તણાવ બોલમાં ઘણા ફાયદા હોઈ શકે છે.
શું કામ અથવા શાળા તમને તાણમાં મૂકી રહી છે? તણાવ બોલ તમારા કેટલાક તણાવને દૂર કરવામાં અને અન્ય ઘણી રીતે તમને મદદ કરી શકે છે જેના વિશે તમે જાગૃત ન હોવ!
સ્ટ્રેસ બોલ્સ તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે
તણાવના ઘણા ભાવનાત્મક, શારીરિક અને માનસિક લાભો અસ્તિત્વમાં છે.
સંબંધિત લેખો
- તણાવ રાહતની કસરતો
- તાણ દૂર કરનાર કીટ્સ
- મંદી દરમિયાન તાણમુક્તિ
ભાવનાત્મક લાભો
ટેન્શન રિલીઝ : જ્યારે તમે સ્ટ્રેસ બોલની આજુબાજુ તમારી મુઠ્ઠી સજ્જડ કરો છો, ત્યારે તમારા હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓ સજ્જડ થાય છે. જ્યારે તમે દડાને મુક્ત કરો છો, ત્યારે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે જે તણાવ અને તાણ મુક્ત કરી શકે છે. તણાવપૂર્ણ દળનું કદ તણાવપૂર્ણ ફોન ક orલ અથવા મીટિંગ પછી તમારા ડેસ્ક પર અથવા તમારા ક્યુબિકલમાં ઉપયોગ કરવો આદર્શ બનાવે છે.
ચેતા ઉત્તેજના : તાણ બોલની હેરાફેરી તમારા હાથમાં રહેલી સદીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આ ચેતા મગજના ભાગો સાથે જોડાયેલા છે - ખાસ કરીને લિમ્બીક પ્રદેશ - જે તમારી લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા છે. ઉત્તેજના એક્યુપ્રેશરની જેમ કાર્ય કરે છે જ્યાં એક વિસ્તારની ઉત્તેજના તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કરે છે.
ધ્યાન ડાયવર્ઝન : સ્ટ્રેસ બ ballલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે તમારા તાણના સ્ત્રોત વિશે વિચારવાનું બંધ કરશો. તમારું મન અને તમારું શરીર આરામ કરે છે - અસરની જેમ તમે મધ્યસ્થતા દ્વારા મેળવી શકો છો.
મૂડ ઉન્નતિ : તાણ બોલના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ મગજની ઉત્તેજના, એન્ડોર્ફિન્સને પણ મુક્ત કરી શકે છે જે પીડા રાહત અને શામક પદાર્થોનું કામ કરે છે. આ તમારા મૂડને સુધારી શકે છે.
શારીરિક લાભ
તાણની ઇજાઓનું ઓછું જોખમ : તાણના દડાનો નિયમિત ઉપયોગ આંગળીઓ અને હાથની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. આ સ્નાયુઓની સ્નાયુની સ્વરમાં સુધારો પુનરાવર્તિત ઇજાઓને અટકાવી શકે છે. કેટલીક કસરતો કે જે તમે અજમાવી શકો છો:
- સુધારવા માટે કાંડા શક્તિ , તમે ત્રણ અને પ્રકાશનની ગણતરી માટે સ્ક્વિઝ કરી શકો છો. 20 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- સુધારવા માટે આંગળીની તાકાત , તમે એક સમયે તમારા અંગૂઠો અને દરેક આંગળીની વચ્ચે બોલને ચપટી કરી શકો છો.
- હાથને મજબૂત બનાવવાની કસરત તરીકે, તમે બંને હાથમાં તાણના દડાને ટ્વિસ્ટ કરી શકો છો. સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે વળી જતું દિશા.
હાથની સ્થિતિની સારવાર : સ્ટ્રેસ બ ballલનો ઉપયોગ આંગળીઓ અને હાથની કસરત કરી શકે છે જે ખાસ કરીને જેવી સ્થિતિમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે સંધિવા અને સંધિવાની . કાર્પલ ટનલમાં સ્ટ્રેસ બ ballsલ્સનો ઉપયોગ મદદરૂપ થઈ શકે છે પરંતુ તે સ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. સ્ટ્રેસ બોલમાં આ સ્થિતિના વિકાસને પણ અટકાવી શકે છે.
પરિભ્રમણમાં સુધારો : આંગળી અને હાથની સ્નાયુઓના સંકોચનથી હાથ અને કાંડાના વિસ્તારમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. આ ઝેર અને અન્ય નકામા ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કાર્ય સુધારે છે.
શારીરિક ઉપચાર : શારીરિક ચિકિત્સકો તણાવ બોલમાં ઉપયોગ કરે છે જેમાં આંગળીઓ, હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓને મજબૂત અને પુનર્વસન કરવા માટે વિવિધ સુસંગતતાના જેલ્સ હોય છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરતી વખતે વિવિધ જેલ વિવિધ પ્રતિકાર પ્રદાન કરે છે.
માનસિક લાભ
ઓટીઝમ થેરપી : તમે ઓટીઝમવાળા બાળકોના સ્વ-ઉત્તેજક વર્તનને સંચાલિત કરવામાં સહાય માટે સ્ટ્રેસ બ ballલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બાળક રોકિંગ, સ્પિનિંગ અથવા પુનરાવર્તિત શબ્દો અને શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે બોલ સ્વીઝ કરવાનું શીખી શકે છે. તાણના દડા બાળકને હતાશા દૂર કરવા માટે આઉટલેટ પણ આપી શકે છે. સ્ટ્રેસ બોલને સ્ક્વિઝ કરવું એ એક ઉત્તમ મોટર પ્રવૃત્તિ છેવ્યવસાયિક ઉપચારતેમજ.
એડીએચડીવાળા બાળકો માટે સહાય : સ્ટ્રેસ બ ballલનો ઉપયોગ બાળકને મદદ કરી શકે છે એડીએચડી નિયંત્રણ અને fidgety આંગળીઓ મેનેજ કરો. આ બાળકને ગૃહકાર્ય સાંભળવામાં અથવા પૂર્ણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપી શકે છે.
તણાવ બોલનો બીજો પ્રકાર - ચાઇનીઝ તાણ બોલ્સ
ચિની તણાવ બોલ અથવા બાઓડિંગ બોલમાં ચેતાને સુખ આપે છે. તે સખત સામગ્રીથી બનેલા છે અને દોરવામાં આવે છે. આમાંના મોટાભાગના તાણ બોલમાં ધાતુ અથવા કેટલાક અન્ય પદાર્થો હોય છે જે જ્યારે ખસેડવામાં આવે છે ત્યારે જિંગલિંગ અવાજ કરે છે.
સુખદ અસર મેળવવા માટે, તમારે એક હાથમાં તાણના બે બોલ ફેરવવા જોઈએ અને તેને એકસાથે ઘસવું જોઈએ. તમે તેને બંને હથેળી વચ્ચે પણ ઘસી શકો છો. ચાઇનીઝ તાણના દડા જે અવાજ કરે છે તે સુખદ અને તાણથી મુક્ત થઈ શકે છે.
દરેક વ્યક્તિ તણાવ બોલ્સથી લાભ મેળવી શકે છે
ફક્ત કોઈ પણ સ્ટ્રેસ બોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને તે સસ્તું છે. ઘણા વ્યવસાયો તેમને પ્રમોશનલ વસ્તુઓ તરીકે આપે છે પરંતુ તમે તેને સ્ટોર્સ અથવા .નલાઇન ખરીદી શકો છો. જો તમે કોઈ ચોક્કસ સ્થિતિમાં મદદ કરવા માટે સ્ટ્રેસ બોલનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ચિકિત્સક સાથેની પરિસ્થિતિ વિશે ચર્ચા કરવી જોઈએ. તમારા ચિકિત્સક પાસે તમારી સારવારની પદ્ધતિ વિશે અથવા તમે સ્ટ્રેસ બોલનો ઉપયોગ બિલકુલ કરવો જોઈએ કે કેમ તે વિશે ઇનપુટ હોઈ શકે છે.
