વરિષ્ઠ નાગરિકોના દિમાગને તીક્ષ્ણ રાખવા, શરીર મજબૂત અને આત્મા .ંચા રાખવા માટે ઘણી મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ છે. પછી ભલે તે ઘરની બહાર સમય પસાર કરે, કુટુંબ અને મિત્રો સાથે રમતો રમે, અથવા મનપસંદ શોખ પર કામ કરે, મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ સિનિયરની એકંદર સુખાકારીને લાભ આપી શકે છે.
વૃદ્ધ વયસ્કો માટેની પ્રવૃત્તિઓ સુખ લાવે છે
અધ્યયન સૂચવે છે કે અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવું, શીખવાનું ચાલુ રાખવું અને તમારી બધી ઇન્દ્રિયોને જોડવામાં મદદ મળી શકે છે તમારા મગજને સક્રિય અને તીવ્ર રાખો . આ વૃદ્ધ વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો ગતિશીલતા ઓછી થવા લાગે છે. કોઈ વડીલોને પ્રિયજન માટે પ્રોત્સાહિત કરો કે તેઓ જેનો ઉત્કટ અનુભવ કરે છે તેનું અન્વેષણ કરવા માટે અને શાખાઓ કા andવા અને વરિષ્ઠ લોકો માટે નવી મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ અજમાવવા.
સંબંધિત લેખો- સક્રિય પુખ્ત નિવૃત્તિ દેશના ચિત્રો
- ભરાવદાર વરિષ્ઠ વુમન માટે ખુશામત વિચારો
- ગ્રે વાળ માટે ટૂંકી હેરસ્ટાઇલની તસવીરો
બર્ડવોચિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો
વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ કે જેઓ બહાર રહેવામાં આનંદ કરે છે, તેઓ બર્ડવોચિંગને રસપ્રદ શોખ માને છે. તેઓ પક્ષીઓને શોધી શકે છે અથવા પ્રકૃતિની ચાલ લેતી વખતે પીંછાઓ શોધી શકે છે, અથવા પક્ષીઓને ગાય છે તે સાંભળતી વખતે તેમના પાછલા વરંડામાંથી આરામથી જાતિઓને ઓળખી શકે છે. મર્યાદિત ગતિશીલતાવાળા વૃદ્ધોના બગીચા એવા બગીચાઓમાં બર્ડવોચિંગની મજા પણ લઈ શકે છે જ્યાં સરળ પાકા રસ્તાઓ વ્હીલચેર અને વkersકરોને સમાવી શકે છે. તમને પક્ષીની જાતિઓનો નજર રાખો જે તમને નોટબુકથી મળે છે અથવા તમારા ફોન અથવા ક cameraમેરાથી તસવીરો ખેંચે છે. જો તમે પીંછા એકત્રિત કરવાનું સમાપ્ત કરો છો, તો તમે તેને પેસ્ટ કરી શકો છો અથવા તેમને કીઝેક બુક અથવા ફ્રેમમાં દબાવો.
પ્લાન્ટર બ Designક્સ ડિઝાઇન કરો
દક્ષતા પર કામ કરવા માટે બાગકામ એ એક સરસ રીત છે. તમારા બગીચામાં ખેતી કરવા માટે તમારા હાથ અથવા બગીચાનાં સાધનોનો ઉપયોગ કરો જે તમારા માટે સૌથી સહેલું છે તેના આધારે.
પુરવઠો
આ પ્રવૃત્તિ માટે તમારે આની જરૂર પડશે:
- એક પ્લાન્ટર બ boxક્સ ( કોઈપણ કદ કરશે )
- પોષક સમૃદ્ધ માટી આબોહવા માટે યોગ્ય
- જડીબુટ્ટીઓ અથવા ફૂલો
- પેઇન્ટબ્રેશ્સ અનેચાક પેઇન્ટ
સૂચનાઓ
- એકવાર તમે તમારા ફૂલો પસંદ કરી લો અથવા .ષધિઓ , ભરોપ્લાન્ટર બક્સઅડધા માટીથી ભરેલા.
- નાના નાના છિદ્રો કા .ો અને તમારા છોડને તેમાં મૂકવા માટે દરેક વ્યક્તિગત ફૂલ અથવા herષધિને ઉગાડવા માટે પૂરતી જગ્યા છોડવાની કાળજી રાખો.
- એકવાર તમારા બધા છોડ આવી ગયા પછી, બાકીના પ્લાન્સ્ટર બ soilક્સને માટીથી ભરો અને ધીમેથી નીચે પટ કરો.
- તેના આધારે તમારા છોડ અને સ્થાનને સની અથવા સંદિગ્ધ સ્થળ પર પાણી આપોકયા પ્રકારનાં છોડતમે પસંદ કર્યું છે.
કસ્ટમ સુશોભન કલા બનાવો
તમારા પ્લાન્સ્ટર બ boxક્સને વિશિષ્ટ બનાવવા માટે, તમે બkક્સની બહાર સજાવટ માટે ચાક પેઇન્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ચાક પેઇન્ટ ઝડપથી સૂકાઈ જાય છે અને ઉપયોગ કરતા પહેલા બેઝ કોટ લાગુ પડતો નથી. પેઇન્ટ બ્રશનો ઉપયોગ મોટા હેન્ડલ અથવા પેઇન્ટમાં ડૂબી ગયેલા સ્પોન્જથી તમારા પ્લાસ્ટર બ ofક્સની બહાર સુશોભનને સરળ બનાવે છે.
કલા અને હસ્તકલા એ વૃદ્ધ લોકો સાથે કરવા માટેની મનોરંજક વસ્તુઓ છે
પછી ભલે તે કોઈ નવી હસ્તકલા શીખવા અથવા મનપસંદ શોખ સાથે ચાલુ રાખવું, મોટાભાગની કળાઓ અને હસ્તકલાની પ્રવૃત્તિઓને જરૂર મુજબ સુધારી શકાય છે જેથી અમુક શારીરિક મર્યાદાવાળા વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ હજી મનપસંદ મનોરંજનનો આનંદ માણી શકે.
સીરામિક્સ સાથે કુશળ મેળવો
ઘણાસિરામિક પ્રોજેક્ટ્સફક્ત પ્રકાશ સ lightન્ડિંગ અને પેઇન્ટિંગની જરૂર છે, પરિણામે એક સુંદર અને લાભકારક સમાપ્ત ભાગ. સંશોધન સૂચવે છે કે સિરામિક્સ ખરેખર ડિપ્રેસિવ લક્ષણોને લડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે મગજમાં ઈનામ સર્કિટ ચાલુ કરે છે. આ ફીલ-ગુડ ન્યૂરોટ્રાન્સમીટર ડોપામાઇનને મુક્ત કરે છે. સિરામિક આરામદાયક બેઠેલી સ્થિતિમાં કરી શકાય છે, વ્હીલચેરવાળા લોકો માટે આદર્શ છે. એક ગોળાકાર માટીના બોલની મધ્યમાં નરમાશથી દબાણ મૂકી ત્યાં સુધી એક સુંદર બાઉલ બનાવો જ્યાં સુધી ઉદઘાટન શરૂ થવાનું શરૂ ન થાય. જો તમે ઇચ્છો તો બાઉલને આકાર આપો અને મોલ્ડ કરો. જો તમે તેના માટે તૈયાર છો તો તમે બાઉલને પેઇન્ટ પણ કરી શકો છો અથવા ગ્લેઝ પણ કરી શકો છો. ઇન્દ્રિયોને સંલગ્ન કરતી વખતે કુશળતા પર કામ કરવાની સિરામિક સાથે કામ કરવું એ એક ઉત્તમ રચનાત્મક તક છે.
તમારી મનપસંદ યાદોને સ્ક્રેપબુક કરો
સ્ક્રrapપબુકિંગનીતમારી મનપસંદ યાદોને કાગળ પર મોકલવાનો એક સરસ રીત છે. આ યાદો અને છબીઓ પરિવારના સભ્યો સાથે શેર કરી શકાય છે. એક સુંદર પુસ્તક બનાવવા માટે, તમારે આની જરૂર પડશે:
- મોટો નોટપેડ અથવાસ્ક્રેપબુક નમૂના
- તમારી પસંદની યાદોની છબીઓ
- ગુંદર લાકડીઓ અને ડબલ બાજુવાળા ટેપ
- માર્કર્સ, પેન અને બીજું કંઈપણ જે તમને ગમશેસજાવટ માટે વાપરો
સ્ક્રેપબુક બનાવવી એ વ્યક્તિગત છે, તેથી તમારો સમય કા andો અને તમારી મનપસંદ જીવનની યાદોને પ્રકાશિત કરો. આ પ્રોજેક્ટ તમે ઇચ્છો તેટલું સરળ અથવા જટિલ હોઈ શકે છે, અને જો કુશળતા એક પડકાર હોય તો તમે હંમેશાં કોઈને પૃષ્ઠોને એકસાથે રાખવામાં સહાયતા કરી શકો છો. જો તમને કોઈની સહાય કરવાની જરૂર હોય, તો નજીકના મિત્ર અથવા કુટુંબના સદસ્યને પૂછો અને તેને સમાજીકરણ અને તેમની સાથે જોડાવાની એક મનોરંજક તક બનાવો.
વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ગેમ અને પઝલ પ્રવૃત્તિ વિચારોનો ઉપયોગ કરો
ઘણા વૃદ્ધ લોકો રમતો રમવામાં અથવા કુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે કોયડાઓ પર કામ કરવામાં સમય પસાર કરવામાં આનંદ લે છે. એવી ઘણી કંપનીઓ છે જે રમતો અને કોયડાઓની વિશાળ પસંદગી પ્રદાન કરે છે જે લોકો માટે અનુકૂળ છે જેમની પાસે નીચી દ્રષ્ટિ અથવા સંધિવા જેવી શારીરિક મર્યાદાઓ છે. આમાંની કેટલીક કંપનીઓમાં શામેલ છે વરિષ્ઠ સ્ટોર , વરિષ્ઠ સેઝ અને પરંપરાગત રમતો સ્નાતકોત્તર .
ફન ગેમ વિકલ્પો
જ્યારે ઘણા વૃદ્ધ લોકો બિન્ગો અથવા બ્રિજ જેવી પરંપરાગત રમતોનો આનંદ માણે છે, જ્યારે અન્ય લોકો નોસ્ટાલ્જિક બોર્ડ રમતો, રમતો રમવામાં આનંદ કરે છે. મનને પડકાર આપો , અને કમ્પ્યુટર રમતો. જ્યારે તમે વસ્તુઓ જીવવા માંગતા હો ત્યારે નીચેની રમતોમાંથી એકમાંથી બહાર નીકળો.
- વરિષ્ઠ પળો , એક મેમરી રમત
- ટ્રીવીયા રમતોતુચ્છ શોધ અને અચાનક વરિષ્ઠ જેવા
- તે દૃશ્ય , મૂવીઝ અને પ popપ સંસ્કૃતિ વિશે ડીવીડી-આધારિત ટ્રિવિયા ગેમ શ્રેણી
- સ્મૃતિચિહ્ન ગેમ, એક રમત જે મહાન નોસ્ટાલ્જિયા પ્રશ્નો સાથે મેમરીને પડકાર આપે છે
જીગ્સ P કોયડાઓ
કોયડાઓ પર કામ કરવાથી મનને તીવ્ર અને સચેત રાખવામાં મદદ મળે છે. તે જ કંપનીઓ કે જેઓ શારીરિક મર્યાદાઓવાળા લોકો માટે અનુકૂળ રમતોની offerફર કરે છે, તે મોટા કદના છાપેલા મોટા કદના પઝલ ટુકડાઓ અને ક્રોસવર્ડ અને વર્ડ શોધ પુસ્તકોવાળી જીગ્સ p કોયડાઓ પણ પ્રદાન કરે છે. આ કોયડાઓ એકલા પર અથવા મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે કામ કરી શકાય છે. અધ્યયન સૂચવે છે એ સુખી અને સક્રિય સામાજિક જીવન અલ્ઝાઇમર રોગ, સંધિવા અને કેટલાક પ્રકારનાં કેન્સર સાથે સીધા જ એક બળતરા પરિબળના નીચલા સ્તર સાથે જોડાયેલ છે.
વરિષ્ઠ કેન્દ્રો ની મુલાકાત લો
વરિષ્ઠ કેન્દ્રો વરિષ્ઠ નાગરિકો અને વધુ વૃદ્ધ વ્યક્તિ બંનેને પૂરી પાડે છે. સ્વાભાવિક રીતે ત્યાંના દરેકમાં સમાન રુચિઓ અથવા શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓ હોતી નથી. સિનિયર સેન્ટરમાં જોડાવું એ એક સરસ રીત છેઅન્ય લોકોને મળોજે સમાન રુચિઓ વહેંચે છે અને પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણીમાં શામેલ છે. તેમ છતાં દરેક વરિષ્ઠ કેન્દ્ર જુદા જુદા હોવા છતાં, તેઓ સામાન્ય રીતે બધા offerફર કરે છે:
- કાર્ડ અને બોર્ડ રમતો
- કલા અને હસ્તકલા
- વ્યાયામ, યોગ અથવા તાઈ ચી વર્ગો
- શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો
- સફરો
- નૃત્ય
- વ્યાખ્યાનો
- સપોર્ટ સેવાઓ અને સંસાધનો
વરિષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ વિચારો
વય અનુલક્ષીને, દરેકને આનંદ કરવો ગમે છે, અને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ પણ તેનો અપવાદ નથી. સારી રીતે હસવું અને આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓ શેર કરવી એ જીવનમાં સક્રિય રીતે વ્યસ્ત રહેવાની એક સરસ રીત હોઈ શકે.
