કોઈપણ પ્રકારની કસરત અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય જૂતા પહેરવાથી તમારા પ્રભાવમાં વધારો થાય છે, અગવડતા દૂર થાય છે અને ઈજા થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. એવું લાગે છે કે તમે દોડવા માટે તાલીમ પગરખાં પહેરી શકો, અને ,લટું, પરંતુ આ કેસ નથી. તાલીમ પગરખાં અને દોડતા જૂતા બંનેમાં તેમના પોતાના વિશિષ્ટ ગુણો છે જે તેમને તેમના વિશિષ્ટ વર્કઆઉટ્સ માટે આદર્શ બનાવે છે.
ડિઝાઇન અને ફાયદામાં તફાવત
નામ સૂચવે છે તે જ રીતે, દોડતા પગરખાંનો હેતુ ફક્ત દોડવાના હેતુ માટે હોય છે. જો કે, તાલીમ પગરખાં (જેને 'ક્રોસ-ટ્રેનર્સ' પણ કહેવામાં આવે છે) એ બહુ-ઉદ્દેશીત જૂતા હોય છે.
સંબંધિત લેખો- રમતગમત શુઝ
- ચાલી રહેલ શુઝ સમીક્ષા
- Sneakers
તાલીમ શુઝ
તાલીમ પગરખાં મૂળ છે 1980 ના દાયકાના મધ્યમાં જ્યારે એથ્લેટિક ફૂટવેર જાયન્ટ નાઇકના સંશોધનકારે સમજાયું કે જૂતાની જરૂર છે જે તમામ પ્રકારની રમતો દરમિયાન પહેરી શકાય.
તાલીમ પગરખાં પહેરનારને મહત્તમ માત્રામાં આરામ અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. સખત કસરતને પગની બાજુની હિલચાલની જરૂર હોય છે, તાલીમ પગરખાં ખાસ કરીને બાજુઓ પર આના માટે વધારાના સપોર્ટ સાથે બનાવવામાં આવે છે.
તેઓ વિવિધ હિલચાલને પ્રોત્સાહિત કરે છે, જેમ કે કાપવા, અટકવું, તોડવું, જમ્પિંગ અને દિશા બદલવી, અને અત્યંત બહુમુખી માનવામાં આવે છે. તાલીમ પગરખાઓની ટકાઉપણુંનો અર્થ પણ એ છે કે તેનો ઉપયોગ અન્ય શારીરિક ઘટનાઓ માટે થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તાલીમ પગરખાં આના માટે પહેરી શકાય છે:
- જિમ વર્કઆઉટ્સ અને વર્ગો - તેઓ ઉચ્ચ અસરની તાલીમ માટે ગાદી આપે છે.
- આઉટડોર બૂટ કેમ્પ - તે ઝડપી હિલચાલ માટે અત્યંત હળવા છે.
- વજન ઉંચકવું - તેઓ સ્ક્વોટિંગ અને જમ્પિંગ માટે હીલ સપોર્ટ આપે છે.
- ચપળતા તાલીમ - તેમની પાસે મલ્ટિ-ડિરેશનલ હિલચાલ દરમિયાન ટ્રેક્શન માટે ગ્રુવ્સ અને આઉટસોલે પેટર્ન છે.
- લાઇટ રનિંગ - તેઓ ટ્રેડમિલ પર ટૂંકા અંતર માટે પગને ટેકો આપે છે; જો કે 5K કરતા લાંબી કંઈપણ દોડતા પગરખાં માટે વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે તાલીમ પગરખાં ખૂબ ભારે હોય છે.
તાલીમ શુઝ
ચાલી રહેલ શુઝ
ચાલી રહેલ પગરખાંનો અર્થ ખાસ કરીને સુરક્ષાના સ્તરને કારણે છે જ્યારે તેઓ સતત જમીનને ફટકારે છે ત્યારે પગની તક આપે છે. તેઓ છે પહેરવા માટે શ્રેષ્ઠ જૂતા આ હેતુ માટે કારણ કે તેઓ સપોર્ટ અને ગાદીની દ્રષ્ટિએ તમારા પગને અનુરૂપ છે.
ચાલી રહેલ પગરખાં ખાસ કરીને તાલીમ પગરખાંથી વિપરીત, ફોરવર્ડ ગતિ માટે હલકો માટે રચાયેલ છે, જે બાજુ-થી-ચળવળમાં મદદ કરે છે. તેમના જટિલ પગલાઓ દોડવીરના પગથી તેના પગ સુધી energyર્જા ચલાવે છે, જે રનરને વધુ અસરકારક રીતે આગળ વધવા દે છે. તેમની પાસે અંગૂઠાની heંચી હીલ ડ્રોપ અને વધુ સુગમતા પણ છે જે તમને આંચકા શોષણની જરૂર હોય ત્યારે લાંબા અંતર દરમિયાન ભારે આરામની મંજૂરી આપે છે.
ઘણા લોકો દોડવા માટે તેમના તાલીમ જૂતાને ખોટી રીતે પહેરવાનો પ્રયત્ન કરે છે, જે નું જોખમ વધારે છે :
- અગવડતા - ફોલ્લાઓ, દુખાવા, દુખાવો અથવા દુ: ખાવો એ ખોટા ફૂટવેર પહેરવાનું પરિણામ છે.
- ઘટાડેલું પ્રદર્શન - ચાલી રહેલા પગરખાં અન્ય પ્રકારના પગરખાંથી વિપરીત પગ પર પડેલી અસર શોષી લે છે. વધુ સારા પ્રભાવ માટે તમારે તેમની પકડ અને ટ્રેક્શનની પણ જરૂર છે.
- ઈજાઓ - દોડતા જૂતાની સરખામણીએ elંચી હીલની ડ્રોપ એ મચકોડા પગની ઘૂંટીના riskંચા જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે. ઉપરાંત, જો તમારી પાસે યોગ્ય ગાદી ન હોય તો, દોડતી વખતે તમે યોગ્ય રીતે ઉતરશો નહીં અને તેનાથી ઘૂંટણની ઈજા થવાની સંભાવના વધી જાય છે.
તમે સાચા દોડતા ફૂટવેર પહેર્યા છે કે નહીં તે જાણવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેઓ તમને કોઈ સમસ્યા causingભી કર્યા વિના વારંવાર, વ્યાપક શારીરિક કસરત કરવા દે છે.
ચાલી રહેલ પગરખાં
સામગ્રી બાબતો
તાલીમ અને દોડતા જૂતામાં તેમની સામગ્રી અને મેકઅપમાં મુખ્ય તફાવત છે, જે તેમના અનન્ય કાર્યોમાં ફાળો આપે છે.
સૂર્ય
તાલીમ પગરખાંમાં ચાલતા પગરખાં કરતાં સખત અને સખત શૂઝ હોય છે, જે અત્યંત લવચીક હોય છે અને જૂતાની ટોચ પર ઉપરની તરફ કમાનવાળા હોય છે. ચાલતા જૂતાના શૂઝ પણ સ્ટીકીઅર રબરથી બનેલા હોય છે, જે પેવમેન્ટને વધુ સારી રીતે પકડે છે, અને વધતી જતી સ્ટડનેસ માટે ગા thick રાહ.
તદુપરાંત, તાલીમ પગરખાંના શૂઝ ઇનડોર ઉપયોગ માટે ન nonન-માર્કિંગ હોય છે અને બાજુ-બાજુ-હલનચલન દરમિયાન પહેરનારને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
અપર
ચાલી રહેલ પગરખાંમાં હળવા વજનના અને શ્વાસ લેનારા અપર હોય છે, પ્રશ્નમાં રમત દરમિયાન મહત્તમ આરામની મંજૂરી આપે છે. જો કે, ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને ટકાઉપણું માટે, તાલીમ પગરખાંમાં વધુ મજબૂત ઉપલા હોય છે, તે સામાન્ય રીતે ચામડામાંથી બને છે.
મિડસોલ્સ
કેટલીકવાર દોડતા પગરખાંમાં કોઈ પણ પગના ખોટી માન્યતાને સુધારવા માટે ઉમેરાયેલા સપોર્ટ સાથે મીડસોલ હોય છે અને તે ખૂબ નરમ ગાદીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. બીજી બાજુ તાલીમ પગરખાંના મિડસોલ્સ, વિવિધ હલનચલન અને ગતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ થવા માટે સખત અને સ્થિર છે.
તાલીમ આપવા અથવા શૂઝ ચલાવવા માટેની ખરીદી
આ સમયે બજારમાં તાલીમ અને દોડવાની પધ્ધતિની ઘણી વિવિધ શૈલીઓ છે. ચાલી રહેલ પગરખાં માટે ટોચની બ્રાન્ડ્સ સૌકોની, એસિક્સ, નાઇકી, રીબોક, બ્રૂક્સ, એડિડાસ, ન્યુ બેલેન્સ, અન્ડર આર્મર અને હોકા વન શામેલ છે. માટે ટોચ તાલીમ પગરખાં બ્રાન્ડ્સ , એસિક્સ, અન્ડર આર્મર, રીબોક, એડિડાસ, નાઇક અને એસિક્સ સહિતના કેટલાક સમાન નામોની સાથે, તમને પીયુએમએ અને સ્કીચર્સ સહિત કેટલાક અન્ય દાવેદારો પણ મળશે.
તાલીમ શુઝ માટે ખરીદી
તાલીમ પગરખાં આજકાલ, વિવિધ પ્રકારના વિશિષ્ટ રમતો સ્ટોર્સ, ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ અને તે પણ કપડાં સ્ટોર્સ પર ઉપલબ્ધ છે. યુક્તિ એ છે કે પ્રખ્યાત સ્પોર્ટ્સ બ્રાન્ડ્સમાં તાલીમ પગરખાં માટે રોકાણ કરવું કે જે તમે કસરત કરો ત્યારે જ સરસ દેખાશે નહીં, પણ સમયની કસોટી પણ ચાલશે.
- ઉદાહરણ તરીકે, આ પુરુષોની યુએ સી સી એન ટ્રેનિંગ શૂઝ Under 120 ની આસપાસ આર્મરના શ્રેષ્ઠ વેચાણકર્તાઓમાંના એક છે. ફક્ત તેમની પાસે કસ્ટમ-એન્જિનિયર્ડ થ્રેડબોર્ન ગૂંથેલું ઉપલા છે જે સંપૂર્ણ ફિટ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ બાજુની હલનચલનને ટેકો આપતી વખતે ફ્લેક્સિબલ ફોરફૂટ સ્ટ્રેપ તમારા પગને સુરક્ષિત કરે છે. કદ 7-15 માં ઉપલબ્ધ છે, આ તાલીમ પગરખાં અસરને શોષી લેવા અને હીરાની નીચે બે રંગમાં આવે છે: બ્લેક / મેટાલિક ગોલ્ડ અને બ્લુ હીટ / મેટાલિક સિલ્વર. (લાલ રંગની મર્યાદિત ઉપલબ્ધતા છે; તમે તેને પસંદિત કદમાં શોધી શકો છો પગ લockકર અને સમાપ્તિ રેખા ).
- મહિલાઓ, તમે જ્યારે આ તાલીમ લેશો ત્યારે તમે અસર પણ કરી શકો છો એડિડાસ એથલેટિક્સ 24/7 ટ્રેનર શૂઝ . હાલમાં એડિડાસની તેમની વેબસાઇટ પર સૌથી પ્રખ્યાત તાલીમ જૂતા, આ સ્નીકર્સ તેઓ લાગે તેટલું સારું લાગે તે માટે રચાયેલ છે. વર્કઆઉટ પછી ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહિત કરેલા moldાળવાળા મોકલેલા સોકલાઇનર સાથે બાંધવામાં તેમ જ, તેમની પાસે સ્ટ્ર્લિઇન્ડ ડિઝાઇન પણ છે જેમાં એક મજબૂત જાળીદાર ઉપલા અને એડજસ્ટેબલ લેસિંગ સિસ્ટમ છે. 5-10.5 કદના લગભગ $ 100 માટે ઉપલબ્ધ, તાલીમ જૂતા માટે ગતિશીલ ગ્રે અથવા સ્ટેટમેન્ટ બ્લેકમાંથી પસંદ કરો કે જે જીમમાં વાસ્તવિક પંચ પેક કરશે.
ઉઝરડા પછી ત્વચા હેઠળ હાર્ડ ગઠ્ઠો
ચાલી રહેલ શૂઝ માટે ખરીદી
દોડતા પગરખાં તેમના ધ્યાન કેન્દ્રિત હેતુને કારણે વિશિષ્ટ રમતો સ્ટોર્સ અને ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સના ક્ષેત્રમાં મર્યાદિત હોય છે. તમે હંમેશાં તમારા ખૂબ જ પ્રિય સ્પોર્ટ્સ બ્રાન્ડ્સ દ્વારા કેટલાક સ્ટાઇલિશ છતાં કાર્યાત્મક વિકલ્પો શોધી શકો છો.
- તમે વિચારણા કરી શકો છો રીબોક ઝિગ પલ્સ મેન્સ રનિંગ શૂઝ 10-13 ના કદમાં. રીબોકની સાઇટ પર શ્રેષ્ઠ તરીકે રેટેડ, આ દોડતા જૂતા સ્થિરતા માટે તમામ ગતિએ બાંધવામાં આવ્યા છે. તેમના ફો-વે સ્ટ્રેચ મેશ અપર કોન્ટૂર કરેલા છતાં શ્વાસ યોગ્ય ફિટ ઓફર કરે છે, ઝિગ ટેક એકમાત્ર પ્રતિભાવયુક્ત ગાદી પૂરી પાડે છે, અને પુનરાવર્તિત અસર માટે હીલ અને પગના પગના મુખ્ય ભાગોમાં તેમની પાસે ઉચ્ચ-ઘર્ષણ આઉટસોલે પણ છે. લગભગ $ 80 ની ઉંમરે, તેઓ એક સ્માર્ટ છતાં સરળ અને સફેદ રંગમાં આવે છે જે તમારા કોઈપણ અન્ય ગિયર સાથે મેળ ખાશે.
- મહિલાઓ, તમે પણ સાથે દોડી શકો છો નાઇકી ફ્રી આર.એન. કમ્યુટર પ્રીમિયમ રનીંગ શૂઝ . તેમાં એક અતિ-લવચીક અને નવીન મફત સોલ છે જે તમારા પગને કુદરતી રીતે આગળ વધવા દે છે, તેમજ વધુ સપોર્ટ માટે પગની ઘૂંટીની આસપાસ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટાઓ. ખેંચાણવાળી, સ -ક જેવી ગૂંથેલી સામગ્રી તમારા પગની સામે આરામદાયક લાગે છે, અને જો તમારે વર્કઆઉટ પછી ઘરે ઉતાવળ કરવી હોય કે toફિસમાં પાછા જવું હોય તો તમે પગરખાં પણ તમારી બેગમાં મૂકી શકો છો. લગભગ $ 100 માટે ઉપલબ્ધ, આ દોડતા પગરખાં સ્નazઝી લીલો, ઉત્તમ કાળો અથવા ફુટવેર માટે સ્ત્રીની તાપે આવે છે જે તમને બધા યોગ્ય કારણોસર ચલાવી રહ્યા હોય ત્યારે તમને standભા કરશે.
ટ્રેન અથવા યોગ્ય રીતે ચલાવો
ભલે તમે -લરાઉન્ડ ટ્રેનર, અથવા ઉત્સુક દોડવીર છો, ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને તમારા વર્કઆઉટ માટે યોગ્ય જૂતામાં પછાડ્યા છો. એક તાલીમ જૂતામાં ભાગ લેવા માટે ખૂબ સખત અને ભારે હોય છે, અને દોડતા જૂતા કસરતના અન્ય સ્વરૂપો માટે જરૂરી બાજુ-બાજુ-પગલાઓને બદલે દોડવાની આગળની ગતિમાં વધારો કરે છે. વિશ્વસનીય બ્રાન્ડમાંથી યોગ્ય હેતુ માટે જૂતાની સારી જોડીમાં રોકાણ કરો, અને તમને કામ કરવાની તમારી ઇચ્છા વધી શકે છે - કારણ કે તમારે તમારા નવા, પ્રભાવ-વૃદ્ધિ માટેના ફૂટવેર પહેરવાનું મળશે.
