રાષ્ટ્રીય ચીયરલિડિંગ સ્પર્ધાઓ દરમિયાન સ્પોર્ટ્સ ટેલિવિઝન પર જોવા મળતા આત્યંતિક સ્ટન્ટ્સ જોવાનું ઉત્તેજક હોઈ શકે છે, પરંતુ સરળ ચીયરલિડિંગ સ્ટન્ટ્સ એ નાના ટીમો અને પ્રારંભિક ચીયર લીડર્સ માટે ઉત્તમ સ્તર છે. રમતો અને વોર્મ અપ્સ માટે સહેલા સ્ટન્ટ્સ પણ એક સરસ મુખ્ય છે. નાના અને મધ્યમ કદના ટુકડીઓમાં વધુ જટિલ સ્ટન્ટ્સ માટે પૂરતા લોકો ન હોઈ શકે કે જેને સામાન્ય કરતા પણ વધુ સ્પોટર્સની જરૂર હોય. આ જેવા કિસ્સાઓમાં, સરળ છતાં ધ્યાન આકર્ષક સ્ટન્ટ્સ એ એક સારો વિકલ્પ છે.
પ્રયાસ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સરળ ચીયરલિડિંગ સ્ટન્ટ્સ
તમારી સ્કવોડ સાથેના આ કેટલાક મૂળભૂત સ્ટન્ટ્સનો પ્રયાસ કરો, અને નવા અને મૂળ સ્ટન્ટ્સ એકસાથે બનાવવાના પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો.
ફૂટલોકર પર કામ કરવા માટે તમારી ઉંમર કેટલી છે?સંબંધિત લેખો
- ચિયર કેમ્પ ગેલેરી
- અમેરિકામાં ચીયરલિડિંગનો ઇતિહાસ
- ચીયરલિડર પોઝ અને મૂવ્સના ચિત્રો
ખભા બેસો
સંભવત the સૌથી સહેલો અને સૌથી સામાન્ય સ્ટન્ટ એ ખભાની બેઠક છે. આ સ્ટંટ માટે ત્રણ લોકોની જરૂર છે: બેઝ, સ્પોટર અને ફ્લાયર.
- આધાર તેના જમણા પગની બાજુ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર લંગ્સ રહે છે.
- ફ્લાયર આધારની પાછળ standsભો રહે છે અને તેના જમણા પગને બેસના વળાંકવાળા પગ પર શક્ય તેટલું હિપની નજીક રાખે છે અને કૂદી જાય છે, તેના ડાબા પગને આધારના ડાબા ખભા પર ઝૂલતો હોય છે. જમણો પગ જમણા ખભા ઉપર આવે છે.
- ફ્લાયર જમણા પગને સ્થાને ફેરવે છે તેમ, આધાર standભો હોવો જોઈએ. ફ્લાયર વધારાના સપોર્ટ માટે તેના પગની આસપાસના ભાગને હૂક કરી શકે છે.
- જો તેણીનું સંતુલન ગુમાવે અને પડી જાય તો ફ્લાયરને પકડવા માટે એક સ્પterટર જોડીની પાછળ .ભો છે.
એલ સ્ટેન્ડ
એલ સ્ટેન્ડ ઘણીવાર બાસ્કેટબ gamesલ રમતોમાં જોવા મળે છે અને બાસ્કેટબ .લ ચિયર અને ગીત દરમિયાન કરવામાં આવે છે. જ્યારે તે એક સરળ સ્ટંટ છે, તે એકદમ પ્રભાવશાળી દેખાવું છે. જ્યારે એક કરતા વધુ જોડી દ્વારા સિંક્રનાઇઝ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ સ્ટંટ તેના કરતા વધુ જટિલ દેખાઈ શકે છે. સ્ટંટ માટે બે લોકોની જરૂર છે.
- સ્પોટર પાછળ standsભા છે.
- આધાર તેના જમણા પગને 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર લંબાવે છે, ખભા બેસવા માટે.
- ફ્લાયર આધારના જમણા પગની પાછળ standsભો રહે છે અને હિપ દ્વારા તેના જમણા પગને પગની ટોચની બાજુએ મૂકે છે.
- આધાર પગને પકડી લે છે અને તેને તેના ડાબા હાથથી તે જગ્યાએ રાખે છે અને ટેકો ઉમેરવા માટે તેના જમણા હાથનો ઉપયોગ ફ્લાયરના જમણા ઘૂંટણની નીચે મૂકવા માટે કરે છે.
- ફ્લાયર તેના હાથને પાયાના ખભા પર મૂકે છે અને ડાબા પગને ડાબી બાજુ ઝૂલતી વખતે સીધા ઉપર તરફ દબાણ કરે છે.
- જેમ જેમ ફ્લાયરે તેના ડાબા પગને લંબાવ્યો છે, તેમ જ તેના ડાબા હાથને વી સ્થિતિમાં ખસેડવું જોઈએ, ફ્લાયરના પગને એલ સ્થિતિમાં લંબાવવામાં અને પોઝને પકડવામાં મદદ કરવી.
- તે જ સમયે, ફ્લાયર જમણો પગ કડક કરશે, જે આધાર આગળ વધારશે, ફ્લાયરને standભા રહેવામાં મદદ કરશે.
ઉપરની વિડિઓમાં, ફ્લાયર પછી ખભાની બેઠક પર સમાપ્ત થાય છે.
જાંઘ સ્ટેન્ડ
જાંઘનો સ્ટેન્ડ એક સ્ટંટ છે જે લગભગ પિરામિડ જેવો લાગે છે, પરંતુ તે નાના અને શિખાઉ જૂથો માટે યોગ્ય છે. સ્ટંટને ત્રણ લોકોની જરૂર છે: બે પાયા અને ફ્લાયર. સામાન્ય રીતે સ્પોટરની આવશ્યકતા હોતી નથી, પરંતુ કોચે નક્કી કરવું જોઈએ કે કોઈ એકનું વranરંટ છે કે નહીં. નાના બાળકો સાથે એક સ્પોટર સારો વિચાર હોઈ શકે છે.
- લ baseંજમાં બે પાયા એક સાથે standભા છે. એક આધાર જમણા તરફ અને એક તરફ ડાબી બાજુ વળેલું પગ એકબીજા અને પગની બાજુમાં સામનો કરશે.
- ફ્લાયરે તેના ડાબા પગને એક આધારની જાંઘ ઉપરના હિપ પાસે અને તેના હાથને બે પાયાના ખભા પર મૂક્યા છે. ડાબી બાજુએ તેના પગને ડાબા હાથથી પકડવો જોઈએ અને તેનો જમણો હાથ ફ્લાયરના ઘૂંટણની નીચે રાખવો જોઈએ.
- ત્યારબાદ ફ્લાયર બીજા પગની જાંઘ પર બીજો પગ મૂકીને તેના પગને સ્થળ પર લkingક કરે છે. જમણા આધારને જમણા હાથથી ફ્લાયરનો પગ પકડવો જોઈએ અને ડાબા હાથને ઘૂંટણની પાછળની આસપાસ હૂક કરવો જોઈએ.
- જ્યારે ફ્લાયર તેનું સંતુલન મેળવે છે, ત્યારે તેણીએ તેના હાથને ઉચ્ચ વીમાં અથવા તેના હિપ્સ પર તૈયાર સ્થિતિમાં ઉપાડ્યા છે.
બાસ્કેટ ટssસ
ટોપલી ટોસ એ મૂળભૂત સ્ટંટ છે જે નવા નિશાળીયા શીખી શકે છે. જેમ જેમ બેઝ અને ફ્લાયર સુધરે છે, ફ્લાઇટને હવામાં higherંચે ફેંકી સ્ટંટને વધુ પ્રભાવશાળી બનાવી શકાય છે. મૂળભૂત ટોપલી ટોસ માટે તમારે ઓછામાં ઓછી ચાર ચીયરલિડર્સની જરૂર પડશે: એક બેકસ્પોટ, બે સાઇડસ્પોટ્સ અને ફ્લાયર. જો આધાર થોડો અસ્થિર હોય, તો સ્થિરતા અને ફ્લાયરને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરવા માટે ફ્રન્ટસ્પોટ ઉમેરી શકાય છે.
કેવી રીતે હનીબેક હેમ ફરીથી ગરમ કરવા માટે
- બે પાયા એક બીજાનો સામનો કરે છે અને એકબીજાના કાંડાને પકડે છે. તે મહત્વનું છે કે આ બે પાયા વચ્ચે પકડ મજબૂત છે, તેથી પ્રશિક્ષિત કોચે સાઇડસ્પોટ્સ બતાવવા જોઈએ કે કેવી રીતે એકબીજાની કાંડાને યોગ્ય રીતે તાળી શકાય.
- ફ્લાયર હસ્તધૂનન હાથની પાછળ behindભો છે અને તેના હાથને દરેક બાજુના ખભા પર રાખે છે.
- બેકસ્પોટર ફ્લાયરની કમર પર તેના હાથ મૂકે છે.
- એક પ્રવાહી ગતિમાં, બંને બાજુના ભાગો સ્ક્વોટ થાય છે, અને ફ્લાયર ઉપરથી ધક્કો મારતી વખતે બેકસ્પોટ ફ્લાયરને હસ્તધૂનન હાથ પર ઉપાડે છે.
- એકવાર ફ્લાયર સ્થિતિમાં આવી જાય, પછી બેકસ્પોટ તેના હાથ ફ્લાયરના નિતંબ પર રાખે છે જેથી તે ફ્લાયરને હવામાં વધારો કરી શકે.
- ફ્લાયર ઉપર દબાણ કરે છે અને ત્રણ પાયા તેમના હથિયારો ઉપર ફેંકી દે છે, ફ્લાયરને હવામાં highંચે .ંચું કરે છે.
- ફ્લાયર નીચે આવતાની સાથે જ તેણે પોતાનું શરીર સીધું રાખવું જોઈએ અને પાયાના હાથમાં પાછું પડવું જોઈએ. તેના હાથ તેની બાજુએ કડક હોવા જોઈએ અને ફલેલિંગ નહીં અથવા તેણી અને / અથવા પાયાને ઇજા થઈ શકે. ક્યારેય આગળ ન આવવાનો પ્રયત્ન કરો. ફ્લાયરે તેને પકડવા માટે આધાર પર વિશ્વાસ કરવો જ જોઇએ.
તે પુનરાવર્તન કરે છે કે પ્રેક્ટિસની દેખરેખ રાખતા પ્રશિક્ષિત કોચ વિના આ સ્ટંટનો ક્યારેય પ્રયાસ ન કરવો જોઇએ. પ્રશિક્ષિત ચિયર કોચ ખાતરી કરશે કે પાયા અને ફ્લાયર યોગ્ય સ્થિતિમાં છે, યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરીને અને ફ્લાયરથી બેકસ્પોટ સુધીના દરેકને ખબર છે કે તેમની ભૂમિકા શું છે અને સ્ટંટને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે ઉતારવો.
એલિવેટર
એલિવેટર સ્ટંટ એ મૂળભૂત સ્ટંટ છે જે પછીથી વધુ અદ્યતન સ્ટન્ટ્સમાં ફેરવી શકાય છે. આ સ્ટંટને પૂર્ણ કરવા માટે તમારે ચાર ચીયરલિડર્સની જરૂર પડશે: બે સાઇડસ્પોટ્સ, બેકસ્પોટ અને ફ્લાયર. ફ્રન્ટસ્પોટ વૈકલ્પિક છે.
- બાજુના પાયા એક બીજાથી ફ્લાયરની પાછળ withભા રહેવું જોઈએ.
- ફ્લાયર તેના હાથને બાજુના ફોલ્લીઓના ખભા પર મૂકે છે.
- ફ્લાયરની કમર પર હાથ રાખીને પાછળનું સ્થળ ફ્લાયરની પાછળ .ભું છે.
- એકવાર દરેક સાચી સ્થિતિમાં આવે, પછી બંને બાજુના ભાગો તેમના હાથને પકડીને બેસવા જોઈએ.
- ચારની ગણતરી પર, બેકસ્પોટને ફ્લાયરને ઉપાડવો જોઈએ જેથી તેણી બાજુના ફોલ્લીઓના હાથમાં પ્રવેશ કરે.
- બાજુના ફોલ્લીઓ standભી હોય છે જ્યારે ફ્લાયર તેના પગને બે બાજુના ફોલ્લીઓની છાતીની heightંચાઇ સુધી ઉપાડે ત્યાં સુધી તેના ખભા પર દબાણ કરે છે.
- બેકસ્પોટ ફ્લાયરના પગને તેના પગને સ્થાને સ્થિર કરે છે.
બેઝિક્સ જાણો
આ મૂળભૂત સ્ટન્ટ્સ જાણો અને તમારી પાસે વધુ જટિલ ચીયરલિડિંગ સ્ટન્ટ્સનો મજબૂત પાયો હશે. આ સ્ટન્ટ્સનું નિયમિતપણે અને ખચકાટ વિના શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઇજાની શક્યતા વધુ અદ્યતન સ્ટન્ટ્સ સાથે વધે છે, અને યોગ્ય ફોર્મ ન જાણવાથી તે જોખમો વધારે છે. આ સરળ સ્ટન્ટ્સ શીખવામાં સમય આપો અને ટૂંક સમયમાં તમે વધુ અદ્યતન ચીયરલિડિંગ તરફ આગળ વધશો.
