શું નિયાસિન કોઈપણ રીતે તમારી સિસ્ટમ ફ્લશ કરે છે?

વિટામિન બી 3

તમે સાંભળ્યું હશે કે ત્વચા ફ્લશિંગ એ ઉચ્ચ ડોઝ નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સની આડઅસર છે, અથવા તે નિયાસિન તમારા શરીરને ઝેર, દવાઓ અને અન્ય પદાર્થોના ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું વિજ્ાન આ દાવાઓને સમર્થન આપે છે? જવાબ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.



શું નિયાસિન તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરી શકે છે?

માનો કે નહીં, નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારા શરીરના લોહીનો પ્રવાહ અને પરસેવો કરવાની ક્ષમતા વધારીને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં મદદ મળી શકે છે. જો કે, ક્ષેત્રમાં વધુ સંશોધનની જરૂર છે. એ 2011 ની સમીક્ષા માં પ્રકાશિત વૈકલ્પિક અને પૂરક દવાઓની જર્નલ કહે છે કે વર્લ્ડ ટ્રેડ સેન્ટરના બચાવ કર્મચારીઓ માટે નિયાસિન (સૌના ઉપયોગ, વ્યાયામ અને પોષક તત્વો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પૂરવણી સાથે) નો ઉપયોગ કરીને ડિટોક્સિફિકેશન પ્રોગ્રામ લોહી અને ચરબીવાળા કોષોમાં રસાયણોનું સ્તર ઓછું લાગે છે.



સંબંધિત લેખો
  • 8 વસ્તુઓ માછલીનું તેલ શરીરમાં કરે છે
  • માંસમાં મળી રહેલ વિટામિન
  • રિબોફ્લેવિનમાં 8 ફૂડ વધારે છે

બીજો સમીક્ષા 2012 માં પ્રકાશિત માં પર્યાવરણીય અને જાહેર આરોગ્ય જર્નલ નિયાસિન લેવાથી વાસોોડિલેશન (લોહીની નળી પહોળી થવી અને લોહીનો પ્રવાહ વધવા) માં મદદ મળે છે, જે તેમના શરીરના ઉચ્ચ સ્તરના ઝેરવાળા સારી રીતે હાઈડ્રેટેડ દર્દીઓમાં પરસેવો વધારવા માટે દેખાય છે. પરસેવાની પ્રક્રિયામાં વૃદ્ધિ કરવા માટે કસરત અથવા સોનાના ઉપયોગ સાથે જોડાયેલી વાસોડિલેટેશન માટે નિયાસિન લેવાનું શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે, જે ડિટોક્સિફિકેશનને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે.





શું નિયાસીન આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સને 'ફ્લશ' કરે છે?

નિઆસિન એ ઝડપી ગતિએ તમારી સિસ્ટમમાંથી દારૂ અને ડ્રગ્સને ફ્લશ કરવા માટે અસરકારક છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. મેડલાઇનપ્લસ કહે છે કે નિયાસિનનો ઉપયોગ ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ કરનારા લોકોમાં ડ્રગના સકારાત્મક પરીક્ષણોને અટકાવવા માટે થાય છે. જો કે, કેટલીક sitesનલાઇન સાઇટ્સ ડ્રગ પરીક્ષણો પસાર કરવા માટે નિયાસિન લેવાની ભલામણ કરે છે, આ ક્ષેત્રમાં સંશોધનનો અભાવ છે. કેમ કે પર્યાવરણીય ઝેરના ડિટોક્સિફિકેશનથી સંબંધિત અભ્યાસ નિયાસિન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, આ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ ડ્રગ અને આલ્કોહોલ ડિટોક્સિફિકેશન માટે પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.

જો કે, મેડલાઇનપ્લસ, જ્યારે નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે આલ્કોહોલ પીવાનું ટાળવાની ચેતવણી આપે છે, કારણ કે આલ્કોહોલ ત્વચાને ફ્લશિંગ ખરાબ કરી શકે છે, અને નિયાસિન સાથે મળીને આલ્કોહોલ લીવરને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે છે. મેયો ક્લિનિક કહે છે કે જ્યારે કેટલાક લોકો ડ્રગથી પ્રેરિત આભાસને ઘટાડવા માટે નિયાસિન લે છે, સલામતી અને અસરકારકતા સિદ્ધાંત પર આધારિત છે અને વધુ તપાસની જરૂર છે. વળી, યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર કહે છે કે નિયાસિન અમુક દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે, તેથી ડ firstક્ટરની તપાસ કર્યા વિના મોટા ડોઝ લેવાનું ટાળો.



ત્વચા ફ્લશિંગ અને આડઅસર

તમારા શરીરમાં ફ્લશિંગનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર, ઉચ્ચ ડોઝ નિયાસિન પૂરક દ્વારા અનુભવી શકાય છે ત્વચા ફ્લશિંગ (બર્નિંગ, કળતર, હૂંફ, લાલાશ અને ખંજવાળ). એ 2009 સમીક્ષા માં ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસનું આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ કહે છે કે નિયાસિન ફ્લશિંગનું કારણ છે તે તમારા રુધિરકેશિકાઓ (રુધિરવાહિનીઓ) માં રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે, રક્ત વાહિનીઓનું વિસ્તરણ કરે છે (વિસ્તૃત) થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. સમીક્ષાના લેખકો કહે છે કે નિયાસિનથી ત્વચા ફ્લશિંગ સામાન્ય રીતે લગભગ એક કલાક ચાલે છે, અને ફિયાશિંગ તમે સામાન્ય રીતે નિયાસિન પૂરવણી શરૂ કર્યાના એક અઠવાડિયા પછી ઘટે છે. ફ્લશિંગ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે નિયાસિનના નાના ડોઝ લો, કારણ કે તે કેટલીક વખત અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. નિયાસિનના સમય-પ્રકાશન સ્વરૂપો પણ ઉપલબ્ધ છે. ત્વચા ફ્લશિંગ ઉપરાંત, જો તમે ડિટોક્સિફિકેશન માટે ઉપયોગ કરો છો, તો તમને નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સની takingંચી માત્રા લેતા ઘણા અન્ય આડઅસરોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

અન્ય ઉપયોગો

નિઆસિનનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે અને તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન કોલેસ્ટરોલ-ફૂગવાની દવા તરીકે ઉપલબ્ધ છે. આ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર યુનિવર્સિટી કહે છે કે નિયાસીને ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ, અથવા ખરાબ) કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સ્તરની અસરકારક રીતે સારવાર કરી છે. નિઆસિનનો ઉપયોગ પેલેગ્રાની સારવાર અથવા રોકવા માટે પણ થાય છે, જે નિઆસિનની iencyણપને કારણે થાય છે.



ભલામણો ડોઝ

કેમ કે વિજ્ાન આવશ્યકપણે દાવાની નિઆસિનને પાછું આપતું નથી, તે તમારા શરીરની સિસ્ટમને ફ્લશ કરે છે (જો કે તે સામાન્યીકૃત ડિટોક્સિફિકેશન પ્રોગ્રામના ભાગ રૂપે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે), તેથી સામાન્ય નિયાસિન ડોઝિંગ ભલામણોનું પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. નિયાસિન માટે આરડીએ સ્ત્રીઓ માટે 14 મિલિગ્રામ અને પુરુષો માટે દરરોજ 16 મિલિગ્રામ છે. તમે આ જરૂરિયાતને નિયાસિનયુક્ત ખોરાક ખાવાથી અને મલ્ટિવિટામિન પૂરક દૈનિક ઓછામાં ઓછું 20 મિલિગ્રામ નિયાસિન ધરાવતાં ખોરાક દ્વારા મેળવી શકો છો, જે આ છે લિનસ પ Paulલિંગ સંસ્થા સૂચવે છે . ને ઓળંગવાનું ટાળો સહનશીલ ઉચ્ચ ઇનટેક સ્તર (દિવસ દીઠ 35 મિલિગ્રામ) જ્યાં સુધી તમારા ડ doctorક્ટર તેની ભલામણ ન કરે અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ અથવા નિયાસિનની ઉણપ માટે નિયાસિન સૂચવે નહીં.



શું નિયાસિન ડિટોક્સિફિકેશન માટે કામ કરે છે?

મર્યાદિત ઉપલબ્ધ સંશોધનને આધારે, નિયાસિન રક્તવાહિનીના વિક્ષેપ પરની અસરને કારણે ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરી શકે છે, જે તમારા શરીરના ઝેરને બહાર કા toવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે (ખાસ કરીને જ્યારે કસરત અથવા સૌના ઉપયોગથી પરસેવો સાથે જોડાય છે). જો કે, સલામતી, અસરકારકતા અને ડોઝિંગ માર્ગદર્શિકા નક્કી કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. જ્યારે નિયાસિન ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે અસરકારક લાગે છે, તો જ્યાં સુધી તમારા ડ doctorક્ટર તેની ભલામણ ન કરે ત્યાં સુધી ડિટોક્સિફિકેશન માટે વધુ માત્રા લેવાનું ટાળો કારણ કે ગંભીર આડઅસર થઈ શકે છે. ડિટોક્સિફાઇ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું, શુધ્ધ ખાવું, મલ્ટિવિટામિન પૂરક લેવો જેમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, નિયમિતપણે કામ કરે છે અને પરસેવો આવે છે અને સ્પષ્ટ અથવા દવાઓ, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ચલાવે છે.