ઘણા માતા - પિતા અનુભવ ખાલી માળો સિન્ડ્રોમ જ્યારે તેમનો બાળક પ્રથમ વખત ઘરની બહાર નીકળી જાય છે. માતાપિતા કે જેઓ એક દંપતીનો ભાગ છે તે આને તેમના સંબંધોમાં જ્યોતને ફરીથી જીવંત કરવાની તક તરીકે જોઈ શકે છે, પરંતુ એકલા માતાપિતા આગળ વધુ મુશ્કેલ સંક્રમણ હોઈ શકે છે.
ભાવનાઓને સમજવી
એક માતાપિતા તરીકે, બે-પિતૃ પરિવારોની તુલનામાં તમારા બાળક સાથે તમારા સંબંધનો એક પ્રકારનો પ્રકાર હોઈ શકે છે. તમે અને તમારું બાળક એકબીજા પર વધુ આધાર રાખી શકો છો, એક બીજા માટે વધુ ભાવનાત્મક ટેકો પૂરો પાડી શકો છો અને વધુ પણ હોઈ શકો છો enmeshed જ્યારે તે નિર્ણય લેવાની વાત આવે છે.
સંબંધિત લેખો- ખાલી માળો સિન્ડ્રોમની વાસ્તવિકતા: તે શું છે અને કેવી રીતે કોપ કરવું
- સિંગલ પેરેંટ સપોર્ટ ગ્રુપ વિકલ્પો
- વૈજ્entistsાનિકોના મતે તમારી મમ્મીની સાથે અટકી જવાનાં કારણો
દુriefખ
તમારા માટે અનુભવ કરવો સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છેદુ griefખ જેવા લક્ષણોતે દિવસે પહોંચતા પહેલા જ્યારે તમારું બાળક ઘરેથી નીકળી જાય. તમારા બાળકને એક પુખ્ત વયે વિશ્વમાં બહાર જવા દેવા માટે તમે તૈયાર થતાં ચિંતાજનક અપેક્ષા પણ દુ griefખ સાથે થઈ શકે છે. લાક્ષણિક દુ grieખના લક્ષણોમાં રડવું, ધારની લાગણી, sleepingંઘમાં મુશ્કેલી અને ભૂખમાં ફેરફાર શામેલ છે.
વિપરીત બે પિતૃ ઘરો જ્યાં આ પ્રક્રિયા દરમ્યાન દંપતી એકબીજાને ટેકો આપે છે, તમારી લાગણીશીલ પ્રક્રિયાને મિત્રો અને કુટુંબના સભ્યોને સમજાવવામાં તમને વધુ મુશ્કેલ સમય આવી શકે છે, જે તમે શું કરી રહ્યા છો તે સમજી શકશે નહીં.
હતાશા
તમે અનુભવ કરી શકો છોહતાશા લક્ષણોજેમ કે તમે તમારા બાળકને ઘરથી દૂર રહેવાનું સમાયોજિત કરો છો. સામાન્ય લક્ષણોમાં ભૂખમાં ફેરફાર, sleepંઘની રીત બદલાવ, ક્રોનિક ઉદાસીનો મૂડ, વારંવાર રડવું, ચીડિયાપણું, અલગ વર્તણૂક અને નકારાત્મક વિચારો શામેલ છે. તમારા બાળકના ખાલી ઓરડા, તમારા બાળકની ઘરની અંદરની સામાન્ય હેંગઆઉટ સ્થળ અને ડિનર ટેબલ પરની ખુરશી જોઇને તમે ચળવળ અનુભવી શકો છો.
આ લક્ષણો તમારા બાળકને જતા પહેલાં અથવા તેના થોડા સમય પછી જ તમને ફટકારી શકે છે. બે-પેરન્ટ ગૃહોમાં, એક જીવનસાથી તેમના ભાગીદારમાં લક્ષણોની નોંધ લે છે અને એકલ માતાપિતાના ઘરની તુલનામાં ઝડપથી સહાય મેળવવા અથવા તેમને સહાય પ્રદાન કરવા અથવા પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
એકલતા
તે એક વિશાળ જીવન સંક્રમણ છે જ્યારે તમે વર્ષોથી ઉછેરતા તમારા બાળકને માળો છોડે છે. બે વ્યકિતના ઘરના ઘરેથી એકલા વ્યકિતના ઘરે જવાથી સિસ્ટમને આંચકો લાગશે અને ચોક્કસપણે તેની આદત પડી જશે. તમે તીવ્ર અનુભવ કરી શકો છો એકલતા , ખાસ કરીને સમય જતાં સામાન્ય ઘટાડો સાથે સંક્રમણની શરૂઆત તરફ. બાળકના ચાલ્યા ગયા પછી ઘણા સમય પછી પણ, થોડી ક્ષણો આવી શકે છે, જે આ એકલતાની લાગણી ફરી લાવે છે.
બે-પેરેંટન્ટ ઘરોમાં, એવું લાગે છે કે સપોર્ટની સહેલી accessક્સેસ છે, કારણ કે જીવનસાથી એક જ ઘરમાં રહે છે. કેટલાક લોકો માટે, એકલા રહેવું ખૂબ અલગ અને તણાવપૂર્ણ લાગે છે, અને એવું લાગે છે કે આ પ્રક્રિયા દરમ્યાન, ખાસ કરીને મોડી કલાકો દરમિયાન ટેકો મેળવવો મુશ્કેલ છે.
ચિંતા
લાગણીબેચેનતમારા બાળકના પ્રસ્થાન પહેલાં સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. જાણો કે અસ્વસ્થતા એ સંકેત આપવાની શરીરની રીત છે. જે ભાવનાઓ આવી રહી છે તેના પર પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય કાો. લાક્ષણિક લક્ષણોમાં અતિશય ભાવિ આયોજન, શરીરની અંદર તણાવ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ , ઉશ્કેરાયેલા અથવા highંચા ત્રાંસા અનુભવે છે, અને આરામ કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે.
સિંગલ-પેરન્ટ ઘરોમાં, ચિંતા મિત્રો અને કુટુંબના સભ્યોથી છુપાવવી વધુ સરળ હોઈ શકે છે. બે માતા-પિતાવાળા ઘરોમાં, જ્યારે તેની ભાગીદારી ચિંતા વધે ત્યારે એક જીવનસાથીને બીજામાં બદલાવ લાગે છે.
આગળ વધવાની રીતો
સમય સાથે, મોટાભાગના એકલા માતા-પિતા જાણ કરે છે કે ખાલી નેસ્ટર બનવું એ બની જાય છે સકારાત્મક અનુભવ. જો તમે કેટલાક લક્ષણો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો જાણો કે આ સમયે પ્રક્રિયા કરવા અને અર્થપૂર્ણ અનુભવ બનાવવાની ઘણી રીતો છે.
- સ્વયંસેવક અથવા નોકરી મેળવો કે જેના વિશે તમને જુસ્સા છે. ઘણા અભ્યાસ સૂચવે છે કે જે માતાપિતા છે કારકિર્દી ખાલી માળો સિન્ડ્રોમ સાથે ઓછો મુશ્કેલ સમય લેવાનું વલણ ધરાવે છે.
- જો તમારા લક્ષણો નિયંત્રણમાં ન આવે અથવા નિયંત્રણમાં ન આવે તેવું લાગતું લાગે તો તમારા સલાહકારો અથવા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.
- દ્વારા એકલ ખાલી નેસ્ટર્સ સાથે જોડાઓ મીટઅપ . મીટઅપ એ એક વેબસાઇટ અને એપ્લિકેશન છે જે લોકોને સમાન રુચિઓના આધારે કનેક્ટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. જૂથો કોઈપણ દ્વારા શરૂ કરી શકાય છે, અને મનોરંજક ઇવેન્ટ્સનું આયોજન વિશ્વભરમાં કરવામાં આવે છે.
- રચનાત્મક કંઈક કરીને તમારી ભાવનાઓને ચેનલ કરો. ભાવનાત્મક પ્રકાશનની શોધમાં રહેલા લોકો માટે જર્નલિંગ, ડ્રોઇંગ, પેઇન્ટિંગ, કલરિંગ, મ્યુઝિક વગાડવું, નૃત્ય કરવું અને ગાયવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો હોઈ શકે છે.
- સહાયક મિત્રો અને કુટુંબના સભ્યો સાથે જોડાઓ જે તમને પ્રેમ કરે છે.
- ઘણા છે આધાર જૂથો એકલા માતા-પિતા માટે, onlineનલાઇન અને વ્યક્તિગત રૂપે, જે ખાલી માળાઓ કરી શકે છે તે ભાવનાત્મક ટોલની સહાય માંગતા હોય છે.
ખાલી માળો સપોર્ટ જૂથો
સપોર્ટ જૂથોતમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેની પ્રક્રિયા કરવાની એક સરસ રીત છે. સપોર્ટ જૂથો વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો દ્વારા ચલાવવામાં આવી શકે છે, અથવા એક મંચની જેમ રચાયેલ હોઈ શકે છે જ્યાં તમે તમારી ખાલી માળખાની પ્રક્રિયાને લગતા વિષયો સાથે વાતચીતમાં જોડાઇ શકો છો.
- જીવનમાં સંક્રમણ : આ કંપની ફોન સત્રો, સ્કાયપે સત્રો અને કેલિફોર્નિયામાં ઇન-વીવો સપોર્ટ જૂથો પ્રદાન કરે છે જે મદદ કરે છેએકલા માતા પિતાઆ પડકારરૂપ સમય દરમિયાન સંક્રમણ.
- દૈનિક શક્તિ : આ emptyનલાઇન ખાલી માળખા સપોર્ટ જૂથમાં લગભગ 1000 સભ્યો છે. તે કોઈ વ્યાવસાયિક સલાહકાર દ્વારા ચલાવવામાં આવતું નથી, પરંતુ તમે દિવસના કોઈપણ સમયે સિંગલ પેરેંટિંગ સહિત સમાન અનુભવથી પસાર થઈ રહેલા અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થશો.
- ખાલી માળો મોમ્સ : આ મંચ, માતા અને પિતા બંને માટે ખુલ્લું છે જેઓ ખાલી માળો અને એકલ પેરેંટિંગથી સંબંધિત લક્ષણો અનુભવી રહ્યાં છે. તમને પ્રક્રિયામાં જે રુચિ છે તેના આધારે જોડાવા માટે ઘણા બધા વિષયો અને મંચો છે. આ કોઈ વ્યાવસાયિક સલાહકાર દ્વારા ચલાવવામાં આવતું નથી, પરંતુ અન્યની વાર્તાઓ વાંચવા અને તમારી પોતાની શેર કરવા માટે તે એક સરસ જગ્યા છે.
નવી સામાન્ય સ્વીકાર
સમજો કે આ સંક્રમણ અતિ મુશ્કેલ અને ભાવનાત્મક રૂપે વહેતું થઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારા ઘરમાં કોઈ બાળકો ન હોય તો પણ તમે હંમેશાં માતાપિતા બનશો. ઘણા અભ્યાસ સૂચવે છે કે મૂડ સુધરે છે એકવાર છેલ્લું બાળક ઘરની બહાર નીકળી જાય છે, અને દૈનિક મુશ્કેલીઓમાં નોંધાયેલા ઘટાડો નોંધાય છે. એવી ઘણી રીતો છે કે તમે ખાલી માળો માણી શકો. જો કે આ એક મુશ્કેલ સંક્રમણ હોઈ શકે છે, તમારી જાતને તમારી જરૂરિયાતોને પ્રથમ મૂકવાની મંજૂરી આપો, તમારી અનન્ય હિતોનું અન્વેષણ કરો અને તમારા જીવનમાં આ નવા પ્રકરણના સકારાત્મક પાસાઓને સ્વીકારવાનું શરૂ કરો.
