2021 માં વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુ વધારવા માટે 13 શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન

બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ નામો

આ લેખમાં

પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા, સ્નાયુઓ વધારવા, અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા અને ચપળતા અને એકંદર શક્તિમાં સુધારો કરવા માટે થાય છે, તેથી જ એથ્લેટ્સ અને જેઓ તેમની ફિટનેસને પ્રાથમિકતા આપે છે તેઓ પ્રોટીનની વધુ માત્રા લે છે. જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જેઓ તેમની ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપે છે, તો તમારે વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડરની શોધ કરવી જોઈએ.





પ્રોટીન એ શરીરના નિર્માણના ઘટકો અને ઊર્જાનો નિર્ણાયક સ્ત્રોત છે. તેઓ કોષોને સાજા કરવા, નવી રચના કરવા અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે.

જોકે ઘણા ઉત્પાદકો પ્રોટીન પાઉડર ઓફર કરે છે, તમારે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા જોઈએ. અમે સ્નાયુ વધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાઉડરની યાદી તૈયાર કરી છે. જો કે, વજન ઘટાડવા માટે અને તમારા શરીરના પ્રકાર માટે શ્રેષ્ઠ હોય તેવા પ્રોટીન પાવડરની જરૂર છે કે કેમ તે જોવા માટે નક્કી કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લો.



શું પ્રોટીન તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

પ્રોટીન એ નિર્ણાયક મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ છે અને તેને સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે લેવાની જરૂર છે. પ્રોટીન પાઉડર ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે, તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને ચરબી ગુમાવવામાં અને સ્નાયુઓ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો અનુસાર, ઓછા પ્રોટીન આહારની તુલનામાં સમૃદ્ધ પ્રોટીન આહાર શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે (એક) .

એક અભ્યાસ અહેવાલ આપે છે, એસ હૉર્ટ-ટર્મ હાઇ-પ્રોટીન આહાર સાથે વધુ સારી રીતે વજન ઘટાડવું અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું. 5% થી વધુના પ્રોટીન સામગ્રીના તફાવતને કારણે 12 મહિનામાં ત્રણ ગણું વધુ વજન (0.3 કિગ્રા વિરુદ્ધ 0.9) ઘટ્યું (બે) .



અમારી સૂચિમાંથી ટોચના ઉત્પાદનો

એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત એમેઝોન પર કિંમત વોલમાર્ટ પર કિંમત

વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ વધારવા માટે 15 શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડર

એક શ્રેષ્ઠ પોષણ ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ

શ્રેષ્ઠ પોષણ ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

શ્રેષ્ઠ પોષણ 100% શુદ્ધ છાશ મિશ્રણમાં 24 ગ્રામ મિશ્રિત પ્રોટીન હોય છે, જેમાં છાશના પેપ્ટાઇડ્સ, છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ અને છાશ પ્રોટીન સાંદ્રતાનો સમાવેશ થાય છે. છાશના મિશ્રણમાં પાંચ ગ્રામથી વધુ કુદરતી રીતે બનતા બ્રાન્ચેડ-ચેઇન એમિનો એસિડ અથવા BCAA પણ હોય છે, જે મજબૂત અને દુર્બળ સ્નાયુઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ત્વરિત પીણું મિશ્રિત કરવામાં સરળ છે, અને બ્રાન્ડ સલામતી માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તા નિયંત્રણ પગલાંનું પાલન કરવાનો દાવો કરે છે.



ઘટકો

  • પ્રોટીન મિશ્રણ (છ પ્રોટીન અલગ પાડે છે, છાશ પ્રોટીન સાંદ્રતા, છાશ પેપ્ટાઇડ્સ)
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
  • લેસીથિન
  • મીઠું
  • એસેસલ્ફેમ પોટેશિયમ

બે બોડી ફોર્ટ્રેસ સુપર એડવાન્સ્ડ વ્હી પ્રોટીન પાવડર

બોડી ફોર્ટ્રેસ સુપર એડવાન્સ વ્હી પ્રોટીન

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

બોડી ફોર્ટ્રેસ સુપર એડવાન્સ્ડ વ્હી પ્રોટીન પાઉડરમાં ક્રિએટાઇન અને નિર્ણાયક એમિનો એસિડ હોય છે, જે વર્કઆઉટ પહેલા, ઇન્ટ્રા-વર્કઆઉટ અને વર્કઆઉટ પછી મહત્તમ પરિણામોનું વચન આપે છે. છાશ પ્રોટીન પાઉડર તાલીમ દરમિયાન શરીરને જરૂરી મહત્તમ ઊર્જા પ્રદાન કરે છે અને દુર્બળ સ્નાયુઓ બનાવે છે. ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પૂરકની વાજબી કિંમત છે.

ઘટકો

  • સુપર વ્હી પ્રોટીન બ્લેન્ડ (છ પ્રોટીન કોન્સન્ટ્રેટ, વ્હી પ્રોટીન આઇસોલેટ)
  • માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન
  • હું લેસીથિન છું
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
  • બીટના રસનો રંગ

3. ગાર્ડન ઓફ લાઈફ મીલ રિપ્લેસમેન્ટ

આર્ડન ઓફ લાઇફ મીલ રિપ્લેસમેન્ટ

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

ચોકલેટ-સ્વાદવાળા ઓર્ગેનિક પ્રોટીન પાઉડરનો ઉપયોગ ભોજનના રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે કરી શકાય છે. દરેક સર્વિંગમાં 20 ગ્રામ ઓર્ગેનિક પ્લાન્ટ પ્રોટીન, 44 સુપરફૂડ અર્ક જેવા કે શાકભાજી, ફળો, ઓર્ગેનિક ગ્રાસ જ્યુસ, છ ગ્રામ ફાઇબર, 21 મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ હોય છે. પ્રોટીન પાવડર ઉર્જા વધારે છે, સ્નાયુઓ બનાવે છે અને તેમાં 1.5 બિલિયન CFU પ્રોબાયોટિક્સ અને એન્ઝાઇમ છે જે સરળ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઘટકો

  • કાચા કાર્બનિક પ્રોટીન મિશ્રણ
  • કાર્બનિક વટાણા પ્રોટીન
  • ઓર્ગેનિક ફણગાવેલા બ્રાઉન રાઇસ પ્રોટીન
  • ઓર્ગેનિક અમરાંથ (ફણગાવેલા)
  • ઓર્ગેનિક બિયાં સાથેનો દાણો (ફણગાવેલો)
  • હેમીસેલ્યુલેઝ, [લેક્ટોબેસિલસ પ્લાન્ટેરમ, લેક્ટોબેસિલસ બલ્ગેરિકસ] 1.5 બિલિયન CFU

ચાર. કાર્બનિક કાર્બનિક પ્રોટીન

કાર્બનિક કાર્બનિક પ્રોટીન

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

વેનીલા-સ્વાદવાળા કાર્બનિક સુપરફૂડ છોડ આધારિત છે. પાવડર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટોને વેગ આપે છે, સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ કરે છે. પાઉડરને ભોજનના રિપ્લેસમેન્ટ ડ્રિંક તરીકે, શેક અને સ્મૂધી બનાવવા માટે અથવા વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી લઈ શકાય છે. ઉત્પાદનમાં 21 ગ્રામ પ્લાન્ટ પ્રોટીન, પાંચ ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર અને એક ગ્રામ ખાંડ હોય છે, જે દરેક સેવામાં લગભગ 50 જેટલા સુપરફૂડ્સ ઉમેરે છે. ઉત્પાદન કડક શાકાહારી, યુએસડીએ ઓર્ગેનિક મંજૂર, ડેરી-ફ્રી, લેક્ટોઝ-ફ્રી, ગ્લુટેન-ફ્રી, સોયા-ફ્રી, નોન-જીએમઓ અને ડોકટરો દ્વારા ઘડવામાં આવેલ છે.

ઘટકો

  • ઓર્ગેનિક પ્રોટીન મિશ્રણ (વટાણા પ્રોટીન, બ્રાઉન રાઇસ પ્રોટીન, ચિયા બીજ)
  • કુદરતી સ્વાદ, ઓર્ગેન ઓર્ગેનિક ક્રીમર બેઝ (બબૂલ ગમ, ઉચ્ચ ઓલીક સૂર્યમુખી તેલ, ચોખા ડેક્સ્ટ્રીન, ચોખાના બ્રાન અર્ક, રોઝમેરી અર્ક)
  • એરિથ્રીટોલ, ઓર્ગેન ઓર્ગેનિક 50 સુપરફૂડનું મિશ્રણ (બાજરી, ‘અમરાંથ’ બિયાં સાથેનો દાણો, ક્વિનોઆ, ચિયા, કાલે પાવડર),
  • સફરજનનો પલ્પ
  • તજ

5. શુદ્ધ પ્રોટીન દ્વારા છાશ પ્રોટીન પાવડર

શુદ્ધ પ્રોટીન દ્વારા છાશ પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

જ્યારે આપણે વર્કઆઉટ દરમિયાન આપણા શરીરને તેની મર્યાદામાં ધકેલીએ છીએ, ત્યારે આપણને તેને રિફ્યુઅલ કરવા માટે ઘણી ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શુદ્ધ પ્રોટીન પાવડર ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે આદર્શ છે કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડ હોય છે. સરેરાશ, પીણું બે ગ્રામ ખાંડ, નવ ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 2.5 ગ્રામ ચરબી અને લગભગ 25 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રતિ સેવા આપે છે. ફાસ્ટ-એક્ટિંગ પાવડર શરીરને જરૂરી તમામ એમિનો એસિડ પ્રદાન કરે છે.

ઘટકો

  • પ્રોટીન મિશ્રણ (અલ્ટ્રાફિલ્ટર કરેલ છાશ પ્રોટીન સાંદ્ર, માઇક્રોફિલ્ટર કરેલ છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ)
  • માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
  • સેલ્યુલોઝ ગમ
  • હું લેસીથિન છું

6. મસલ મિલ્ક જેન્યુઈન પ્રોટીન પાવડર

મસલ મિલ્ક જેન્યુઈન પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

સ્ટ્રોબેરી-સ્વાદનો પાવડર દરેક સેવામાં 32 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે. તે વિવિધ પ્રોટીન સ્વરૂપોનું સંયોજન છે, જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ, પુનઃપ્રાપ્તિ અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે. પાઉડર વિટામીન A, C, D, લ્યુસીન (આવશ્યક એમિનો એસિડ) અને ફાઈબરનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. NSF દ્વારા પ્રમાણિત, પાવડર ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને નાસ્તો, નાસ્તો, વર્કઆઉટ પહેલા અને પોસ્ટ માટે લઈ શકાય છે.

*NSF ઇન્ટરનેશનલ એ અમેરિકન ઉત્પાદન પરીક્ષણ, નિરીક્ષણ અને પ્રમાણપત્ર સંસ્થા છે. જો કોઈ ઉત્પાદનને NSF [સ્પોર્ટ માટે પ્રમાણિત] પ્રમાણપત્ર મળે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે ઉત્પાદન NSF ના ગુણવત્તા અને સલામતીના ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે.

ઘટકો

  • કેલ્શિયમ સોડિયમ કેસીનેટ (દૂધ)
  • દૂધ પ્રોટીન અલગ
  • નોન-ડેરી ક્રીમર (સૂર્યમુખી તેલ, માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન)
  • સોડિયમ કેસીનેટ (દૂધનું વ્યુત્પન્ન)
  • મોનો અને ડિગ્લિસરાઈડ્સ,

7. ડાયમેટાઈઝ સુપર માસ ગેનર પ્રોટીન પાવડર

ડાયમેટાઈઝ સુપર માસ ગેનર પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

ઉચ્ચતમ ગુણવત્તાયુક્ત ઘટકો સાથે બનાવેલ, સુપર માસ ગેનરમાં પ્રોટીન, કેલરી, વિટામિન્સ, ખનિજો અને BCAA હોય છે જે સ્નાયુઓને વધારવામાં અને શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. પાવડરમાં હાજર કેસીન અને છાશ પ્રોટીન તમારા શરીરને સતત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. BCAA સ્નાયુ પ્રોટીન સંશ્લેષણને સક્રિય કરે છે, જ્યારે ક્રિએટાઇન સહનશક્તિ અને શક્તિ પ્રદાન કરે છે. ગ્લુટામાઇન, વિટામિન્સ અને ખનિજો સ્નાયુઓની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.

ઘટકો

  • માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન
  • પ્રોટીન બ્લેન્ડ (છ પ્રોટીન કોન્સન્ટ્રેટ, મિલ્ક પ્રોટીન આઇસોલેટ, વ્હે પ્રોટીન આઇસોલેટ, વ્હે પ્રોટીન હાઇડ્રોલિસેટ, માઇસેલર કેસિન)
  • સૂર્યમુખી ક્રીમર (સૂર્યમુખી તેલ, સોડિયમ કેસીનેટ, મોનો અને ડિગ્લિસેરાઇડ્સ, કુદરતી ટોકોફેરોલ્સ અને ટ્રાઇકેલ્સિયમ ફોસ્ફેટ)
  • ફ્રુક્ટોઝ

8. વજન ઘટાડવા માટે મસલટેક પ્રોટીન પાવડર

વજન ઘટાડવા માટે મસલટેક પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

મસલટેક પ્રોટીન પાઉડરમાં મુખ્ય ઘટક સી. કેનેફોરા રોબસ્ટા હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. મસલટેક પ્રોટીન પાવડરના દરેક સ્કૂપમાં 30 ગ્રામ હાઇડ્રોલાઇઝ્ડ વ્હી પ્રોટીન, છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ, 170 કેલરી, 4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 3.5 ગ્રામ ચરબી અને 6.6 ગ્રામ BCAA હોય છે. પાવડરમાં વધારાના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શર્કરા હોતા નથી, તે ભેળવવામાં સરળ છે અને બે ફ્લેવરમાં આવે છે.

ઘટકો

  • આઇસોલેટ અને પ્રોટીન-પેપ્ટાઇડ મિશ્રણ
  • પ્રોટીન
  • વિટામિન સી
  • લોખંડ
  • સોડિયમ

9. ફિટમિસ ડિલાઇટ પ્રોટીન પાવડર

ફિટમિસ ડિલાઇટ પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

ફળો, શાકભાજી, વિટામિન્સ, ખનિજોના અનોખા મિશ્રણમાંથી બનાવેલ, FitMiss ડિલાઇટ પ્રોટીન પાવડર મહિલાઓના શરીર માટે આદર્શ છે. પાવડરમાં વનસ્પતિ આધારિત સોલાથિન નામનું પ્રોટીન હોય છે, જે તમને સંપૂર્ણ લાગે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પાવડર શ્રેષ્ઠ સ્તરે પાચન ઉત્સેચકોને જાળવવામાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવા, સ્નાયુઓમાં વધારો અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પાવડર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું છે અને તેમાં સોયા અને દૂધ હોઈ શકે છે.

ઘટકો

  • ઇન્યુલિન
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
  • સેલ્યુલોઝ ગમ
  • મીઠું
  • સુકરાલોઝ

10. વેગનસ્માર્ટ પ્લાન્ટ-આધારિત વેગન પ્રોટીન પાવડર

વેગનસ્માર્ટ પ્લાન્ટ-આધારિત વેગન પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

વેગનસ્માર્ટ પ્રોટીન પાઉડરના બે સ્કૂપ્સમાં 20 ગ્રામ પ્લાન્ટ આધારિત પ્રોટીન, 6 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર, આખા ખોરાકનું સંકુલ, વિટામિન્સ અને ખનિજો, 200 ગ્રામથી વધુ ઓમેગા 3, પ્રીબાયોટિક્સ અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે. ઘટકો આવશ્યક એમિનો એસિડ, પોલિફીનોલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને ફ્લેવોનોઈડ્સની આવશ્યક માત્રા પૂરી પાડે છે. આખા ફૂડ કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ નાસ્તામાં ભોજનના બદલામાં શેક તરીકે અને વર્કઆઉટ પછીના નાસ્તા તરીકે થઈ શકે છે.

ઘટકો

  • ઓર્ગેનિક શેરડી ખાંડ
  • કોકો પાઉડર
  • સૂર્યમુખી તેલ
  • કુદરતી સ્વાદો
  • મધ્યમ સાંકળ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ

અગિયાર ક્રેઝી સ્નાયુ ક્રિએટાઇન ગોળીઓ

ક્રેઝી સ્નાયુ ક્રિએટાઇન ગોળીઓ

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

ક્રિએટાઈન ગોળીઓ એ ત્રણ ક્રિએટાઈનનું અનોખું મિશ્રણ છે: મોનોહાઈડ્રેટ, આલ્ફા-કેટોગ્લુટેરેટ અને પાયરુવેટ, જે પ્રોટીનનું મહત્તમ શોષણ કરે છે. આ કેપ્સ્યુલ્સ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને વેગ આપવા અને ઘસાઈ ગયેલા સ્નાયુઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. ક્રિએટાઇન ત્રણ રીતે મદદ કરે છે: તે નવા સ્નાયુઓ બનાવવા માટે પ્રોટીનની રચનાને વેગ આપે છે, નવા સ્નાયુઓના વિકાસને વેગ આપે છે અને પુષ્કળ શક્તિ ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.

ઘટકો

  • ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ પાવડર
  • ક્રિએટાઇન આલ્ફા-કેટોગ્લુટેરેટ
  • ક્રિએટાઇન પાયરુવેટ
  • વનસ્પતિ સ્ટીઅરિક એસિડ
  • શાકભાજી મેગ્નેશિયમ સ્ટીઅરેટ

12. ડિઝાઇનર છાશ પ્રોટીન પાવડર

ડિઝાઇનર છાશ પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

પ્રીમિયમ ગુણવત્તાવાળા છાશ પ્રોટીનમાંથી બનાવેલ, પાવડર કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, જસત અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે જે વર્કઆઉટ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આદર્શ છે. પાઉડર દરરોજ 20 ગ્રામ કુદરતી પ્રોટીન, 110 કેલરી, પ્રોબાયોટિક અને કોઈ ઉમેરેલી ખાંડની જરૂરિયાત પૂરી પાડે છે.

L-Leucine, L-Glutamine, Taurine અને L-Phenylalanine અને પાચન ઉત્સેચકો સાથેનું BCAA સમૃદ્ધ પ્રોટીન પ્રોટીન શોષણમાં મદદ કરે છે અને શ્રેષ્ઠ કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. કુદરતી ઘટકોમાંથી બનેલો પાવડર, જીએમઓ-મુક્ત છે અને તેમાં કૃત્રિમ ગળપણ, સ્વાદ, રંગો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ નથી. તે યુએસએમાં બનાવવામાં આવે છે અને ગ્લુટેન-ફ્રી અને કોશર છે.

ઘટકો

  • ડિઝાઇનર વ્હી ફુલ સ્પેક્ટ્રમ પેપ્ટાઇડ્સ (GMO-ફ્રી અને rBGH-ફ્રી)
  • છાશ પ્રોટીન સાંદ્ર
  • જીએમઓ-ફ્રી અને આરબીજીએચ-ફ્રી છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ
  • એલ-ગ્લુટામાઇન
  • એલ-લ્યુસીન

13. સિક્સ સ્ટાર એલિટ છાશ પ્રોટીન પાવડર

સિક્સ સ્ટાર એલિટ છાશ પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો

એથ્લેટ્સ માટે ખાસ એન્જિનિયર્ડ, સિક્સ સ્ટાર પ્રોટીન પાવડર એ પ્રીમિયમ ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ અને ક્રિએટાઇન એચસીએલનું મિશ્રણ છે, જે દુર્બળ સ્નાયુઓ મેળવવામાં મદદ કરે છે. દરેક સેવા ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ અને ક્રિએટાઇન HCl ની 8,000mg ડોઝ, 2,500mg ફ્રી-ફોર્મ BCAAs, અને નાઇટ્રોજનના સ્તરને વધારવા માટે Taurine પહોંચાડે છે. પાઉડર તાલીમ દરમિયાન તાકાત ક્ષમતામાં 18.6% વધારો કરે છે.

ઘટકો

  • અલ્ટ્રા-પ્રીમિયમ છાશ પ્રોટીન મિશ્રણ (છ પ્રોટીન સાંદ્ર, છાશ પ્રોટીન અલગ)
  • માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન
  • અદ્યતન પુનઃપ્રાપ્તિ અને પ્રદર્શન મિશ્રણ (ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ, ટૌરિન, એલ-લાયસિન એચસીએલ, એલ-લ્યુસીન, એલ-આઇસોલ્યુસીન, એલ-વેલીન, એલ-ગ્લુટામાઇન)
  • ગ્લાયસીન
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો

14. BSN આઇસોબર્ન લીન વ્હી પ્રોટીન પાવડર

BSN આઇસોબર્ન લીન વ્હી પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

છાશ પ્રોટીન પાવડર દુર્બળ સ્નાયુ બનાવતી વખતે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. દરેક સ્કૂપ 20 ગ્રામ છાશ પ્રોટીન અલગ પાડે છે જે તમને દુર્બળ સ્નાયુઓ બનાવવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને 250mg L-Carnitine ચરબી બર્નિંગને વધારે છે. BSN આઇસોબર્નમાં 300mg લેપ્ટીકોર અને 300mg ગ્રીન કોફી એક્સટ્રેક્ટ પણ છે. પ્રોટીન પાવડર તમારા વજન વ્યવસ્થાપન લક્ષ્યોને સમર્થન આપવા માટે દરેક સેવામાં 120 કેલરી, છ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, બે ગ્રામ ખાંડ અને બે ગ્રામ ચરબી પ્રદાન કરે છે.

ઘટકો

  • છાશ પ્રોટીન અલગ કરો
  • સૂર્યમુખી પાવડર (સૂર્યમુખી તેલ, મકાઈની ચાસણી, સોડિયમ કેસીનેટ, મોનો અને ડિગ્લિસરાઈડ્સ, ડીપોટેશિયમ ફોસ્ફેટ, ટ્રાયકેલ્શિયમ ફોસ્ફેટ, સોયા લેસીથિન અને ટોકોફેરોલ્સ)
  • કુદરતી અને કૃત્રિમ સ્વાદો
  • સેલ્યુલોઝ ગમ
  • MCT પાવડર (મધ્યમ-ચેન ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ, નોનફેટ ડ્રાય મિલ્ક, ડિસોડિયમ ફોસ્ફેટ અને સિલિકોન ડાયોક્સાઇડ)

પંદર. તેણીનો કુદરતી છાશ પ્રોટીન પાવડર

તેણીનો કુદરતી છાશ પ્રોટીન પાવડર

એમેઝોન પરથી હમણાં જ ખરીદો વોલમાર્ટમાંથી હમણાં જ ખરીદો

સ્ત્રીઓ માટે તેણીનો કુદરતી છાશ પ્રોટીન પાવડર એ શુદ્ધ છાશ પ્રોટીન આઇસોલેટ, શુદ્ધ અનડેનેચર્ડ વ્હી પ્રોટીન કોન્સન્ટ્રેટ, છાશના પેપ્ટાઇડ્સ અને સ્કિમ મિલ્ક પાવડરનું અનન્ય અને અસરકારક સંયોજન છે. પ્રાકૃતિક ઉત્પાદનમાં ઘાસ ખવડાવવામાં આવતી ગાયોમાંથી મેળવેલા અને રિકોમ્બિનન્ટ બોવાઇન ગ્રોથ હોર્મોન અથવા આરબીજીએચથી મુક્ત ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીન પણ હોય છે.

કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ ઘટકોમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ હોતા નથી. પ્રત્યેક સર્વિંગમાં 20 ગ્રામ પ્રોટીન, ત્રણ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, બે ગ્રામ ચરબી અને 110 કેલરીનો સમાવેશ થાય છે જે દુર્બળ સ્નાયુ પેશીઓ બનાવવા, ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

ઘટકો

  • માઇક્રોફિલ્ટર કરેલ છાશ પ્રોટીન સાંદ્ર
  • છાશ પ્રોટીન અલગ કરો
  • છાશ પેપ્ટાઇડ્સ
  • મલાઈ વગરનું દૂધ
  • કુદરતી સ્વાદો

વિભાગમાં આપવામાં આવેલી માહિતી ઉત્પાદકોના સ્ત્રોતોમાંથી લેવામાં આવી છે. અહીં કરવામાં આવેલા કોઈપણ દાવા માટે MomJunction જવાબદાર નથી. અમે વાચકોની વિવેકબુદ્ધિની ભલામણ કરીએ છીએ.

વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન કેવી રીતે પસંદ કરવું?

આપણા શરીરને પ્રોટીનની જરૂર હોય છે, જે ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કામ કરે છે. પ્રોટીન ચયાપચયને વેગ આપે છે, તમે જે કેલરીનો વપરાશ કરો છો તે ઘટાડે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે પચવામાં આવે છે, ત્યારે પ્રોટીન એમિનો એસિડ (AA) અને બ્રાન્ચેડ-ચેઇન એમિનો એસિડ (BCAA) માં વિભાજિત થાય છે, જે તમારા શરીરના પેશીઓને સુધારવા અને જાળવવામાં, ચરબી બાળવામાં અને દુર્બળ સ્નાયુઓને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

માત્ર કુદરતી ડેરિવેટિવ્ઝમાંથી જરૂરી પ્રોટીનની દૈનિક માત્રા મેળવવી મુશ્કેલ હોવાથી, આપણે અન્ય વિવિધ સ્વરૂપોમાં પ્રોટીન લેવાની જરૂર પડી શકે છે. પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે, તમારે કેલરી, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી જેવા કેટલાક પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તમે પ્રોટીન પૂરક પસંદ કરો તે પહેલાં:

શાંતિથી આરામ કહેવાની બીજી રીત
  1. તબીબી ડૉક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લો
  2. પૂરકમાં ઘટકો તપાસો. માર્કેટમાં પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સનો સમૂહ છે. ડૉક્ટર અથવા આહાર નિષ્ણાત છાશ, છાશ, છાશ, છાશ, સોયા અને ઇંડા સાથે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ પસંદ કરવાનું સૂચન કરી શકે છે.
  3. તમારી એલર્જીને ધ્યાનમાં લો અને એવા ઘટકો સાથે પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ ટાળો જે તમારી એલર્જીને ઉત્તેજિત કરી શકે અથવા ભડકાવી શકે.

વિવિધ પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સ અલગ-અલગ પરિણામો આપે છે. કેટલાક પાઉડરમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે ઉત્પાદનો તમને ઉચ્ચ પ્રોટીન અને કેલરી આપીને સ્નાયુ સમૂહ બનાવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન પાઉડર ચોકલેટ, વેનીલા, સ્ટ્રોબેરી વગેરે જેવા વિવિધ સ્વાદમાં આવે છે.

પ્રોટીન સપ્લિમેંટ ખરીદતી વખતે તમારે તમારી આહાર પસંદગીઓ જેવી કે ગ્લુટેન-ફ્રી, વેગન, ડેરી-ફ્રી, સુગર-ફ્રી, અને કોઈપણ ફ્લેવર્સ અથવા આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર્સનો પણ વિચાર કરવો જોઈએ.

ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ એક સપ્લિમેંટ પસંદ કરો અને ભલામણ કરેલ માત્રામાં તેનું સેવન કરો. પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સના વધુ પડતા સેવનથી લાંબા ગાળાની આડઅસર થઈ શકે છે અને વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. તબીબી નિષ્ણાતો પ્રોટીન પાવડરના મિશ્રણની ભલામણ કરે છે.

જો તમે યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય વર્કઆઉટ પદ્ધતિમાં યોગ્ય પ્રોટીન સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો તો તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામોની અપેક્ષા રાખી શકો છો. તમારા રોજિંદા શાસનમાં વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ બનાવવાની પ્રાથમિક પદ્ધતિઓ તરીકે સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય તાલીમનો સમાવેશ થવો જોઈએ, જેમાં બાજુ પર પૂરક છે.

1. હિથર લીડી એટ અલ.; વજન ઘટાડવા અને જાળવણીમાં પ્રોટીનની ભૂમિકા ; અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન (2015)
2. શાઓંગ ઝુ એટ અલ.; ચાઇનીઝ લોકો માટે ટૂંકા ગાળાના વજન ઘટાડવા અને લાંબા ગાળાના વજન જાળવણી માટે પ્રમોટ અભ્યાસ (વધારે વજન અને સ્થૂળતામાં ઉચ્ચ-પ્રોટીન અને પ્રતિકાર-તાલીમનું સંયોજન) ; સ્પ્રિંગર નેચર (2020)

ભલામણ કરેલ લેખો:

  • કિશોરો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડર
  • ઓછી ખાંડ સાથે તંદુરસ્ત પ્રોટીન બાર છે
  • ગર્ભાવસ્થા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રોટીન પાવડર
  • વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ પૂર્વ-નિર્મિત ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ પ્રોટીન શેક્સ

કેલરીયા કેલ્ક્યુલેટર