક હોય છે, તે પગના પગને સ્પર્શ કરવા માટે પૂરતી લવચીક હોય છે. તદુપરાંત, તમે કૂદવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલાં વધારાની લવચીક હોવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે ક્યાં તો પોતાને ઇજા પહોંચાડશો નહીં.
તે લેગ મસલ્સ બનાવો
સંપૂર્ણ ટો સ્પર્શ મેળવવા માટે ઘણા ચીયરલિડર્સને સમાપ્ત કરતી એક વસ્તુ એ છે કે તેમની icalભી કૂદી jumpંચાઈનો અભાવ. આ સમસ્યા પર કામ કરવાની એક રીત, ફક્ત કૂદકો મારવા સિવાય, તે પગના સ્નાયુઓ બનાવવા માટે ખરેખર કામ કરવું. કાં તો વજનવાળા રૂમમાં જાઓ, અથવા તે સ્નાયુઓ બનાવવા માટે ફક્ત સ્ક્વોટ્સ અને અન્ય પગની કસરતો કરો. તમે જોશો કે જો તમે તેના પર કામ કરતા રહો છો, તો તમે ઉચ્ચ અને jumpંચી કૂદી શકશો.
તમારા પગને તમારા હાથમાં લાવો
આ કૂદકા ચલાવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ચીયરલિડર્સની સૌથી સામાન્ય ભૂલો એ છે કે તેઓ તેમના હાથને અંગૂઠા પર લાવવા નીચે 'હંચ' કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેના બદલે, તમારી પીઠ અને માથું સીધું હોવું જોઈએ અને તમારે તમારા પગ તમારા હાથ સુધી લાવવા પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમે તકનીકી રીતે તમારા આંગળાંને પણ સ્પર્શ કરવા માંગતા નથી. તેના બદલે, કમાનની આજુબાજુ તમારા પગને સ્પર્શ કરવાની તરફ લડવું.
આ બોલ પર અંગૂઠા સીધા આના પર જાઓ
ઘણાં બધાં ચીયર લીડર્સ એવું લાગે છે કે તેઓ તેમના આખા પગથી કૂદકો લગાવવાથી ખૂબ .ભી લિફ્ટ મેળવશે. તેના બદલે, તમારા અંગૂઠાને કૂદકો; તમે ઘણું getંચું થઈ જશો, અને તે ખરેખર સરળ છે.
તે ટક કૂદકાની પ્રેક્ટિસ કરો
ટક જમ્પ પોઝિશનની દ્રષ્ટિએ માસ્ટર કરવા માટેનો સૌથી સહેલો કૂદકો છે. તેને પગના સ્પર્શની આવશ્યકતા અથવા હર્કીને આવશ્યક સંકલનની આવશ્યકતા નથી. પરિણામે, તમારી heightંચાઇ વધારવા માટે ટક જમ્પ્સની પ્રેક્ટિસ કરીને સ્બેગિન. એકવાર તમે નક્કર ટક જમ્પ કરી શકો છો, તો એક ટોનો સ્પર્શ તમારી મુઠ્ઠીમાં ખૂબ નજીક હશે.
ટો ટચની આઠ ગણતરીઓ
કોઈપણ ચીયરલિડર જાણે છે તેમ, દિનચર્યાઓમાં સ્ટંટ હંમેશાં આઠ ગણતરીઓમાં કરવામાં આવે છે. શું તમે અંગૂઠાના સ્પર્શની તમામ આઠ ગણતરીઓ જાણો છો?
- ગણતરી 1: એક વાર તમારા હાથ તાળી પાડો.
- ગણતરી 2: તમારે 'ઉચ્ચ વી' સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ.
- ગણતરી 3: તમારી સામે તમારી તરફ આગળ જતા તમારા હાથ નીચે આવશે.
- ગણતરી:: ચાર ગણતરી દ્વારા, તમારા હાથને તમારી સામે તમારા ઘૂંટણથી ઓળંગી દેવા જોઈએ, અને તમારા ઘૂંટણ સહેજ વળાંકવાળા હોવા જોઈએ.
- 5 અને 6 ની ગણતરી કરો: પાંચ અને છની ગણતરી એ વાસ્તવિક કૂદકો છે, અને તમારે ગણતરી છ દ્વારા ટો ટોચની પૂર્ણ સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ.
- ગણતરી:: તમારે ઘૂંટણ વાળીને અને તમારા હાથને તમારી બાજુથી ટકીને જમીન પર નીચે આવવા જોઈએ.
- ગણતરી 8: તમારે તમારા સ્થાયી સ્થાને પાછા હોવું જોઈએ ક્યાં તો તમારા હાથ તૈયાર સ્થિતિમાં જોડાયેલા હોય અથવા તમારી બાજુએ તમારા હાથથી.
એકવાર તમારી પાસે મૂળભૂત વાત થઈ જાય, પછી તમે કેવી તૈયારી કરો છો અથવા landતરશો કેવી રીતે બદલીને અથવા ટોના સ્પર્શ પછી થોડી ગડબડી ઉમેરીને વિવિધતા ઉમેરવાનું સરળ છે.
યોગ્ય અંગૂઠાના સ્પર્શે જુઓ
હજી પણ ખાતરી નથી કે તમે શું કરી રહ્યા છો? સારા ટો ટચ કેવા લાગે છે તે જોવા માટે આ વિડિઓઝમાંથી કેટલાક તપાસો.
- નિષ્ણાત ગામ યોગ્ય પગના સંપર્કમાં એક શ્રેષ્ઠ વિરામ આપે છે.
- આ રોકેટ્સ ટુકડી, બંને જમ્પિંગ અને ટમ્બલિંગમાં તેમની કુશળતા બતાવે છે.
