ગેટોરેડ વિ વિટામિન વોટર

કારણ કે ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર સમાન લાગે છે અને તેનો સ્વાદ જુએ છે, તો તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે તમારા માટે કયું સારું છે - અથવા જો તે ખરેખર તમે પસંદ કરો છો તે તફાવત કરે તો. આ બંને પીણાં કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે પરંતુ ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર વિશે વધુ માહિતી તમને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે.

સમાનતા

ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર એ બંને energyર્જા પીણા છે જે મૂળ અને નીચલા કેલરી વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે. દરેક પીણાના મુખ્ય ઘટકો પાણી અને ખાંડ હોય છે, જે વર્કઆઉટ્સ પહેલાં અથવા પછી તમારી energyર્જાને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, જ્યારે તમે સુસ્તી અનુભવતા હો, અથવા જો તમારી બ્લડ શુગર અચાનક ઘટશે. બંને ડ્રિંક્સ ક્રોજર, ટાર્ગેટ, વ Walલ-માર્ટ, અને એમેઝોન ડોટ કોમ જેવી મોટી રિટેલ ચેન પર જોવા મળે છે અને દરેક પીરસવામાં સમાન કેલરી, કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ખાંડ પૂરી પાડે છે. ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટરના ખર્ચ લગભગ સમાન છે, પરંતુ વિટામિન વોટર છે સહેજ વધુ ખર્ચાળ - સિક્સ પેક માટે પ્રવાહી ounceંસ દીઠ માત્ર 4 સેન્ટથી વધુની કિંમત

સંબંધિત લેખો

સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સની સુગર સામગ્રી
પિંક વ્હિટની કેવી રીતે પીવી
કાર્પેટમાંથી રેડ કૂલ એડ સ્ટેન કેવી રીતે મેળવવી

તફાવતો

વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર આ પીણાંની સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો છે. ગેટોરેડ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું છે, જે સોડિયમ અને પોટેશિયમ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ અન્ય આવશ્યક ખનિજો અને વિટામિન્સની નોંધપાત્ર માત્રામાં નથી. જ્યારે વિટામિન વોટરના કેટલાક સ્વાદો પોટેશિયમ પ્રદાન કરે છે, ત્યારે મોટાભાગના તે આપતા નથી. જો કે, વિટામિન વોટર અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને વિવિધ પ્રકારના વિટામિન અને ખનિજોથી ખાસ કરીને મજબૂત બનાવવામાં આવે છેબી વિટામિન. તેથી એક અર્થમાં, ગેટોરેડ એથ્લેટ્સ, હાઇડ્રેશન અને રમતના પોષણ તરફ વધુ ધ્યાન રાખે છે, જ્યારે વિટામિન વોટર એ એનર્જી બૂસ્ટર (એક સ્વાદ પણ કેફીન પ્રદાન કરે છે) અને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ વધારે છે. બંને પીણાં લો-કેલરી વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ માત્ર વિટામિન વોટરમાં કેલરી મુક્ત પીણું હોય છે.

ગુણદોષ

કારણ કે ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર એક સમાન છે, આ બે પીણાં ઘણા સમાન ગુણદોષ વહેંચે છે. ગુણ એ છે કે આ બે પીણાં energyર્જાને વધારવામાં અને તમને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં મદદ કરે છે. ગેટોરેડ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, સોડિયમ અને પોટેશિયમનો સ્રોત છે, અને વિટામિન પાણી વિટામિન અને ખનિજોની વધુ વિસ્તૃત સૂચિ પ્રદાન કરે છે. બંને પીણાં કાર્બોહાઈડ્રેટનો સારો સ્રોત છે. વિનોદમાં શામેલ છે કે ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર (વિટામિન વોટર ઝીરો અપવાદ સિવાય) તેમાં ઉમેરવામાં ખાંડ હોય છે, જે વધારે પ્રમાણમાં પીવામાં આવે ત્યારે અનિચ્છનીય વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે.

અસલ વિ લો-કેલરી

ગેટોરેડ અને વિટામિન વોટર બંને તમે ઓછી કેલરી (અથવા કેલરી મુક્ત) વિકલ્પો ઓફર કરે છે તે સમયે તમે કેલરી કાપવા અને ખાંડની માત્રામાં ઘટાડો કરવા માંગો છો. ગેટોરેડ કહેવાતા ઉત્પાદનની તક આપે છે જી 2 , જેમાં સેવા આપતા સમયે ફક્ત 35 કેલરી હોય છે. વિટામિન વોટર ઝીરો કેલરી-મુક્ત છે, પરંતુ તે જ વિટામિન વોટરના મૂળ સંસ્કરણ જેટલા જ જરૂરી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો પ્રદાન કરે છે.

સરખામણી ચાર્ટ

નીચે આપેલા ચાર્ટમાં ચાર પ્રકારના energyર્જા પીણાંની તુલના કરવામાં આવી છે: ગેટોરેડ ઓરિજિનલ, ગેટોરેડ જી 2, વિટામિન વોટર અને વિટામિન વોટર ઝીરો.

સેવા આપતા 12 પ્રવાહી ઓઝમાં પોષક તત્વો	ગેટોરેડ મૂળ	ગેટોરેડ જી 2	વિટામિન વોટર	વિટામિન વોટર ઝીરો

કેલરી લીઓ અને માછલીઘર એક સારી મેચ છે	80 કેલરી	35 કેલરી	72 કેલરી	0 કેલરી
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ	22 ગ્રામ	8 ગ્રામ	20 ગ્રામ	3 ગ્રામ
ખાંડ	21 ગ્રામ	7 ગ્રામ	19 ગ્રામ	0 ગ્રામ
પ્રોટીન	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ
ચરબીયુક્ત	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ કેવી રીતે ફુવારો દિવાલો માંથી સાબુ મલમ દૂર કરવા માટે	0 ગ્રામ
સોડિયમ	160 મિલિગ્રામ	160 મિલિગ્રામ	0 ગ્રામ	0 ગ્રામ
પોટેશિયમ	45 મિલિગ્રામ	45 મિલિગ્રામ	કેટલાક સ્વાદમાં 875 મિલિગ્રામ	કેટલાક સ્વાદમાં 875 મિલિગ્રામ
વિટામિન સી	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	50 થી 150% ડીવી *	50 થી 150% ડીવી *
વિટામિન બી 5	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	100% ડીવી	100% ડીવી
વિટામિન બી 6	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	100% ડીવી	100% ડીવી
વિટામિન બી 12	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 100% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 100% ડીવી
વિટામિન બી 3	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 100% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 100% ડીવી
વિટામિન એ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી
વિટામિન ઇ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી ચિત્રો સાથે નૃત્ય ચાલની સૂચિ	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી
ક્રોમિયમ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી
ઝીંક	કંઈ નહીં કેવી રીતે moen રસોડું પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળ દૂર કરવા માટે	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી
મેંગેનીઝ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 25% ડીવી
મેગ્નેશિયમ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 10% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 10% ડીવી
કેલ્શિયમ	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં 10% ડીવી	કેટલાક સ્વાદમાં 10% ડીવી
કેફીન	કંઈ નહીં	કંઈ નહીં	કેટલાક સ્વાદમાં હાજર	કંઈ નહીં
સ્વીટનર વપરાય છે	ખાંડ અને ડેક્સ્ટ્રોઝ	ફ્રેક્ટોઝ અને ખાંડ	સુક્રોઝ અને ડેક્સ્ટ્રોઝ	એરિથ્રોલ અને સ્ટીવિયા

* ડીવી = દૈનિક મૂલ્ય

સ્વાદ વિવિધતા

જ્યારે તે સ્વાદની વિવિધતાની વાત આવે છે, ત્યારે ગેટોરેડ પાસે વિટામિન વોટર કરતાં થોડા વધુ વિકલ્પો છે. ગેટોરેડ ઓરિજિનલ 17 સ્વાદ આપે છે, ગેટોરેડ ફ્રોસ્ટમાં પાંચ સ્વાદની જાતો છે, અને ગેટોરેડ ફિયર્સ છ સ્વાદ વિકલ્પો પૂરા પાડે છે. ગેટોરેડ જી 2 પસંદગી માટે આઠ સ્વાદની જાતો આપે છે. વિટામિન વોટરમાં ફક્ત નવ સ્વાદો છે, અને વિટામિન વોટર ઝીરો આઠ સ્વાદો પૂરા પાડે છે.

કયા પસંદ કરવા?

ગેટોરેડ અથવા વિટામિન પાણી પસંદ કરવું કે કેમ તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે, કારણ કે આ બંને પીણાં ખૂબ સમાન છે. તળિયે લીટી એ એવી કોઈ વસ્તુને પસંદ કરવાની છે કે જે તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો, સ્વાદની પસંદગી અને વજન સંચાલન લક્ષ્યોને બંધબેસશે.