કિશોરવયના બોડીબિલ્ડર બનવું એ કંઈક છે જે ઘણા યુવક-યુવતીઓ કિશોરવયના વર્ષોમાં કોઈક સમયે રસ લે છે. બ Bodyડીબિલ્ડરો હંમેશાં ખૂબ જ મજબૂત અને ફીટ હોય છે, જે એવી વસ્તુ છે જે ઘણા ટીન છોકરાઓ ઇચ્છે છે. જ્યારે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, બોડીબિલ્ડિંગ સામાન્ય રીતે આકારમાં રહેવાનો, આત્મવિશ્વાસ વધારવાનો અને મિત્રો બનાવવાનો એક મહાન માર્ગ છે.
ટીનેજ બોડીબિલ્ડરો માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જીમ અથવા વેઇટ રૂમમાં જતાં પહેલાં તેમની વર્કઆઉટ યોજનાઓ શું બનશે. જ્યારે તમે સ્નાયુ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તંદુરસ્ત, સંતુલિત આહાર લેવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે જીમમાં જવા માટે તૈયાર થાઓ છો, ત્યારે કેટલીક સારી ટીપ્સ આ છે:
- જ્યારે તમે તમારા વેઇટલિફ્ટિંગ પ્રોગ્રામની શરૂઆત કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારે વજન વધારવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તે વિશે વેઇટલિફ્ટિંગ મેગેઝિન અથવા વેબસાઇટ્સનો સંપર્ક કરો.
- ખાતરી કરો કે તમે કસરત કર્યા પછી તંદુરસ્ત ભોજન ખાતા હો, અને જ્યારે તમે કસરત કરો ત્યારે હાઈડ્રેટેડ રહો.
- જિમ પર ન જાઓ અને રેન્ડમ મશીનોનો ઉપયોગ ન કરો, આ તમારા વર્કઆઉટના દિનચર્યાઓમાં કોઈ સુસંગતતા ન હોવાને કારણે, સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.
- હંમેશાં હૂંફાળા કરો અને કસરતને ઠંડક આપો.
- ખાતરી કરો કે તમને દરરોજ રાત્રે સાતથી આઠ કલાકની sleepંઘ આવે છે, કારણ કે જ્યારે તમે સૂશો ત્યારે તમારું શરીર વધે છે.
- એક કલાક કરતા વધારે સમય માટે કસરત કરો ત્યારે તમે એક કલાક લાંબી વેઈટ લિફ્ટિંગ સત્ર જેટલું સારું નહીં કરો, તમારે તમારા વર્કઆઉટ્સને એકદમ ટૂંકા રાખવું જોઈએ જેથી તમે વધારે કંટાળી ન જાઓ.
પુખ્ત બોડીબિલ્ડરો મોટાભાગે પૂર્વ-ટીન છોકરાઓ માટે રોલ મ roleડેલ્સ હોય છે, જેઓ મોટા થાય ત્યારે તેમના જેવા બનવાની ઇચ્છા રાખે છે. જો તમે તમારા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડી શકો, ત્યાં સુધી તમે વૃદ્ધ ન થાય ત્યાં સુધી તમે વજન વધારવા માટે રાહ જુઓ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
