સરળ સરળ ટેકો સૂપ રેસીપી

આ ટેકો સૂપ રેસીપી 30-મિનિટનું સરળ ભોજન છે જે સ્વાદથી ભરપૂર છે!

ગ્રાઉન્ડ બીફ, કઠોળ, મરી અને અલબત્ત ટેકો સીઝનીંગથી ભરેલો ખરેખર ઝડપી અને હાર્દિક સૂપ. ફક્ત ઉકાળો અને આનંદ કરો!

મૃતકના પ્રિયતમના જન્મદિવસ પર શું કહેવું

ખાટા ક્રીમ સાથે ટેકો સૂપનો બાઉલ

એક ઝડપી અને સરળ સૂપ રેસીપી

આ સરળ ટેકો સૂપ રેસીપી મારી બે પ્રિય વસ્તુઓને જોડે છે; ગ્રાઉન્ડ બીફ ટેકોઝ અને પેટ ગરમ કરે છે સૂપ! ગ્રાઉન્ડ બીફ છે સસ્તું માંસ ના ઘણા સૂપ માટે સરળ હેમબર્ગર સૂપ પ્રતિ કોબી રોલ સૂપ .

તે થોડુંક જેવું છે મરચું હાર્દિક સ્વસ્થ ભલાઈમાં પરંતુ સ્વાદ ટેકો-પ્રેરિત છે!

શરૂઆતથી સમાપ્તિ સુધી 30 મિનિટમાં તૈયાર.
એક પોટ એટલે ઓછી વાનગીઓ ધોવા.
સરળ ઘટકો અને પેન્ટ્રી સ્ટેપલ્સનો ઉપયોગ કરે છે.
આ સૂપ શાકભાજીની જેમ એડ ઇન્સનું સ્વાગત કરે છે.
કૌટુંબિક મૈત્રીપૂર્ણ, તે હળવા છે અને તમે તમારા મનપસંદ ટોપિંગ્સ ઉમેરી શકો છો

ટેકો સૂપ ઘટકો

ઘટકો

લીન ગ્રાઉન્ડ બીફ આ અમારી મનપસંદ પસંદગી છે પરંતુ તમે ગ્રાઉન્ડ ટર્કી અથવા ગ્રાઉન્ડ/કટેડ ચિકન પણ બદલી શકો છો.

ફ્રોઝન મકાઈ સૂપને બલ્ક અપ કરવામાં મદદ કરે છે અને પોષણ ઉમેરે છે. તૈયાર કામ પણ. અમે સ્વાદ માટે ઘંટડી મરી ઉમેરીએ છીએ. તમારી પાસે જે પણ શાકભાજી છે અથવા ગમે છે તે ઉમેરો.

પેન્ટ્રી ઘટકો આ રેસીપી ઝડપી અને સરળ રાખો.

તૈયાર કઠોળ તેને ઝડપી બનાવો, ઉમેરતા પહેલા તેને પાણીમાંથી કાઢી અને કોગળા કરવાની ખાતરી કરો. મારા મનપસંદ પિન્ટો અથવા બ્લેક બીન્સ છે પરંતુ ફરીથી, કોઈપણ પ્રકાર ઉમેરો.

લીલા મરચાં હળવા હોય છે પરંતુ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, હું એક નાનકડો 4 ઔંસનો ડબ્બો ખરીદું છું અને થોડા પેન્ટ્રીમાં રાખું છું. રોટેલ ટમેટાં અને ટમેટાની ચટણી ઝેસ્ટી સ્વાદ અને થોડી ગરમી ઉમેરો.

સીઝનિંગ્સ છે સરળ હોમમેઇડ ટેકો સીઝનીંગ આ રેસીપી માટે મનપસંદ છે પરંતુ સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પેકેટ પણ કામ કરે છે.

ભિન્નતા

તમારી રુચિ પ્રમાણે સિઝન વધારાની વસ્તુઓ ઉમેરીને. પ્રયત્ન કરો મરચાંનો ભૂકો , જીરું, પૅપ્રિકા, ડુંગળી પાવડર, લસણ પાવડર…. મૂળભૂત રીતે તમને ગમે તે મસાલા.

તેને મસાલેદાર બનાવવા માટે , કેટલાક વધારાના જલાપેનોસ અથવા ગરમ ચટણીના થોડા ડૅશ ઉમેરો.

એક વાસણમાં ટેકો સૂપ ઘટકો

ટેકો સૂપ કેવી રીતે બનાવવો

આ ટેકો સૂપ રેસીપી સ્ટોવટોપ પર બનાવવામાં આવે છે અને લગભગ 15 મિનિટ સુધી ઉકાળવામાં આવે છે જે તેને સંપૂર્ણ સપ્તાહ રાત્રિનું ભોજન બનાવે છે (અને ઉપયોગ કરવાની એક સરસ રીત બચેલું ટેકો માંસ )!

બ્રાઉન ગ્રાઉન્ડ બીફડુંગળી સાથે સૂપ પોટ માં. કોઈપણ ચરબી ડ્રેઇન કરે છે. ઉમેરોપોટ માટે બાકીના ઘટકો. સણસણવું15-20 મિનિટ માટે મધ્યમ તાપ પર. મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો અને જો તમે ઇચ્છો તો ચૂનો અને થોડી કોથમીર સાથે સમાપ્ત કરો!

ખાટા ક્રીમ જેવા તમારા મનપસંદ ટેકો ટોપિંગ્સ સાથે તેને ટોપ કરો, હોમમેઇડ સાલસા , અથવા પીકો ડી ગેલો , અને સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન માટે ચેડરનો છંટકાવ!

એક વાસણમાં ટેકો સૂપ

ટેકો સૂપ માટે ટોપિંગ્સ

ટેકો સૂપને બન અથવા બ્રેડના ટુકડા, ટોર્ટિલા ચિપ્સ, ટોર્ટિલા અને ચીઝ સાથે પીરસી શકાય છે.

દરેક વ્યક્તિ પોતાના બાઉલને ગાર્નિશ કરવા માટે ટોપિંગ્સની ટ્રે સેટ કરો! મારા મનપસંદ ટોપિંગ્સમાં એવોકાડો, લીલી ડુંગળી, જલાપેનો, ટામેટાં, પીસેલા અને ચટણી .

બાકી બચ્યું છે?

ફ્રિજ: આ રેફ્રિજરેટરમાં થોડા દિવસો ચાલશે. જો તમે તેને તેના કરતા વધુ સમય સુધી રાખવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો આ સૂપ સંપૂર્ણપણે થીજી જાય છે!

ફ્રીઝર: તમે ટેકો સૂપ સ્થિર કરી શકો છો. અમે વ્યક્તિગત ભાગોમાં ફ્રીઝર બેગમાં મૂકીએ છીએ. આનાથી બપોરના ભોજન માટે એકને બહાર લઈ જવાનું સરળ બને છે અથવા કુટુંબના ભોજન માટે ઘણા બધા બહાર લઈ જાય છે!

ટેકો સૂપના બાઉલ

લાકડાની કેબિનેટમાં જૂની ગાયક સીવવાની મશીનનું મૂલ્ય

વધુ મેક્સિકન અને ટેક્સ મેક્સ પ્રેરિત સૂપ

શું તમે આ ટેકો સૂપનો આનંદ માણ્યો? નીચે એક રેટિંગ અને ટિપ્પણી મૂકવાની ખાતરી કરો!

5થીપચાસમત સમીક્ષારેસીપી

ટેકો સૂપ રેસીપી

તૈયારી સમય10 મિનિટ રસોઈનો સમયવીસ મિનિટ કુલ સમય30 મિનિટ સર્વિંગ્સ4 સર્વિંગ્સ લેખક હોલી નિલ્સન ટેકો સૂપ એ એક ઝડપી સપ્તાહ રાત્રિનું ભોજન છે જે હંમેશા કુટુંબનું પ્રિય છે!

ઘટકો

▢એક પાઉન્ડ ગ્રાઉન્ડ બીફ
▢એક ડુંગળી પાસાદાર
▢16 ઔંસ પિન્ટો કઠોળ drained અને rinsed
▢10 ઔંસ રોટેલ ટામેટાં
▢8 ઔંસ ટમેટા સોસ
▢4 ઔંસ લીલા મરચાં મરી પાસાદાર
▢બે કપ બીફ સૂપ
▢¾ કપ સ્થિર મકાઈ
▢⅓ કપ લીલા મરી પાસાદાર (અથવા ½ નાની લીલી મરી)
▢એક પેકેજ ટેકો સીઝનીંગ મિશ્રણ અથવા હોમમેઇડ

સૂચનાઓ

એક મોટા વાસણમાં, કાંદા સાથે બ્રાઉન ગ્રાઉન્ડ બીફને ગુલાબી રંગ ન રહે ત્યાં સુધી સાંતળો. કોઈપણ વધારાની ચરબી દૂર કરો.
વાસણમાં બાકીની સામગ્રી ઉમેરો. બોઇલ પર લાવો, 15-20 મિનિટ માટે ઉકળવા માટે નીચે કરો.

રેસીપી નોંધો

ફ્રિજમાં એરટાઈટ કન્ટેનરમાં 3 દિવસ સુધી બચેલો સંગ્રહ કરો. સ્ટોવટોપ પર ફરીથી ગરમ કરો. વ્યક્તિગત ભાગોમાં અથવા ઝિપરવાળી બેગમાં 2 મહિના સુધી સ્થિર કરો. સ્ટોવટોપ પર પીગળીને ફરીથી ગરમ કરો.

પોષણ માહિતી

સર્વિંગ:1.65કપ,કેલરી:419,કાર્બોહાઈડ્રેટ:53g,પ્રોટીન:39g,ચરબી:7g,સંતૃપ્ત ચરબી:3g,બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી:એકg,મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ:3g,વધારાની ચરબી:એકg,કોલેસ્ટ્રોલ:70મિલિગ્રામ,સોડિયમ:1404મિલિગ્રામ,પોટેશિયમ:1601મિલિગ્રામ,ફાઇબર:16g,ખાંડ:9g,વિટામિન એ:1197આઈયુ,વિટામિન સી:33મિલિગ્રામ,કેલ્શિયમ:101મિલિગ્રામ,લોખંડ:7મિલિગ્રામ

(પૂરાયેલ પોષણ માહિતી એક અંદાજ છે અને તે રસોઈની પદ્ધતિઓ અને ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની બ્રાન્ડના આધારે બદલાશે.)

અભ્યાસક્રમબીફ, ડિનર, લંચ, સૂપ ખોરાકઅમેરિકન, ટેક્સ મેક્સ© SpendWithPennies.com. સામગ્રી અને ફોટોગ્રાફ્સ કોપીરાઈટ સુરક્ષિત છે. આ રેસીપીની વહેંચણી પ્રોત્સાહિત અને પ્રશંસા બંને છે. કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા પર સંપૂર્ણ વાનગીઓની નકલ અને/અથવા પેસ્ટ કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. .