સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંની એક આકૃતિ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહી છેશું કહેવા માટે જ્યારે તમે તોડી નાખવા માંગો છોકોઈ ની સાથે. મોટાભાગના લોકો કે જેઓ વિરામનો અનુભવ કરે છે તેઓ પીડાય છે - યોગ્ય વાતો કહેવાથી તે વધુ સરળ બને છે.
ધૂળથી ધૂળ રાઈ થાય છે
જ્યારે તમે કૃપાથી તૂટી જાવ ત્યારે શું કહેવું
કેટલીક રીતે, તે સરળ છેકોઈની સાથે તૂટી પડવુંજો તે વ્યક્તિએ તમારું કંઇક ખરાબ કાર્ય કર્યું છે. જો તમારો સાથી તમારી સાથે છેતરપિંડી કરે છે, તો તમારી પાસે એક સંપૂર્ણ બહાનું છે અને વસ્તુઓ સમાપ્ત કરવાના તમારા નિર્ણયને યોગ્ય ઠેરવવાની જરૂર નથી.
સંબંધિત લેખો- તમારા જીવનસાથીને કહેવાની 10 સૌથી મીઠી વાતો
- આઈ લવ યુ કહેવાની 10 રચનાત્મક રીતો
- પ્રથમ તારીખે કરવા માટે 10 વસ્તુઓ
જો કે, જીવન હંમેશાં કાપીને સૂકવવામાં આવતું નથી. કેટલીકવાર સંબંધ તૂટી જવાના સંકેતો વધુ સૂક્ષ્મ અને સમજવા મુશ્કેલ હોય છે. કેટલીકવાર તમે જાણતા પણ નથી હોતા કે તે શા માટે તમે તૂટી રહ્યા છો - તમે ફક્ત તે જ જાણો છો કે તમારે શું કરવું પડશે.
ત્યાં કેટલીક સંદેશાવ્યવહાર વ્યૂહરચનાઓ છે કે જ્યારે તમે તોડવા માંગો છો ત્યારે શું કહેવું તે તમને મદદ કરશે.
સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્ત બનો
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે 'આપણે વાત કરવાની જરૂર છે.' અનુસરવા માટે એક અપ્રિય વાતચીતનું સંકેત છે, તેથી ઝાડવુંની આસપાસ હરાવવાનો પ્રયાસ ન કરો. બધા કારણોસર જઈને અને પછી '... તેથી જ મને લાગે છે કે આપણે તૂટી જવું જોઈએ' એમ કહીને વેદનાને ખેંચશો નહીં. ' સમગ્ર સમજૂતી દરમ્યાન, તમે વ્યક્તિને ખોટી આશા આપી રહ્યા છો કે તમે હજી પણ વસ્તુઓને કાર્યરત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. સ્પષ્ટ થઈને પ્રારંભ કરો, અને પછી જો જરૂરી હોય તો તે કારણો પર જાઓ. તમે જાણો છો તે બધા માટે, તે એક જ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે - અને એક સરળ 'હા, મને લાગે છે કે તમે સાચા છો,' વાતચીત સમાપ્ત કરે છે. તમે કહી શકો છો:
- 'મને લાગે છે કે આપણે તૂટી પડવાની જરૂર છે.'
- 'મને લાગે છે કે જો આપણે આપણા સંબંધોને સમાપ્ત કરીએ તો તે શ્રેષ્ઠ રહેશે.'
- 'હું આ સંબંધમાં સંપૂર્ણ સંતોષ અનુભવી રહ્યો નથી અને મને લાગે છે કે જો આપણે તૂટી ગયા તો તે શ્રેષ્ઠ રહેશે.'
- 'કેટલાક વિચાર કર્યા પછી, મને લાગે છે કે આપણે આપણા સંબંધોને સમાપ્ત કરવા જોઈએ.'
- 'હું હવે અમારો સંબંધ ચાલુ રાખવા માંગતો નથી.'
ખુલ્લા અને સત્યવાદી બનો
તમે કદાચ તમારા જીવનસાથી ન માંગતા હોવખોટું બોલવુંતમારા માટે, તેથી વાસ્તવિક અને સત્યવાદી બનોતમે કેમ તોડી રહ્યા છો. જો તે વાતચીત કરે છે, તો તે વ્યક્તિને કહો જ્યાં તમને લાગે છે કે તે તૂટી ગયું છે અને તેના વિશે પ્રમાણિક બનો. જો તમે ખાલી અલગ થઈ ગયા છો, તો તેને / તેણીને પ્રામાણિકપણે કહો કે તમને લાગે છે કે તમારું મૂલ્યો ક્યાંથી ખસી ગયું છે અને શા માટે તે સુસંગત નથી. મોટે ભાગે, જો તમને ખરેખર શા માટે ખબર નથી હોતી પરંતુ તમારે ફક્ત તોડવાની જરૂર છે, તો તે પણ સમજાવો. યાદ રાખો કે પ્રામાણિક હોવું એ ક્રૂર હોવાનું બહાનું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો હવે તમારો સાથી તમારા માટે આકર્ષક ન હોય, તો તમારે કહેવાની જરૂર નથી 'મને લાગે છે કે તમે કદરૂપી છો.' તેના બદલે, તમે કંઈક કહી શકો છો જે તમારા જીવનસાથીની ગૌરવને જાળવી રાખે છે. તમે પ્રયાસ કરી શકો છો:
કેટલી કૂતરો એસ્પિરિન લઈ શકે છે
- 'હું તમારા વિશે તે જ રીતે અનુભવું નથી જેવું હું પહેલાં કરતો હતો.'
- 'આ સંબંધ હવે મારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી રહ્યો નથી.'
- 'અમે બે ખૂબ જ અલગ માર્ગો પર છીએ એ જાણીને સાથે રહીને આરામદાયક નથી.'
- 'મને એવું સંબંધ ચાલુ રાખવાનું યોગ્ય નથી લાગતું જે હું તેને લાંબા ગાળા સુધી બનાવે છે.'
- 'આપણા ભવિષ્ય વિશે વિચારતા, મને નથી લાગતું કે આપણે લાંબા ગાળે સુસંગત છીએ.'
સ્વ-પ્રતિબિંબિત કોમ્યુનિકેશનનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે 'તે તમે નથી, તે હું છું', તો સાચું હોઈ શકે છે, તે ઘણી વાર કોપ-આઉટ જેવું લાગે છે. તેમ છતાં, તમે ઘણા 'હું' નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માંગો છો, કારણ કે 'તમે' નિવેદનો સરળતાથી દોષારોપણની જેમ આવી શકે છે. 'તમે હવે નહીં સાંભળો!' બીજી વ્યક્તિ પર દોષ મૂકે છે, જ્યારે 'હું તમારી સાથે વાતચીત કરવા લાગતો નથી' થોડીક વ્યક્તિગત જવાબદારી લે છે. આ દોષ સમાન નથી - હકીકતમાં, તમારી જાતને અથવા અન્ય વ્યક્તિને દોષ કરવાનો કોઈ માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરવો તે સામાન્ય રીતે નિરર્થક અને વિનાશક બંને હોય છે. તેના બદલે, તમે કેવી રીતે તમારી પોતાની ક્રિયાઓ - અને તમારા જીવનસાથીની ક્રિયાઓ - એ વર્તમાનની બાબતોમાં ફાળો આપી શકશો જેનું વિભાજન જરૂરી છે તે અન્વેષણ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે કેટલીકવાર જીવન ફક્ત ખૂબ જ હેતુપૂર્વકના સંબંધમાં પણ આવે છે, અને કારણ કે સંબંધ સમાપ્ત થઈ રહ્યો છે તેનો અર્થ એ નથી કે તે નિષ્ફળતા હતી. લોકો નવી તરફ આગળ વધે છેવૃદ્ધિના તબક્કાઓતેમના જીવન દરમ્યાન, અને કોઈ ગેરેંટી નથી કે તેઓ હંમેશાં એક સાથે વૃદ્ધિ કરશે. તમે કહી શકો છો:
- 'મારી જરૂરિયાતો તમને જણાવવામાં મને મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, અને મને લાગે છે કે મારી જાત પર કામ કરવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.'
- 'મને નથી લાગતું કે અમારો સંબંધ મારો ભાગ બની રહેવાનું ચાલુ રાખવા માટે તંદુરસ્ત છે અને લાગે છે કે આપણે તૂટી જવું જોઈએ.'
- 'હું અમારા સંબંધોમાં બનેલી ઘણી ઘટનાઓથી દુ hurtખ અનુભવું છું અને આગળ વધવું શ્રેષ્ઠ રહેશે એમ માનું છું.'
- 'આગળ વધતાં આપણા સંબંધોમાં મને વિશ્વાસ નથી હોતો.'
- 'હવે હું અમારા સંબંધોમાં ખુશ નથી અનુભવું છું અને વિચારું છું કે આપણે તૂટી જવું જોઈએ.'
સૌથી અગત્યની બાબત
તમે જે કહો છો તે જરૂરી નથી, પરંતુ તમે તેને કેવી રીતે કહો છો તે જરૂરી છે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે તૂટી પડશો, ત્યારે તમે બંનેને ઘણી પીડા થશો - તેથી શક્ય તેટલી માયાળુ વાતો કહેવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કરો. જો તમે કોઈ રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયામાં તમારા સાથીને ઠપકો આપી શકતા નથી, તો તમારે બ્રેક અપ કેમ થવું જરૂરી છે તે અંગેની પરસ્પર સમજણ આવી શકે છે. તે થશેતમે બંનેને આગળ વધારવામાં સહાય કરોઅને તમારા સંબંધોને deepંડા ડાઘને બદલે શોખીન મેમરી બનાવવા માટે છોડી દો.
