દૈનિક ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારી ગેસ્ટ્રોઇંટેંસ્ટાઇનલ સિસ્ટમને શ્રેષ્ઠ કાર્યકારી ક્રમમાં રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. તે ફક્ત કબજિયાત અટકાવવા માટે જ મદદ કરશે નહીં, ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ તમારા આંતરડામાં વધારે પાણી શોષી લેવાથી ઝાડાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરતી વખતે તેઓ તમારા કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નીચે રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમ છતાં, દૈનિક ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ લેવો એ તમારા દૈનિક સ્વાસ્થ્ય માટેના ફાયદાકારક ઘટક હોઈ શકે છે, તેઓ તમારા વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોને પૂરા કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે તેની ખાતરી કરવા પહેલાં તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.
સારા ફાઇબર પૂરક વિકલ્પો
મેટામ્યુસિલ
તમે મેટામ્યુસિલ વિશે ક્યારેય સાંભળ્યું ન હોય તો પણ, તમારા માતાપિતા અને દાદા-દાદી કદાચ કારણ કે તે 1934 ની આસપાસ છે. મેટામ્યુસિલ એ સાયલિયમ ફાઇબર પૂરક છે, અને તે માત્ર કબજિયાતને દૂર કરવામાં અસરકારક છે, પરંતુ તે તમને શ્રેષ્ઠ રક્ત ખાંડનું સ્તર જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. , અનુસાર મેટામ્યુસિલ.કોમ .
સંબંધિત લેખો- ઘણા બધા કેલ્શિયમ પૂરવણીઓની આડઅસર
- 8 વસ્તુઓ માછલીનું તેલ શરીરમાં કરે છે
- વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપતા 6 આવશ્યક વિટામિન્સ
અનુસાર, મેટામ્યુસિલ પ્રમાણમાં સલામત માનવામાં આવે છે મેયો ક્લિનિક , કારણ કે તે ફાઇબરનું પ્રાકૃતિક સ્વરૂપ છે, અને વપરાશકર્તાઓ દ્વારા જોવાયેલી ખૂબ સકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે ડ્રગ્સ.કોમ .
મેટામ્યુસિલ લેવું : મેટામ્યુસિલ પાવડર બેરી, નારંગી અને ગુલાબી લીંબુનું શરબત જેવા ઘણાં સુખદ સ્વાદિષ્ટ સ્વાદમાં ઉપલબ્ધ છે. તમને તે મળી શકે છે કે મેટામ્યુસિલ લેતી વખતે કેપ્સ્યુલ ફોર્મ એક ગ્લાસ પાણી માટે પાવડર ઉમેરવા કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ છે. ફાઇબર પાવડર અને કેપ્સ્યુલ્સ ઉપરાંત, મેટામ્યુસિલ પણ એ તરીકે ઉપલબ્ધ છે મલ્ટી અનાજ વેફર પૂરક .
મહિલા કદમાં રૂપાંતર જુનિયર કદ
સીટ્રુસેલ
સિટ્રુસેલ એ સેલ્યુલોઝ આધારિત ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ છે Citrucel.com . સિટ્રુસેલ પર અસંખ્ય 5-સ્ટાર સમીક્ષાઓ છે એમેઝોન.કોમ .
તમારી ફાઇબરની જરૂરિયાતો માટે સિટ્રુસેલ કેમ આટલી સારી પસંદગી છે તેનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે તે ફૂલેલા અને ગેસ વિના નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપે છે જે અન્ય ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સનું કારણ બની શકે છે. મેથિલસેલ્યુલોઝ તમારા નીચલા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં આથો લાવવામાં અસમર્થ છે, અને તેથી, તે સામાન્ય રીતે ફાઇબરની પૂરવણી સાથે સંકળાયેલ અપ્રિય આડઅસર પેદા કરી શકતું નથી.
વિદ્યાર્થી પરિષદ માટેના ભાષણો
સિટ્રુસલ લેવું: તમને તેની સગવડ અને સ્વાદ ગમશે સિટ્રુસેલ ફાઇબર થેરેપી પાવડર, જે એક નારંગી નારંગી સ્વાદ આપે છે. સીટ્રુસેલનો સુખદ નારંગી સ્વાદ પણ એક તરીકે ઉપલબ્ધ છે ખાંડ મુક્ત મિશ્રણ છે, જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ઉત્તમ પસંદગી છે.
ફાઇબરકોન
કેલ્શિયમ પોલીકાર્બોફિલ પૂરક તરીકે વર્ગીકૃત, ફાઇબરકોન એ શ્રેષ્ઠ સહન ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સમાંનું એક છે. તે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે કારણ કે તે એક જથ્થાબંધ બનાવનાર પૂરક છે. જથ્થાબંધ રચનાના રેચક પદાર્થોમાં કાર્યવાહી કરવાની પદ્ધતિ એ છે કે તેઓ સ્ટૂલમાં પાણી અને જથ્થાબંધ ઉમેરો કરે છે, જેનાથી પસાર થવામાં સરળતા રહે છે.
ફાઇબરકોનમાં કોઈ રાસાયણિક ઉત્તેજક શામેલ નથી, અને તેથી, તે તમારી સિસ્ટમ પર ખૂબ જ સરળ છે. ફાઈબરકોનનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેમાં 2 કેપ્લેટ માત્રા દીઠ 244 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે ફાઇબરકોન ડોટ કોમ . આ ઉત્તેજક મુક્ત રેચકને તેની સમીક્ષા કરનારા ગ્રાહકો તરફથી ઉચ્ચ ગુણ મળશે એમેઝોન.કોમ .
ફાઇબરકોન લેવું: ફાઇબરકોન સાથે, પીવા માટે કોઈ સ્વાદ નથી, અથવા કંઈપણ નથી. ખાલી ગળી જાય a કેપ્લેટ એક ગ્લાસ પાણી સાથે, અને 12 થી 72 કલાકમાં, તમને પરિણામો મળશે ડ્રગ્સ.કોમ .
લાભકર્તા
બેનિફાયબર એ દ્રાવ્ય ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ છે, જેનો અર્થ છે કે તે સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય છે. જો તમે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સના સ્વાદથી પરેશાન છો, તો બેનિફીબર પાવડર એક ઉત્તમ પસંદગી છે કારણ કે તે સ્વાદ વિનાની વિવિધતામાં ઉપલબ્ધ છે.
બેનિફિબર ખૂબ સર્વતોમુખી છે, અને તમે તેની સાથે રસોઇ પણ કરી શકો છો. તમારી મનપસંદ વાનગીઓમાં ફાઇબર સામગ્રીને વધારવા માટે, ફક્ત બેનિફાયર પાવડર ઉમેરો. આ બેનિફીબર.કોમ વેબસાઇટ પણ તંદુરસ્ત વાનગીઓ પ્રદાન કરે છે જેમાં બેનિફીબર પાવડર છે. બેનિફીબર કપચી મુક્ત છે અને લગભગ કોઈપણ વસ્તુ સાથે ભળી જાય છે. જો તમને સેલિઆક રોગ છે અથવા જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણુ છો, તો બેનિફીબર એક સારી પસંદગી છે કારણ કે તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે.
કેવી રીતે અસ્પષ્ટ ચિત્રો સ્પષ્ટ કરવા
લાભ લેતા: લાભકર્તા સ્વાદહીન પાવડરની તૈયારીમાં ઉપલબ્ધ છે, અને તેથી સહન કરવું ખૂબ જ સરળ છે.
ગાર્ડન ઓફ લાઇફ
જો તમે એ સુનિશ્ચિત કરવા માંગો છો કે તમારું ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ અન્ય પોષક તત્વોમાં પણ વધારે છે, તો ગાર્ડન Lifeફ લાઇફ સુપરસિડ ફાઇબર પાવડર એક વિકલ્પ છે જેના પર તમે વિચાર કરી શકો છો. ગાર્ડન ઓફ લાઇફ સુપરસિડ ફાઇબર પાઉડરમાં ચિયા અને શણના બીજ હોય છે.
ચિયા અને શણના બીજ બંને તરીકે ઓળખાય છે સુપરફૂડ્સ , કારણ કે તેઓ ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. ચિયા અને શણના બીજ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય રેસાના ઉત્તમ સ્રોત પ્રદાન કરે છે, અને બંનેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ હોય છે. નિયમિતતા વધારવામાં મદદ કરવા ઉપરાંત, ચિયા અને શણ એ પોષક-ગાense હોય છે.
જીવનનો બગીચો લેવો: ગાર્ડન Lifeફ લાઇફ સુપરસિડ ફાઇબર પાવડર દહીં, સોડામાં, અનાજ અથવા રસમાં ભેળવી શકાય છે. તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે, અને જો તમે શાકાહારી છો તો શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે.
સમાન
રમુજી સાચા કે ખોટા પ્રશ્નો અને જવાબો પીડીએફ
ઇક્વેટ ફાઇબર પાવડર 5 થી સ્ટાર રેટિંગ્સ મેળવે છે વોલમાર્ટ.કોમ ગ્રાહકો. ઇક્વેટને માત્ર ઉચ્ચતમ રેટિંગ્સ મળે છે કારણ કે તે સૌમ્ય, અસરકારક અને સુખદ સ્વાદિષ્ટ છે, પણ તે ખૂબ જ ખર્ચકારક છે.
ઇક્વેટ ફાઇબર પાવડર દ્રાવ્ય, સ્વાદમુક્ત અને ખાંડ મુક્ત છે, અને તે રસોઈ માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે. વmartલમાર્ટની સ્ટોર બ્રાન્ડની જેમ, ઇક્વેટ ફાઇબર પાવડર અન્ય, ઉચ્ચ કિંમતના ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સની જેમ જ અસરકારક છે, અને તે કાચની તળિયે કોઈ પણ રંગીન કાંપને છોડશે નહીં.
સમાન લેવું: જો તમને રેશમી સપ્લિમેન્ટ્સ ધિરાણ આપતા હોશિયાર પછીની તારીખ પસંદ નથી, તો તમને ગમશે સમાન કારણ કે તે પ્રવાહીમાં સારી રીતે ઓગળી જાય છે, સ્પષ્ટ છે, અને જાડા ન થવાના સૂત્રમાં આવે છે.
ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ટિપ્સ
ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, તમારા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસો કે કેમ કે તમારા ફાયબરના સ્રોત તમારામાંથી ઉદ્ભવવું જોઈએ કે નહીંઆહાર લેવોઅથવા ફાઇબરની પૂરવણીથી. મેયો ક્લિનિક નોંધે છે કે જો તમે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તેમને પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે લો, અને ગેસને લગતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે નાના ડોઝથી પ્રારંભ કરો.
