કિશોરનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ?

કિશોરવયની યુવતી સ્કેલ પર તેનું વજન ચકાસી રહી છે

કિશોરનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ તે એક સહેલું લાગે છે, પરંતુ જવાબ એટલો કાપવા અને સૂકવવા નથી. ત્યાં ઘણાં બધાં પરિબળો છે જે એક વ્યક્તિ માટે આદર્શ વજન છે કે જે વ્યાખ્યાયિત કરવું મુશ્કેલ છે. આ તથ્યમાં ઉમેરો કે કિશોરના વજનમાં શું હોવું જોઈએ તેની શ્રેણીમાં વિવિધતા છે.

કેવી રીતે નાતાલ ગામ સ્થાપિત કરવા માટે

કિશોરનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન આપવાની બાબતો

તમને ચિંતા હોય કે તમે અથવા એકિશોરવય તમે જાણો છો વજન ઓછું છેઅથવા તમે મેદસ્વીપણા વિશે ચિંતિત છો, ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે કિશોર વયે આદર્શ વજન નક્કી કરતી વખતે જોવા માંગો છો.

સંબંધિત લેખો

કિશોર બોય્સની ફેશન સ્ટાઇલની ગેલેરી
કિશોર ગર્લ્સના બેડરૂમના વિચારો
કૂલ ટીન ઉપહારો

.ંચાઈ

કિશોરવયનું વજન કેટલું .ંચું છે તે તેનું વજન કેટલું વધારે છે તે ભજવે છે. પાંચ ફુટ tallંચા કિશોરનું આદર્શ વજન એ સ્પષ્ટ છે કે જે કિશોરથી પાંચ ફૂટ સાત ઇંચ .ંચું છે તેના કરતાં ઘણું ઓછું હશે. કિશોર વયની વાત પણ ધ્યાનમાં રાખવી. ઘણા કિશોરો 18 કે 19 વર્ષના થાય ત્યાં સુધી વધતા રહે છે. એક કિશોર હજી વધતી સમાપ્ત થઈ શકે નહીં. તે હિતાવહ મજબૂત અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો મેળવે તે જરૂરી છે.

હાડકાની રચના

શું કિશોર નાના હાડકાં અથવા મોટા હાડકાં ધરાવે છે? નરમાં સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ હાડપિંજરની ફ્રેમ હોય છે, તેથી ઘણી વખત તેનું વજન વધુ થાય છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેમના આદર્શ વજનની શ્રેણીમાં હોય છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક લોકોમાં અન્ય કરતા મોટા ફ્રેમ્સ હોય છે. મોટા હાડકાંવાળા વ્યક્તિનું વજન વધુ હશે, જો કે તે પહેલાથી તદ્દન પાતળો હોય.

સ્નાયુ

સ્નાયુનું વજન ચરબી કરતા વધારે છે. એથલેટિક ટીન અથવા વધુ સ્નાયુઓ ધરાવતા એકનું વજન વધુ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સ્વસ્થ અને આદર્શ વજનની રેન્જમાં હોઈ શકે છે. તેથી જ, આદર્શ વજન નક્કી કરતી વખતે, મોટાભાગના ડોકટરો શરીરની ચરબીની ટકાવારીને પણ ધ્યાનમાં લે છે અને બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) કિશોરવયના.

કેવી રીતે મેપલ વૃક્ષ ઓળખવા માટે

તબીબી વજન ચાર્ટ્સ

તબીબી વજન ચાર્ટ્સ આદર્શ વજનને ઘટાડવા માટેનો પ્રારંભિક બિંદુ છે. ડSકશોપ ડોટ ડોટ કોમ અનુસાર, એક કિશોરનું વજન પાંચ ફૂટ ચાર ઇંચ છે અને મધ્યમ ફ્રેમનું વજન 124 થી 138 પાઉન્ડ વચ્ચે હોવું જોઈએ. જો કે, આ અન્ય પરિબળોના આધારે બદલાઈ શકે છે, તેથી એવજન ચાર્ટકિશોરનું વજન કેટલું હોવું જોઈએ તે નક્કી કરતી વખતે ફક્ત પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

ડtorક્ટર શું કહે છે?

કિશોરો અથવા કુટુંબના કોઈ અન્ય સભ્ય માટે આદર્શ વજન અંગેની માહિતી માટે ફેમિલી ડ doctorક્ટર એક સારો સ્રોત છે. ડ boneક્ટર અસ્થિના કદ, સ્નાયુઓ, શરીરની ચરબી અને heightંચાઈ જેવા પરિબળોને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે નક્કી કરી શકે છે કે કિશોર તંદુરસ્ત રેન્જમાં છે અથવા ઘણાં વિવિધ પરિબળોના આધારે વજન વધારવું અથવા ગુમાવવાની જરૂર છે, જેમાં મિનિટના સંશોધન અને માહિતીનો સમાવેશ થાય છે. ઉપલબ્ધ.

સાવધાન થોડા શબ્દો

કેટલાક કિશોરો ખાવાની વિકૃતિઓનું જોખમ ધરાવે છે,જેમ કે બુલીમિઆઅનેએનોરેક્સી. આજ નોમીડિયા સુપર પાતળા પ્રોત્સાહન આપે છે, tallંચા મોડેલો, જેમાંથી ઘણા વજન ઓછા છે. આ અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ માટે નર અને માદા બંનેને ગોઠવી શકે છે અને તેમને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક અને ઘાતક હોઈ શકે તેવા આહારના વિકાસમાં મદદ કરી શકે છે. આને લીધે, કિશોરોને માતા-પિતા અને ડ doctorક્ટર દ્વારા સંમત થતા સંખ્યા પર પહોંચવા માટે પ્રોત્સાહિત થવું જોઈએ. વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરતા મોટાભાગના કિશોરો માટે સામાન્ય રીતે સંખ્યાની શ્રેણી શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડ doctorક્ટર સૂચવે છે કે ટીને પાંચ ફુટ ચાર ઇંચની heightંચાઇ અને ઓછામાં ઓછા 124 પાઉન્ડના આધારે 138 પાઉન્ડનું મહત્તમ વજન તોડ્યું હતું. તે મહત્વનું છે કે કિશોરને બચાવવા માટે સૌથી ઓછી સંખ્યા તેમજ મહત્તમ સેટ કરવામાં આવેવિકાર વિકસિત.

એકવાર લક્ષ્યનું વજન નક્કી થઈ જાય, પછી તંદુરસ્ત આહાર યોજનાનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, ભૂખમરો નહીં અથવાલત આહાર. સ્વસ્થ યોજનાઓમાં પુષ્કળ તાજા ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીન શામેલ છે. મીઠાઈઓ, સોડા, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને સફેદ બ્રેડ કાપવી એ આરોગ્યપ્રદ પસંદગી છે.