સારી કાર્ટવીલ્સ ઘણી પ્રેક્ટિસ લે છે!
કાર્ટવીલ કેવી રીતે કરવું તે જાણવું ચીઅરલીડિંગ માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે. કાર્ટવીલ્સ એ મૂળભૂત કુશળતામાંની એક છે જે પછીથી રાઉન્ડ-asફ્સ જેવા વધુ મહત્વપૂર્ણ ટમ્બલિંગ સ્ટન્ટ્સ શીખવા માટે તમને જરૂરી છે. કાર્ટવીલ કરવા માટે શરીરના શરીરના ઉપરના ભાગમાં ઓછી શક્તિની જરૂર હોય છે, પરંતુ નિયમિત અને યોગ્ય રીતે બહુવિધ કાર્ટવીલ્સ કરવાથી શરીરની વધારાની શક્તિ વધારવામાં મદદ મળશે. હેન્ડસ્પ્રિંગ્સ, વ walkક-ઓવર અને વધુ કરતી વખતે શરીરની અપર સ્ટ્રેન્થ હાથમાં આવે છે.
તમારી જાતને સારી ચિત્રો કેવી રીતે લેવી
કાર્ટવીલ કેવી રીતે કરવું તે વિશેની મૂળભૂત બાબતો
કેટલાક મૂળ પગલાઓ છે જે સંપૂર્ણ કાર્ટવીલ તરફ દોરી જશે.
સંબંધિત લેખો
- ચિયર કેમ્પ ગેલેરી
- વાસ્તવિક ચીયરલિડર્સ
- યંગ ચીયર લીડર્સ
શું તમે હેન્ડસ્ટેન્ડ કરી શકો છો?
પ્રથમ, તમે દિવાલ સામે હેન્ડસ્ટેન્ડ પકડી શકો છો? જો એમ હોય તો, તમારી પાસે કાર્ટવીલ કરવા માટે શરીરના શરીરના ઉપરના ભાગમાં પૂરતી શક્તિ છે. હંમેશાં નરમ સપાટી પર પ્રારંભ કરો, જેમ કે ગાદીવાળાં સાદડી, જો તમારા હાથ તમને ટેકો ન આપી શકે અને તમે તૂટી જાઓ. આ તમને ઇજા પહોંચાડવામાં ટાળવામાં મદદ કરશે.
તમારા માથા ઉપર સીધા તમારા હાથથી પ્રારંભ કરો
તમારા હાથને સીધા તમારા માથા ઉપર ઉભા કરો અને તે દિશાનો સામનો કરો કે જેમાં તમે સ્ટંટ શરૂ કરશો. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કોઈપણ વસ્તુમાં બમ્પ કર્યા વિના કાર્ટવીલ પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતો ઓરડો છે. એક પગ સીધો આગળ નિર્દેશ કરો, પરંતુ તેને જમીન પર રાખો.
ગ્રાઉન્ડ સુધી પહોંચો!
તમે જે પગ તરફ ઇશારો કરી રહ્યા છો તે જ હાથથી જમીન તરફ પહોંચો. તેથી, જો તમારો જમણો પગ આગળ તરફ નિર્દેશિત છે, તો તમારો જમણો હાથ જમીન પર મૂકો. તમારા ડાબા હાથને પાછળથી નજીકથી અનુસરવું જોઈએ. જ્યારે પ્રથમ હાથ જમીનને સ્પર્શે, ત્યારે વિરુદ્ધ પગ ફ્લોરથી ઉપાડવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
તમારી લાઇફ માટે કિક!
જ્યારે બંને હાથ જમીન પર હોય ત્યારે, તમારા પગ સાથે એક મજબૂત કિક / દબાણ આપો. તમારા બંને પગ જમીનથી નીચે આવવા જોઈએ, અને તમે તમારા હાથને તમારા હાથથી ટેકો આપો.
જમીનની સામે
તમે જે શરૂ કર્યું છે તેનાથી તમે વિરુદ્ધ પગ પર ઉતરશો. જ્યારે તમે તમારી જાતને સ્થાયી સ્થિતિમાં ખેંચો છો, ત્યારે તમારા હાથને સીધા ઉપર હવામાં લાવવાની ખાતરી કરો અને તેમને તમારા કાન દ્વારા સીધા પકડી રાખો.
એક પ્રવાહ રાખો
જ્યારે તમે આ બધા તત્વોને ભેગા કરો છો તેમ ધ્યેય એ સરળ, પ્રવાહી ગતિ સાથે કરવાનું છે. એક ચળવળ આગળની દિશામાં વહેતી થવી જોઈએ, જેથી કાર્ટવીલ ગતિનું ક્યારેય સમાપ્ત ન થતું સર્પાકાર હોય. હાથ નીચે, પગ ઉપર, પગ નીચે, પગની જેમ તમારી ગતિવિધિઓ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. આ તે orderર્ડર છે જેમાં તમે દરેક જોડાણ મૂકી શકશો, તે ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે!
સારા કાર્ટવિલ્સ માટે વધારાની ટીપ્સ
ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો જે તમારા કાર્ટ વ્હિલ્સને વધુ સારી બનાવશે.
કેવી રીતે કહેવું જો lv વાસ્તવિક છે
- તમારી પીઠને શક્ય તેટલી સીધી રાખો.
- તમારા હાથ લockક કરો. જો તમારી કોણી વાળી જાય, તો તમે પડી જશો
- તમારા પગ સીધા રાખો.
- જ્યારે તમે ઉતરશો, ત્યારે તમારા હાથને ઉપર લાવો અને થોડો કૂદકો લગાવો. જ્યારે તમે બેક હેન્ડસ્પ્રિંગમાં રાઉન્ડ-doફ કરો ત્યારે આ તમને તૈયાર કરશે.
- પુશ-અપ્સ કરો. શરીરની ઉપરની તાકાત મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા હાથ અને ખભા જેટલા મજબૂત છે, તેટલું સારું તમારા કાર્ટ વ્હિલ્સ.
- દિવાલ સામે હેન્ડસ્ટેન્ડ્સ કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી પકડો. ફરીથી, આ શરીરની ઉપરની તાકાત બનાવે છે.
- તમારા અંગૂઠા નિર્દેશ. આ તમારા શરીરને સીધી લાઇનમાં રાખે છે અને લાંબી, ભવ્ય દેખાવ પણ બનાવે છે.
- અભ્યાસ પરિપૂર્ણ બનાવે છે. જ્યાં સુધી તમને તે યોગ્ય ન થાય ત્યાં સુધી પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખો.
વધારાના કાર્ટવીલ સંસાધનો
તમે કાર્ટવિલ્સ કરવાનું શીખી શકો છો તે ઘણી રીતો છે. અહીં ફક્ત થોડા વિચારો અને સંસાધનો છે:
- કોઈ અસ્પષ્ટ મિત્ર તમને કેવી રીતે બતાવે છે.
- તમારી જાતને તમારા પાછલા યાર્ડમાં શીખવો (હંમેશા સાવધાની, સાદડીઓનો ઉપયોગ કરો અને ખાતરી કરો કે તમારી દેખરેખ છે).
- વ્યવસાયિક પાસેથી ટમ્બલિંગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સના વર્ગો લો. સુવિધાઓમાં તમારી પાસે વધુ ઝડપથી શીખવામાં સહાય માટે ટ્ર helpમ્પોલીન્સ જેવા સાધનો હોય છે.
- ચીયરલિડિંગ કોચ. મોટાભાગના કોચ ઓછામાં ઓછા કેટલાક ગડબડાટ જાણે છે, અને તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે.
- વિડિઓઝ: જેવી સાઇટ્સ એમેઝોન.કોમ ટમ્બલિંગ વિડિઓઝનું વેચાણ કરો કે જે તમને બતાવશે કે કાર્ટવીલ અને અન્ય સ્ટન્ટ્સ કેવી રીતે કરવું.
- પુસ્તકો: ચીયરલિડિંગ ટમ્બલિંગ પરના પુસ્તકો માટે તમારી સ્થાનિક લાઇબ્રેરી તપાસો.
- યુટ્યુબ . આ વેબસાઇટ વેબસાઇટ, કાર્ટવિલ કેવી રીતે કરવી તે અંગેના સૂચનો સહિત, તમે કલ્પના કરી શકો છો તે વિશેની વિડિઓઝથી ભરેલી છે.
- આ સાઇટનું અન્વેષણ કરો! ચીયરલિડિંગ સાથે કરવા માટેની બધી બાબતોની માહિતી માટે એલટીકે ચીઅરલીડિંગ એ એક મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે. તાજા લેખો માટે વારંવાર તપાસો.
