કોઈને ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી, તેમને રણના ટાપુ પર લઈ જવામાં ટૂંક સમયમાં જ્યાં ગાંજાના છોડનો વિકાસ થતો નથી. કોઈપણ ડ્રગના વપરાશકારોની જેમ, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિ ઇચ્છો નહીં ત્યાં સુધી તે બંધ થઈ જશે. એવું કહેવામાં આવે છે, જો કોઈ મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યનો વધુ પડતો ગાંજો ઉપયોગ તમારા માટે સંબંધિત છે, તો તમે તેને ટેકો આપવા માટેના પગલાં લઈ શકો છો.
પહેલું પગલું: અવલોકનો કરો
તમે કેમ ઇચ્છો છો કે આ વ્યક્તિ ધૂમ્રપાનનો પોટ કેમ બંધ કરે? તમારા માટે શું છે? ઉદાહરણ તરીકે, ગાંજાનો ઉપયોગ મેમરી અને સાંદ્રતાને અસર કરી શકે છે અને વ્યક્તિઓને કામ અથવા શાળામાં કામ કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. અન્ય નકારાત્મક અસરો કે તમે નોંધ્યું શકે સમાવેશ થાય છે:
- ચિંતા: શું આ વ્યક્તિ વધુ નર્વસ અને ઉશ્કેરાયેલી દેખાય છે?
- ઇમ્યુનો-સપ્રેસન: શું તેણી પહેલા કરતાં ઘણીવાર બીમાર રહે છે?
- ઉદાસીનતા: શું તેણે જે બાબતોની કાળજી લેતી હતી તેની કાળજી લેવાનું બંધ કરી દીધું છે?
- વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તન: શું વલણ અને વર્તનમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત છે?
- ડ્રગ એબ્યુઝ વિરુદ્ધ સૂત્રોચ્ચાર
- ધૂમ્રપાન છોડવાની 10 રીતો
- ડ્રગ એબ્યુઝના સંકેતો
ઉપયોગ કરીને તમારી ચિંતાઓ લખો 'હું' નિવેદનો , જેમ કે 'મને દુ sadખ થાય છે કે જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન કરો છો ત્યારે તમે તમારી આર્ટવર્ક છોડી દો.' 'તમે' જેવા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવાને બદલે આ રીતે વ્યક્તિની પાસે જવાનું શ્રેષ્ઠ છે, 'તમે આળસુ છો કારણ કે તમે ખૂબ ધૂમ્રપાન કરો છો', જો તમારે બચાવ સાથે આવકાર ન આપવા માંગતા હોય તો.
સરળ લિંગ પરિવાર માટેના વિચારો જાહેર કરે છે
બીજું પગલું: વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો
તમારા મિત્રોને એવા સમયે તમારી ચિંતા કરો કે જ્યારે ઘણા બધા સ્ટ્રેસર્સ હાજર ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, તેણીને નોકરીમાંથી કા firedી મૂક્યા પછીના દિવસે, 'જુઓ? મેં તમને કહ્યું હતું કે તમે બરતરફ થઈ જશો કારણ કે તમે ખૂબ ધૂમ્રપાન કરો છો! '
- કોઈ સામાન્ય દિવસ પસંદ કરો અને તેને તમારા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં ક coffeeફી અથવા મૂવી નાઈટ જેવી કોઈ અવિનયી ઇવેન્ટમાં આમંત્રણ આપો.
- તમારા મિત્રને કહો કે તમે કંઈક એવું કરવા માંગો છો કે જેના પર તમે ચર્ચા કરવા માંગો છો, જેથી તે તદ્દન ડાબા ક્ષેત્રની બહાર ન હોય.
- તમે લખેલા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરીને તમારી ચિંતા વ્યક્ત કરો.
- તેને કહો કે તમે અને જ્યારે તેણીએ દવા આપવાનું નક્કી કર્યું છે ત્યારે તેમનું સમર્થન કરવા તમે ત્યાં છો.
તમારા મિત્રને પ્રતિબિંબિત અને બોલવાની તક આપો. તે સંભવત you તમને ત્રણમાંથી એક પ્રતિસાદ આપશે:
- તે છોડી દેવા માંગે છે.
- તે છોડવા માંગતો નથી.
- તે અટકવા માંગે છે, પરંતુ હજી સુધી નથી.
તમારે આમાંના કોઈપણ જવાબોને શાંતિથી સ્વીકારવા તૈયાર હોવું જોઈએ. જો તે કહે છે કે તે રોકવા માંગે છે, તો આગળના પગલાઓ સાથે આગળ વધો. જો નહીં, તો તે તૈયાર છે ત્યારે તેઓને ફરી મુલાકાત લેવી પડશે.
પગલું ત્રણ: ઉપાડ પર તેણીને શિક્ષિત કરો
લોકો ગાંજા પર શારીરિક રીતે નિર્ભર થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ભારે વપરાશકારો હોય. જો કે, લક્ષણો માત્ર ત્યાગના નોંધપાત્ર સમય પછી જ દેખાય છે, કારણ કે દવા લાંબા સમય સુધી સિસ્ટમમાં રહી શકે છે. આ વ્યસનીમાં રહેલા કેટલાક લોકો માને છે કે તેઓ ખરેખર વ્યસની નથી અને ફરીથી ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે.
પુન Recપ્રાપ્તિ વિશેષજ્ Dar ડેરીલ ઇનાબા લખે છે અપર્સ, ડાઉનર્સ અને Allલ-ઓરાઉન્ડર્સ , 'આપણે જોયું છે કે ગાંજાના રોગના ઉપાડના લક્ષણો કોઈક વ્યક્તિના અટકે પછી કેટલાક અઠવાડિયાથી એક મહિના સુધી વિલંબિત થાય છે.' પુસ્તક મુજબ, આ લક્ષણોમાં ક્રોધ, ઠંડી, પરસેવો, કંપન, ભૂખમાં ઘટાડો અને તીવ્ર તૃષ્ણાઓ શામેલ હોઈ શકે છે.
તમે કોઈને ખોવાઈ ગયેલા કોઈને શું કહેશો?
ચાર પગલું: તેને તૃષ્ણાઓને સંચાલિત કરવામાં સહાય કરો
તૃષ્ણાઓ ઘણીવાર ખૂબ વિકસિત છોડવાની યોજનાને પણ તોડફોડ કરે છે. તમારા મિત્રને તૃષ્ણાઓ થાય તે પહેલાં મેનેજ કરવાની યોજના સાથે સહાય કરો, જેમ કે ગાજરને ચાવવું અથવા ચાલવા જવું. કામ પર તેના ઘરે અથવા તેના ડેસ્ક પર રીમાઇન્ડર્સ મૂકો. ક્યારેક રબર બેન્ડ સ્નેપિંગ કાંડાની આસપાસ અથવા પેન પર ક્લિક કરવાનું મનનું ધ્યાન બદલવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.
જો તેની મોટાભાગની ગાંજા અથવા ડ્રગના ઉપયોગની આસપાસ ફરે છે તો તેને વૈકલ્પિક સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ કરવામાં સહાય કરો.
મારી નજીક ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ બલ્બ નિકાલ
પગલું પાંચ: તેની સાથે લક્ષ્યોની ઉજવણી કરો
પુન: પ્રાપ્તિ શ્રેષ્ઠ બેબી સ્ટેપ્સમાં કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન કર્યા વિના એક અઠવાડિયા જવું એ આ વ્યક્તિ માટે સંભવત a એક નોંધપાત્ર લક્ષ્ય છે. તમે મૂળ લક્ષ્ય પણ તેના કરતા નાનું કરી શકો છો, જેમ કે 24 કલાક ધૂમ્રપાન ન કરવું.
તમારા મિત્રને એક નાનકડી ભેટ અથવા ફક્ત પાછળના ભાગમાં પટ આપો. તમારા મિત્રને તે પુન recoveryપ્રાપ્તિ તરફ બનાવેલા દરેક પગલા પર પ્રોત્સાહિત કરો અને અભિનંદન આપો.
કુટુંબના સભ્યને મદદ કરવી
જો ગાંજાવાળો વપરાશકર્તા કુટુંબનો સભ્ય હોય, જેમ કે બાળક અથવા જીવનસાથી, તો તેમને મદદ કરવી તમારા માટે ખૂબ ભાવનાત્મક રૂપે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ પહેલા મદદનો ઇનકાર કરે. તમે સપોર્ટ જૂથમાં જોડાવા માંગો છો, જેમ કે અલ-એનોન , તમારા પ્રયત્નો માટે વ્યક્તિના પ્રતિસાદનો સામનો કરવા માટે, તે ભલે ગમે તે હોઈ શકે. નોંધ લો કે અલ-એનોન ફક્ત દારૂના નશાના પરિવારના સભ્યો સુધી મર્યાદિત નથી. તે સહનિર્ભરતા સાથે વ્યવહાર કરે તે કોઈપણ માટે છે.
તમારા પતિને કહેવાની મીઠી વાત
પરિવારના સભ્યો વ્યક્તિને તેના વ્યસનમાં રહેવા માટે મદદ કરવા માટે સક્ષમ વર્તણૂકો પ્રદર્શિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કુટુંબના સભ્યના સાહેબને કામ પર જવા માટે ખૂબ isંચા હો ત્યારે ક callલ કરો છો, તો આમ કરવાનું બંધ કરો. તેણીને તેના કાર્યોના પરિણામોનો સામનો કરવા દો. જો તમારો પુત્ર તેના મિત્રો સાથે ધૂમ્રપાન કરવા માટે કર્ફ્યુ તોડે છે, તો તેને groundભું કરવું તે ઠીક છે.
વિશે વધુ જાણો વાજબી બાઉન્ડ્રી સેટિંગ જેથી તમે નક્કી કરી શકો કે કયું વર્તન સ્વીકાર્ય છે અને કઇ તમને સ્વીકાર્ય નથી. તે પછી, તે સીમાઓને વળગી રહો.
સપોર્ટની બહાર પ્રોત્સાહિત કરો
જ્યારે તમે એક મહાન ચીયરલિડર બની શકો છો, તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિનું વજન એકલા તમારા ખભા પર મૂકી શકતા નથી. આનાથી તમારી તરફ નારાજગી અને બળતરા થાય છે, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિ ફરીથી બંધ થાય. જેમ કે સપોર્ટ જૂથમાં જોડાવા માટે તેને પ્રોત્સાહિત કરો ગાંજાના અનામી અન્ય લોકો સાથે નેટવર્કમાં પણ જે પુન recoveryપ્રાપ્તિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તેના સામાજિક વર્તુળમાં મોટાભાગના લોકો ગાંજાના વપરાશકારો હોય.
