Sleepingંઘતી વખતે શું તમારા હાથ સૂઈ જાય છે અને જો તમે કંઇક ખોટું હોઈ શકે તો તમે ચિંતિત છો? મોટાભાગનાં કેસોમાં, તમે કદાચ ખોટી સ્થિતિમાં તમારા હાથથી સૂઈ રહ્યાં છો અને રુધિરાભિસરણને કાપી નાખ્યું છે, પરંતુ કેટલીક તબીબી સમસ્યાઓ પણ છે જેના કારણે હાથ સુન્ન થઈ શકે છે.
જ્યારે Sંઘતી વખતે હાથ .ંઘ આવે છે ત્યારે લક્ષણો
જ્યારે sleepingંઘતી વખતે હાથ સૂઈ જાય છે, ત્યારે તમે ઝણઝણાટ, કંડારી દેવાની ભાવના, નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને જ્યારે તમે પહેલી વાર જાગતા હો ત્યારે તમારા એક અથવા બંને હાથની અનુભૂતિ કરવામાં અસમર્થતા જેવી બાબતોનો અનુભવ કરો છો. તમને મુઠ્ઠી બનાવવામાં અથવા તમારા હથેળીઓને પહોળા કરવામાં ખોલવામાં પણ તકલીફ થઈ શકે છે. મોટે ભાગે, લક્ષણો ઝડપથી પસાર થવું જોઈએ. જો તમે તમારા હાથ પર asleepંઘી ગયા છો, તો જ્યાં સુધી તમારી લાગણી ફરી ન આવે ત્યાં સુધી તમારી હથેળીને મૂઠની અંદર અને બહાર ખસેડવાની કોશિશ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે અને તમે તેને વધુ ઝડપથી કરી શકો છો. તમારા હાથને નરમાશથી હલાવવા અને તેમને પકડવામાં મદદ મળી શકે છે.
સંબંધિત લેખો- Allંઘ ઉડી જવા માટેની ટિપ્સ
- કુદરતી સ્લીપ એઇડ્સ વેબસાઇટ
- Sંઘ નથી આવતી
નિષ્ક્રિયતા માટેનાં કારણો
આ સ્થિતિ કોઈપણ વયના કોઈપણને થઈ શકે છે. જ્યારે તમારા હાથમાંથી લોહીનો પુરવઠો કાપી નાખવામાં આવે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે આ ક્ષેત્રમાં ચપટી ચેતા અથવા નબળા પરિભ્રમણને કારણે થાય છે. જો કે, કેટલીક તબીબી સમસ્યાઓ પણ છે જેના કારણે હાથ fallંઘી શકે છે. અહીં કેટલાક સંભવિત કારણોની સૂચિ છે કે તમે સૂતા હોવ ત્યારે હાથ કેમ સૂઈ શકે છે. જો તમે ગંભીર લક્ષણોની નોંધ લેતા હોવ અથવા લક્ષણો ચાલુ રહે છે તો તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો.
- નબળુ પરિભ્રમણ: આ સંભવત the સામાન્ય કારણ છે કે તમારા હાથ સૂઈ શકે છે અને તે સામાન્ય રીતે sleepingંઘની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરીને દૂર થઈ શકે છે.
- ડાયાબિટીઝ: ડાયાબિટીઝને કારણે હાથ, હાથ અને પગ સૂઈ શકે છે અને જ્યારે કોઈ જાગૃત અને આરામ કરે છે ત્યારે પણ આવી શકે છે, જેમ કે ટેલિવિઝન જોતી વખતે અથવા કમ્પ્યુટર પર હોય ત્યારે.
- કાર્પલ ટનલ સિંડ્રોમ અથવા ટેંડનોટીસ: તમારા કાંડા સંયુક્તમાં ચેતાના દબાણ સાથે, આ સમસ્યાઓ હાથને કળતરની સંવેદના અને સંવેદનાને ગુમાવવાનું કારણ બની શકે છે જે વહેલી સવારે વધુ સ્પષ્ટ થાય છે.
- સંધિવા અથવા હાથની શસ્ત્રક્રિયા: આ સ્થિતિઓ ચેતાને બળતરા અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
રાહત મળે
આને બનતું અટકાવવા અથવા અટકાવવા માટે, નીચેની ટીપ્સ અજમાવો:
- જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારા હાથને ઓશીકું અથવા તમારા માથાની નીચે રહેવાથી બચાવો.
- તમારા હાથ પર સીધા આવેલા નહીં અને પરિભ્રમણને કાપી નાખો.
- મુઠ્ઠીમાં તમારા હાથથી asleepંઘી ન જાઓ; તેમને અનકર્લ્ડ રાખવા પ્રયાસ કરો.
- તમારા હાથને 'જાગવાની' સહાય માટે તમારા હૃદયની ઉપર રાખો.
- આદુ ચા પીવાનો પ્રયત્ન કરો, જે પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે.
- તમારા ખભા, ગળા અને હાથને મજબૂત કરવા માટે કસરતો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ઘૂંટણના ઓશિકા સહિત નરમ ઓશિકાઓનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ (બાજુએ સૂવાથી હાથ ઓશીકું હેઠળ હોય ત્યારે સૂઈ જાય છે).
- જો તમને કાર્પલ ટનલ અથવા કંડરાની સમસ્યા હોય કે જેનાથી તમારા હાથ સૂઈ જાય છે અથવા સુન્ન લાગે છે, તો બળતરા વિરોધી દવા પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- તમારા કાંડા અને હાથ માટે નિશાચર સપોર્ટ કૌંસ તમારી કંદરોત્સવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી sleepંઘને ખલેલ પહોંચાડે છે. સ્પ્લિન્ટ્સ સહાય પ્રદાન કરી શકે છે, હાથ અને કાંડાને બેડોળ વળાંક આપતા અટકાવવા અને કોઈપણ ચેતાને લથડવાની સંભાવના ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તમારા ડtorક્ટર સાથે વાત કરો
તમારે તમારી પોતાની સ્પ્લિન્ટ બનાવવી જોઈએ નહીં, પરંતુ આ તમારા માટે કોઈ વિકલ્પ છે કે કેમ તે વિશે ચિકિત્સકની સલાહ લો. જો તમે નિંદ્રા દરમ્યાન હાથ સુન્નતા અનુભવી રહ્યા છો અને તમને સ્લીપ એપનિયા, બેચેન લેગ સિન્ડ્રોમ અથવા અનિદ્રા જેવી સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે, તો તમારે તમારા ચિકિત્સકને જાણ કરવાની ખાતરી કરવી જોઈએ. સ્લીપ એપનિયાના કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉપચાર અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ સામાન્ય કરતા ધીમી હોય છે. જો તમારા હાથ અને કાંડામાં સુન્નપણું કોઈ ઇજાથી સંબંધિત છે, તો તે હોઈ શકે છે કે સ્લીપ એપનિયા તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયાને નબળી પાડે છે.
