જો તમને ડાયાબિટીઝ છે પરંતુ આલ્કોહોલિક પીણાથી આરામ કરવો છે, તો તે જાણવું અગત્યનું છે કે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે ક cockકટેલપણ સૌથી યોગ્ય છે. સુગરયુક્ત તકરાર ટાળો કે જે કાર્બ્સથી ભરેલા છે અને વિવિધ આલ્કોહોલિક પીણાંમાંથી પસંદ કરો કે જેનાથી તમે વધારે ખાંડનું સેવન નહીં કરો.
ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે આલ્કોહોલિક પીણાઓની સૂચિ
તમને ડાયાબિટીઝ છે કે નહીં તે આલ્કોહોલ પીવામાં મધ્યસ્થતા ચાવી છે. સામાન્ય રીતે, ડાયાબિટીસ તેની સાથે વધારાના પડકારો લાવે છે, અને અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન (એડીએ) ભલામણ કરે છે કે મહિલાઓને દરરોજ એક કરતા વધારે આલ્કોહોલિક પીણું ન હોવું જોઈએ, અને પુરુષોએ બે કરતા વધારે પીવું જોઈએ નહીં. એક પીણું બિયરના 12 sંસ, 5 wineંસ વાઇન અથવા 1 1/2 ounceંસ સ્પિરિટ્સ જેટલું છે. નીચેના કોકટેલમાં કાર્બોહાઈડ્રેટને કુદરતી રીતે મર્યાદિત કરવામાં આવે છે, જેથી તેઓ ડાયાબિટીસના આહારનો ભાગ બની શકે.
સંબંધિત લેખો- અગનગોળો પીવાની વાનગીઓ
- અસલી મહાન સ્વાદ સાથે 8 નોનાલcoholકિક બિયર
- સ્કોચ, વ્હિસ્કી અને બોર્બન વચ્ચેના તફાવતો
બ્લડી મેરી
જો તમે સ્વાદિષ્ટ કોકટેલ શોધી રહ્યા છો તમારી બ્લડ સુગરને સ્પાઇક નહીં કરે , બ્લડી મેરી એક જબરદસ્ત વિકલ્પ છે. આનો ઉપયોગ કરીને બ્લડી મેરી બનાવોમૂળભૂત બ્લડી મેરી રેસીપી, ખાતરી કરો કે તમે ઉપયોગમાં લીધેલા ટમેટાના રસમાં કોઈ ઉમેરવામાં ખાંડ નથી. આર.ડબ્લ્યુ. નુડસનનો 100% કાર્બનિક ટમેટા રસ એક સારો વિકલ્પ છે. જો તમારી પાસે તાજા ટમેટાંની વિપુલતાની haveક્સેસ હોય, તો તમે તેને જાતે સ્વીઝ કરી શકો છો.
સુકા માર્ટિની
પ્રતિમાર્ટીનીજિન સાથે બનાવવામાં અથવાવોડકા,શુષ્ક વર્મોથ, અને ઓલિવ, લીંબુ અને બેબી ડુંગળી જેવી સજાવટ એ ડાયાબિટીસના આહારમાં રહેલા લોકો માટે સારો વિકલ્પ છે.ડર્ટી માર્ટીનીસતે લોકો માટે પણ સારું કાર્ય કરે છે જેઓ ખાંડને ઓછામાં ઓછું આહારમાં રાખવા માંગે છે. જો કે, જો તમે બહાર હોવ તો, સ્પષ્ટ કરો કે તમારા પીણામાં કયા ઘટકો છે, કારણ કે બારમાં પીરસાયેલી ઘણી માર્ટિનીસ ખાંડથી ભરેલી છે.
વોડકા અને ક્લબ સોડા
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ક્લબ સોડા અને સોડા પાણી બંને એક મહાન મિક્સર છે કારણ કે તેમની પાસે કોઈ કેલરી, ખાંડ અથવા કાર્બ્સ નથી. ક્લબ સોડાના ત્રણથી છ ounceંસ સાથે વોડકાના શોટને મિક્સ કરો, થોડો ચૂનો કાપીને બરફ પર હલાવો. તમે વિવિધ સાઇટ્રસ ફળો ઉમેરીને પીણામાં ફેરફાર કરી શકો છો. તે લીંબુ, લીંબુ અને ચૂનાનું મિશ્રણ અથવા નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી સ્ક્વીઝ સાથે ખૂબ સ્વાદ ધરાવે છે. અનન્ય વળાંક માટે, કાકડી વોડકાનો ઉપયોગ કરો અને એક બનાવવા માટે ફુદીનાથી સજાવોકાકડી વોડકા રિક્કી.
પિકલ જ્યુસ વોડકા શોટ
જો તમે શotsટ્સના ચાહક છો, તો કોઈ સીધી સખત દારૂ પસંદ કરીને અને વિવિધ લિકર સાથે બનાવેલી મીઠી મીઠાઇને ટાળીને ઉમેરવામાં ખાંડ ટાળવાનું ખૂબ સરળ છે. જો કે, કેટલીકવાર તમે આલ્કોહોલને થોડું પાતળું કરવા માંગો છો અથવા ઉમેરવામાં ખાંડ વિના થોડોક વધારાનો સ્વાદ માણી શકો છો. તે કિસ્સામાં, એઅથાણાંનો રસ વોડકા શોટમાત્ર સ્થળ હિટ શકે છે. આ શોટ વિશે કંઇપણ સુગરયુક્ત નથી, પરંતુ તેનો સ્વાદ ખૂબ સરસ છે!
વ્હિસ્કી, બોર્બન, સ્કોચ અથવા રાય
તમે તમારા મનપસંદ નિસ્યંદિત ભાવના, સુઘડ અથવા ખડકો પર પણ ચુકી શકો છો.વ્હિસ્કી, બોર્બન, સ્કોચ અને રાયતે બધી નિસ્યંદિત આત્મા છે જેમાં કાર્બ્સ નથી, તેથી તેઓ ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિ માટે યોગ્ય પીણું બનાવે છે. સ્વાદવાળી વ્હિસ્કીઝને ટાળો, જેમાં ખાંડની ચાસણી ઉમેરવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીક-ફ્રેંડલી જૂની-ફેશનની કોકટેલ
જો તમે જૂની જમાનાની કોકટેલના ચાહક છો, તો લો-કાર્બનું સંસ્કરણ બનાવવું સરળ છે.
ઘટકો
- 2 ટીપાં પ્રવાહી સ્ટીવિયા
- 2 કટકા કરનાર
- 1 1/2-ઇંચ નારંગીની છાલનો ટુકડો (પીથ નહીં)
- 1 1/2 ounceંસ વ્હિસ્કી
- પાણીનો છંટકાવ
- બરફ
સૂચનાઓ
- ખડકાના કાચમાં, સ્ટીવિયા, કડવા અને નારંગીની છાલ ભેગા કરો. ગડબડ.
- વ્હિસ્કી, પાણી અને બરફ ઉમેરો.
સુગર ફ્રી મોજીટો કોકટેલ
તમે મોજીટોના આ પ્રેરણાદાયક, લો-કાર્બ સંસ્કરણનો આનંદ પણ લઈ શકો છો.
ઘટકો
- 10 ટંકશાળના પાન
- 1 પેકેટ પાવડર સ્ટીવિયા અથવા પ્રવાહી સ્ટીવિયાના 5 થી 10 ટીપાં (સ્વાદ માટે)
- 1/2 ચૂનોનો રસ
- બરફ
- 1 1/2 ounceંસ વ્હાઇટ રમ
- સોડા પાણી
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને ટંકશાળ
સૂચનાઓ
- કોકટેલ શેકરમાં ફુદીનાના પાંદડા, સ્ટીવિયા અને ચૂનોનો રસ ઉમેરો. ગડબડ.
- રમ ઉમેરો. મિશ્રણ માટે શેક.
- બરફથી અડધા ભરેલા ખડકોના ગ્લાસમાં રેડવું. સોડા પાણી સાથે ટોચ બંધ.
- ફુદીનાના સ્પ્રિગ અને ચૂનાના વેજથી ગાર્નિશ કરો.
સુકા લાલ અને સફેદ વાઇન
કેટલાકવાઇનમાં highંચી શેષ ખાંડ હોય છે, ખાસ કરીને -ફ-ડ્રાય, મીઠી અને ડેઝર્ટ વાઇન. જો કે, જ્યારે બધાવાઇનમાં કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે,સૂકી લાલ વાઇનઅનેશુષ્ક સફેદ વાઇનઓછી માત્રામાં ખાંડ હોય છે અને તે ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે યોગ્ય આલ્કોહોલિક લ્યુબેશન હોઈ શકે છે.
લાઇટ અથવા લો-કાર્બ બીઅર
ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે લાઇટ બિયર અને ઓછી કાર્બ બિઅર એ પણ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે જો તમે ફક્ત તેનો મર્યાદિત માત્રામાં જ સેવન કરો. લાઇટ બિયર માટે જુઓ કે જેમાં 5 જી કાર્બ્સ હોય છે અથવા 12 ounceંસની સેવા આપતા દીઠ ઓછા હોય છે.
સખત સેલ્ટઝર
જો તમે બીઅરના ચાહક નથી પણ તમે સિંગલ-સર્વિંગ ડબ્બા અથવા બોટલોમાં ઉપલબ્ધ ઓછી સુગર કોકટેલ શોધી રહ્યા છો, તો સ્પિક્ડ સેલ્ટઝરસાચે જ સ્પિક્ડ અને સ્પાર્કલિંગએક મહાન પસંદગી છે. આ ઓછી ખાંડ / લો કાર્બ સખત પીણું સ્વાદવાળું સેલ્ટઝર પાણી છે. તેનો પ્રકાશ અને પ્રેરણાદાયક સ્વાદ છે અને એકલા પર માણી શકાય છે અથવા અન્ય પીણા સાથે મિશ્રિત થઈ શકે છે.
ડીઆઈવાય સુગર ફ્રી કહહુઆ
કાહલિયા સહિતના મોટાભાગના લિકર અને કોર્ડિયલ્સ ખાંડમાં વધારે છે. જો તમને કહલિયા માટે કોઈ મીઠો અવેજી ગમશે, તો નીચેની રેસીપી અજમાવો.
ઘટકો
- એક કપ વોડકા અને પાણીનો દરેક
- 3/4 કપ સ્વીવર સ્વીટર અથવા દાણાદારએરિથાઇટોલ
- 2 ચમચી વેનીલા
- 1 ચમચી ઇન્સ્ટન્ટ કોફી
સૂચનાઓ
- કોફી અને ખાંડના અવેજી (જો દાણાદારનો ઉપયોગ કરીને) વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી હળવા હલાવો ત્યાં સુધી મધ્યમ તાપ પર શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઘટકો મૂકો.
- ગરમીથી દૂર કરો, પછી ઉપયોગ કરતા પહેલા સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થવા દો.
- Tiાંકણ સાથે હવાયુક્ત બોટલમાં સ્ટોર કરો.
એકલા ખડકો પર અથવા ક્રીમના સ્પ્લેશથી આનંદ કરો. તમે તેને ઉકાળી કોફી અથવા સુગર ફ્રી હોટ ચોકલેટમાં પણ ભળી શકો છો.
લો-કાર્બ / સુગર ફ્રી કોકટેલ મિક્સર્સ
લો-કાર્બ મિશ્રિત પીણાંડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે કારણ કે તેમની પાસે ખાંડ ઓછો નથી. કેટલાક મિશ્રિત પીણાં સુગરયુક્ત તત્વો માટે કહેતા નથી, જ્યારે ઓછી ખાંડ અથવા સુગર-મુક્ત ઉત્પાદનો પુખ્ત પીણાંની ખાંડની સામગ્રીને ઘટાડવા માટે ઉપલબ્ધ હોય છે જેમાં ઘણીવાર ખાંડની માત્રા વધારે હોય છે. તમે માણી શકો છો તે પ્રવાહી સાથે ભળી તમારા મનપસંદ સોડાની સુગર-મુક્ત સંસ્કરણો જુઓ.
- વોડકા અને આહાર આદુ એલેએક સરસ સંયોજન છે. તમે આહાર આલ સાથે પ્રકાશ રમ અથવા જિનને પણ ભેળવી શકો છો.
- જો તમે વ્હિસ્કી અને કોલા કોકટેલ્સના ચાહક છો, તો કોક ઝીરો અથવા ડાયેટ કોક સાથે તમારા મનપસંદ બોર્બનની જોડી બનાવો.
- જીન અથવા વોડકાનો સ્વાદ ખાંડ મુક્ત લિંબુનાવડી સાથે સરસ રીતે મિશ્રિત થાય છે.
- તમે ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ પણ બનાવી શકો છોજેલો શોટ્સસુગર ફ્રી જિલેટીનનો ઉપયોગ.
- જો તમે સુગર ફ્રોઝન ડ્રિંક્સ માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છો લો બોબ્સ ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ સંસ્કરણો માટે માર્ગારીતા, મડસ્લાઇડ્સ, પીના કોલાડસ અને વધુ માટે સુગર-ફ્રી કોકટેલ મિક્સર્સ.
- બનાવોલોંગ આઇલેન્ડ ચાનિયમિત કોલાને બદલે ડાયેટ કોક અથવા કોક ઝીરો, સુગરને બદલે સુક્રોલોઝ અથવા સ્ટીવિયા અને ડાયેટ સ્પ્રાઈટ અથવા સરળ ચાસણીને બદલે 7-અપનો ઉપયોગ કરવો.
- 1/3 કપ દાણાદાર એરિથ્રીટોલ જેવા 1/2 કપ પાણી સાથે ભેળવીને અને સ્ટોવ પર સણસણવું ત્યાં સુધી મીઠાઈ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી એરિથ્રોલ આધારિત સરળ ચાસણી બનાવો.
ડાયાબિટીઝવાળા લોકોએ આલ્કોહોલિક પીણાથી દૂર રહેવું જોઈએ
ખાંડમાં વધારે પ્રમાણમાં આત્માઓ, લિક્વિર્સ, મિક્સર્સ અને અન્ય આલ્કોહોલિક પીણા છે, જેને ટાળવું જોઈએ.
- સરળ ચાસણી સાથે બનાવેલી મીઠી કોકટેલપણ
- ફળોના રસ અને / અથવા સરળ ચાસણીથી બનેલા ઉષ્ણકટિબંધીય કોકટેલપણ
- લિકર્સ, કોર્ડિયલ્સ અને સ્કેનપ્પ્સ
- ફળનો રસ આધારિત કોકટેલપણ
- શુષ્ક, અર્ધ-મીઠી, અંતમાં લણણી, મીઠાઈ અને મીઠી વાઇન
- કોકટેલપણ અર્ધ-મીઠી અથવા મીઠી વરમૌથ સાથે બનાવવામાં આવે છે
- ઉમેરવામાં ખાંડ સાથે ડાર્ક rums
- સ્વાદવાળી વોડકા અને વ્હિસ્કીઝ ઉમેરવામાં ખાંડ સાથે, જેમ કે ફાયરબ whલ વ્હિસ્કી, જેમાં 1.5 ounceંસમાં 11 ગ્રામ ખાંડ હોય છે
- મીઠી અને ખાટા મિક્સર
- માર્જરિતા મિશ્રણ, ડાઇકિરી મિશ્રણ, વગેરે જેવા મિશ્રણો.
- સંપૂર્ણ કેલરી, સંપૂર્ણ-કાર્બ બીઅર, સીડર અને માલ્ટ લિક્વિઅર
- ન nonન-ડાયેટ સોડા સાથે બનાવેલું પીણું
- વાઇન કૂલર
- ટોનિક પાણીથી બનેલા પીણા; આહાર ટોનિક પાણી મધ્યસ્થતામાં ઠીક છે
- ધરાવતા પીણાંગ્રેનેડાઇન્સ
આલ્કોહોલનો વપરાશ અને ડાયાબિટીસ
આલ્કોહોલનું સેવન કરવું જોખમ વિના નથી. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ જાણવું જોઇએ કે આલ્કોહોલનું સેવન જીવન માટે જોખમી લોહીમાં ગ્લુકોઝ છોડવા (હાઈપોગ્લાયસીમિયા) તેમજ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે, ખાસ કરીને જો ડાયાબિટીસ નબળી રીતે નિયંત્રિત હોય, તો તમે વધારે પીશો, અથવા તમે ખાલી પેટ પર પીવો છો. ડાયાબિટીસવાળા લોકોમાં આર્ટિફિશ્યલ સ્વીટનર્સનું સેવન સામાન્ય રીતે આહાર સોડામાં જોવા મળે છે તેવી ચિંતા પણ હોઈ શકે છે, જેમ કેએસ્પાર્ટેમ, તેથી તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તેના સ્પષ્ટ માર્ગદર્શન માટે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે વાત કરો.
