ઘણા લોકો ચિંતાની ધાર પર એક ડિગ્રી અથવા બીજામાં જીવે છે. વારંવાર આવર્તક અથવા સતત તણાવ, અથવા અસ્વસ્થતાના અન્ય અંતર્ગત કારણો છાતીમાં કડકતા અથવા પીડા તરફ દોરી શકે છે. અસ્વસ્થતાને કારણે છાતીમાં ચુસ્તતાના લક્ષણો ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓના લક્ષણોની નકલ કરી શકે છે અને તફાવત કહેવું હંમેશાં સરળ નથી. જ્યારે શંકા હોય, ખાસ કરીને જો ચિંતા સાથે છાતીમાં જડતા અન્ય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
કારણો
જાતે જ ચિંતા એ સામાન્ય લક્ષણ તરીકે છાતીની જડતા તરફ દોરી શકે છે. અસ્વસ્થતા ઉપરાંત અને અસ્વસ્થતા વિકાર , છાતીમાં અને પેટના ઉપરના ભાગમાંની કોઈપણ રચના હૃદય, ફેફસાં, શ્વાસનળી, અન્નનળી, યકૃત અને પિત્તાશય સહિત અસ્વસ્થતા સાથે છાતીમાં પણ કડકતા પેદા કરી શકે છે.
કેવી રીતે ઝિપર પર પાછા મેળવવા માટેસંબંધિત લેખો
- તાણના શારીરિક ચિહ્નો
- અસ્વસ્થતાના હુમલાનાં કારણો
- ગભરાટ ભર્યા હુમલોને કેવી રીતે રોકો
અસ્વસ્થતા પેદા કરતી છાતીની ચુસ્તતા વચ્ચેના કેટલાક તફાવતોને શીખવું અને હૃદય રોગ જેવી વધુ ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓના કારણે થાય છે, જ્યારે તમને આ લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે ત્યારે તે મદદગાર અને જીવનરક્ષક બની શકે છે.
ચિંતા ગેરવ્યવસ્થા
ચિંતાજનક પરિસ્થિતિ હમણાં હમણાંથી, અલ્પજીવી પ્રતિસાદ આપી શકે છે, જે જીવન ટકાવી રાખવાની વૃત્તિનો સામાન્ય પાસા છે. અસ્વસ્થતાના લક્ષણો પણ સતત અસ્વસ્થતા અથવા માનસિક વિકારની શ્રેણીનો ભાગ હોઈ શકે છે, જેમ કે:
- વારંવાર ગભરાટ અથવા અસ્વસ્થતાનો હુમલો
- પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ સિન્ડ્રોમ
- દ્વિધ્રુવી વિકાર
- હતાશા
- બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર
- માનસિક વિકાર
કારણનું કારણ ગમે તે હોય, ચિંતાના સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:
- છાતીમાં કડકતા અથવા દબાણ
- સ્નાયુ જૂથોને સામાન્ય બનાવટ, માથાનો દુખાવો, ગળાના દુખાવા, ગળાના આધાર પર અથવા પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે
- શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગૂંગળામણની લાગણી
- સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી હોવાને કારણે ગભરાટની લાગણી
- ઝડપી શ્વાસ (હાયપરવેન્ટિલેશન)
- ઝડપી ધબકારા
- પરસેવો આવે છે
- ધ્રુજારી
- સામાન્ય દૈનિક કાર્યોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અથવા કરવામાં મુશ્કેલી
- ભયની ભિન્ન ભિન્નતા અથવા તોળાઈ રહેલી પ્રારબ્ધ અથવા મૃત્યુની લાગણી
- લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અથવા ફિક્સેશન
છીછરા, ઝડપી શ્વાસ અને અપૂરતી oxygenક્સિજનને લીધે ક્યારેક હોઠ, આંગળીઓ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને કળતર થાય છે.
છાતીની ચુસ્તતા સામાન્ય રીતે છાતીના સ્નાયુઓ અને પાંસળીના પાંજરાના સ્નાયુઓને ચુસ્ત રીતે પકડવાનું અથવા અવ્યવસ્થિત શ્વાસનું પરિણામ છે.
રક્તવાહિની રોગ
હૃદય રોગ સાથે સંકળાયેલ લક્ષણો અથવા એ હદય રોગ નો હુમલો નીચે પ્રમાણે વારંવાર વર્ણવાયેલ છે:
- ચુસ્તતા, દબાણ, સ્ક્વિઝિંગ અથવા મધ્ય છાતીમાં દુખાવો
- પીડા ખભા, હાથ, જડબા, ગળા, પીઠ અથવા પેટના ઉપલા ભાગમાં ફેલાય છે
- શ્વાસની તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે હોઈ શકે છે
- અનિયમિત અથવા ઝડપી હૃદય દર હોઈ શકે છે
- Auseબકા અને omલટી થઈ શકે છે
- પરસેવો થવો, પ્રકાશ માથાનો દુખાવો, અને ચક્કર આવવી અથવા ચેતન ગુમાવવું હોઈ શકે છે
- ત્વચા નિસ્તેજ, પરસેવો, છીપવાળી અથવા ઠંડી બની શકે છે
- ગભરાટની લાગણી
- અસ્વસ્થતા, ભય અથવા તોળાઈ રહેલી વિનાશ અથવા મૃત્યુની લાગણીઓ સાથે હોઈ શકે છે
હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સંકળાયેલ અન્ય રોગો, એઓર્ટાને કારણે આંસુ સહિત ભંગાણવાળા એન્યુરિઝમ અને પેરીકાર્ડિટિસ , (હૃદયની બાહ્ય પડની બળતરા), હાર્ટ એટેક જેવા લક્ષણો લાવી શકે છે. ભંગાણવાળા એઓર્ટિક એન્યુરિઝમ ઘણીવાર પાછળના ભાગમાં અચાનક તીવ્ર પીડા સાથે સંકળાયેલું છે.
કારણ કે અસ્વસ્થતાના હુમલા અને હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય રક્તવાહિની ઘટનાના લક્ષણો સમાન હોય છે, તેથી સાવચેત રહેવું અને તાત્કાલિક સહાય લેવી વધુ સારું છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે હ્રદય રોગ જેવા જોખમનાં પરિબળો છે જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મેદસ્વીતા અને ધૂમ્રપાન.
ફેફસાના રોગ
ફેફસાં અથવા પલ્મોનરી રોગ ઘણીવાર શ્વાસ લેવાની તકલીફ તરફ દોરી જાય છે, અને આ લક્ષણ સંકળાયેલ લક્ષણોની જેમ અસ્વસ્થતા સાથે છાતીમાં ચુસ્તતા તરફ દોરી શકે છે. આ ફેફસાના રોગોમાં શામેલ છે
- અસ્થમા
- ન્યુમોનિયા
- શ્વાસનળીનો સોજો
- પલ્મોનરી એમબોલસ , ફેફસાંમાં લોહીની નળી (ઓ) ને અવરોધિત કરવાથી લોહીમાં oxygenક્સિજનનો નબળો સપ્લાય થાય છે
- પ્લેઇરીસી , ફેફસાના બાહ્ય આવરણની બળતરા
પર્યાપ્ત ઓક્સિજનના અભાવને લીધે એક પલ્મોનરી એમ્બોલસ અથવા તીવ્ર અસ્થમાનો હુમલો ઝડપથી મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે, તેથી, ફરીથી, કટોકટીની સારવાર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
કોસ્ટ્રોકondન્ડ્રિટિસ
કોસ્ટ્રોક્રાઇન્ડિસ , પાંસળી અને સ્ટર્નમના સ્નાયુઓની તીવ્ર બળતરા અથવા તાણને કારણે આ સ્નાયુઓની સતત સંકોચન, છાતીમાં કડક અથવા દુ toખાવો પણ થઈ શકે છે જે મારી ચિંતા અને હૃદય રોગના લક્ષણોની નકલ તરફ દોરી જાય છે. ઘણીવાર આ લક્ષણોને બળતરા વિરોધી દવાથી રાહત મળે છે.
જઠરાંત્રિય રોગ
અન્નનળી (અન્નનળી) અને પેટ (જઠરનો સોજો) ની અસ્તરની બળતરા, પેટની પીડા ઉપરાંત, છાતીની મધ્યમાં જડતા અથવા પીડા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે છે, જે હૃદય રોગના લક્ષણોની નકલ કરી શકે છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે ખાધા પછી વધુ ખરાબ હોય છે અને એન્ટાસિડ લેવાથી ઘટી શકે છે.
પિત્તાશયની પથરી અથવા પિત્તાશયની બળતરા પણ પેટમાં દુખાવો ઉપરાંત, છાતીની સજ્જડ અથવા પીડા તરફ દોરી શકે છે.
અસ્વસ્થતાને લગતી છાતીની ચુસ્તતાની સારવાર
અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરને લીધે અસ્વસ્થતા સાથે છાતીમાં કડક થવું, દવાઓ અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા બંને સાથે સારવાર કરી શકાય છે. અસ્વસ્થતાના કારણને આધારે ડ doctorક્ટર સ્નાયુ રિલેક્સેંટ અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અથવા બંને સૂચવી શકે છે. અંતર્ગત ચિંતા અથવા ગભરાટ ભર્યા વિકારની સ્થિતિમાં, મૂળ કારણોની સારવાર માટે ચાલુ મનોરોગ ચિકિત્સા જરૂરી છે.
છાતીની તંગતા અથવા પીડા અને અસ્વસ્થતા જેવા અન્ય મૂળ કારણોની સારવાર, જેમ કે ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ રોગ અથવા કોસ્ટ્રોક ,ન્ડ્રાઇટિસ, જ્યારે તે ફરી આવે ત્યારે તમારા લક્ષણોમાં ફાળો આપતા પરિબળોને દૂર કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
જીવતા અને ચિંતા સાથે મુકાબલો
અસ્વસ્થતાના હુમલાઓના એપિસોડ્સનો સામનો કરવા અને તેનું સંચાલન કરવાનું શીખવું એ તમારી સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ધીમી, deepંડા શ્વાસની પ્રેક્ટિસ કરીને અને તમારી છાતી અને અન્ય સ્નાયુઓને relaxીલું મૂકી દેવાથી અથવા અન્ય આરામની તકનીકો દ્વારા તમે અસ્વસ્થતાના લક્ષણો અને પુનરાવૃત્તિઓની નિયંત્રણ અને ઘટાડી શકો છો.
મૃત રંગો અને પ્રતીકોનો દિવસ
આ રિલેક્સેશન રિસ્પોન્સ હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ ખાતે વિકસિત એક શક્તિશાળી છૂટછાટ તકનીક છે જે તમે શીખી શકો છો અને કોઈપણ સમયે ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તકનીકનો પ્રેક્ટિસ કરો જેથી જો તમને કોઈ આસક્તિનો હુમલો લાગે અથવા હુમલો પાછો આવે તો તમે સરળતાથી તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આરામ કરવાની અન્ય તકનીકો પણ છે જે લક્ષણો ઘટાડી શકે છે અને સામનો કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.
અસ્વસ્થતાના હુમલોનું સંચાલન
તેની વિવિધ ડિગ્રીમાં અસ્વસ્થતા છાતીમાં કડકતા અથવા પીડા તરફ દોરી શકે છે, અને છાતીમાં કડકતા અથવા પીડાથી ચિંતા થઈ શકે છે. બંને કિસ્સાઓમાં, તમે ઝડપથી એક ચક્રમાં પ્રવેશી શકો છો જ્યાં અસરથી કારણને સ sortર્ટ કરવું મુશ્કેલ છે. તમને હાર્ટ એટેક આવે છે કે નહીં અને તેના ભયથી ભયાવહ મૃત્યુની લાગણી આ સંજોગો સાથેના કોઈપણ લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. આ એપિસોડ દરમિયાન નિયંત્રણ ગુમાવવું સરળ છે જેનાથી વધુ ગભરાટ થઈ શકે છે.
જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે તબીબી ધ્યાન લેશો
આ એપિસોડ્સનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે પહેલાં જ શીખો અને જો તમે તમારા લક્ષણોના કારણો વિશે અસ્પષ્ટ હોવ તો કટોકટીની તબીબી સહાય મેળવવામાં અચકાશો નહીં. ઘણીવાર અંતર્ગત રક્તવાહિની રોગ, હાર્ટ એટેક અથવા અન્ય ગંભીર બીમારી માટે નકારાત્મક વર્કઅપની ખાતરી અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાં ઘટાડો અને વારંવારના હુમલાના ભય તરફ દોરી શકે છે.
