પગલું દ્વારા એક સંબંધ કેવી રીતે સાચવવો

મહેરબાની કરીને ઉભા રહો

તમે તમારા બોયફ્રેન્ડ, ગર્લફ્રેન્ડ અથવા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો, પરંતુ તમને લાગે છે કે તે વ્યક્તિ લપસી રહી છે અથવા તમે સતત લડતા રહ્યા છો. તમે તમારા સંબંધોને કેવી રીતે બચાવી શકો?



પ્રથમ પગલાં

બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોના દાખલાને કારણે સંબંધો ખલેલ પહોંચે છે. જો તમે ઘણું લડતા હોવ અથવા એકબીજાને ટાળી રહ્યા હો, તો સંભાવના છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી પાસે એકબીજા પ્રત્યે વર્તન અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની કેટલીક રીતો છે જે બાળપણમાં અનિચ્છનીય સંબંધ દાખલાઓ છે.



સંબંધિત લેખો
  • સ્ટેપસિબલિંગ્સ વિ અર્ધબહેનને સમજવું
  • હાઇ સ્કૂલ ડેટિંગ પર ટિપ્સ
  • 6 સંકેતો તે એક સંમિશ્રિત કુટુંબમાં તેને ક્વિટ્સ કહેવાનો સમય છે

રિલેશનશિપ સીપીઆરનું સંચાલન કરવા માટે, ત્યાં કેટલાક પગલાં છે જે તમે અધિકાર ટ્રેક પર વસ્તુઓ મેળવવા માટે તરત જ કરી શકો છો.





સ્વાસ્થ્યપ્રદ વર્તણૂક ઓળખો

દોષારોપણ, ટીકા અને પ્રશ્નોના વેશપલટો જેવા અયોગ્ય વર્તનને શક્ય તેટલી વહેલી તકે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ડ John. જ્હોન ગોટમેન ચાર વર્તણૂકોને ઓળખી કા thatે છે જે રોમેન્ટિક સંબંધોને પાટા પરથી ઉતારવા માટે ખાતરી છે:

  • ટીકા - તમારા જીવનસાથીની ટીકા કરવી એ સંકેત આપે છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને બદલવા માંગો છો, તમને ભૂલો મળી રહી છે, કે તમે તમારા જીવનસાથીની રીત માટે સ્વીકારતા નથી. તમારા જીવનસાથીની જે રીતે વિચારે છે, અનુભવે છે, કૃત્ય કરે છે અથવા બોલે છે તેની ટીકા કરવી એ સ્વીકાર્ય વર્તન નથી અને તે નિશ્ચિતરૂપે તમારા સંબંધને વિકસાવવામાં મદદ કરશે નહીં.
  • તિરસ્કાર - તિરસ્કારની લાગણી પરસ્પર આદર અને સમજ સાથે સમસ્યા દર્શાવે છે. નારાજગી વધે છે, અને જ્યારે રોષ અને તિરસ્કાર વિશ્વાસ અને સંદેશાવ્યવહાર જેવી વધુ ઉત્પાદક વૃત્તિઓને બદલે છે ત્યારે સંબંધોમાં ઉત્પાદક બનવું મુશ્કેલ છે. જો તમે તમારા જીવનસાથીની ટીકા કરો છો અને તમે તેના વિશે ખરાબ વિચારો છો, તો શક્યતા છે કે, આ ગતિશીલમાં તિરસ્કાર વધારવામાં આવશે.
  • સંરક્ષણ - સંરક્ષણમાં સંબંધોમાં વધુ પડતી લડતમાં ફાળો આપી શકે છે. જો અન્ય સાથી વધુ પડતા નિર્ણાયક હોય તો સંરક્ષણની સ્થિતિ થઈ શકે છે.
  • સ્ટોનવallલિંગ - લોકો જ્યારે ઉત્પાદક રીતે વાતચીત કરવાનું શીખે છે ત્યારે સંબંધો મટાડતા હોય છે. તમારા સાથીને તેને પાઠ ભણાવવા માટે ઠંડા ખભા આપવી એ વેર વાળવાનું એક કાર્ય છે, અને તે ફક્ત બાબતોને વધુ ખરાબ કરશે. તે બતાવે છે કે તમે તેના પર કામ કરવાને બદલે તમારા ગુસ્સોને પકડો છો.

તમારા સંબંધોને મટાડવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને તમારા જીવનસાથી દ્વારા કરવામાં આવતી બધી ભૂલો પર નહીં.



જો તમારા સંબંધોમાં કોઈ વિસ્ફોટક ઝઘડા અનુભવી રહ્યા નથી, તો તમે તેના બદલે અલગ થઈ ગયા હોવ. કેટલીકવાર નિષ્ક્રિયતા, ક્રિયાઓ અને શબ્દોની જેમ મોટેથી બોલે છે. તમે હજી પણ જે વસ્તુઓ તમે કરી હતી તે જ પ્રમાણે તમે કરી ન હતી તે પણ જોઈ શકો છો, અને તે તમને મદદ કરશે, પછી ભલે તમે અલગ થઈ ગયા હોય અથવા સતત લડતા હોવ.

તમારી કમ્યુનિકેશન સ્કિલ્સ પર કામ કરો

સંદેશાવ્યવહારનો અભાવ એ એક કારણ હોઈ શકે છે કે જેનાથી તમે સંબંધોમાં અણબનાવ અનુભવો છો. વાતચીત સુધારવા માટે, સારી રીતે સાંભળવું શીખો. દાખ્લા તરીકે:



  • ચોક્કસ પ્રશ્નો પૂછો. તમારા જીવનસાથીનો દિવસ કેવો હતો તે પૂછવાને બદલે પૂછો, 'તો પછી તમારો પ્રસ્તાવ કેવી રીતે ચાલ્યો?'
  • તમે આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખીને, અનુસરેલા પ્રશ્નો પૂછવા અને નિરીક્ષણો કરીને તમે સાંભળી રહ્યા છો તે દર્શાવો.

તમારી ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

સંબંધોમાં તમારા મુદ્દા માટે તમારા સાથીને દોષ આપવું ખૂબ જ સરળ છે. સમજવું કે જો વસ્તુઓ તમારા જીવનમાં યોગ્ય નથી, તો તમારે તેને ઠીક કરવા માટે તમારી ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. તમારી ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, તમારી જાતને નીચેનાને પૂછો:



  • જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ઘણું લડતા હો, તો તમે લડશો ત્યારે તમે શું કહેશો?
  • શું તમે એવી દલીલથી લપેટાઇ જાઓ છો કે તમે ફટકો છો અને મીન ચીજો કહો છો?
  • શું તમને એક પગલું પાછું લેવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે જેથી તમે તમારા મતભેદોની શાંતિથી ચર્ચા કરી શકો?

પછી ભલે તે વહેંચણી ન કરે, પોતાને દૂર કરી રહ્યા હોય, અથવા વિશ્વાસનો અભાવ દર્શાવતા હોય, તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વિનાશક રીતે વાતચીત કરી રહ્યા છો તે કારણો છે. બાળપણના મુદ્દાઓ તમારા સંબંધોને વધારે છે અથવા તેમની સાથે દખલ કરી શકે છે. તમારા સંબંધોને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે સમજવા માટે, તમારે જેવું વર્તન કરવું તે સ્વીકારવાની જરૂર છે.

આગામી પગલાં

એકવાર તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી લો અને તમે તમારા સંબંધોના અવસાન માટે જે યોગદાન આપી રહ્યા છો, તે પછી અન્ય પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો, જેને હીલિંગની જરૂર છે. નિકટતા, તમારા જીવનસાથી સાથે વિચારમગ્નતા અને તમારા સંબંધોમાં જે અણબનાવ છે તેનો સ્વીકાર કરવો પણ તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તેના સમાધાન તરફ લાંબી મજલ કાપી શકે છે.

શું તમે સગાઈની પાર્ટીમાં ગિફ્ટ લાવશો?

વાતચીત કરીને નિકટતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જીવન અને તેની જવાબદારીઓ, જેમ કે કામ અને બાળકો, તમારો થોડો કે બધા મફત સમય ખાઈ શકે છે, તેથી નિકટતા જાળવવી વધુ પડકારજનક બની શકે છે. જો તમે વધુ લડતા હોવ અથવા ફક્ત તમારા જીવનસાથીથી ભાવનાત્મક રીતે દૂર જણાય, તો પ્રયાસ કરો ફરીથી નજીક લાગે છે નકામું સંબંધ ફરીથી સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

પાળી સ્વીકારો

તે તથ્ય વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ કે તમે વલણ માર્યું છે, પછી ભલે તે સતત લડતમાંથી હોય, અથવા ઉપલબ્ધતાના અભાવને લીધે, હવાને સાફ કરવામાં મદદ કરશે. તમે આને બિનજાયિની, બિનઅસરકારી રીતે સંપર્ક કરવા માંગો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો, 'હું ફક્ત તમારા પ્રેમમાં પડવું જ પસંદ કરું છું. મને લાગ્યું કે અમે તે સમયે ખૂબ નજીક હતા. હું ફરીથી તમારી નજીકનો અનુભવ કરીશ. ' આ એક આક્ષેપ કરતા વધુ ઉત્પાદક છે જેમ કે, 'હું તમને ક્યારેય મળતો નથી કારણ કે તમે મારા વિશે વધુ ધ્યાન આપતા કરતા ગોલ્ફ રમવાનું વધારે ધ્યાન રાખો છો.'

મગજ

તમે ફરીથી નજીકની લાગણી માટે તમે જે કરી શકો છો તે વાતચીત પણ કરી શકો છો. તમારી પાસેના બોન્ડને ફરીથી કેવી રીતે સ્થાપિત કરી શકો છો તેના વિચારો સાથે વિચારણા કરવા માટે વિચારણાત્મક સત્ર રાખો.

  • સાથે મળીને થોડો સમય કેવી રીતે મેળવવો તેની ચર્ચા કરો, જેમ કે કોઈ બાઈસિટરને રાખવો જેથી મહિનામાં એકવાર તમારી તારીખ હોય.
  • સાથે કેવી રીતે તમારો સમય વિતાવવો તેના વિચારો સાથે આવો. દાખલા તરીકે, શું તમે બંનેને બેકગેમન, ફોટોગ્રાફી અથવા પેઇન્ટિંગ પસંદ છે? સામાન્ય રુચિઓ શોધવી તમને નજીકની લાગણી કરવામાં મદદ કરશે.
  • સાથે સમય પસાર કરવા માટે નવી રીતો વિશે વિચારો. શું કોઈ એવો શોખ છે કે તમે બંનેનો પીછો કરવા માંગો છો પરંતુ સમય ક્યારેય મળ્યો નથી?
  • સેક્સ માટે તમે કઈ રીતે સમય કા waysી શકો છો તે વિશે વિચારો. સ્વસ્થ જાતીય જીવનનો અર્થ સ્વસ્થ સંબંધ છે.

અંતિમ પગલું

જો તમને લાગે કે તમારો સંબંધ પ્રગતિ કરી રહ્યો નથી, લગ્ન સલાહકારો લોકો માટે અણબનાવ સુધારવા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ લગ્નના સલાહકારને જોવા માટે તમારે લગ્ન કરાવવાની જરૂર નથી. જો તમે લાંબા ગાળાના, પ્રતિબદ્ધ સંબંધમાં હોવ તો પણ તમે તે જોઈ શકો છો.

તમે આ પ્રક્રિયામાં કોઈપણ સમયે તમારા સાથી સાથે કોઈ ચિકિત્સકની મુલાકાત લઈ શકો છો, અને અગાઉ તમે કોઈની મુલાકાત લેશો, તે વધુ સારું છે. લગ્ન સલાહકારો તમને તમારા સંબંધના સારા પાસાઓ કે જે સંબંધોમાં મુશ્કેલી causingભી કરી રહ્યા છે તે પાસાઓને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કાઉન્સલિંગ યુગલો તેમના સંબંધ પર કામ કરવા માંગે છે કે નહીં તે સ્પષ્ટ કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

બેવફાઈ સાથે વ્યવહાર

છેતરપિંડી તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથી પર સંપૂર્ણ સંજોગો બનાવે છે. તે સંબંધ અને તમારા જીવનસાથી સાથે તમે સ્થાપિત કરેલ કોઈપણ વિશ્વાસનો તાત્કાલિક અંત લાવી શકે છે.

પરામર્શ લેવી

જો કાઉન્સિલિંગ લેવાનો હંમેશાં યોગ્ય સમય હતો, તો એક અથવા બંને ભાગીદારો ચીટ કર્યા પછી, તે છે. બેવફાઈ ઘણીવાર સૂચવે છે કે સંબંધમાં પહેલેથી જ કેટલીક સમસ્યાઓ હતી. બેવફાઈથી સાજા થવા માટે, તે મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો

જેની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી છે તે વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડશે, દગો આપશે અને તેના જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરશે. આ લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપવી મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તે ચિકિત્સકની officeફિસમાં હોય અથવા દંપતી તરીકે.

માફ કરવાનું અને ફરીથી વિશ્વાસ કરવાનું શીખો

જો કોઈ દંપતી બેવફાઈથી બચી રહ્યું છે, તો જેની સાથે દગો કરવામાં આવી હતી તેને માફ કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની જરૂર રહેશે, અને જેણે છેતરપિંડી કરી છે તે વ્યક્તિએ તેના જીવનસાથીનો વિશ્વાસ પાછો મેળવવો પડશે.

એક વસ્તુ જે આ પ્રક્રિયામાં મદદ કરી શકે છે તે ભાગીદાર માટે છે જેણે પૂછ્યું છે કે તેણીને તમારા પર ફરીથી વિશ્વાસ રાખવા માટે શું લેશે, અને પછી જે કહેવામાં આવ્યું છે તેનું અનુસરો.

શું સંબંધો બચાવવા યોગ્ય છે?

સંબંધને બચાવવા માટે તે બંને લોકોના પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. જ્યાં સુધી બંને લોકો એક સાથે સંબંધ પર કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે, તે એક સારો સંકેત છે કે બંને ભાગીદારો તેમના સંબંધોને એક સાથે સાજા કરવાની પ્રક્રિયા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. દુર્ભાગ્યે, જો તમારા સાથી છે તૈયાર નથી તમારી સાથેના સંબંધો પર કામ કરવા માટે, સંબંધ સંભવિતપણે સમાપ્ત થવાની છે.

શબ્દો એક ઉદાસી મિત્રને કહેવા માટે

પોતાને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જો તમારો સંબંધ સમાપ્ત થાય છે અને બીજો સાથી તેના પર કામ કરવા માંગતો નથી, તો તમારે કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ ક્રિયા છે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો . ખાતરી કરો કે તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવામાં સમય કા takeો છો. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો અને તેનો અનુભવ કરો, પછી ભલે તે મુશ્કેલ હોય. આ લાગણીઓ સમય જતાં ઘટશે, અને તમે આ અનુભવથી શીખી શકશો અને વિકાસ કરશે.

તેનાથી ખરાબ ન કરો

બીજા પણ છે ક્રિયાઓ તમે લઈ શકો છો. તમે સંબંધોને ઠીક કરી શકશો નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમે એવું કંઇક કરશો નહીં કે જે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે, જેમ કે તમારા જીવનસાથીને તેની સાથે રહેવાની ફરજ પાડવાનો પ્રયાસ કરવો અથવા તેની સાથે આજીજી કરવી. આ વર્તણૂક તમારા અને તમારા જીવનસાથીની વચ્ચેની સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવતા નથી.

પ્રયત્નો વહેલા કરો

સંબંધને બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ સક્રિય થવાનો છે. શું સંબંધ સારો ચાલે છે? શું તમે એક બીજાની નજીક અનુભવો છો? શું તમે ઘણું લડી રહ્યા છો? તમે સારી વાતચીત કરો છો? જો તમારો સંબંધ તોફાની હોય, તો પણ તમે તે શીખવા અને વ્યક્તિ સાથે વધવા માટે સમર્પિત છો તે બતાવવા માટે વસ્તુઓ કરી શકો છો. જો તમે સારી રીતે સાંભળો છો, તો તમારો જીવનસાથી તમારા માટે મૂલ્યવાન સાધન બની શકે છે, અને તમે તમારા સંબંધોને કામ કરવા માટે જે કરવા ઇચ્છતા હો તે વાતચીત કરી શકો છો.

દાખલા તરીકે, તમે આ પ્રકારની બાબતો કહી શકો છો, 'મને ખરેખર દિલગીર છે કે મેં તમારી પાસે આવીને ઉડાવી દીધું. હું અનુભૂતિ કરું છું કે હું તણાવને ખૂબ જ સારી રીતે નિયંત્રિત કરતો નથી, અને મારી ઉછેરની રીતને કારણે, હું તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની તંદુરસ્ત રીત શીખી નથી. તણાવને વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે હું કુશળતા શીખી રહ્યો છું. શું તમે મને માફ કરી શકશો? જાણો કે હું હવે સમસ્યાથી વાકેફ છું અને હું તેને ઠીક કરવા માટે કામ કરી રહ્યો છું. '

જો તમને શાંત, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને કેન્દ્રિત રાખવામાં તંદુરસ્ત રીતે સંબંધ બાંધવામાં કામ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો પછીથી વહેલી તકે સલાહ મેળવવી તમારા સંબંધને સ્વસ્થ દિશામાં જવા માટે મદદ કરશે. જેટલી વહેલી તકે તમે પરામર્શમાં આવશો, તમારા સંબંધો જેટલી સારી રીતે ટકાવી શકે તેટલી સારી સંભાવનાઓ.