જો તમે તમારા જીવનસાથીને છૂટાછેડા લેવાનું નક્કી કર્યું છે જેને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ ડિસઓર્ડર છે, તો તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ પ્રક્રિયા પડકારજનક, નિરાશાજનક અને હૃદયસ્પર્શી બની શકે છે. તમને અંતિમ સ્વરૂપ આપવાની અપેક્ષા કરતા વધુ સમય લાગી શકે છે, અને તમારા જીવનસાથી તમને તેમના જીવનમાં પાછા ખેંચવાના પ્રયાસમાં તેમની વર્તણૂક વધારી શકે છે.
તમારી જાતની સંભાળ લેતી વખતે આલ્કોહોલિક જીવનસાથીને કેવી રીતે છૂટાછેડા આપવી
આ પ્રક્રિયામાં આગળ વધવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ વકીલ સાથે કામ કરવું છે કે જે તમારી પરિસ્થિતિને સમજે અને તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. આનાથી તમે શું દસ્તાવેજીકરણ કરવું, કયા પગલાઓ તમારી સલામતી સુનિશ્ચિત કરે છે અને આ પ્રક્રિયા દ્વારા શક્ય તેટલી અસરકારક રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે જાણી શકે છે.
સંબંધિત લેખો- તમે બચી શકશો: 6 છૂટાછેડાની સ્વ-સંભાળની ટિપ્સ
- સ્માર્ટ યુક્તિઓ સાથે નર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે છૂટાછેડા આપવી
- છૂટાછેડા પછી લગ્ન પુનoreસ્થાપિત કરો
છૂટાછેડા દરમિયાન સલામત રહેવું
છૂટાછેડાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારા સાથીને ઉચ્ચ તણાવનો અનુભવ થઈ શકે છે, અને તેમની વર્તણૂક વધારી શકે છે. જો તમે, તમારા પાલતુ, તમારા બાળકો અથવા તમારી સંપત્તિને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ છે, તો તે જગ્યાએ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પાસે સલામતીની યોજના છે. જો તમારો સાથી પહેલા વિસ્ફોટ થયો છે, અથવા ભૂતકાળમાં અપમાનજનક રહ્યો છે, તો ખાતરી કરો કે તમે, તમારા બાળકો અને તમારા પાલતુને રહેવા માટે સલામત સ્થાન છે, તમારા સંજોગોના વકીલને સૂચિત કરો અને તાત્કાલિક સંયમ હુકમની વિનંતી કરો.
તમે કોર્ટમાં દારૂબંધી કેવી રીતે સાબિત કરો છો?
દારૂના નશાને સાબિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે શક્ય હોય તેટલું દસ્તાવેજીકરણ કરવું અને એવા વકીલ સાથે કામ કરવું કે જેઓ દારૂના વપરાશના અવ્યવસ્થાવાળા જીવનસાથીને છૂટાછેડા આપતા લોકો સાથે કામ કરવામાં નિષ્ણાત હોય. ખાતરી કરો:
- તમારા પાર્ટનરના પીવા અને તેના પછીના વર્તન અંગે પરસ્પર મિત્રો અને કુટુંબના રિપોર્ટ્સ અને પત્રો ફેમિલી કોર્ટમાં સબમિટ કરો.
- તમારા સાથીએ ક્યારે, ક્યાં અને કેટલું પીધું હતું અને ત્યારબાદની વર્તણૂકની નોંધ નોંધેલી દસ્તાવેજો છે.
- દુરૂપયોગથી કોઈપણ મિલકતને નુકસાન અથવા ઇજાઓ થવાની તસવીરો તેમજ આ ઘટનાઓ નોંધતા પોલીસ અહેવાલો લો.
- તમને અસુરક્ષિત લાગ્યું હોય અને તમે તમારી જાતને, તમારા બાળકો, તમારી મિલકત અને તમારા પાલતુને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખશો (ક્યાંય ક્યાંય રહ્યા, જેને પોલીસ કહેવામાં આવે છે.). તેના સ્પષ્ટ ઉદાહરણો અને પુરાવા છે.
- દારૂ અને / અથવા અન્ય પદાર્થો હાજર છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા સાથીને કોર્ટ ડ્રગની ચકાસણી કરવાની વિનંતી કરો.
સ્વસ્થ સ્વ-સંભાળનો નિયમિત બનાવો
છૂટાછેડાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમને લાગે છે કે તમે પાગલ છો. દબાણ અત્યંત તીવ્ર હોઈ શકે છે અને તમે ઈચ્છો છો કે તમે છૂટાછેડાની પ્રક્રિયા પણ શરૂ કરી ન હતી. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે આ સમય દરમિયાન તમારી જાતની સંભાળ રાખો અને તમારા શરીરને સાંભળો. કેટલાક સ્વ-સંભાળ વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
- પરિસ્થિતિ વિશે જર્નલિંગ, તમે જે અનુભવો છો તેની પ્રક્રિયા કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
- વિશ્વસનીય મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો.
- અલ-એનોનમાં જોડાઓઅને અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ કે જેમની પાસે કુટુંબના સભ્યો દારૂના ઉપયોગની અવ્યવસ્થામાં છે.
- આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડર વિશે વાંચો.
- શરૂઆતમાં તમારા ભાગને બેભાન રીતે દોર્યો હતો તે પર પ્રક્રિયા કરો.
- તમારા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં તમારા માટે સ્વસ્થ સીમાઓ બનાવવાનું કામ કરો.
- કોઈ ચિકિત્સક અથવા સલાહકાર સાથે કામ કરો જે આ સમય દરમિયાન તમારો સાથ આપી શકે.
તમારા બાળકોની સુખાકારીનું રક્ષણ
જો તમારા બાળકો છે, તો તેમની સ્વ-સંભાળને પણ પ્રાથમિકતા આપવાનું ભૂલશો નહીં. તમે તેમને કોઈ કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવાની મંજૂરી આપવાનું વિચારી શકો છો જે આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડરવાળા માતાપિતા બાળકો સાથે કામ કરવામાં નિષ્ણાત છે. બાળકો યાદ રાખો કે સંબંધોની રીતભાત આંતરિક કરે છે, ખાસ કરીને માતાપિતા-બાળક અને માતાપિતા-માતાપિતાના સંબંધો, અને બેભાનપણે પુખ્ત વયના લોકોની જેમ આ દાખલોની નકલ કરે છે.
દારૂબંધીના કારણે છૂટાછેડામાં કેટલા લગ્ન સમાપ્ત થાય છે?
દારૂબંધી એ પીવાના અને ડ્રગના ઉપયોગથી છૂટાછેડા માટેના સામાન્ય કારણો તરીકે છૂટાછેડા માટેના ત્રણ ત્રણ કારણો તરીકે સૂચિબદ્ધ છે. લગભગ 48 ટકા લગ્ન છૂટાછેડા અથવા છૂટાછેડા માં સમાપ્ત થાય છે જો કોઈ ભાગીદારને દારૂના ઉપયોગમાં વિકાર હોવાનું નિદાન થયું હોય.
દારૂબંધી છૂટાછેડાને કેવી અસર કરે છે?
આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડર છૂટાછેડાની કાર્યવાહીને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે. જેમાંના કેટલાક શામેલ છે:
- બાળ કસ્ટડી (બાળ કસ્ટડી મૂલ્યાંકનકાર નિમણૂક કરી શકાય છે) અને મુલાકાત પ્રતિબંધો લાગુ થઈ શકે છે
- જો અગાઉના દુરૂપયોગ અને / અથવા સંપત્તિના નુકસાનને કારણે નિયંત્રક હુકમ મૂકવામાં આવે છે
- ન્યાયાધીશ રેન્ડમ આલ્કોહોલ પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપી શકે છે, ખાસ કરીને જો બાળકો શામેલ હોય
- ન્યાયાધીશ ઓર્ડર આપી શકે છેદારૂ ઉપયોગ ડિસઓર્ડર સારવાર, ખાસ કરીને જો તેમાં બાળકો શામેલ હોય
- જો તમારો સાથી અસ્થિર છે અને તમને, બાળકોને નુકસાન પહોંચાડે છે, તમારી સંપત્તિને નુકસાન કરશે અથવા તમારા ભંડોળને કાiningી નાખશે તો જો કૌટુંબિક કોર્ટ રક્ષણનો હુકમ દાખલ કરી શકે છે.
શું મારા જીવનસાથીની દારૂબંધી છૂટાછેડા માટેનું એક કારણ છે?
જ્યારે કેટલાક ભાગીદારો એવા વ્યક્તિ સાથેના લગ્નમાં રહી શકે છે જેને આલ્કોહોલના ઉપયોગમાં અવ્યવસ્થા હોય છે, તો અન્ય લોકો આમ કરવામાં આરામદાયક નથી. આ સલામતી, વિશ્વાસનો અભાવ, તેમજ સંબંધોમાં સામાન્ય બગાડ સહિતના અનેક કારણોસર હોઈ શકે છે. જ્યારે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ છૂટાછેડા માટે ઉત્પ્રેરક હોઈ શકે છે, તે સંભવિત રીતે પસાર થવાનું એકમાત્ર કારણ નથી. તમારી જાતને પૂછી જુઓ:
- મારા લગ્નજીવનમાં હું કયા સમયે નારાજ થયો?
- શું મારો પાર્ટનર તેમના સંબંધોને ફરીથી બનાવવા માટે આલ્કોહોલના ઉપયોગથી થતી અવ્યવસ્થા, તેમજ લગ્ન સંબંધી સલાહ માટે સારવાર લેવા તૈયાર છે?
- શું હું અમારા સંબંધોને ફરીથી બનાવવા માટે કામ કરવા તૈયાર છું?
- શું હું મારા બાળકો માટે તંદુરસ્ત સંબંધો વિશે યોગ્ય ઉદાહરણ સેટ કરી રહ્યો છું?
આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડરવાળા જીવનસાથીને છૂટાછેડા પછી શું અપેક્ષા રાખવી
કેટલાક લોકો છૂટાછેડા નક્કી થયા પછી તેમનું જીવન કેવું લાગે છે તે વિશે વિચારતા નથી. વર્તમાનમાં ફસાઈ જવું સરળ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી પાસે તમારી પ્લેટ પર આટલું બધું હોય. જીવન છૂટાછેડા પછી કેવું લાગે છે તેની તૈયારી એ શામેલ થવા માટે એક સહાયક કસરત છે, તેથી જ્યારે છૂટાછેડાને સમાપ્ત થાય ત્યારે તમે સાવચેતીથી પકડશો નહીં.
તમારા બાળકો મુશ્કેલ પ્રશ્નો પૂછી શકે છે
જો તમારું બાળક અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદાર સાથેના બાળકો છે, તો તેઓ તમને અને તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી વિશેના મુશ્કેલ પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ દંભી અને મોટા હોય. તેમની સાથે પ્રામાણિકપણે અને યોગ્ય ઉંમરે બોલવાની ખાતરી કરો. જો તમને તમારા બાળક સાથે તેમના માતાપિતાના અન્ય દારૂના વપરાશ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી તે શોધવામાં સખત મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમે કોઈ વ્યાવસાયિક ચિકિત્સકની સહાયની નોંધણી કરી શકો છો. કેટલાક પ્રશ્નોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:
- 'મમ્મી કેમ આટલું પીવે છે? 'તમે કહી શકો છો:' ખરેખર મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની રીતથી જે શરૂઆત થઈ તે કંઈક એવી સ્થિતિમાં ફેરવાઈ ગઈ છે કે મમ્મી હવે નિયંત્રિત કરી શકતી નથી. '
- 'પપ્પાના પીવાના કારણે તમે છૂટા પડ્યા છો?' તમે કહી શકો: 'હા, તે જ એક કારણ હતું કે અમે નિર્ણય કર્યો કે ભાગલા પાડવાનું શ્રેષ્ઠ છે.'
- 'તમે હવે મમ્મીને કેમ મદદ નથી કરી રહ્યા?' તમે કહી શકો છો: 'હું મમ્મીને તેની જરૂરિયાત શોધવા અને તે પોતાને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે મદદ કરી શકે તે શોધવાની જગ્યા આપું છું' અથવા 'હું તેના પુન recoveryપ્રાપ્તિને સંપૂર્ણપણે સમર્થન આપું છું, પરંતુ તે આ નિર્ણય છે જે ફક્ત તે જ લઈ શકે.'
- 'પપ્પા કેમ મદદ નથી જતા?' તમે કહી શકો: 'પ્રામાણિકપણે, મને ખબર નથી કે પિતા હજી કેમ મદદ મેળવવા માટે તૈયાર નથી. જ્યારે તે તૈયાર થઈ જશે, અમે અહીં તેમનો ટેકો આપવા માટે આવીશું. '
- 'મમ્મીને શા માટે પરિણામો નથી મળતા, પણ હું કરું છું?' તમે કહી શકો છો: 'હું જાણું છું કે તે આ રીતે અનુભવે છે, પરંતુ મમ્મીનું પરિણામ તે છે જે આપણે જોઈ શકતા નથી- દાખલા તરીકે, તે શારિરીક રીતે પીધા વિના ખરેખર માંદગી અનુભવે છે, પરંતુ પીતી વખતે પોતાને વિશે ખરાબ પણ લાગે છે. તંદુરસ્ત જીવનના નિર્ણયો કેવી રીતે લેવું તે શીખવવાનું મારું કામ છે, અને આનો અર્થ ભૂલોથી શીખવું છે. '
બાળકો સાથે, જવાબો ટૂંકા અને પ્રામાણિક રાખવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો તેઓને વધુ માહિતીની જરૂર હોય તો તેઓ તમને જણાવી દેશે. તમારા મંતવ્યો દાખલ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને તમારા સાથીને શામેલ કરો, અને ફક્ત તમારા બાળકોને આ જટિલ પરિસ્થિતિમાં પ્રક્રિયા કરવામાં સહાય કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા બાળકોને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં કે તેઓને પ્રેમ કરવામાં આવે છે અને જો તેઓને વાત કરવાની જરૂર હોય તો તમે તેમના માટે અહીં છો. યાદ રાખો કે તમે માતાપિતા છો અને તેઓને દિલાસો આપવો જોઈએ નહીં અથવા તમારી સંભાળ લેવી જોઈએ નહીં.
તમે રાહત અનુભવી શકો છો
એકવાર છૂટાછેડા થઈ ગયા પછી તમે શરૂઆતમાં રાહત અનુભવી શકો છો. લગ્ન અને છૂટાછેડાની પ્રક્રિયાએ તમારામાં ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા અને થાક ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને આ પ્રકરણ બંધ રાખવાથી તમને થોડી મુક્તિ મળી શકે છે. જાણો કે આ રાહતની લાગણી કાયમી ધોરણે વળગી રહેતી નથી, અને તમે તમારા પૂર્વ સાથીને લાગણીશીલ રીતે તે જ રીતે અનુભવો છો કે તમે જ્યારે લગ્ન કર્યાં હતાં.
તમે દોષી અનુભવો છો
છૂટાછેડા પછી, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદારની સલામતી વિશે જાતે ચિંતિત અને / અથવા દોષિત હોવાનું અનુભવી શકો છો. તમે શરૂઆતમાં વિચાર્યું હશે કે છૂટાછેડા થોડી ચિંતા દૂર કરશે, અને તમારી જાતને એટલી જ ચિંતા કરતી વખતે અથવા આથી વધુ કે હવે છૂટાછેડામાંથી પસાર થઈને આશ્ચર્ય પામશો. જો તમારી સહ-અવલંબન તરફ વલણ છે, તો તમે તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદાર વિશે વધુ વિચારતા, અને સારવાર મેળવવામાં મદદ કરવા માટે ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
તમે સમાન નવા ભાગીદારો તરફ દોરેલા પોતાને શોધી શકો છો
જો તમે ફરીથી ડેટિંગ શરૂ કરો છો, તો તમે બેભાનપણે સમાન ભાગીદારો તરફ દોરી શકો છો. પ્રારંભિક બાળપણમાં સંબંધિત રીતભાત બેભાન અને વિકસિત હોય છે, એટલે કે તેઓને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, અને ક્ષણમાં ઓળખવું પણ મુશ્કેલ છે. જો તમને પોતાને સમાન ભાગીદારોની સાથે ડેટિંગ કરતી લાગે, તો તમે કોઈ ચિકિત્સક સાથે બોલવાનું વિચારી શકો છો જે તમારા સંબંધ અને જોડાણના દાખલાને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે, જેથી તમે આગળ જતા સંભવિત આરોગ્યપ્રદ સંબંધમાં રહી શકો. આલ્કોહોલના ઉપયોગના અવ્યવસ્થા સાથે જોડાયેલા સામાન્ય સંબંધોના દાખલાઓમાં આ શામેલ છે:
- એક સાથી લક્ષણ લાવનાર છે, જ્યારે બીજો સંભાળ રાખનાર છે
- એક ભાગીદાર બલિનો બકરો અથવા લક્ષણ ઉપહાર છે, જ્યારે બીજો બચાવ કરનાર છે
- એક ભાગીદાર માતાપિતાની ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જ્યારે બીજો બાળકની ભૂમિકા ભજવશે
- એક ભાગીદાર અપમાનજનક હોઈ શકે છે, જ્યારે બીજો એક બચેલા / પ્લેકાર છે
બધા કિસ્સાઓમાં, પાવર ગતિશીલ તંદુરસ્ત, પ્રેમાળ અને સમાન ભાગીદારી માટે અયોગ્ય છે. જો તમે કોઈની સાથે નવું ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો એક પગલું પાછું લેવાનો પ્રયાસ કરો અને રિલેશનશિપમાં તમે બંને જે ભૂમિકા ભજવી રહ્યા છો તેની તપાસ કરો. શું તે સમાન છે, અથવા તમે તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદાર સાથે હતા તે જ ભૂમિકામાં છો?
આલ્કોહોલના ઉપયોગના અવ્યવસ્થાના કારણો
આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડર deeplyંડે છે પ્રારંભિક બાળપણના આઘાતમાં બંધાયેલ બાળકો કે જેઓ ચાર કે તેથી વધુ પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવો અનુભવે છે તે દારૂના વપરાશના વિકારની સંભાવના તેમના સાથી કરતાં 7.2 ગણા વધારે છે. પુખ્ત વયના લોકો તરીકે, જેમણે આઘાતનો અનુભવ કર્યો હોય અને જેમને એયુડીનું નિદાન થયું હોય, તેઓ ફરીથી થવાની સંભાવના. 87. times ગણા વધારે છે. ત્યાં પણ છે જનીનો જે વ્યક્તિની તકમાં વધારો કરી શકે છે આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડર કે જે પર્યાવરણીય જોખમ પરિબળોને સંયોજિત કરી શકે છે. પ્રારંભિક બાળપણના આઘાતથી વ્યક્તિઓ કામ કરવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે કારણ કે:
- તે જાણવા માટે ખૂબ પીડાદાયક, ડરામણી અને આઘાતજનક છે
- આંતરિક ઉપાય સંસાધનો પૂરતા મજબૂત નથી
- તેમનામાં વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડરની જેમ કોમોર્બિડ ડિસઓર્ડર છે, જે તેમની સમજદ્રષ્ટિ કેળવવા અને તેમના ઘાયલ થયેલા આંતરિક બાળક સાથે જોડાવાની તેમની ક્ષમતાને વધુ જટિલ બનાવે છે.
- તેઓ અલગ થઈ ગયા છે અને બેભાન આઘાતજનક યાદો સાથે કનેક્ટ કરવામાં અસમર્થ છે
આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડરને સમજવું
આનો આ રીતે વિચાર કરો-આલ્કોહોલ ઉપયોગ ડિસઓર્ડરતીવ્ર પીડા, અસ્વીકાર, દુરૂપયોગ અને અનિચ્છનીય જોડાણો કે જે તેઓ બાળપણમાં અનુભવી શકે છે તે કામ કરવાથી અવરોધે છે, જેઓ પાસે છે તેમને રક્ષણાત્મક પરિબળ તરીકે સેવા આપે છે. આનો અર્થ એ નથી કે જેની પાસે એયુડી છે તે ઇચ્છે છે અથવા તે પસંદ કરે છે, પરંતુ તે વિરોધી તનાવ પેદા કરે છે જેને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે. આ અર્થમાં, એ.યુ.ડી. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, આઘાતને બદલે જે સહન થઈ શકે છે અને કેટલાક માટે, આ અજાણતાં અથવા સભાનપણે સોદાના વધુ સારા અંત જેવું લાગે છે.
આલ્કોહોલિક હોવાનો માપદંડ શું છે?
આલ્કોહોલ યુઝ ડિસઓર્ડર એ formalપચારિક નિદાન છે માં ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિક્સ મેન્યુઅલ વી હાજર લક્ષણોની સંખ્યાના આધારે હળવા, મધ્યમ અને ગંભીરની તીવ્રતા સાથે. જો કોઈ દર્દી રજૂ કરે છે તો કોઈ વ્યાવસાયિક સલાહકાર, ચિકિત્સક, ડ doctorક્ટર અથવા માનસ ચિકિત્સક આલ્કોહોલના વપરાશના વિકારનું diagnosisપચારિક નિદાન આપી શકે છે.કેટલાક અથવા નીચેના બધા લક્ષણોપાછલા વર્ષમાં:
- તમે શરૂઆતમાં હેતુ કરતા વધારે પીતા
- એક કરતા વધુ વખત પીવા પર કાપ મૂકવાનો પ્રયાસ કર્યો પણ થઈ શક્યો નહીં
- તમારો ઘણો સમય પીવામાં અથવા પીવાથી બીમાર થવામાં ખર્ચ કરો
- પીવા પર હાયપર-ફોકસ કર્યું
- પીવાથી ઘર, કામ અથવા શાળાના જીવનમાં દખલ થાય છે
- નકારાત્મક અસરો જાણ્યા પછી પણ પીણું રાખ્યું
- પીવા માટે તમને આનંદ આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો અથવા બંધ કરવાનું બંધ કરો
- પીવાના કારણે જોખમી વર્તનમાં વધારો
- અસ્વસ્થતા અથવા હતાશાનાં લક્ષણોમાં વધારો થવા છતાં પીવાનું ચાલુ રાખો
- પીવાના સહનશીલતામાં વધારો
- અનુભવીખસી લક્ષણોચિત્તભ્રમણા કાંટા સહિત
દારૂબંધી અને છૂટાછેડા વચ્ચેની લિંક
કોઈ પાર્ટનરને દારૂના વપરાશમાં અવ્યવસ્થા હોયને છૂટાછેડા લેવાનો નિર્ણય કરવો એ ભાવનાત્મકરૂપે નિરાશાજનક, ડરામણી અને જબરજસ્ત લાગે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા માટે છૂટાછેડા અને પુન recoveryપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયામાં ધારણા કરતા વધુ સમય લાગી શકે છે અને તમે આ પ્રક્રિયા શરૂ કરો તે પહેલાં તમારી પાસે સ્વસ્થ આત્મ-સંભાળની નિયમિતતા, તેમજ એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી જરૂરી છે.
