મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્યો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

કુટુંબ ફાઇટીંગ

પરિવારના મુશ્કેલ સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવો એ મોટાભાગના લોકો માટે વાસ્તવિકતા છે. કુટુંબના સભ્યોથી કે જેઓ તમારો ઉપકાર કરે છે કુટુંબના કૃતજ્ members સભ્યો સુધી, વ્યૂહરચનાઓ શીખવાનીકૌટુંબિક નાટક સાથે વ્યવહારફરીવાર કુટુંબનો આનંદ માણવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.





મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સુધી કેવી રીતે સંપર્ક કરવો

તમે કોઈ બીજાની વર્તણૂકને બદલી શકતા નથી, તેથી પ્રયત્ન કરવાથી તમારો સમય બગાડો નહીં. તમે જે કરો છો તેના પર નિયંત્રણ છે, તે તમે કેવી રીતે વર્તશો. ડેબી મેન્ડેલ, એમ.એ. , તણાવ ઘટાડો નિષ્ણાત અને કોચ, સંમત થાય છે કે જો તમને મુશ્કેલ પરિવારના સભ્યોમાં જે દેખાય છે તે ગમતું નથી, તો તમે જે જુઓ છો તે બદલો અને તમે કેવી પ્રતિક્રિયા આપો. તમે હંમેશાં મુશ્કેલ પરિવારના સભ્યો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ટાળી શકતા નથી, તેથી ગેટ-ટgetગટર્સને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો.

સંબંધિત લેખો
  • 37 કૌટુંબિક આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ દરેક જણ પ્રેમ કરશે
  • સમર ફેમિલી ફન ના ફોટા
  • ઇર્ષ્યાવાળા કુટુંબના સભ્યો સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવો

તટસ્થ ગ્રાઉન્ડ પર મળો

ક્યાંક તમે બંનેને આરામદાયક અનુભવો છો તે વાતચીત કરવાથી શાંત વાતાવરણ બનાવવામાં તરત જ મદદ મળી શકે છે. જો તમને અથવા તમારા કુટુંબના સભ્યને કોઈ ખાસ સ્થાન સાથે જોડાયેલ મુખ્ય સમસ્યાઓ છે, તો સૂચવો કે ઘટના અથવા પ્રવૃત્તિ બીજે ક્યાંક થઈ છે. સાર્વજનિક સ્થળોએ મીટિંગ ઘણીવાર લોકોને તેમની શ્રેષ્ઠ વર્તણૂક પર કાર્ય કરે છે જેથી ભાડેથી ઇવેન્ટના સ્થળે ક્રિસમસ રાખવું મમ્મીના ઘરે ભેગા થવા કરતાં વધુ આરામદાયક હોય.





ધન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમારા કુટુંબના સભ્ય સાથે મુલાકાત પહેલાં, તેમના વિશે તમને ગમે તે બધા ગુણો વિશે વિચારો. ખરાબને બદલે સારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તમને તે ક્રિયાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તૈયાર કરશે જે તમને હેરાન કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમે વ્યક્તિને જોતા પહેલા તમારું તાણનું સ્તર પહેલાથી વધારે નહીં આવે, જે તમને તેને સહન કરવા અને વધુ સારી પ્રકાશમાં જોવામાં વધુ સક્ષમ બનાવશે.

ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો

કલ્પના કરો કે આ વ્યક્તિ સાથેના તમારા પાછલા અનુભવોના આધારે આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ખાસ કેવી લાગશે. લાક્ષણિક રીતે, મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્યો પાસે એક ચોક્કસ વર્તણૂકીય પેટર્ન હોય છે જે તમે તેના વિશે જાગૃત થયા પછી તેને ટ્ર trackક કરવાનું સરળ છે. તેમની ભૂતકાળની વર્તણૂકના આધારે, માનસિક રીતે કોઈ પણ સંભવિત દૃશ્યો કે જે તમને લાગે છે તેનાથી આગળ વધવા માટે માનસિક રીતે તમારી જાતને તૈયાર કરો. આમ કરવાથી, તમે શોધી શકશો કે તમારી પાસે યોગ્ય પ્રતિક્રિયા આપવાનો વધુ સરળ સમય છે.



તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલવા માટે સહાનુભૂતિનો ઉપયોગ કરો

મુશ્કેલ લોકો તે રીતે જન્મેલા નથી, તે પ્રકૃતિ અને સંભાળની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના આધારે તે રીતે બને છે. તે ખરેખર મુશ્કેલ હોઈ શકે તેમ છતાં, તેમના પરિપ્રેક્ષ્યને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તેમના દૃષ્ટિકોણથી સંમત થવાની જરૂર નથી, પરંતુ શા માટે તમે શાંત રીતે તેમની સાથે સંપર્ક કરવામાં મદદ કરી શકો છો તે સમજવું. મુશ્કેલ લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વૃદ્ધિ માટે આશ્ચર્યજનક તકો selfભી કરે છે, આત્મ પ્રતિબિંબિત કરે છે અને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધારે છે.

મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સાથે કેવી રીતે વાત કરવી

કેટલીકવાર, તમારા કુટુંબના સભ્યની નારાજગી ટાળવા માટે તમે ઘણું કરી શકતા નથી. આ તે છે જ્યારે તમારે કેટલીક વિરોધાભાસ નિવારણ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.તમે જે રીતે વાત કરો છોકોઈપણ વાર્તાલાપના મૂડને અસર કરી શકે છે, તેથી તમે કેવી રીતે બોલો છો તેના વિશે સભાન બનો.

હું મારા પતિને ખૂબ પ્રેમ કરું છું
દલીલ કરતી સ્ત્રી પરિવારના સભ્યો

'હું' નિવેદનો વાપરો

જ્યારે તમે 'હું' વિધાનોનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે દોષી ઠરે છે, જે પછીથી તેને ઓછા બચાવમાં મદદ કરે છે. 'જેમ કે ટિપ્પણીઓ દ્વારા મને ખતરો લાગે છે' જેવા શબ્દસમૂહો અથવા 'આ જેવા વિષયો વિશે હું સરળતાથી નારાજ થઈ જઈશ.' 'હું' શબ્દથી પ્રારંભ કરો અને તમારા વિશેની ભાવનાઓ બનાવો.



વાતચીતમાં મર્યાદા સેટ કરો

કોઈ મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સાથે ખરાબ વાર્તાલાપ છોડી દેવાનું વધુ સારું છે કારણ કે તમે જેટલી વધુ વાત કરશો, ખરાબ વસ્તુઓ મળે છે. કંઈક એવું કહો, 'હું સમજું છું કે તમારે આ કરવાની જરૂર છે (જોઈએ છે), પરંતુ મારી પાસે આ છે જે હું પૂર્ણ કરવા માંગું છું. તો ચાલો જોઈએ કે શું કાપવું અને આપણે તે બધું કરવા માટે શું કરી શકીએ, 'અથવા' હું આ વિષય પર ચર્ચા કરીશ નહીં. જો તમે ચાલુ રાખવા માંગતા હો, તો મારે છોડી દેવું પડશે, 'તેમને જણાવવા માટે કે તમે કોઈ બીભત્સ વાર્તાલાપમાં ભાગ લેશો નહીં.

વિરામ સૂચવો

જો તમે સંવેદના અનુભવતા હો કે ચર્ચા નકારાત્મક અથવા અનિચ્છનીય પાથ તરફ દોરી રહી છે, તો ઝડપી શ્વાસ લેવાનું માફ કરો. તમે કહી શકો, 'આ વાતચીત થોડી તીવ્ર છે. હું થોડી મિનિટો માટે થોડી તાજી હવા મેળવવા જઇ રહ્યો છું. ' જો તમે વાતચીતથી ખૂબ ડૂબી ગયા છો અને તેની સાથે બોલવાનું બંધ કરવા માંગતા હો, તો કહે, 'તમારી સાથે બોલવામાં મને આનંદ થયો. ચાલો હવે આ ચર્ચામાં એક પિન મૂકીએ. ' તમે એમ પણ કહી શકો કે, 'હું થોડો ભરાઈ ગયો છું. ચાલો આ વિશે બીજી વખત ચર્ચા કરીએ. '

તેઓ શું વિચારો છો તે કહો

ઘણીવાર મુશ્કેલ પરિવારના સભ્યો કોઈ નિવેદનની ખોટી અર્થઘટન કરશે અને તેનો ઉપયોગ તમારી સાથે દલીલ કરવા માટે કરશે. જ્યારે તમને લાગે કે આવવાનું છે, ત્યારે તેમને કંઈક એવું પૂછો કે, 'મેં હમણાં જ કહ્યું છે તેની તમારી સમજણ શું છે?' આ રીતે, તમે વધારાની માહિતી આપીને ગેરસમજને દૂર કરવામાં સમર્થ હશો જેથી તેઓ તમારો હેતુ વધુ સારી રીતે જોઈ શકે.

મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્યોની આસપાસ કેવી રીતે વર્તવું

તમે જે પ્રકારનાં વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો તેના પ્રકાર અને તેના વિશિષ્ટ મુદ્દાઓના આધારે, વસ્તુઓને શાંતિપૂર્ણ રાખવા માટે તમે તેમની આસપાસ કાર્યરત વિવિધ રીતો છે. તમે આ વ્યક્તિ અને તેના લાક્ષણિક વર્તણૂકો વિશે શું જાણો છો તે વિશે વિચારો જેથી તમે તે રીતે કાર્ય કરવા માટે તૈયાર થશો જે તેમને બંધ કરે તેવી સંભાવના છે.

નારાજ પુત્રએ પિતા સાથે દલીલ કરી

પ્રમાણીક બનો

ત્યાં એક નાનો સંભાવના છે કે તમારા કુટુંબના સભ્યને માન્યતા ન હોય કે તેમની વર્તણૂક તમને પરેશાન કરે છે, ખાસ કરીને જો કોઈએ ક્યારેય એમ કહ્યું ન હોય. જ્યારે પ્રામાણિકતા અમુક પરિસ્થિતિઓમાં પછાત થઈ શકે છે, ત્યારે તે તમને જણાવવા માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે કે તમને શું અને શા માટે ત્રાસ છે. જો પ્રામાણિકતા પ્રથમ વખત કાર્ય કરશે નહીં, તો તમારે પોતાને પુનરાવર્તિત કરવાની જરૂર નથી.

ગરમ વિષયો ટાળો

જો તમને ખબર હોય કે રાજકારણની ચર્ચા સામાન્ય રીતે ભારે ચર્ચામાં આવે છે, તો આ મુદ્દાને ટાળો. જો તમારા કુટુંબના સદસ્ય તેની પર ચર્ચા કરવાનો આગ્રહ રાખે છે, તો તે વિષય બદલવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે આ વિષય બદલી શકતા નથી, તો બીજા રૂમમાં જઈને અથવા મીટિંગ સમાપ્ત કરીને તેની પાસેથી દૂર જાઓ. તેમને ઉશ્કેરતા મુદ્દાઓને ટાળીને, તમે મોટા નાટકની સંભાવનાને ઓછી કરો છો.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળો

જ્યારે તમારે કોઈ મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સાથે વાતચીત કરવી જ જોઇએ, ત્યારે પ્રવૃત્તિઓ અથવા સ્થાનોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જેનાથી તમે ખરાબ વ્યવહારને ઉત્તેજિત કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ ટ્રાફિકમાં બેસવાનું પસંદ કરતા નથી અને સામાન્ય રીતે તે વિશે આખા સમયની ફરિયાદ કરે છે, ત્યારે જ્યારે તમે જાણો છો કે ટ્રાફિક ઓછો છે અથવા અલગથી ડ્રાઇવિંગ કરો છો ત્યારે મીટિંગનું સુનિશ્ચિત કરો.

તેમને સંપૂર્ણપણે અવગણો નહીં

તે કુટુંબના સભ્યને અવગણવું તાર્કિક લાગે છે કે જે તમને પરેશાન કરે છે, પરંતુ આ ખરેખર વધુ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. 'હાય' કહેવા માટે એક બિંદુ બનાવો. જ્યારે તમે તેમને જુઓ અને જો તમે કરી શકો તો નાની વાતોમાં વ્યસ્ત રહેશો. તે પછી તમે ઇવેન્ટ્સ દરમિયાન વ્યૂહાત્મક રૂપે તેમને ટાળી શકો છો, જો તે તમારી પાસે આવે તો જ સંલગ્ન.

તમારી પોતાની ભાવનાઓ પર ટ Tabબ્સ રાખો

જ્યારે તમે કોઈ મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સાથે ઘણો સમય પસાર કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારી સાથે તપાસ કરવાનું ચાલુ રાખવાનું ભૂલશો નહીં. તણાવપૂર્ણ ક્ષણોમાંથી પસાર થવા માટે તમારા શરીરમાં કોઈપણ તણાવની નોંધ લો અને શાંત તકનીકોનો પ્રયાસ કરો. રેસ્ટરૂમમાં જવા જેવા વિરામ લેવાની સરળ રીતો જુઓ. જો તમે તમારા ભાવનાત્મક તોડવાના સ્થાને પહોંચી જાઓ છો, તો પોતાને બહાનું આપવા માટેનો સમજદાર માર્ગ શોધો.

તમારા પ્રતિભાવ સાથે ઇરાદાપૂર્વક બનો

તેમ છતાં નકામી અથવા અપમાનજનક વર્તન પર પ્રતિક્રિયા આપવી મુશ્કેલ નથી, તમે થોભો અથવા શું કરો છો તેના વિશે થોભો અને વિચારો. આ દલીલોને રોકવામાં અને કુટુંબના મુશ્કેલ સભ્યો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને થોડી વધુ સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિશિષ્ટ કૌટુંબિક નાટક સાથે વ્યવહાર કરવાની વ્યૂહરચના

જ્યારે તે વાજબી લાગતું નથી કે તમારે આ મુશ્કેલ કુટુંબના સભ્ય સાથે વ્યવહાર કરવાની રીત શોધવી પડશે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું ફક્ત તમારા પોતાના વર્તન પર નિયંત્રણ છે. કુટુંબની સમસ્યાઓ અથવા કુટુંબના સભ્યો કે જે અસંગત છે અથવા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવુંતને ધિક્કાર છેઆ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને તમારા માટે ઓછા તણાવપૂર્ણ બનાવવામાં સહાય કરી શકે છે.

સ્ત્રી અને પુરુષ તેમની દલીલનું સમાધાન લાવે છે

પ્રબળ કુટુંબના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવાની વ્યૂહરચના

તમારી પાસે કુટુંબનો સદસ્ય હોઈ શકે જે હંમેશાં વાર્તાલાપ, અન્ય લોકોની વાતચીતને આગળ વધારતો હોય અથવા કોઈ ઘટના અથવા પ્રવૃત્તિ ક્યારે થાય છે તે બરાબર કેવી રીતે, ક્યાં, અને નિયંત્રિત કરવા માંગે છે. વર્ચસ્વ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અથવા કુટુંબના સભ્યને નિયંત્રિત કરવું , આ વ્યૂહરચનાનો પ્રયાસ કરો:

  • તેમને વિશિષ્ટ પાસાઓ પર નિયંત્રણ આપો, જેમ કે કઈ વાનગી પસાર કરવી તે કોણ લાવે છે, તેથી તેઓને એવી શક્તિનો અનુભવ થાય છે કે જે બીજા કોઈને નુકસાન ન પહોંચાડે.
  • તેમના જૂઠ્ઠાણા અથવા વાજબી ઠરાવોમાં ફસાઇ ન જાઓ, તમે જે સાચું છો તે યાદ રાખો.
  • તમારી વાતચીતમાં તર્ક અને તથ્યોનો ઉપયોગ કરો.

ઓવર-ડ્રામેટિક કૌટુંબિક સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવાની વ્યૂહરચના

જો તમારા કુટુંબના સભ્ય દરેક વિશે ગપસપ પસંદ કરે છે, રહસ્યો બોલે છે, ધ્યાન આપવા માટે જુઠ્ઠાણું બનાવે છે અને જ્યાં પણ જાય છે ત્યાં નાટક બનાવે છે, તો ત્યાં કેટલીક રીતો છે કે તમે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો.

  • 'હું આ વાર્તાલાપમાં ભાગ લેવા નહીં જઇશ, એમ કહીને નાટકીય વાતચીતમાં ભાગ લેવાનો ઇનકાર કરો, જો તમે કોઈ બીજા વિશે વાત કરવા માંગતા હોવ તો હું તમારી સાથે ચેટ કરવાનું પસંદ કરું છું.'
  • પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં. વધુ પડતા નાટકીય લોકો મોટી પ્રતિક્રિયાઓ શોધી રહ્યા છે, તેથી જો તેઓ તમારી પાસેથી એક ન મેળવે તો તેઓ આગળ વધશે.
  • તેમની સાથે દલીલ કરવાનો અથવા તેમનો વિચાર બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે અતાર્કિક વ્યક્તિ સાથે તર્કસંગત બનાવી શકતા નથી, તેથી પ્રયાસ પણ ન કરો અથવા તમને નાટકમાં ખેંચી લેશો.

નકારાત્મક કુટુંબના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવાની વ્યૂહરચના

તેણીને નેગેટિવ નેન્સી અથવા તેને નેગેટિવ નેડ ક Callલ કરો, આ કુટુંબના સભ્યો હંમેશા સોમ્બર હોય છે અને ખાસ કરીને તમારી બધી ભૂલો દર્શાવવાનું પસંદ કરે છે. નકારાત્મક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવામાં તે સમજવું શામેલ છે કે તે તેમની છે, તમારી નથી.

  • જાતે રહો. જો તમે નકારાત્મક વ્યક્તિ નથી, તો પણ તે નકારાત્મક ન બનો.
  • સમસ્યા હલ કરવાનું ટાળો. ઉદાસીન અથવા હંમેશાં નકારાત્મક હોય તેવું કોઈ તેમને સંભવિત 'ઠીક' કરવાના તમારા પ્રયત્નો પર સારી પ્રતિક્રિયા નહીં આપે.
  • તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો. તેમની નકારાત્મકતા એ તમારું અને તમારા જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ નથી, તે તેમની રજૂઆત છે.

હેરાન કરનારા પરિવારના સભ્યો સાથે કામ કરવાની વ્યૂહરચના

અસ્વસ્થ લોકો સામાન્ય રીતે ધ્યાન શોધતા હોય છે અને તેઓ વિચારે છે કે મોટેથી અને હેરાન થવું એ ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવાનો માર્ગ છે. નકામી કુટુંબના સભ્ય સાથે વ્યવહાર કરવાથી ખરેખર બળતરા થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ તમે અજમાવી શકો છો.

  • શરૂઆતથી સ્ટાર બનવા માટે તેમના માટે એક ક્ષણની યોજના બનાવો. જો તેઓ બેટ પર દરેકનું અવિભાજ્ય ધ્યાન મેળવે છે, તો તેઓ થોડો શાંત થવા માટે પૂરતા સંતુષ્ટ થઈ શકે છે.
  • જ્યારે તેઓ ખૂબ મોટેથી હોય અથવા તેઓ ખૂબ આગળ જતા હોય ત્યારે તેમને કોઈ સરસ રીતે જણાવો. નકામી લોકોને સામાન્ય રીતે ખ્યાલ હોતો નથી કે તેઓ આ વસ્તુઓ પણ કરી રહ્યા છે.
  • શાંતિપૂર્ણ યોજના બનાવો, તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને ઓછી કરવા માટે સ્વતંત્ર પ્રવૃત્તિઓ જ્યારે હજી પણ એક સાથે સમય પસાર કરો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કુટુંબીઓ સાથેના વ્યવહારની વ્યૂહરચના

પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરથી માંડીને હતાશા અને અસ્વસ્થતા સુધીની, માનસિક સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ દર્શાવતા પરિવારના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે તમારે તેમની માનસિક સ્થિતિ ધ્યાનમાં લેવી પડશે.

  • તેમની શક્તિઓ ઓળખો અને તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
  • સમજો કે તેમની વર્તણૂક કદાચ ફક્ત તમારા તરફની વ્યક્તિગત નથી.
  • જ્યાં સુધી તેઓ તમને મદદ માટે પૂછશે નહીં ત્યાં સુધી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશેની વાતચીતને ટાળો.

ઝેરી કુટુંબના સભ્યો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

'ઝેરી' ની વ્યાખ્યા એવી વસ્તુ છે જે 'ખૂબ નુકસાનકારક અથવા ખરાબ' છે. ઝેરી કુટુંબના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, તમારે તે ઓળખવા માટે સક્ષમ હોવું જરૂરી છે કે તેઓ ઝેરી છે અને જ્યારે ડિસ્કનેક્ટ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે ત્યારે તે શીખો.

કૌટુંબિક સભ્ય અથવા કૌટુંબિક ગતિશીલ ઝેરી છે કે નહીં તે કેવી રીતે કહેવું

જો તમારા પરિવારના સભ્ય તમને ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક તકલીફનું કારણ બને છે, ખાસ કરીનેલાંબા ગાળાની તકલીફ, તે તમારા જીવન માટે ઝેરી છે. ચેતવણીનાં કેટલાક સંકેતો જેમાં કોઈ વ્યક્તિ ઝેરી છે, તેમાં શામેલ છે:

  • ઇરાદાપૂર્વક તમને વારંવાર નુકસાન પહોંચાડે છે
  • તેમના વર્તન માટે ક્યારેય માફી માંગશો નહીં
  • સતત તમારી સહાયની જરૂર હોય તો પણ જો તે તમને sleepંઘ, કામ ગુમાવવાની અથવા અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું કારણ બને છે
  • તમારી ઘણીવાર ટીકા કરો
  • તમારા જીવનના તમામ મુખ્ય પાસાઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો
  • શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા જાતીય શોષણ કરો

ઝેરી કુટુંબના સભ્યોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું

જો તમે તમારા ઝેરી કુટુંબના સભ્યને તમારા જીવનમાંથી કાપવા માટે તૈયાર નથી, તો કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ છે જે તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને શાંતિપૂર્ણ રાખવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો.

  • તમારી પોતાની સંબંધોની સીમાઓ નક્કી કરો અને તેમને વળગી રહો. તમારે આ શું છે તે શેર કરવાની જરૂર નથી.
  • તમે જે સાર્વજનિક જ્ knowledgeાન બનાવો છો અને જેને તમે ગુપ્ત રાખો છો તેના વિશે સભાન બનો.
  • જો તમને જરૂર હોય તો આમંત્રણો માટે 'ના' કહો.
  • ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન આલ્કોહોલ અને ડ્રગથી દૂર રહેવું. જો શક્ય હોય તો તેમને કોઈના વિકલ્પ તરીકે દૂર કરો.
  • પારિવારિક મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમારી સહાય માટે વ્યક્તિગત સલાહકારની સાથે કાર્ય કરો.

ઝેરી કુટુંબના સભ્યોથી કેવી રીતે ડિસ્કનેક્ટ કરવું

જો તમારા કુટુંબનો સભ્ય સ્પષ્ટ રીતે ઝેરી છે અને આત્મ જાગૃતિ, સહાનુભૂતિ અથવા કોઈ વધુ સારા વ્યક્તિ બનવાના પ્રયત્નોના ચિહ્નો બતાવતો નથી, તો તમારા માટે તેમાંથી ડિસ્કનેક્ટ થવું તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે. જો તમે કોઈ ઝેરી કુટુંબના સભ્યથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાનું નક્કી કર્યું છે, તો ત્યાં બે મૂળભૂત અભિગમો છે.

  • તમે તેમને 'પ્રેત' બનાવી શકો છો અને ફક્ત બધા સંબંધોને કાપી શકો છો, તમારો ફોન નંબર બદલી શકો છો, અને તમારી સંપર્ક માહિતી મેળવવા માટેના માર્ગોને દૂર કરી શકો છો. અપમાનજનક સંબંધો માટે આ અભિગમ શ્રેષ્ઠ છે.
  • તમે તેમને કહી શકો છો કે તમને વિરામની જરૂર છે અને સંદેશાવ્યવહારના તેમના પ્રયત્નોનો જવાબ આપવાનું ટાળો.
  • જ્યારે તમે કોઈ ઝેરી કુટુંબના સભ્યથી ડિસ્કનેક્ટ કરો છો, ત્યારે તમારા પરિવારના અન્ય સભ્યોને તમારા નિર્ણયની જાણ કરો જેથી તે તેમના માટે આશ્ચર્યજનક નથી.
  • ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારા માટે સમર્થન છે અને સલામતીની સાવચેતી રાખો જો તમને લાગે કે તે જરૂરી છે.

તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જેટલી તમને ટીપ્સ અને સલાહ ગમશે તેટલું જ તમારા સંબંધો આપમેળે સારા થાય છે, તે રાતોરાત બનતું નથી. તમે અંતિમ વ્યૂહરચના તરીકે મુશ્કેલ પરિવારના સભ્યો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમે કોણ છો અને તમે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો તમે તમારા વિષે નિરાશા કે લાચારી અનુભવો છોકુટુંબ સમસ્યાઓ, કોઈ વ્યાવસાયિક સલાહકાર અથવા ચિકિત્સકની મદદ લેવી. જો તમને લાગે કે તમારા પરિવારના સભ્યો તેના માટે ખુલ્લા હશે, તો તમે આ કરી શકો છોકુટુંબ ઉપચાર અન્વેષણ.

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર