એમેઝોન મળી!
21 દિવસમાં 21 પાઉન્ડ રોની ડિલૂઝ દ્વારા લખાયેલું એક પુસ્તક છે, જે રજિસ્ટર્ડ નર્સ અને પ્રાકૃતિક ચિકિત્સક છે, જે માર્થાના વાઇનયાર્ડ ડાયેટ ડેટોક્સની વિગતો અને તે કેવી રીતે ઝેરના શરીર પર સવારી કરે છે.
21 દિવસના આહાર યોજનામાં 21 પાઉન્ડ
21 દિવસમાં 21 પાઉન્ડ ગુમાવો: માર્થાની વાઇનયાર્ડ ડાયેટ ડેટોક્સ લિક્વિડ ડિટોક્સિફિકેશન પ્રોગ્રામ છે અને પરંપરાગત આહાર નથી. તે ડાયેટર્સને શરીરને શુદ્ધ કરવામાં અને દર બે કલાકે પીવાના શુદ્ધિકરણના રસ દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. આ આહાર માસ્ટર ક્લીન્સ ડાયેટ જેટલો પ્રતિબંધકારક નથી, જેમાં ફક્ત ડાયેટરો લીંબુનું શરબત, પાણી અને ચા પીવે છે. તેના બદલે, 21 દિવસના પ્લાનમાં 21 પાઉન્ડ મંજૂરી આપે છે:
- પાણી
- હોમમેઇડ સૂપ
- તાજા ફળો અને શાકભાજીમાંથી બનાવેલ રસ
- પાઉડર એન્ટીoxકિસડન્ટ બેરી અને ગ્રીન ડ્રિંક્સ
- હું ડિટોક્સ આહાર પર શું ખાય છે?
- એક સરળ અને સ્વસ્થ આહાર યોજના
- 1,200-કેલરી ડાયેટ પ્લાન
ડાયટરો કુલ બે સાથે દર બે કલાકે નિયુક્ત પ્રવાહી પીને યોજનાનું પાલન કરે છે:
- 40-48 zંસ. પાણી
- 32-40 zંસ. હર્બલ ટી
- 16 zંસ. વનસ્પતિ આધારિત સૂપ
- 32 zંસ. શાકભાજી, શાકભાજીનો રસ અથવા બેરી પીણુંમાંથી બનેલા લીલા પીણાંમાંથી.
આ તમામ પ્રવાહીમાં દરરોજ આશરે 20 ગ્રામ પ્રોટીન સાથે આશરે 1000 કેલરી ઉમેરી શકાય છે.
આહાર સિદ્ધાંતો
આ સફાઇ આહાર યોજના પર ભાર મૂકે છે કે તે વજન ઘટાડવાનો આહાર નથી અને તે ત્રણ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે:
લાંબા ગાળાના સંબંધ શું છે
- આરામ કરો
- ઘટાડો
- પુનbuબીલ્ડ
લેખકના કહેવા પ્રમાણે, 'બાકીના તત્વોને ચ્યુઇંગ અને પ્રવાહી સ્વરૂપમાં પોષક તત્ત્વો ન ખાવાથી આવે છે. ઝેર દૂર કરે છે, શરીરને આરામ કરે છે અને એલિમિનેશન થેરેપીમાં શામેલ થાય છે, તમે શરીરને શુદ્ધ અને પુન rebuબીલ્ડ કરો જેથી તે વજન ઘટાડે. ' અને જ્યારે તે વજન ઘટાડવાનો આહાર હોવાનો અર્થ નથી, તો ડિટોક્સિફિકેશનની ખૂબ જ પ્રકૃતિ શરીરમાં પ્રક્રિયામાં અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વિવિધ યોજનાઓ
લિક્વિડ ડિટોક્સ આહારનું પાલન કરવું સરળ નથી, પરંતુ આ યોજના વિવિધ હેતુઓ માટે રચાયેલ ત્રણ જુદી જુદી પસંદગીઓ પ્રદાન કરે છે.
- બે દિવસીય સપ્તાહમાં યોજના
- સાત દિવસની યોજના
- 21-દિવસીય યોજના
મૂળભૂત રીતે, આ ત્રણ યોજનાઓ ખરેખર એક છે અને દર બે કલાકે પીવાના સમાન પદ્ધતિને અનુસરે છે. લેખક સૂચવે છે કે 21 દિવસની યોજનાને વર્ષમાં એકવાર અનુસરવામાં આવે છે જ્યારે સાત દિવસની યોજનાને વર્ષમાં ચાર વખત દર સીઝનમાં 'ક્લિનઅપ' તરીકે શરૂ કરવી જોઈએ. બે દિવસની યોજનાને સપ્તાહના શુદ્ધિકરણ તરીકે સપ્તાહના ડીટોક્સ તરીકે અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પૂરક અને સેવાઓ
આ આહાર દર બે કલાકે તમારા રસ પીવા જેટલો સરળ નથી. ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં સહાય માટે પૂરક અને સેવાઓમાં શામેલ છે:
- એન્ઝાઇમ કેપ્સ્યુલ્સ
- જડીબુટ્ટી સાફ કરવાની સૂત્ર
- કુંવરપાઠુ
- લસિકા ડ્રેનેજ માલિશ
- સેલ્યુલાઇટ સારવાર
- યકૃત ફ્લશ
- કિડની સાફ થાય છે
- શરીર લપેટી
- ડિટોક્સિફાઇંગ બાથ
- સાપ્તાહિક કોફી એનિમા અને કોલોનિક્સ
ઝેર સમજવું
આપણા શરીરમાં મોટાભાગના ઝેર આપણા શરીરની ચરબીમાં સંગ્રહિત થાય છે. સફાઇ ચરબી ચયાપચય માટે માનવામાં આવે છે જે ઝેરને રક્ત પ્રવાહમાં દબાણ કરે છે. એકવાર તે પરિપૂર્ણ થાય છે, શરીર ઝેર દૂર થવા માટે પ્રક્રિયા કરીને બાકીની સંભાળ રાખે છે. જો કે, તમે જે વિચારો છો તેનાથી વિરુદ્ધ, આ દૂર કરવાની પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે પેશાબની નળી અથવા આંતરડા દ્વારા થતી નથી. બીજો મુખ્ય અંગ, જે ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે તે ફેફસાં છે, કારણ કે આપણા શ્વાસમાં ઝેરને બહાર કા .વામાં આવે છે. લોકો તેમના શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરના અવકાશને ખરેખર સમજ્યા વિના ડિટોક્સિફાઈંગ વિશે સાંભળે છે. આ અને ઘણી ડિટોક્સ યોજનાઓ પાછળની વિચારસરણી એ છે કે જ્યારે લોકો વજન ઘટાડવા માટે પરંપરાગત આહાર યોજનાને અનુસરે છે ત્યારે તેમના શરીર ચયાપચય અથવા યોગ્ય રીતે દૂર થતા નથી. બીજી બાજુ, કુદરતી પોષણથી બનેલું ડિટોક્સ આહાર માત્ર આરોગ્યને વધુ સારી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે અને અનિચ્છનીય વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે ઝેરથી છૂટકારો મેળવે છે જે વજન વધારવા અને નબળા સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.
કસરત
મોટાભાગની ડાયેટ પ્લાનની જેમ, આ પણ કસરતની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ફક્ત જો તે સહન કરી શકાય અને તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા મંજૂરી આપવામાં આવે. ભલામણ કરેલી કવાયતની સૂચિ મર્યાદિત છે:
- ચાલવું
- યોગા
- ચી મશીન
- આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર જમ્પિંગ
તમારા શુદ્ધ શરીરને ખોરાક આપવો
એકવાર શરીર ઝેર દૂર કરે છે, તે વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. ચયાપચય ચimી જાય છે અને પરિણામે શરીર વધારાનું વજન ઘટાડે છે. પરંતુ, 21 દિવસ પછી, ડાયેટર્સે ફરીથી ખાવું શરૂ કરતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ, કારણ કે એકવાર શરીર શુદ્ધ થઈ જાય, પછી તે પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડને સહન કરશે નહીં. તેના બદલે, પ્રોટીન પાવડર પૂરક સાથે પાચક તંત્રને ધીમે ધીમે જાગવાની ભલામણ લેખકની સાથે થાય છે.
- શાકભાજી
- હું દૂધ છું
- સ salલ્મોન 3-4 ounceંસ
- 1 કપ નોનફatટ દહીં
એકવાર તમારી સિસ્ટમ ફરીથી ખોરાક પર પ્રક્રિયા કરવા માટે ટેવાય છે, વધુ પોષક ખોરાક ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ સમય પહેલાં જાણો કે આ આહાર પર કોઈ કોફી અથવા આલ્કોહોલની મંજૂરી નથી અને જાળવણીનો તબક્કો પૂરો થયા પછી પણ તેઓ સખત મર્યાદિત છે.
ડાઉનસાઇડ
તમે કોઈપણ આહાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે. 21 દિવસના આહારના કિસ્સામાં, પોષણવિજ્istsાનીઓએ જણાવ્યું છે કે આહારમાં આવશ્યક પ્રોટીન, ચરબી અને ફાઇબરનો અભાવ છે અને આ કારણે લોકોને ચેતવણી આપવી જોઈએ કે આહાર ખતરનાક બની શકે છે અને તેમાં ફાળો આપી શકે છે:
- સ્નાયુઓનો બગાડ
- તમારા રોગપ્રતિકારક કાર્યને સમાધાન આપવું
ઉપરાંત, જો તમે આ આહાર અજમાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા ભોજન માટે ઘરે રહેવા માટે તૈયાર રહો કારણ કે જ્યાં સુધી તમે તમારા પ્રવાહી ભોજનને તમારી સાથે નહીં લાવો ત્યાં સુધી બહાર જવું અશક્ય છે.
આગળ વધવું
જો તમને આ બધું ખબર છે, અને તમારા ડ doctorક્ટર પાસેથી ઠીક છે, તો પછી તમે theનલાઇન લેખક દ્વારા 21-દિવસીય પ્રોગ્રામ વત્તા નવ દિવસીય જાળવણી પેક ખરીદી શકો છો.
