માતાપિતાના મૃત્યુ પછી દુ: ખના તબક્કોનું સંચાલન

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

એક જુનો ફોટો પકડેલો હાથ

માતાપિતાને ગુમાવવું એ માતાપિતા-બાળકના સંબંધોની સપાટી પર જટિલ લાગણીઓ અને વિચારોનું કાસ્કેડ બનાવી શકે છે, તમારી ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે મુખ્ય જોડાણ મૂલ્યો સાથે deeplyંડે બંધાયેલ છે જે તમારી સલામતી, વિશ્વાસ અને સ્થિરતાની લાગણીઓને અસર કરી શકે છે. જ્યારે તમે ઉદાસીની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થશો, ત્યારે ધ્યાનમાં રાખો કે તમે દરેકનો અનુભવ કરી શકો છો અથવા નહીં પણ દુ griefખ સ્ટેજ , અને તે એક અનન્ય ક્રમમાં હોઈ શકે છે.





માતાપિતાના મૃત્યુ પછી ભાવનાત્મક આંચકો અને અસ્વીકાર

જ્યારે તમે પ્રથમ તમારા માતાપિતાના અવસાન વિશે જાણો છો, ત્યારે તમારું મન અને શરીર સંપૂર્ણ આંચકાના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ શકે છે. આ સમય દરમિયાન તમે મૂંઝવણ અનુભવી શકો છો, આંતરિક રીતે અસ્તવ્યસ્ત થઈ શકો છો, અને જે બન્યું હતું તેનાથી aંડા ઇનકારમાં. આઘાતની આ લાગણીઓ એ તમારા મગજના આ તીવ્ર પીડાદાયક સમય દરમિયાન તમારું રક્ષણ કરવાની રીત છે. અસ્થાયી આંચકો તમને અસ્તિત્વમાં રહેવાની સ્થિતિમાં આગળ વધવાની મંજૂરી આપે છે કારણ કે તમે જે બન્યું તે ધીમે ધીમે સમાધાન કરવાનું શરૂ કરો. કારણ કે માતાપિતા-બાળકના સંબંધો સલામતી અને પ્રેમની લાગણીઓમાં deeplyંડે .ંકાયેલા છે, આ આંચકો નિષ્ક્રિય થઈ શકે છે જે થોડા સમય માટે ટકી રહે છે. જાણો કે આ અર્થપૂર્ણ નુકસાન માટે આ પ્રતિક્રિયા સંપૂર્ણપણે ઠીક છે.

સંબંધિત લેખો
  • ચિલ્ડ્રન્સ હેડસ્ટોન્સ માટેના વિચારો
  • મરણોત્તર બાળક માટે દુriefખ પર પુસ્તકો
  • Ituચૂલું સર્જન કરવાનાં 9 પગલાં

અસ્વીકારનો સામનો કરવો

આ ભાગ દરમિયાનશોક પ્રક્રિયા, મનો-શિક્ષણ એક સહાયક સાધન બની શકે છે. સામાન્ય રીતે દુvingખની પ્રક્રિયાને સમજવી અને તમે તમારા માતાપિતાના વિશિષ્ટ નુકસાનને કારણે અનુભવી શકો છો તે આરામનું એક નાનું સાધન હોઈ શકે છે અને તમે જે અનુભવો છો તે અંગે થોડીક સમજણ આપી શકો છો, કારણ કે દુvingખની પ્રગતિ ચાલુ રહે છે.





સપોર્ટ સિસ્ટમ રાખવી

તમારી જાતને યાદ અપાવો કે આ દુvingખની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને તે ડૂબતા પસાર થવાની વાસ્તવિકતા માટે થોડો સમય લેશે. માતાપિતાને ગુમાવવું એ એક personalંડો વ્યક્તિગત અનુભવ છે અને તમે અઠવાડિયાથી મહિના સુધી અસ્વીકારની લાગણી અનુભવી શકો છો, અને કેટલાક વર્ષો સુધી. મનોવૈજ્ .ાનિક સમાધાન માટેના આ એક સૌથી મુશ્કેલ સંબંધ નુકસાન છે. તમે ક habitલ કરવા માટે ફોનને પસંદ કરી શકો છો અથવા ટેક્સ્ટને ટેક્સ્ટથી બહાર કા andી શકો છો અને જ્યારે ખોટની વાસ્તવિકતા ફરી જાગૃત થાય છે ત્યારે deepંડી ઉદાસી અનુભવી શકો છો. એક કે બે વિશ્વાસપાત્ર પ્રિયજનો પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ કરો જેને તમે તમારા મૃત માતાપિતા સાથે વાત કરવા માંગતા હો તે ક્ષણોમાં ક callલ કરી શકો છો. આ તમને ઓછા એકાંત અને એકલા અનુભવવામાં મદદ કરશે.

યુનિયનમાં કયા રાજ્યો હતા

ગ્રાઉન્ડિંગ એક્સરસાઇઝ

નોંધો કે આ સમય દરમિયાન તમારું મગજ આ ખોટને ફરીથી ગોઠવવા અને પ્રક્રિયા કરવાની શરૂઆત કરે છે. તમે સામાન્ય રીતે ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું ઉત્સાહથી બળીને અનુભવી શકો છો અને ઠીક છે. કોઈ માતાપિતાને ગુમાવવું, પછી ભલે તમારી સાથે કોઈ આશ્ચર્યજનક સંબંધ હોય, કોઈ નિષ્ક્રિય અથવા એક અપરિચિત વ્યક્તિ, તમારા માથાને લપેટવાનું અતિ મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ છે. ઓછી energyર્જાના સમયમાં, ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતો પર કામ કરવામાં મદદરુપ થઈ શકે છે જે તમને અનુભવી રહેલી પીડામાંથી થોડીક રાહત આપી શકે છે. શ્વાસ લેવાની કસરત અને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ એ તમારી જાત સાથે જોડાયેલા રહેવાની અદ્ભુત રીતો છે, ખાસ કરીને કારણ કે આ પ્રકારના ખાસ પ્રકારનું ખોટ ભિન્ન વર્તનને વેગ આપી શકે છે.



ક્રોધ અને ભાવનાત્મક ભડકો

લાગણીગુસ્સો, ઉદાસી, અપરાધ અને અન્ય કોઈપણ ભાવનાત્મક અનુભવ આ સમય દરમિયાન સંપૂર્ણ સામાન્ય છે. અસ્વસ્થતા અને પીડાદાયક હોવા છતાં, ભાવનાત્મક ઓવરફ્લો એ તમારા મગજમાં આ નુકસાનની પ્રક્રિયા કરવાની રીત છે. માતાપિતાને ગુમાવવાથી તમારા વિશે, તમારા સંબંધો અને તમારા ભવિષ્યમાં તેના વિના તેમના દેખાવ જેવા મુશ્કેલ લાગણીઓ અને વિચારો લાવવામાં આવે છે. દાખ્લા તરીકે:

  • જો તમે તમારા માતાપિતા સાથે ખૂબ સારો સંબંધ ધરાવતા હો, તો તમે તેમના દ્વારા ત્યજી દેવાયેલા અથવા અનાથ હોવાની અનુભૂતિ કરી શકો છો અને આ શરતોમાં આવવા માટે તમને આ અવિશ્વસનીય પીડાદાયક લાગે છે.
  • તેમના મૃત્યુ પામેલા માતાપિતા સાથે તણાવપૂર્ણ અથવા અસ્તિત્વમાં ન હોય તેવા સંબંધો સમાધાન ન કરવા અથવા ક્યારેય તેમનો સામનો ન કરવા વિશે દોષિત લાગે છે, જે તેમના પસાર થવાના સંબંધમાં બંધનો તીવ્ર અભાવ અનુભવી શકે છે.
  • તમે આ પ્રકારની ખોટથી ચાલતા તમારા વિશેના નકારાત્મક વિચારોનો અનુભવ પણ કરી શકો છો જેમ કે, 'હું અનિવાર્ય છું' અને 'દરેક વ્યક્તિ મને છોડીને જાય છે.'
માણસ ઘરે તાણ જોઈ રહ્યો છે

દુriefખના ગુસ્સોનો સામનો કરવો

દુvingખદાયક પ્રક્રિયામાં આ તબક્કો તમને પહેલી વાર હશેતીવ્ર, ક્રોનિક લાગણીઓ અનુભવો. તમારી ખોટની વાસ્તવિકતા થોડી વધુ સેટ થવા માંડે છે. આ ડરામણા, ડરાવવાનું અને સંપૂર્ણ રીતે ગેરવાજબી અનુભવી શકે છે. તેમ છતાં મુશ્કેલ કરવું, આ ખરેખર સમય છેતમે જે અનુભવો છો તેની પ્રક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપોઅને તમારી જાત સાથે જોડાઓ. આ સમયે તમારા ભાવનાત્મક અનુભવને સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા ન કરવાથી તમારી ઉદાસીની પ્રક્રિયાને સંભવિત રૂપે લંબાવી શકાય છે અને તમારી જીવનની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

સહાયક મંત્ર બનાવો

તમારા ગુસ્સોને ચેનલ કરવા માટેના સ્વસ્થ રસ્તાઓ શોધો જેમાં તમારા ભાવનાત્મક અનુભવને ભીનાશ અથવા દબાવવામાં આવી શકે તેવું શામેલ નથી. તમારા માટે એક મંત્ર બનાવવો આ ખૂબ જ ભાવનાત્મક રૂપે ચાર્જ કરવામાં આવશે તે દરમિયાન તમને મદદ કરી શકે છે. મંત્ર ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:



  • 'હું જે રીતે અનુભવું છું તેવું અનુભવું ઠીક છે અને મારા માતાપિતાને ચૂકી જવાનું ઠીક છે - હું મજબૂત છું અને હું જાણું છું કે આ ભાવનાત્મક તીવ્રતા કાયમી નથી.'
  • 'મારા માતાપિતા સાથે જે સમય હતો તેના માટે હું ખૂબ આભારી છું અને તેમના નિધન વિશે ગુસ્સે થવું ઠીક છે.'
  • 'હું જે ભાવનાત્મક દોષ આજુ બાજુ લઈ રહ્યો છું તેને છોડી જવા તરફ કામ કરી રહ્યો છું.'

નકારાત્મક માન્યતાઓ દ્વારા કાર્ય કરો

તમારા વિશે નકારાત્મક માન્યતાઓને પડકાર આપો જે આ નુકસાન દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી હતી. તમારા વિશેની માન્યતાઓ શું આવી રહી છે તે વિશે મફત લખવા માટે થોડો સમય કા .ો. જો તમે અટકી ગયા હો, તો તમારી જાતને પૂછવાનું ચાલુ રાખો કે જ્યાં સુધી તમે તમારી મૂળ નકારાત્મક માન્યતાને નહીં મારો છો ત્યાં સુધી આ નુકસાનનો તમારા વિશે શું અર્થ છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ કસરત કરનાર વ્યક્તિ નીચેની માન્યતાઓમાંથી પસાર થઈ શકે છે:

  • 'મેં મારી મમ્મીને ગુમાવી દીધી છે.' આ તમારા વિશે શું અર્થ છે?
  • 'હું એકલો છું.' આ તમારા વિશે શું કહે છે?
  • 'મારે કોઈ નથી.' આ તમારા વિશે શું અર્થ છે?
  • 'હું પ્રેમહીન છું.'

પડકાર આપવા માટે કે હું અનિવાર્ય છું, તેને પ્રેમભર્યા હોવાનો અર્થ અનપackક કરો. તમે ફક્ત એક વ્યક્તિ તરીકે જ આધારિત છો, કેમ કે તમે બહારના અનુભવો અથવા સંજોગોને આધારે નહીં, તમે કેમ પ્રેમભર્યા છો (તમારા નકારાત્મક મૂળ માન્યતાની વિરુદ્ધ) તે વિશે વિચારવામાં અથવા લખવામાં થોડો સમય કાendો.

કેવી રીતે લાંબા વાળવાળા બિલાડી હજામત કરવી

એક દુriefખ સલાહકાર અથવા સપોર્ટ જૂથ શોધો

તમે અનુભવી શકો છો તે તીવ્ર ભાવનાત્મક તરંગોને પ્રક્રિયા કરવામાં સહાય માટે સપોર્ટ જૂથ અથવા સલાહકાર સાથે જોડાઓ. આ સમય દરમિયાન, તમે અસ્વસ્થતા, હતાશા, પીટીએસડી અને બાધ્યતા વિકારોના તીવ્ર લક્ષણોનો અનુભવ પણ કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે માતાપિતા-બાળકનું જોડાણ જીવન ટકાવી રાખવા માટે તમારી બેભાન ડ્રાઇવ સાથે ગા in રીતે જોડાયેલું છે. માતાપિતા વિના શિશુઓ ટકી શકશે નહીં, તેથી આ પ્રકારનું નુકસાન તમને પુખ્ત વયના લોકો તરીકે પણ તમારા મૂળ તરફ હચમચાવી શકે છે. કારણ કે આ અસ્વસ્થ માનસિક સ્વાસ્થ્યનાં લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે, તેથી જો તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ તીવ્ર ઘટાડાની નોંધ લેતા હોવ તો તમારા સુખાકારીનો ખ્યાલ રાખવો અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ માટે પહોંચવું મહત્વપૂર્ણ છે.

યકૃત સમસ્યાઓ સાથે કૂતરાને શું ખવડાવવું

સોદાબાજી અને અર્થ સ્ટેજ શોધવું

આ સમય દરમિયાન, તમે જે બન્યું છે તેની ઉચિતતા વિશે તીવ્ર વિચારો અને પ્રશ્નો અનુભવી શકો છો, સાથે સાથે આ ખોટને સમાધાન કરવાના અર્થપૂર્ણ માર્ગો શોધવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો. લાગણીઓ આવી શકે છે અને તમે ઠીક લાગણી અને ઠંડા ઉદાસી, ઝંખના અને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. તમે વધુ સઘન આત્મ પ્રતિબિંબ પ્રક્રિયા પણ શરૂ કરી શકો છો, તમને અને તમારા માતાપિતાની વિશેષ યાદોને એકસાથે યાદ કરી શકો છો, અને તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે તમારા માટે નવી નિત્યક્રમ બનાવતી વખતે તમારું જીવન કેવી રીતે આગળ વધશે. તમને પણ લાગે છે કે તમે આ નુકસાનની પ્રક્રિયાના સંદર્ભમાં પ્રગતિ કરી રહ્યાં છો અને પછી અચાનક કોઈ એવી વસ્તુ દ્વારા ટ્રિગર થઈ જશે જે તમને તમારા માતાપિતાની યાદ અપાવે છે. આ તમને સુન્ન, ત્યજી દેવા અને અલગ થવાની લાગણી તરફ દોરી શકે છે.

સોદાના સોદાબાજીના તબક્કા માટેના હસ્તક્ષેપો

સોદાબાજી અથવા અર્થ સ્ટેજ શોધવા દરમિયાન, તમારી લાગણીઓ અને વિચારો પર વધુ બાહ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવાની તમારા માટે એક શ્રેષ્ઠ તક છે. આ તે સમય છે જ્યારે કેટલાક વ્યક્તિઓને તેમનો અનુભવ અન્ય લોકો સાથે શેર કરવામાં અને દુ griefખથી સંબંધિત સામયિક પ્રવેશો અથવા કલાત્મક પ્રોજેક્ટ્સ બનાવવામાં મદદરુપ લાગે છે જે નિર્માણ પામેલા કેટલાક ભાવનાત્મક તણાવને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:

  • તમે અને તમારા માતાપિતાએ ખાનગી રૂપે શેર કરેલી યાદોને માન આપવું એ ખરેખર વિશેષ લાગે છે, ખાસ કરીને આ સંક્રમણ તબક્કા દરમિયાન જ્યારે તમે અર્થપૂર્ણ જોડાણો બનાવતા હોવ અને તમારા માતાપિતા સાથેના તમારા સંબંધને નવા પરિપ્રેક્ષ્યથી વધુ સારી રીતે સમજો છો. તમે તેમના માટે કલાત્મક કંઈક બનાવીને, તેમના માટે બગીચો રોપવા, સ્ક્રેપ બુક બનાવીને અને મનપસંદ યાદોને લખીને આમ કરી શકો છો.
  • જ્યારે તમે અર્થ શોધવાની પ્રક્રિયામાં હોવ ત્યારે, તમારા માતાપિતા સાથે તમારો ઉત્તમ અથવા અસ્તિત્વ નથી કે નહીં, તમે આ સંબંધ તમને શું શીખવ્યું છે અને તમે આને તમારા જીવનમાં સહાયક રીતે કેવી રીતે લાગુ કરી શકો છો તે વિશે વિચારી શકો છો.

અન્ય લોકો સાથે શેર કરો

તમારા અનુભવને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાથી તમે પહેલેથી પ્રક્રિયા કરેલા કેટલાક વિચારો અને ભાવનાઓને મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ parentનલાઇન સપોર્ટ જૂથ ચેટમાં, અને કોઈ સલાહકાર સાથે, માતાપિતાની ખોટની વ્યથા સહાય જૂથમાં થઈ શકે છે. જ્યારે ભાવનાત્મક રાહતની અનુભૂતિની વાત આવે છે ત્યારે બાહ્યરૂપે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે તો તે વિશાળ ખાડો કરી શકે છે. તમારા સૌથી સંવેદનશીલ ક્ષણોને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવું દુ painfulખદાયક વિચારો અને યાદોની શક્તિને દૂર કરી શકે છે. જ્યારે માતાપિતાની ખોટની વાત આવે છે, ઉપાયની સુવિધામાં અપરાધ અથવા બંધ ન થવાની લાગણીઓ દ્વારા કામ કરવું ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

દુriefખના હતાશાના તબક્કામાંથી પસાર થવું

આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે થોડી વાર ફરી શકો છો, અથવા લાંબા સમય સુધી રહી શકો છો, તમે ખૂબ જ બેચેન અનુભવી શકો છો, હતાશાના લક્ષણો અનુભવી શકો છો અને ખોટથી ડૂબી જશો. જે બન્યું તેની વાસ્તવિકતા કદાચ વધુ નક્કી કરી હશે, અને પોતાને સારી રીતે સંભાળવી શકાય તેવું જાણવું તમને મુશ્કેલ લાગશે. તમે તીવ્ર લાચારી અને નિરાશા અનુભવો છો અને અન્ય સુધી પહોંચવામાં અથવા ભાવિ માટે કોઈ યોજના બનાવવા માટે પ્રતિરોધક લાગે છે કેમ કે આમ કરવાથી તમારા માતાપિતાના નુકસાન વિશે વધુ તીવ્ર વિચારો ઉશ્કેરે છે.

માણસ સ્ત્રી ચિકિત્સક સાથે વાત કરે છે

તીવ્ર વિચારો અને અનુભૂતિઓનો સામનો કરવો

દુ severalખની પ્રક્રિયા દરમ્યાન તમે અનુભવતા ઘણા ખૂબ ઓછા મુદ્દાઓમાંથી આ એક હોઈ શકે છે. કંદોરોના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન પ્રારંભિક આંચકો પછી, કંઈક થાય છે જેમ કે તમારા માતાપિતાની ગેરહાજરીની વાસ્તવિકતા વધુ સુયોજિત કરે છે. તમે થાક અનુભવી શકો છો કારણ કે દુ theખદાયક પ્રક્રિયાને લાગે છે કે જાણે કે થોડા સમય માટે ચાલુ છે, જ્યારે એક સાથે પ્રક્રિયાને સમાપ્ત થવા માટે ખરેખર તૈયાર ન લાગે. અમુક અર્થમાં, દુvingખદાયક પ્રક્રિયા તમને તમારા માતાપિતા સાથે ગા. રીતે જોડે છે, અને એકવાર તમે આગળ વધવા માટે તૈયાર થઈ જાઓ, પછી તમે તેમની યાદની નજીક ન હોવા અંગે ડર અનુભવી શકો છો. આ સમય દરમિયાન, તમે ધ્યાનમાં લઈ શકો છો:

  • માતાપિતાના નુકસાનમાં નિષ્ણાત એવા સલાહકાર સુધી પહોંચવું. ઘણા લોકો આ સમયગાળાને દુ griefખના સૌથી પીડાદાયક મુદ્દાઓમાંથી એક માને છે. આ અર્થમાં, આ ખોટ પર પ્રક્રિયા કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પોતાને દબાણ કરવું એ મહત્વનું છે કારણ કે આમ ન કરવાથી પછીના સમયે બહાર આવતા અનિચ્છનીય વિચારો અને વર્તન થઈ શકે છે. કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવાથી તમને આ સમય દરમ્યાન ટેકો લાગવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને તમારી લાગણીઓને ન્યાયમૂર્તિ અને સલામત રીતે પ્રક્રિયા કરવાની જગ્યા મળી શકે છે.
    • આંખની ચળવળ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ ( ઇએમડીઆર ) ઉપચાર એ તપાસો માટે એક સારો ઉપચાર વિકલ્પ છે, કારણ કે તે આઘાતજનક અથવા ખૂબ જ ભાવનાત્મક રૂપે ચાર્જ થયેલા વિચારો અને યાદો દ્વારા કામ કરવા પર કેન્દ્રિત છે.
  • જર્નલિંગ અને ઉપયોગદુ griefખ કેન્દ્રિત જર્નલ પૂછે છેઆ ખોટ પર પ્રક્રિયા કરવાનું ચાલુ રાખવા અને તમારા શરીર સાથે જોડાયેલા રહેવામાં સહાય કરી શકે છે. આ સમયે, કેટલાક લોકો ફરીથી સુન્નતા અને આંચકો અનુભવવાના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ શકે છે, તેથી તમારી જાત સાથે તપાસ કરવાનું ચાલુ રાખવું અને તમારા મગજમાં અને શરીરમાં જે ચાલી રહ્યું છે તે સક્રિય રીતે ચલાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
  • ઇક્વિન થેરેપી એ પેરેંટલની ખોટ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, અને જેઓ officeફિસમાં ટ talkક થેરેપીમાં નથી તેવા લોકો માટે એક શક્તિશાળી ઉપચારની સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

દુriefખનો સ્વીકૃતિ તબક્કો

તેમ છતાં તેને સ્વીકૃતિ તબક્કો કહેવામાં આવે છે, જ્યારે તમે અગાઉ ચર્ચા કરેલા તબક્કાઓનો અનુભવ કરો છો ત્યારે હજી પણ ક્ષણો અથવા સમયગાળા હોઈ શકે છે. યાદ રાખો કે આ તબક્કા આવશ્યક રીતે ક્રમમાં નથી, તમે તેનો અનુભવ જુદી જુદી રીતે કરી શકો છો, અને તમે કોઈ તબક્કો છોડી શકો છો. સ્વીકૃતિ અવધિ દરમિયાન, તમારું મગજ શારીરિક રીતે તમારી સાથે નથી, પરંતુ તમારી સાથે જુદી જુદી રીતે તમારી સાથે છે તે કલ્પનાની આસપાસ પ્રક્રિયા કરી અને ફરીથી ગોઠવ્યો. તમે આ નુકસાનને મનોવૈજ્iledાનિક રૂપે સમાધાન કર્યું છે અને મોટાભાગના ભાગોમાં તમે તમારા માતાપિતાના વિચારો હવે તમારી સાથે નહીં રહેવાની સાથે વધુ શાંતિ અનુભવી શકો છો. આ સમય દરમિયાન તમે આ કરી શકો છો:

  • સાથે તમારા સમય પર વધુ પ્રતિબિંબિત કરો
  • માટેના રસ્તાઓ શોધોસન્માન અને તેમને યાદ
  • તેમની સાથે વિશેષ યાદોને યાદ કરો

ધ્યાનમાં રાખો કે માતા અથવા પિતાનો દિવસ જેવી રજાઓ, અને પરિવાર સાથે સંબંધિત અન્ય કોઈપણ રજા તમારા દુ yourખને ફરીથી ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને તમે ફરીથી એક અથવા વધુ શોકનાં તબક્કો અનુભવી શકો છો. આ ખાસ કરીને પડકારરૂપ દિવસોમાં તમને માતાપિતાની ઉજવણી અને યાદ રાખવાની વિશેષ રીતો શોધવી તમને થોડી આરામ આપે છે.

અડધા ક્રેડિટ સાથે હાઇ સ્કૂલ જીપીએ કેલ્ક્યુલેટર

જ્યારે બંને માતાપિતા મૃત્યુ પામે છે ત્યારે દુ Gખ દ્વારા કામ કરવું

જ્યારે તમારા માતાપિતા બંને એક સાથે પસાર થાય છે અથવા તે જ સમયે ગુમાવે છે, ત્યારે તમે એક સાથે બંનેને ગુમાવવાના તીવ્ર આંચકાથી અવિશ્વસનીય રીતે ડૂબી ગયા છો. જ્યારે દરેક વ્યક્તિગત વ્યથાની પ્રક્રિયા અનન્ય છે, તે માનસિક રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત થવામાં લાંબો સમય લેશે તે અસામાન્ય નથી. ત્યાગ, એકલતા અને સલામતી વિશે તમે બેભાન અને સભાન વિચારો અનુભવી શકો છો. તમારી જાતે વધારાની સારી સંભાળ લેવાની ખાતરી કરો, વિશ્વાસપાત્ર પ્રિયજનોની સાથે તમે જેની સાથે વાત કરી શકો છો, પેરેંટલ ખોટમાં નિષ્ણાત એવા ચિકિત્સક સુધી પહોંચો અને સપોર્ટ જૂથમાં જોડાઓ જ્યાં તમે આ અનન્ય અનુભવની પ્રક્રિયા કરી શકો છો કે જેઓ કોઈક વસ્તુથી પસાર થયા છે. સમાન.

એકલા કિડ છોકરીને પરેશાન કરો

માતાપિતાના મૃત્યુ પછી શોક કેટલો સમય ચાલે છે

દુriefખ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે અને વિવિધ પરિબળોના આધારે અઠવાડિયા, મહિનાઓ, વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. દુ griefખને અસર કરતા પરિબળોમાં શામેલ છે:

  • ખોટ દરમિયાન તમારી ઉંમર- બાળકો અને કિશોરોએ તેમના દુ griefખ પર પ્રક્રિયા કરવામાં અને પુનingપ્રાપ્ત થવામાં સખત સમયનો સમય હોઈ શકે છે
  • ગુજરી ગયેલા માતાપિતા સાથેના તમારા સંબંધો- જો તમે ખૂબ નજીક હોવ અને જોયું હોત અને / અથવા તેમની સાથે વારંવાર વાત કરો છો, તો નુકસાન પ્રક્રિયા કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે.
  • તમારી આંતરિક કંદોરો કુશળતા અને તમારું આંતરદૃષ્ટિ સ્તર
  • તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ
  • બદલવા માટે તમારી અનુકૂલનક્ષમતા- જેની કઠોર વિચારસરણી હોય છે તેઓને આ પ્રકારની ખોટનો સામનો કરવા માટે વધુ પડકારજનક સમય મળી શકે છે

માતાપિતાના નુકસાન પછી બાળક અથવા ટીન કોપને કેવી રીતે મદદ કરવી

બાળકો અને માઇનસ ગુમાવનારા કિશોરો તેમના બાળપણ દરમ્યાન માનસિક આરોગ્ય વિકારના લક્ષણો વિકસાવવા માટેનું જોખમ વધારે છે જે તેમના જીવનની ગુણવત્તા અને સુખાકારી વિરુદ્ધ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. યુવાન વયસ્કો જે માતાપિતાને ગુમાવે છે . જે રીતે માતાપિતા પસાર થાય છે તે માનસિક આરોગ્ય વિકારના લક્ષણો વિકસાવવા માટેના જોખમને પણ અસર કરી શકે છે. માતાપિતા કે જેઓ આત્મહત્યા, હત્યા અને અકસ્માતોને કારણે મૃત્યુ પામે છે તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકાર વિકસિત થવાના જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે. નાના બાળકો આ પીડાદાયક લક્ષણોનો અનુભવ કરવા માટે ખાસ કરીને નબળા હોય છે. બાળક કે કિશોરોનો સામનો કરવામાં સહાય માટે:

  • તેમની લાગણીઓને માન્ય કરો
  • તેમને સમજવામાં સહાય કરો કે તેઓ કેમ કોઈ ચોક્કસ રીત અનુભવે છે
  • વય યોગ્ય સાહિત્ય ખરીદો કે જે તમે તેમને આપી શકો છો અથવા તેમને / સાથે વાંચી શકો છો
  • જાણો કે તેમની વ્યથાની અભિવ્યક્તિ એક પુખ્ત વયે જુદી જુદી દેખાઈ શકે છે- તેમને ગુસ્સો આવે છે, પાછી ખેંચી શકાય છે, રડવું પડશે, તીવ્ર નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને પોતાને દોષી ઠેરવી શકો છો.
  • તેમના નિત્યક્રમોને સ્થાને રાખો - દિનચર્યાઓ અને સમાનતા આરામ અને સલામતીની લાગણી પ્રદાન કરે છે
  • તેમના માતાપિતાનું સન્માન કરવાના સાર્થક માર્ગો શોધવામાં તેમને સહાય કરો

માતાપિતાને લગતા દુ: ખને સમજવું

માતાપિતા અથવા માતાપિતાની ખોટ પર દુ .ખ થવું એ તમારા જીવનનો સૌથી પીડાદાયક અને મુશ્કેલ સમયગાળો જેવો અનુભવ કરી શકે છે. જાણો કે તમે લાયક છોતમારે દુveખની જરૂર હોય તે સમય કા .ોઅને જો જરૂરી હોય તો સપોર્ટ સુધી પહોંચવું ઠીક છે.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર