વિશે ફિઝિકલ ફિટનેસ
જ્યારે તમે 'આકારમાં આવો' જેવા શબ્દો સાંભળો છો, ત્યારે તમારા માથામાં છીણીવાળા એબીએસ અને મણકાના દ્વિશિરનાં ચિત્રો દોરવામાં આવે છે, અથવા તમારા મગજમાં કંઇક બીજું છે? અનુસાર ...
તમે શારીરિક તંદુરસ્તીના ઘટકો માટે કસરત કરી શકો છો જે તમને શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. શ્રેષ્ઠ રીતે ફીટ રહેવું એ ફક્ત વેઇટ લિફ્ટિંગ અથવા ...
જો તમે કસરત દરમિયાન પેટનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો ત્યાં ઘણા સંભવિત કારણો છે. તમે અન્યના આધારે કારણ ઘટાડવામાં સમર્થ હશો ...
જો તમે ખાસ કરીને સખત વર્કઆઉટ સમાપ્ત કરી લીધી હોય, તો તમે તમારી જાતને પૂછશો, 'કસરત કર્યા પછી મારા પગમાં દુheખ કેમ આવે છે?' તમારો પ્રશ્ન માન્ય છે જે નિર્દેશ કરી શકે છે ...
વજન ઘટાડવું અથવા વજન વ્યવસ્થાપન પ્રોગ્રામ શરૂ કરતી વખતે તમારી પ્રગતિને સચોટ રીતે ટ્ર trackક કરવા માટે, તમે તમારા શરીરની ગણતરી અને તેનું નિરીક્ષણ કરવાનું વિચારી શકો છો ...
તમારો લક્ષ્ય હૃદય દર (અથવા તાલીમ હૃદય દર) તમારી ઉંમર અને તમારા મહત્તમ હૃદય દરના ટકા (મિનિટ દીઠ ધબકારાની ઉપલા મર્યાદા પર આધારિત છે ...
તંદુરસ્તી માટે ઘણું બધું છે જે તમે સમજી શકો. આ મનોરંજક તથ્યો તમને ખસેડવા માટે જરૂરી પ્રેરણા આપી શકે છે.